Author Archives: admin

خبرگزاری آريا – ۵ عادت که انگيزه و خلاقيت را سرکوب مي‌کنند


5 عادت که انگيزه و خلاقيت را سرکوب مي‌کنند

خبرگزاري آريا – خلاقيت مهمترين عامل افزايش کيفيت زندگي با انجام کارهاي جديد است. اگر شما ذاتا خلاق هستيد يا علاقه‌منديد که ايده‌هاي جديد را به سرعت اجرايي کنيد بهتر است از انجام پنج کار اشتباه که خلاقيت شما را سرکوب مي‌کنند، فاصله بگيريد.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، خلاقيت، مهم‌ترين و اساسي‌ترين قابليت و توانايي انسان و بنيادي‌ترين عامل ايجاد ارزش است که در همه ابعاد و جوانب زندگي نقشي کاملا حياتي دارد.
براي جلوگيري از سرکوب خلاقيت بهتر است که پنج عادت زير را ترک کنيم:
– فراموش کردن علايق و احساسات
انسان‌هاي زيادي هستند که از اهميت علاقه در پيشرفت امور و حتي شغل اصلي آگاهي دارند و اکثر آنها از کمبود وقت و انرژي براي رسيدن به علايق گله‌مند هستند. اگر شما هم همين طرز فکر را داريد به سرعت نگرش خود را عوض کنيد. همان کاري که علاقه داريد را از همين امروز انجام دهيد. حتي اگر وقت کافي نداريد، مي‌توانيد زمان خواب صبح را کاهش دهيد و از زمان اضافي براي خلاقيت در حوزه مورد علاقه استفاده کنيد.
– انجام کارهايي که به نظر خسته‌کننده هستند
اگرچه انجام کارهاي روزمره و به ظاهر کسالت‌آوري مثل بيرون بردن آشغال، کار در خانه، نظافت يا تميز کردن اجاق‌گاز تقريبا براي همه خسته‌کننده است، اما براي جلوگيري از سرکوب خلاقيت بايد نگرش خود را نسبت به اين وظايف تغيير دهيد.
پس از تغيير نگرش نسبت به کارهاي روزمره بايد در مرحله بعد براي انجام هر کار براي خودتان يک مشوق ايجاد کنيد. مثلا براي جارو کردن خانه، رسيدگي به باغچه يا خريد هفتگي براي خودتان يک هديه کوچک در نظر بگيريد تا هر وقت هنگام انجام کار افکار منفي به سراغتان آمد، فقط به جايزه فکر کنيد.
روانشناسان معتقدند حفظ نگرش مثبت به کارهاي روزمره و تمرکز به خود وظايف در شناخت حلقه گمشده يعني لذت، تاثير به سزايي دارد. پس در صورت پيروي از اين روش به مرور از انجام کارهاي روزمره لذت خواهيد برد.
– وقت گذاشتن با دوستان شکاک و بي‌انگيزه
کساني که دائما در مورد زندگي نگرش منفي دارند و هميشه افکار منفي‌شان را با شما در ميان مي‌گذاند، توانايي خاصي براي کشتن حس خلاقيت شما دارند، بنابراين سريعا از اين افراد فاصله بگيريد و اگر نمي‌توانيد براي هميشه آنها را کنار بگذاريد، بهتر است با خود تمرين کنيد که هرگز غرق در افکار منفي آنها نشويد.
هميشه به دنبال شادي باشيد. با دوستان موفق و خوشحال به گردش برويد تا موقعيت‌هاي پيش رو براي هميشه موفقيت را به سمت شما جذب کند.
– شکايت از وضع سلامتي و زندگي
تلاش براي زنده نگه‌داشتن انگيزه‌هاي دروني در حالي که شما از وضع سلامت مطلوبي برخوردار نيستيد و هميشه غذاي بيرون مصرف مي‌کنيد و يا همواره با همسر خود مجادله داريد، تقريبا غير ممکن است، بنابراين تنها راه ممکن تغيير زندگي به سمت مسير سلامتي است.
ورزش نه تنها انرژي در دسترس بدن را افزايش مي‌دهد، بلکه کيفيت خواب را بهبود داده و شرايط را براي آزادي ذهن فراهم مي‌کند.
– اهميت ندادن به تفريحات مورد علاقه
به نظر شما مي‌توان شادي را خلق کرد؟ يا اينکه بايد منتظر ماند تا زندگي براي ما شادي را خلق کند؟
اگر به باور نخست اعتقاد داريد، پس بايد تمام تلاشتان را انجام دهيد تا براي خود شادي و هيجان را خلق کنيد، هرگز منتظر موقعيت يا کسي نشويد. افرادي که منتظر شادي هستند، اغلب فاقد هرگونه انگيزه و هيجان هستند.
خوشحال‌ترين مردم جهان به اين باور رسيده‌اند که خودشان مسئول خلق شادي در زندگي هستند نه کس ديگري. آنها طوري زندگي مي‌کنند که همواره از زندگي لذت ببرند، آنها هرگز به شرايط ديگران براي خلق شادي وابسته نيستند.
ممکن است شما در حال حاضر هيچگونه انگيزه‌اي براي شادي در خود پيدا نکنيد، اما براي شروع يک زندگي شاد بايد اول از همه تمام فاکتورها و باورهاي منفي را از خود دور کنيد.


