Tag Archives: بدون

خبرگزاری آريا – چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنيم؟


چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنيم؟

خبرگزاري آريا – گروهي از محققان آمريکايي برنامه جديدي براي کاهش فشار خون بالا بدون نياز به مصرف دارو ارائه کرده‌اند.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل ايسنا، در اين برنامه بر رژيم غذايي، ورزش و خواب به عنوان فاکتورهاي کليدي در کاهش فشار خون بالا بدون نياز به مصرف دارو توجه شده است.
براي افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده‌اي از داروها وجود دارد که مي‌تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند. به رغم در دسترس بودن انواع مختلفي از روش‌هاي دارويي که بسياري از آن‌ها هزينه زيادي را به بيمار تحميل مي‌کنند يا با عوارض جانبي همراه هستند، روش ساده‌تري براي کاهش فشار خون وجود دارد.
اين برنامه بر محور رژيم غذايي گياهي و خوراکي‌هايي از قبيل ميوه، سبزيجات، غلات، دانه‌ها و خشکبار قرار دارد. علاوه بر رعايت رژيم غذايي، شرکت کنندگان بايد مرتب ورزش کرده، ميزان کافي آب نوشيده و از خواب کافي برخوردار باشند.
براي افرادي که به دنبال کاهش فشار خون هستند تغييرات سبک زندگي اولين و مهم‌ترين اقدام است. ورزش کردن بخصوص حرکات ايروبيک قابليت کمک به کاهش فشار خون را دارند. همچنين ميوه‌ها و سبزيجات سرشار از پتاسيم مي‌توانند همچون داروهاي کاهنده فشار خون تاثيرگذار باشند.
به گفته پزشکان براي برخي از بيماران مصرف دارو نسبت به تغيير در سبک زندگي روش آسان‌تري براي کاهش فشار خون بالاست. هرچند حتي براي بيماراني که از داروهاي کاهنده فشار خون مصرف مي کنند سبک زندگي سالم فاکتور مهمي است.


حاملگی بدون جنین؟!


مجله تندرستی: شاید زمانی بوده که حتی نمی دانستید باردارید یا باردار بودید اما خبر بدی شنیده اید. «یک تخم پوچ در رحم شما وجود دارد» یا اینکه «هیچ جنینی در سونوگرافی دیده نمی شود.» به شدت ناراحت و آشفته می شوید. مفهوم این جملات را درک نمی کنید. مجبور می شوید دوباره سونوگرافی کنید. برای پیداکردن چیزی که اصلا وجود نداشته و سپس به شما گفته می شود که محتویات داخل رحم دفع خواهد شد. یا اینکه باید متحمل یک مداخله طبی یا جراحی شوید.

با وجود شرایط ناراحت کننده ای که برایتان پیش آمده باید گفت جای نگرانی نیست، شما تنها نیستید؛ ضمن اینکه دوباره می توانید باردار شوید، یک بارداری واقعی. دکتر طاهره فروغی فر، متخصص زنان و زایمان و نازایی درباره بارداری پوچ یا تخم پوچ توضیحات مفیدی ارائه داده که حاصل آن را در ادامه می خوانید.

تخم پوچ یا حاملگی پوچ چیست؟

پس از اینکه تخمک به وسیله اسپرم بارور شد، تخمک بارورشده در رحم به طور طبیعی لانه گزینی می کند و تقسیمات سلولی شروع می شود. تقسیم سلولی طبیعی باعث تشکیل جفت می شود اما در یک روند غیرطبیعی این امکان وجود دارد که تقسیم سلول های جنینی متوقف شده یا اصلا شروع نشود. جفت و کیسه بارداری وجود دارد، بدون اینکه جنینی در کار باشد. این وضعیت بارداری، جنین یا تخم پوچ نامیده می شود.

حاملگی بدون جنین؟!