راه‌های پیشگیری از «وبا»، بیماری فصل گرما


وب‌سایت سلامت نیوز: وبا یکی از بیماریهای واگیر عفونی است که فقط در انسان ایجاد بیماری می‌کند. عامل بیماری زایی وبا یک باکتری به نام ویبریو کلرا است و سمي كه اين ميكروب در روده باريك انسان ترشح مي كند، باعث ايجاد بيماري در انسان مي‌شود.

این بیماری چون اولین بار در منطقه‌ای به نام التور در آفریقا پیدا شد، به این نام مشهور می‌باشد. عامل بیماری مدت زیادی در آب زنده می‌ماند و در مناطقی که سطح آبهای زیر زمینی آن بالا است، بیشتر شایع است و بیشتر عامل بیماریزا از طریق مدفوع و فاضلاب قابل انتقال است.

راه‌های پیشگیری از «وبا»، بیماری فصل گرما

علائم بیماری

شخص مبتلا به وبا، اسهال خفیف بدون درد و بدون تب دارد كه كم كم شدید می‌شود، اسهال شخص مبتلا به وبا آبكی و به شكل لعاب برنج است. بیماری وبا گاهی همراه استفراغ و گاهی بدون استفراغ است كه به سرعت و در ظرف سه الی چهار ساعت موجب كم آبی شدید بدن شده و در صورتی كه سریعا آب و املاح بدن جبران نشود، سبب مرگ فرد مبتلا می‌شود.

دوره پنهان بیماری وبا از لحظه ورود میكروب به بدن تا بروز بیماری از چند ساعت تا پنج روز می‌باشد ولی به طور معمول در یكی دو روز بیماری آشكار می‌شود. به محض شروع اسهال شدید بایستی مایعات فراوان و ORSمورد استفاده قرار گیرد و سریعا به نزدیكترین مركز بهداشتی درمانی یا خانه بهداشت مراجعه شود.

راههای انتقال

انتقال ‌این بیماری به دو روش تماس مستقیم و غیرمستقیم است. وبا می‌تواند از طریق تماس با چیزهایی آلوده به میكروب وبا مانند دست دادن با دست‌های آلوده بیمار، تماس با استفراغ یا مواد دفعی بیمار، ملحفه و لوازم آلوده او مثل لیوان، ظروف و حوله و…. منتقل شود كه همه این موارد، روش مستقیم انتقال بیماری است.

در روش تماس غیرمستقیم بیماری وبا می‌تواند از طریق خوردن آب آلوده به مدفوع مانند استفاده از چاهها، استخرها، جویبارها و دریاچه‌های آلوده منتقل شود.

خوردن سبزیجات و میوه‌های خام آلوده، استفاده از غذاهای پخته آلوده كه توسط دست آلوده و یا حشرات آلوده شده باشد، تغذیه كودكان با بطری به جای شیر مادر،استفاده از شیرو بستنی آلوده كه از منابع غیر مطمئن تهیه شده باشد، از دیگر راههای انتقال وبا است.

درمان

نخسنین مرحله درمان، نوشاندن آب و الکترولیت‌ها به بیمار است. گام سپسین، دادن آنتی‌بیوتیک است که هم کمک به کاهش حجم مدفوع می‌کند و هم مدت بیماری را کوتاه می‌کند و همچنین سیکل انتقال را کوتاه و قطع می‌کند.

درمان وبا با نوشاندن الکترولیت به بیمار

برای نوشاندن آب و الکترولیت توجه به شدت اسهال و وضع کم آبی بیمار لازم است. در اسهال‌های خفیف و دهیدراتاسیون خفیف (زیر ۵٪) دادن آب و الکترولیت خوراکی (ORS) کافی است اگر موجود نبود و یا بیمار تحمل نکرد می‌توان از لعاب برنج (۵۰ گرم در لیتر)، نوشابه با نمک و… استفاده کرد.

در بیماران با دهیدراسیون شدید (که بیش از ۱۰٪ آب از دست داده‌اند؛ درای چشم‌های کاملاً گودرفته، خواب آلوده، فشار خون و نبض ضعیف،) و همچنین در بیمارانی که استفراغ دارند و یا در بیمارانی که در اغما هستند و همچنین بیماران دارای فلج روده باید سرم تزریق شود.

آنتی بیوتیک تتراسایکلین و داکسی سیکلین نقش مهمی در کاهش مدت و شدت بیماری وبا دارند. سایر آنتی بیوتیک‌هایی که بهره گیری می‌شوند دربرگیرنده سیپروفلوکساسین و آزیترومایسین می‌باشند. برای کودکان نالیدیکسیک اسید، فورازولیدون، کوتریموکسازول و اریترومایسین مناسب است.

راه های پیشگیری

۱- سعی کنیم برای نوشیدن آب ، شستشوی ظروف ، خوردن سبزیجات از آب لوله کشی کلردار استفاده کنیم. در غیر این صورت آب را بجوشانیم و پس از سرد شدن مصرف کنیم.

۲- در زمان شيوع وبا از خوردن سبزيجات خام پرهيز شود. وسبزیجات و میوه‌ها را قبل از مصرف با محلول پرکلرین گندزدایی و پس از شستن با آب سالم مصرف کنیم.

۳- از خوردن ماهی خام یا کم پخته که از آب آلوده گرفته شده، اجتناب کنیم.

۴- به دیگران توصیه کنیم از شنا کردن در استخرهای عمومی و از خوردن آبمیوه و ساندویچ یا هر غذایی که احتمال داده می شود آلوده باشد، جدا خودداری کنند.

۵- قبل از غذا خوردن و بعد از رفتن به توالت، دست‌های خود را با آب و صابون خوب بشویید.

۶- از آشامیدن آب‌های مشكوك در پارك‌ها، باغ‌ها و فضای سبز جداً اجتناب كنید

۷- از مصرف مواد غذایی، آب میوه و آب هویج، معجون و دیگر مواد خوراكی و نوشیدنی‌های كه توسط فروشندگان دوره گرد عرضه می‌گردد جداً خودداری كنید.

۸- حتی الامكان از غذاهای طبخ شده در منزل استفاده كنید.

۹- مواد خوراكی را در ظروف سر بسته، دور از مگس و حشرات نگه‌داری كنید.

۱۰- زباله را در كیسه‌های مخصوص زباله نگه‌داری و در محل مناسبی دفع كنید.

۱۱- غذاها باید تازه به تازه و به اندازه نیاز در یخچال و دور از دسترس حشرات و مگس نگه‌داری شود و از قرار دادن سبزی و میوه‌جات نشسته در یخچال جداً خودداری كنید.

۱۲- حتما بعد از غذا چند قطره آب ليمو يا ليمو ترش تازه استفاده شود.

۱۳- همیشه از شیر و فرآورده‌های لبنی پاستوریزه استفاده كنید یا شیر را به مدت۲۰ دقیقه قبل از مصرف جوشاند.

۱۴- در موقع خرید و حمل مواد غذایی، اقلامی مثل نان را كه قابل شستشو و پختن مجدد نیستند را در كنار میوه و سبزیجات نشسته وگوشت خام قرار ندهید.

۱۵- براي تهيه يخ خوراكي از آب جوشيده سرد شده استفاده شود در صورتي كه از يخ به عنوان يك منبع سرد كننده براي نگهداري مواد غذايي استفاده يا آب سرد استفاده مي‌شود، بايستي آنها را در پوشش مناسب قرار داد.

۱۶- غذاهاي پخته شده مانند كوكو و …. را قبل از مصرف بايستي به حرارت داغ رساند و خورشتها را قبل از مصرف جوشاند.

۱۷- در مسافرت‌ها حتما از ليوان شخصي، آب جوشيده و ميوه‌هاي قابل پوست كندن استفاده شود.

۱۸- برنج پخته در فضاي اتاق سريع آلوده مي‌شود بايد برنج را در يخچال نگهداري كرد.

۱۹- در هنگام بروز بيماري وبا حتي الامكان از دست دادن پرهيز شود.

۲۰- از تماس با مواد دفعي و استفراغ و لوازم آلوده بيمار خودداري شود.