بارداری بدون جنین یا تخم پوچ اتافق شایعی در دوران بارداری یک زن به شمار می آید. طی دهه های گذشته که وسایل تشخیصی پیشرفته ای وجود نداشت، زنان زیدی دچار این نوع بارداری می شدند بدون اینکه بفهمند چه اتفاقی افتاده است. امروزه با پیشرفت روش های تشخیصی، بیشتر این نوع بارداری ها کشف می شوند. علت ۵۰ درصد سقط های سه ماهه اول، بارداری بدون جنین است.

آیا علائم دارد؟

*عقب افتادن قاعدگی

*دردهای خفیف شکمی و احساس ناراحتی یا تورم در پستان ها

*تست مثبت بارداری و تصور ذهنی یک بارداری طبیعی

*لک بینی یا خونریزی خفیف واژینال

*ترشحات واژینال خونابه ای یا قهوه ای

باوجود اینکه جنینی وجود ندارد، جفت به رشد خود ادامه می دهد و هورمون های بارداری، ترشح شده از جفت، وارد خون خانم باردار می شوند. بارداری بدون جنین فقط وقتی تشخیص داده می شود که سونوگرافی رحم انجام شود. در سونوگرافی یک کیسه حاملگی با قطر ۲۰ میلی متر یا بیشتر می بینیم؛ در حالی که جنین داخل آن وجود ندارد. معمولا توصیه می شود که سونوگرافی بعدی حدود ۱۰ تا ۱۴ روز بعد تکرار شود. در سونوگرافی بعدی هم جنینی دیده نخواهد شد. برای تایید بارداری بدون جنین، می توانیم تا هفته هفتم و هشتم بارداری و سونوگرافی نهایی، منتظر بمانیم.

علت این عارضه چیست؟

شایع ترین علت می تواند ناهنجاری های کروموزومی تخمک بارور شده باشد. تعداد زیاد یا کم کروموزوم می تواند باعث توقف تقسیمات سلولی طبیعی شود. تریزومی های ۱۶ و ۲۲ را عامل بیشتر این مشکلات کروموزومی دانسته اند. علتش می تواند مربوط به کیفیت پایین تخمک (شاید با افزایش سن زن) و یا کیفیت پایین اسپرم باشد. گاهی سطح پایین هورمون ها (هورمون پروژسترون) برای حمایت از بارداری طبیعی را علت دیگری دانسته اند که البته احتمال آن کم است.

چگونه می توان درمان کرد؟

گروهی از پزشکان معتقدند که وقتی تشخیص بارداری بدون جنین، تایید شد با گذشت زمان بدن زن باردار خود به خود توانایی دفع محتویات داخل رحم را خواهد داشت و نیازی به اقدام های درمانی مهاجم نخواهد بود.

اما توجه به این مساله ضروری است که دفع محصول های بارداری گاهی نیاز به گذشت زمان زیادی ارد و طی این مدت، زن باردار ممکن است دچار عفونت رحمی یا خونریزی شدید واژینال شود.

مداخله های پزشکی برای ختم بارداری بدون جنین می تواند به صورت درمان دارویی یا جراحی باشد. اگر شما در زمانی که منتشر دفع خود به خودی محتویات بارداری هستید، دچار خونریزی شدید (مصرف یک pad بهداشتی طی کمتر از یک ساعت)، نیاز به کورتاژ خواهید داشت.م دروصتریکه خونریزی شدید نیست می توان به جای انتظار کشیدن، از داروهای خوراکی یا واژینال، برای دفع، استفاده کرد. اگر خانم باردار بخواهد علت بارداری پوچ را پیدا کند، می توان اقدام به کورتاژ کرد و بافت خارج شده را به پاتولوژی ارسال کرد.

حاملگی بدون جنین؟!

آیا می توان پیشگیری کرد؟

متاسفانه در بسیاری از موارد نمی توانیم مانع از ایجاد تخم پوچ بشویم. تعدادی از زوج ها وقتی که چندبار سقط در مراحل اولیه ابرداری اتفاق می افتد سعی در یافتن علت آن می کنند و تست های ژنتیکی انجام می دهند. پزشکان معمولا پس از دو تا سه سقط متوالی، توصیه به بررسی های متخصصان برای یافتن علت می کنند؛ بررسی کروموزومی پدر و مادر و سایر تست های تشخیصی. بارداری بدون جنین، معمولا در بارداری بعدی تکرار نمی شود و فرد می تواند یک بارداری طبیع یرا تجربه کند.