خبرگزاری آريا – مرکز اهداي خون بانوان در شهر مشهد راه اندازي مي شود


مرکز اهداي خون بانوان در شهر مشهد راه اندازي مي شود

خبرگزاري آريا- مرکز اهداي خون ويژه بانوان با همکاري مجمع خيرين سلامت استان خراسان رضوي در شهر مقدس مشهد راه اندازي مي شود.
به گزارش خبرگزاري آريا، با هماهنگي دکتر علي اکبر پورفتح اله، مديرعامل سازمان انتقال خون ايران و مسوولان مجمع خيرين سلامت استان خراسان رضوي، مهندس کلاهان و مهندس حيدريان، مرکز اهداي خون بانوان در اين استان راه اندازي مي شود.
 در جلسه مجمع خيرين سلامت استان خراسان رضوي که با حضور مديرکل انتقال خون استان خراسان رضوي و نماينده ستاد مرکزي سازمان انتقال خون ايران برگزار شد، مقدمات عقد تفاهم نامه اي در اين زمينه با همکاري طرفين براي تجهيز وآماده سازي اين مرکز تا روز ملي اهداي خون، ۹ مرداد ماه سال جاري فراهم شد.
بر اساس اين گزارش، اين مرکز در يکي از طبقات ساختمان مجمع خيرين سلامت استان خراسان رضوي تحت نظارت فني اداره کل انتقال خون استان، طبق استاندارد ها و ضوابط سازمان انتقال خون ايران راه اندازي مي شود و نيروي انساني مورد نياز پس از آموزش هاي لازم و دريافت گواهي هاي مربوطه مشغول به کار خواهند شد.
طبق توافق نيروي انساني اين مرکز با اولويت کانون بازنشستگان انتقال خون استان و تحت مديريت مجمع خيرين سلامت و از طريق خريد خدمت تأمين خواهد شد.
اولين کانون و انجمن غير دولتي بانوان مروج اهداي خون کشور نيز تحت عنوان ” بانوان حامي خونبخش” در اين مرکز تشکيل مي شود که اين کانون ضمن برنامه ريزي و اجراي برنامه هاي اجتماعي تقويت و توانمندسازي بانوان در حوزه هاي خود اشتغالي، نسبت به افزايش مشارکت هاي اجتماعي در اهداي خون و اهداي ديگر اجزاي خون مانند پلاسما و پلاکت و نيز اهداي سلول هاي بنيادي فعاليت خواهند داشت.   
همچنين با توافق و هماهنگي مديرعامل سازمان انتقال خون ايران و دکتر کوليوند، رئيس مرکز مديريت سوانح و فوريت هاي پزشکي کشور و عليرضا رشيديان، استاندار استان خراسان رضوي مقرر شد شرايط راه اندازي اولين بانک خون پيش بيمارستاني استان خراسان رضوي نيز به مناسبت روز ملي اهداي خون ۹ مرداد آماده راه اندازي و بهره برداري شود.
گفتني است بانک خون پيش بيمارستاني با هدف کاهش مرگ و مير ناشي از سوانح جاده اي در استان و با توجه به تردد جمعيت قابل توجه زائران حرم امام هشتم (ع) در اين استان راه اندازي خواهد شد.
اين بانک خون پيش بيمارستاني مجهز به بانک خون گروه o- و تمامي تجهيزات لازم براي تزريق خون بر بالين بيمار خواهد بود که در ۳ پايگاه محل استقرار آمبولانس هاي هوايي مرکز فوريت هاي پزشکي استان شامل پايگاه مرکزي شهر مشهد مقدس، پايگاه سبزوار و پايگاه گناباد تمام راه هاي مواصلاتي استان را تحت پوشش قرار مي دهد.


خبرگزاری آريا – قيمت مصوب تمام داروها در دسترس مردم قرار دارد


قيمت مصوب تمام داروها در دسترس مردم قرار دارد

خبرگزاري آريا- سخنگوي سازمان غذا و دارو از امکان دسترسي مردم به قيمت مصوب تمام اقلام دارويي خبر داد.
به گزارش خبرگزاري آريا، دکتر کيانوش جهانپور از دسترسي مردم به قيمت مصوب تمام داروها خبر داد و اظهار داشت: با توجه به ضرورت اطلاع رساني به هنگام در خصوص فهرست و قيمت مصوب اقلام دارويي و حسب دستور وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشکي و تاکيد رييس سازمان غذا و دارو، جزئيات ليست و قيمت مصوب تمام اقلام دارويي قابل عرضه در داروخانه هاي سراسر کشور در قسمت جستجوي دارو، سامانه اطلاعات دارويي سازمان غذا و دارو به نشاني اينترنتي   http://irc.fda.gov.ir/nfi  قابل جستجو و بازيابي است.
سخنگوي سازمان غذا و دارو در ادامه افزود: همچنين فهرست اقلام و قيمت مصوب اقلام مورد اشاره از طريق قسمت اطلاعات دارويي اپليکيشن TTAC به صورت برخط، قابل جستجو و در دسترس خواهد بود.
وي با اشاره به اينکه اين سامانه قابليت نصب بر روي گوش هاي همراه را دارد، تصريح کرد: اين سامانه بر روي گوشي هاي تلفن همراه قابل نصب بوده و همزمان استعلام اصالت و سلامت کالا، دسترسي به اطلاعات و بهره گيري از اطلاعات دارويي اعم از قيمت و… از امکانات اين نرم افزار به صورت آنلاين مي باشد.


خبرگزاری آريا – پيام تبريک وزير بهداشت به مناسبت انتصاب مجدد وزير مراقبت هاي بهداشتي فدراسيون روسيه


پيام تبريک وزير بهداشت به مناسبت انتصاب مجدد وزير مراقبت هاي بهداشتي فدراسيون روسيه

خبرگزاري آريا- وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشکي در  پيامي، انتصاب مجدد خانم دکتر ورونيکا لسکورتسوا را به عنوان وزير مراقبت هاي بهداشتي فدراسيون روسيه تبريک گفت.
به گزارش خبرگزاري آريا، متن  پيام دکتر هاشمي به شرح زير است:

سرکار خانم دکتر ورونيکا لسکورتسوا
وزير محترم مراقبت هاي بهداشتي فدراسيون روسيه

بدين وسيله، انتصاب مجدد سرکار عالي را به عنوان وزير مراقبت هاي بهداشتي فدراسيون روسيه تبريک عرض مي نمايم. رجاء واثق دارم، با تکيه بر تجربيات ارزشمند و موفق همکاري هاي گسترده نظام سلامت دو کشور، در سايه تلاش ها و حمايت هاي همه جانبه مسوولين عالي رتبه، شاهد ارتقاي سلامت دو ملت، منطقه و توسعه بيش از پيش همکاري هاي دو جانبه در عرصه هاي مختلف سلامت، در راستاي منافع و مصالح عاليه دو کشور خواهيم بود.
فرصت را مغتنم شمرده، براي سرکار عالي توفيق و تندرستي و براي دو ملت بزرگ جمهوري اسلامي ايران و فدراسيون روسيه نيک بختي و بهروزي آرزو مي نمايم.


خبرگزاری آريا – برگزاري دوره آموزشي آموزش ارزيابان اعتباربخشي بهداشت محيط بيمارستان ها




رييس مرکز سلامت محيط و کار وزارت بهداشت خبر داد:

برگزاري دوره آموزشي آموزش ارزيابان اعتباربخشي بهداشت محيط بيمارستان ها

خبرگزاري آريا- آموزش ارزيابان اعتباربخشي بهداشت محيط بيمارستان ها براي اولين بار در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي برگزار شد.
به گزارش خبرگزاري آريا، دکتر احمد جنيدي جعفري، رييس مرکز سلامت محيط و کار وزارت بهداشت با بيان اينکه اين دوره آموزشي در راستاي انتخاب ارزيابان اعتباربخشي بهداشت محيط بيمارستان ها برگزار شد، افزود: وظايف اين کارشناسان، ارزيابي اعتباربخشي تخصصي از زيرمحورهاي مديريت پسماند، مديريت خدمات رختشويخانه و مديريت خدمات بهداشت محيط بيمارستان ها مي باشد.
وي ادامه داد: دوره مذکور با همکاري دفتر اعتباربخشي و نظارت بر امور درمان معاونت درمان وزارت بهداشت برگزار شد.
دکتر جنيدي با اشاره به اينکه در اين دوره ۱۴۰ نفر از کارشناسان بهداشت محيط شاغل در معاونت هاي بهداشت دانشگاه هاي علوم پزشکي کشور و بيمارستان هاي تحت پوشش آنها شرکت کردند، خاطر نشان کرد: محورهاي آموزش در دو بخش آموزش عمومي که شامل مدل شايستگي ارزيابان اعتباربخشي، تفکر نقادانه و نگرش سيستمي و مهارت هاي ارتباطي اثربخشي و آموزش اختصاصي شامل مديريت پسماند، مديريت خدمات رختشويخانه و مديريت خدمات بهداشت محيط بود، ارائه شد.
وي با اشاره به صدور گواهينامه “ارزيابان اعتباربخشي بهداشت محيط بيمارستان” خاطرنشان کرد: در پايان روز سوم دوره، با همکاري ساير واحدهاي وزارت بهداشت، آزمون تخصصي برگزار شد و مقرر است شرکت کنندگان در اين دوره بعد از کسب امتياز لازم در آزمون، گواهينامه “ارزيابان اعتباربخشي بهداشت محيط بيمارستان” دريافت کنند.