ممکن است دو هفته پیس از سقط، فرد دوباره تخمک گذاری طبیعی داشته باشد. این ممکن است باعث یک بارداری ناموفق دیگر شود به دلیل اینکه رحم هنوز آماده لانه گزینی جنین بعدی نیست. بنابراین مدت چهار تا شش هفته پس از سقط، حتما یکی از روش های پیشگیری از بارداری را به کار ببرید. معمولا سه تا شش ماه پس از دفع بارداری پوچ، می توان بارداری موفقی را تجربه کرد. درصورتی که چندبار سقط در مراحل اولیه بارداری (یا بارداری بدون جنین) اتفاق افتاد، می توان درمورد استفاده از IVF (روش های درمانی کمک باروری) تصمیم گرفت.

باتوجه به اینکه سطح پایین هورمون پروژسترون طی بارداری میتواند باعث سقط شود، شاید استفاده از مکمل های پروژسترونی از ابتدای بارداری بعدی بتواند شانس بارداری موفق را بیفزاید. بارداری دبون جنین، حادثه ناراحت کننده ای در زندگی یک زن محسوب می شود.

شاید دیگران درک نکنند که شما برای چه غمگین هستید. آنها فکر می کنند شما برای چیزی سوگواری می کنید که اصلا وجود نداشته! درک این واقعیت که شاید جنینی وجود نداشته اما بارداری اتفاق افتاده است انتظار ناراحتی و آشفتگی پس از سقط را ملموس تر می کند.

 به یاد داشته باشید که این مساله می تواند برای هر زنی اتفاق بیفتد. شاید درمورد خیلی ها اتفاق افتاده و باعث سقط شده، بدون اینکه کسی یا خودشان متوجه شوند. پس نگران نباشید، شما هم می توانید یک بارداری و بارداری های موفق دیگری را پس از یک بارداری بدون جنین تجربه کنید.