خبرگزاری آريا – تامين داروي بيماران خاص در اولويت سازمان غذا و دارو


تامين داروي بيماران خاص در اولويت سازمان غذا و دارو

خبرگزاري آريا- رييس سازمان غذا و دارو در خصوص تامين داروهاي مورد نياز بيماران خاص، گفت: موضوع تامين داروي اين بيماران در اولويت سازمان غذا و دارو قرار دارد.
به گزارش خبرگزاري آريا، دکترغلامرضا اصغري با اعلام اين مطلب، افزود: نگراني اصلي بيماران خاص در مورد برخي داروهاي وارداتي خارجي است، البته بايد توجه داشت که نمونه توليد داخل برخي از اين داروها در کشور موجود است، اما تعدادي از اين بيماران انتظار دارند که داروي خارجي در اختيارشان قرار گيرد.
وي با بيان اينکه داروي خارجي به اندازه تامين نياز ساليانه وارد کشور و در اختيار بيماران قرار مي گيرد، تصريح کرد: در ماه هاي گذشته مشکلي درخصوص تامين داروهاي بيماران مبتلا به تالاسمي وجود داشت و داروي اين افراد با تاخير وارد کشور شد، اما خوشبختانه اين مشکل نيز رفع شد و دارو در اختيار اين بيماران قرار گرفت و در حال حاضر مشکلي در اين زمينه وجود ندارد.
رييس سازمان غذا و دارو تاکيد کرد: به دليل اينکه داروهاي بيماري هاي خاص از حساسيت ويژه اي برخوردار بوده و بايد در اختيار بيماران قرار گيرد،وضعيت داروهاي اين بيماران به طور مرتب رصد مي شود.
وي خاطرنشان کرد: به دليل برخي مشکلات به وجودآمده در زمينه انتقال ارز، در مواقعي تاخير در زمينه واردات برخي اقلام دارويي وجود داشته و ممکن است برخي از اين داروها ديرتر به دست بيماران رسيده باشد.
دکتر اصغري در پايان، گفت: خوشبختانه براي مدت طولاني مباحث مالي در زمينه تامين داروها انجام شده و واردکنندگان تضمين داده اند که واردات داروي بيماران به اندازه کافي و به موقع انجام شود.


خبرگزاری آريا – هنگام خشم خود را خنک کنيد!


هنگام خشم خود را خنک کنيد!

خبرگزاري آريا – عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد صدوقي يزد با اشاره به لزوم کنترل خشم در جهت حفظ سلامتي بدن، تاکيد کرد: بعضي از اقدامات ساده و برخي از مواد غذايي و داروهاي گياهي مي‌توانند منجر به رفع و درمان اين عارضه شوند.
به گزارش خبرگزاري آريا ، سيد کاظم کاظميني در گفتگو با ايسنا با اشاره به خشم به عنوان يکي از مهم‌ترين حالات روحي درگير همه افراد، اظهار کرد: خشم بيش از حد براي بدن مضر است و مي‌تواند عواقب بدي براي جسم و روح افراد به دنبال داشته باشد.
اين متخصص طب ايراني با بيان اين که درمان خشم با راهکارهاي مقابله با آن قابل کنترل است، گفت: از نظر طب سنتي در هنگام بروز خشم حرارت بدن بالا مي رود و به اصطلاح صفراي زيادي، ترشح مي‌شود.
وي افزود: به همين دليل نيز براي درمان خشم بايد فرد را تا حدودي خنک کرد که اين اقدام با بعضي از کارهاي ساده و مصرف برخي از موادغذايي و داروهاي گياهي قابل انجام است.
وي استفاده از شربت‌هاي خنک‌کننده مثل شربت گلاب يا به‌ليمو را در اين رابطه بسيار موثر و مفيد دانست و عنوان کرد: البته داشتن خواب راحت، پرهيز از دير خوابيدن و بد خوابي نيز از راهکارهاي ساده و قابل انجام و در عين حال بسيار مهم در پيشگيري از بروز خشم است.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد صدوقي يزد با اشاره به پرهيز از ورزش‌هاي سنگين و طولاني به ويژه در فصول گرم سال، ادامه داد: بايد غذاهاي گياهي و سبزيجات را بيشتر به رژيم غذايي وارد کرد و در عين حال از مصرف مواد گرم مزاج مثل مصرف ادويه‌هاي تند و تيز يا سرخ‌کردني‌ها پرهيز شود.


ترشح سينه نشانه چيست؟


وب سایت مردمان: از آنجا که سینه ها جزء غدد بدن به حســاب می آید، حتی اگر تا به حال حامله هـم نشده بـــاشـــید، بـــاز هم ممکن است هر از گاهی ترشحاتی از نوک آن ها خارج شود. علت این مسئله ندرتاً می تواندسـرطان بـاشد، اما می تواند نشانه ای از مشکلات دیگری باشد که نیازمند رسیدگی و درمان است.

ترشحات نوک سینه چیست؟

به جز مواردی که فرد شیر می دهد، هر نوع مایعی که از نوک سینه خارج شود، ترشحات سینه نامیده می شود. این ترشحات از همان منفذی خارج می شوند که شیر در دوران شیردهی از آن خارج می شود. در نوک هرکدام از سینه ها حدوداً ده خوشه از این منافذ وجود دارد.

این ترشحات ممکن است همزمان از هر دو سینه و یا از یکی از آنها، خود به خود یا در مواقع فشار آوردن به سینه ها خارج شوند. ممکن است شیر مانند، زردرنگ، سبز، قهوه ای یا حتی خونی باشند. غلظت این ترشحات از غلیظ و چسبناک تا رقیق و آبکی متغیر است. با بالا رفتن سن و افزایش تعداد حاملگی ها، احتمال ایجاد این ترشحات بیشتر میشود.

ترشح سينه نشانه چيست

تشخیص پزشک

وقتی برای آزمایش ترشحات نوک سینه به پزشک مراجعه می کنید، باید بتوانید توضیح دقیقی از وضعیت خود شرح دهید:

این ترشحات چه رنگی دارند؟

مقدار این ترشحات چه میزان بوده است؟

آیا در هر دو سینه یا فقط از یکی از انها خارج می شود؟

آیا این ترشحات از یکی از منافذ نوک سینه خارج می شوند یا از چند منفذ؟

آیا خارج شدن این ترشحات خود به خود صورت می گیرد یا هنگامی که بر سینه ها فشار وارد می شود؟

آیا علائم و نشانه های دیگری در خود مشاهده می کنید، مثل تب، قرمزی، درد در سینه ها، سردرد یا تغییرات بینایی؟

آیا اخیراً آسیب و جراحتی متوجه سینه هایتان بوده است؟

از چه داروهایی استفاده می کنید؟

علاوه بر این اطلاعات و معاینه فیزیکی، ممکن است به آزمایشات دیگری نیز برای کشف علت این مشکل نیاز باشد. این آزمایشات شامل، آزمایش خون، ماموگرافی، اولتراسون (فراصوت) سینه، داکتوگرام (نوع خاصی از رادیولوژی) و MRI می شوند. پزشک شما ممکن است نمونه ای از ترشح را به آزمایشگاه فرستاده تا مورد تجزیه و آزمایش قرار گیرد. اما حتی پس از تحلیل آزمایشگاه، ممکن است نیاز به ارزیابی های دیگری نیز باشد.

علل ممکن

ترشحات سینه ممکن است حالتی کاملاً طبیعی از عملکرد سینه ها باشد. اگر علت این باشد، این ترشحات باید خود به خود برطرف شوند. در چنین موقعیتی حتی الامکان از تجریک سینه ها—مثلاً برای چک کردن ترشحات—خودداری کنید چون در واقع تحریک باعث تداوم ترشح می شود.

علل غیر طبیعی ترشحات نوک سینه شامل موارد زیر است:

گشاد شدن مجاری سینه: این یکی از متداول ترین علل ترشحات غیرعادی سینه می تواند باشد. در این وضعیت، یک یا دو مجرای زیر نوک سینه ملتهب شده و با مایعی غلیظ، چسبناک، سبز یا سیاه رنگ بسته می شود. این مشکل بیشتر در خانم های بالا ی ۵۰ اتفاق می افتد. برای کاهش این علائم می توانید از کمپرس آب گرم بر روی سینه های خود استفاده کنید. مصرف آسپیرین یا سایر داروهای ضد التهاب غیر استیروئیدی مثل ایبو پروفن هم می تواند این علائم را کمتر کند. پزشک ممکن است آنتی بیوتیک هم برای از بین بردن هرگونه عفونت برایتان تجویز کند. در برخی موارد برای برداشتن مجراها نیاز به عمل جراحی است.

برآمدگی های داخل مجراهای سینه:
این برآمدگی ها معمولاً غده هایی غیرسرطانی (خوش خیم) هستند که داخل مجراهای شیری سینه شروع به رشد میکنند. این مشکل معمولاً در خانم های بین سن ۳۵ تا ۵۵ سال اتفاق می افتد. هنوز علت مشخصی برای ایجاد این برآمدگی ها کشف نشده است.

ترشح در این حالت خونی و چسبناک خواهد بود و معمولاً به طور خود به خود از یکی از مجراها بیرون می آید. ممکن است لکه هایی از آن را روی لباس خود ببینید. همچنین با بررسی سینه ها می توانید غده ی کوچکی را دقیقاً در نزدیکی نوک سینه احساس کنید.