خبرگزاری آريا – درمان کبد چرب بدون دارو و گياه


درمان کبد چرب بدون دارو و گياه

خبرگزاري آريا – يک مدير نظارت بر مواد غذايي، آرايشي و بهداشتي، برترين درمان کبد چرب را تشريح کرد و گفت: چاقي و کم تحرکي يکي از مهمترين عوامل ابتلاء به کبد چرب است، اين بيماري اغلب اتفاقي و با سونوگرافي و آزمايش تست‌هاي کبدي تشخيص داده مي‌شود.
به گزارش خبرگزاري آريا از تسنيم، کاظم زاده اظهار کرد: براساس آمار ۷۰ درصد افرادي که چاق هستند کبد چرب دارند.
همچنين کبد چرب در افرادي که داراي شکم بزرگ هستند نسبت به کساني که چاقي سراسري دارند، بيشتر ديده مي‌شود و خطرناک‌ تر است.
مدير نظارت بر مواد غذايي، آرايشي و بهداشتي دانشگاه با بيان اينکه کاهش وزن، اساس درمان کبد چرب است تصريح کرد: ماه رمضان فرصتي است که مي‌توان با رعايت اصول صحيح تغذيه، بخشي از اضافه وزن بدن را کاهش داد.
کاظم زاده، ذخيره سازي و سوخت و ساز چربي‌ها در بدن را يکي از فعاليت‌هاي مهم کبد برشمرد و افزود: هر گاه مقدار چربي بيش از ۵ درصد وزن آن شود کبد چرب حاصل مي‌شود.
وي باتاکيد بر اينکه مهم‌ترين موضوعي که بيماران کبد چرب بايد به آن توجه کنند، مصرف ميوه و سبزيجات تازه است، اظهار کرد: مصرف اين مواد غذايي در ماه رمضان بايد افزايش يابد و در وعده افطار و سحري، در رژيم غذايي گنجانده شوند.
کاظم زاده افزود: روزه‌ داري براي افرادي که مبتلا به کبد چرب هستند، مفيد است به ويژه بيماراني که کبد چرب خفيف دارند و نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش سايز دور شکم مي‌شود بلکه به همان نسبت ميزان چربي کبد را کاهش مي‌دهد. روزه داري موجب مي‌شود، سوخت و ساز بدن انسان تنظيم شود و چربي‌هاي کبد را آزاد کرده و مورد استفاده قرار مي‌دهد.
مدير نظارت بر مواد غذايي، آرايشي و بهداشتي دانشگاه همدان افزود: روزه داري طولاني مدت در مواردي که کبد شديداً چرب است مي تواند مضر باشد و در چنين مواردي بايد با پزشک خود مشاوره کنند.
کاظم زاده به منظور حفظ سلامتي کبد در ماه رمضان تاکيد کرد: ويتامين هاي گروه B و C و E که بيشتر در کلم بروکلي، تخم مرغ، اسفناج، غلات، جوانه‌ها و ميوه ها ديده مي‌شوند و سبوس برنج و گندم که منبع غني از ويتامين‌هاي گروه B هستند به عنوان آنتي اکسيدان، تاثير مناسبي بر کنترل کبد چرب دارند.
مصرف سبزيجات افزايش يابد. چغندر و هويج به‌دليل داشتن بتاکاروتن که اثر آنتي اکسيداني بالايي براي کبد دارند و همچنين سير بسيار مهم و مفيدند. مصرف غذاهاي پر فيبر براي کبد بسيار مفيدند.
مصرف غذاهاي پر چرب و پر کلسترول بايد قطع شود و بيشتر مواد غذايي خانگي و سالم استفاده گردد. روغن هاي مفيد گياهي مايع مثل روغن کنجد ، زيتون ، کلزا و … جهت پخت و پز مناسب تر است.
انواع ماهي‌ها (خصوصا ماهي‌هاي ساردين – سالمون- قزل آلا ) مغزها و روغن هاي گياهي شامل کانولا- سويا- کتان و کنجد سرشار از امگا -۶ هستند لذا مصرف انواع ماهي در وعده سحري و شام توصيه مي‌شود. بهتر است حتي المکان از مصرف فست فودها- کله پاچه – مغز و جگر پرهيز شود.
مصرف غذاها و نوشيدني‌هاي غني از کافئين و الکل که مي‌توانند پاکسازي کبد را با مشکل مواجه سازند بهتر است بسيار کاهش پيدا کنند در ضمن مي‌توان مصرف چاي سبز و آب ميوه هاي طبيعي را جايگزين آنها کرد. غذاهاي پر چرب و حاوي چربي اشباع و مصرف زولبيا و باميه با توجه به نوع روغن‌هايي که در آن سرخ مي شود بسيار دير هضم و مضر بوده و کبد چرب را تشديد مي کنند.