پزشک ممکن است در آن محدوده برای پیدا کردن برآمدگی، آزمایش اولتراسون (فراصوت) انجام دهد. درمان این وضعیت شامل عمل جراحی برای برداشتن برآمدگی و آزمایش بافت برای جلوگیری از خطر احتمال سرطان می شود.

ترشح زیاد شیر: ترشح در این وضعیت معمولاً سفید و شفاف است، اما ممکن است زرد یا سبزرنگ هم باشد و ممکن است از یکی یا هر دو سینه ها بیرون بیاید. علت این وضعیت به این دلیل است که بدن شما بیش از اندازه پرولاکتین—هورمونی که مغز برای تحریک تولید شیر پس از بچه دار شدن ترشح می کند–تولید می کند. این مشکل درصورت اختلالات هورمونی نیز ممکن است اتفاق بیفتد، مثلاً درصورت استفاده از قرص های ضد بارداری، کم کار بودن غده ی تیروئید، تومر (پرولاکتینوما) یا سایر اختلالات غده ی هیپوفیز، تحریک موضعی سینه (به واسطه ی بررسی مداوم سینه ها یا رابطه ی جنسی ایجاد می شود).

ترشح سينه نشانه چيست

صدمات: آسیب ها–به طور مثال اثر کمربند ایمنی در تصادفات ماشین یا ضربه ی سخت به روی سینه هنگام ورزش—هم ممکن است باعث ایجاد ترشحات در هر دوسینه ها شود. این ترشحات به علت صدمات وارده بر بافت ها ایجاد می گردند و شفاف، زردرنگ یا خونی هستند که معمولاً به صورت خودبه خود از مجراهای مختلف نوک سینه بیرون می آیند.

ورم چرکی: این مشکل که اکثراً در خانم های شیرده اتفاق می افتد، در مواقعی که نوک سینه در اثر شیردهی عفونی شود، ایجاد می شود. هرگونه شکاف یا بریدگی در نوک سینه ها باعث ورود باکتری ها شده که به بافت های سینه صدمه می زنند و باعث ایجاد عفونت می شوند. این ترشحات معمولاً چرکی هستند و سینه ها در این شرایط قرمز شده و ورم می کنند و هنگام دست زدن گرم هستند. درمان این وضعیت شامل بیرون کشیدن ورم چرکی از طریق جراحی است و پزشک برای شما انتی بیوتیک نیز تجویز خواهد کرد.

تغییرات فیبروکیستی: این تغیرات باعث ایجاد ناهمواری ها و برآمدگی هایی در سینه می شود و ترشحی شفاف، زرد یا سبز رنگ از نوک سینه ها بیرون می آید. این تغییرات بسیار متداول هستند و تقریباً در نیمی از خانم ها اتفاق می افتد. پزشک آزمایشاتی روی شما انجام می دهد—مثل ماموگرافی یا اولتراسون—تا اطمینان حاصل کند که ترشحات به دلیل سرطان نیست. اگر آزمایشات دلیل مشکل را تغییرات فیبرو کیستی تشخیص داد، دیگر نیازی به آزمایشات بیشتر نیست.

سرطان سینه: ترشحات سینه به ندرت نشان سرطان سینه است اما گاهاً ممکن است این ترشحات نشان دهد که داخل مجراهای سینه یا خارج از آن سرطانی شده است. اگر ترشحات خونی، خود به خود و از یک مجرا است حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.

نوعی دیگر از سرطان—بیماری پاگت سینه—نیز با ایجاد چنین ترشحاتی همراه است. این بیماری جزء بیماری های نادر است و در۱درصد از ۴ درصد خانم هایی که سرطان سینه دارند اتفاق می افتد. علائم این بیماری شامل، خارش، سوزش، قرمز شدگی نوک سینه و محوطه ی قهوه ای رنگ اطراف آن می باشد. همچنین ممکن است با ترشحات خونی همراه باشد. پزشک می تواند با بیوپسی ناحیه ی آسیب دیده، بیماری را تشخیص دهد. درمان این بیماری شامل برداشتن سینه است اما در برخی موارد برداشتن تومر سینه کفایت می کند. پزشک احتمالاً پس از عمل برایتان شیمی درمانی یا استفاده از تشعشع را تجویز خواهد کرد.

خیالتان راحت باشد…

آسوده خاطر باشید چون اکثر ترشحات نوک سینه علل خوش خیم دارند. اما خوب است که درصورت مشاهده هرگونه اختلال در سینه ها، به پزشکتان مراجعه کنید چون ممکن است آن وضعیت به درمان نیاز داشته باشد. و درصورت جدی بودن مشکل، هرچه زودتر اقدام کرده باشید برایتان بهتر خواهد بود.


1 2 3 269