خبرگزاری آريا – روزه‌داري بدون دردسر


روزه‌داري بدون دردسر

خبرگزاري آريا – خيلي از روزه‌داران دچار سردرد و سرگيجه مي شوند. بروز سردرد طي روزه داري يا بر اثر ضعف و گرسنگي يا ناشي از ترک عادات روزانه از قبيل نوشيدن چاي و قهوه است.
به گزارش جام جم، البته متخصصان طب سنتي معتقدند کمبود خواب و استراحت، کاهش قندخون، کم‌شدن مصرف کافئين، کاهش مصرف سيگار، کم‌آبي، کم‌خوني و مشکلات دستگاه گوارش و معده در بروز سردرد طي روزه‌داري موثرند. با اين‌حال مي‌شود با رعايت برخي نکات از بروز سردرد بر اثر روزه داري پيشگيري کرد.
دکتر منصوره تقا، متخصص مغز و اعصاب و رئيس انجمن سر درد ايران در گفت‌وگو با ما به نکاتي براي پيشگيري از سردرد در روزه‌داران اشاره مي‌کند .
يکي از دلايل شايع سردرد در روزه‌داري عادت به مصرف چاي يا قهوه و نسکافه است. بهترين کار اين است که قبل از ماه مبارک‌رمضان بتدريج ميزان مصرف آنها کاهش يابد و اگر اين کار انجام‌ نشده است در افطار و سحر به ميزان کمتر و رقيق‌تر بخصوص در شب‌هاي اول استفاده شود.
البته مصرف چاي سبز بدون کافئين به جاي چاي سياه در اين زمينه مي تواند کمک‌کننده باشد.
کم آبي بدن، سردرد مي‌آورد
علت ديگر سردرد طي روزه‌داري، کاهش آب بدن است که براي جلوگيري از آن مصرف ميزان کافي مايعات و ميوه و سبزيجات توصيه مي‌شود. بويژه مصرف سبزي، کاهو يا خيار در وعده سحر براي تامين آب مورد نياز بدن بسيار موثر است. استفاده از تخم شربتي در آب و مصرف ليموترش نيز بسيار توصيه مي شود.
البته دليل ديگر سردرد ممکن است براي گرسنگي باشد که بايد در وعده سحر از مواد پروتئيني مانند گوشت، تخم‌مرغ پخته يا حبوبات استفاده شود .
همچنين بايد تا جاي ممکن از خستگي در روز و در معرض آفتاب بودن پرهيز شود.
دردسر کاهش قند خون
به گفته متخصصصان طب سنتي، افرادي که طي روزه‌داري به علت کاهش قندخون دچار سردرد مي‌شوند، بايد وعده سحري را حتما مصرف کنند، اما در اين وعده بايد از مصرف غذاها و نوشيدني‌هاي حاوي مواد قندي فرآوري شده و شکر به مقدار زياد پرهيز شود .
مصرف شکر سفيد، نبات، شکلات و شيريني تهيه‌شده در قنادي‌ها باعث جذب سريع قندخون و ترشح زياد انسولين و به‌دنبال آن پايين افتادن سريع قندخون مي شود و در نتيجه اعتياد به خوردن قند و شکر و شيريني نيز ايجاد مي شود.
آيا ميگرني‌ها مجازند روزه بگيرند؟
سردرد شيوع بالايي در جامعه دارد و داشتن ميگرن به تنهايي دليلي براي نگرفتن روزه نيست. افراد ميگرني و همچنين مبتلايان به ساير سردردها لازم است بيشتر از ديگران از محرک‌هاي سردرد پرهيز کنند.
کما اين‌که مصرف حجم زياد غذا در وعده‌هاي افطار و سحري مي‌تواند باعث سنگيني معده و اختلال هضم غذا و محرک ايجاد سردرد شود.
همچنين بي‌نظمي و کمبود خواب، محرک ايجاد سردرد در افراد ميگرني است که در چند روز اول ماه رمضان ممکن است باعث سردرد در اين افراد شود و لازم است اين موارد به حداقل رسانده شود.
چه سردردي مانع روزه گرفتن مي شود؟
بعضي از افراد مبتلا به ميگرن، سردردهاي بسيار شديدي را به‌‌رغم رعايت جوانب احتياط مي‌گيرند که اين افراد بي‌شک، توانايي گرفتن روزه را ندارند. در موارد کمي سردرد به علت وجود لخته در سيستم سياهرگي مغز است که در اين صورت فرد نمي تواند روزه بگيرد.
يک توصيه بسيار مهم اين است که خانم‌هاي مبتلا به ميگرن به‌هيچ وجه نبايد از قرص جلوگيري از بارداري براي‌ گرفتن روزه در تمام ماه استفاده کنند، چون احتمال ايجاد لخته درعروق مغز و سکته مغزي را بشدت بالا مي‌برد. استفاده از قرص‌هاي ضدبارداري براي هيچ‌يک از خانم‌ها براي گرفتن روزه تمام ماه صحيح نيست و نبايد استفاده شود.
در شرايطي که احتمال منطقي ضرر براي روزه وجود داشته باشد، نبايد روزه گرفت و اين احتمال ممکن است توسط خود فرد به‌دست بيايد يا از نظر پزشک مقيد به اصول اسلامي حاصل شود.
نکاتي براي روزه داري سالم
حتما سحري بخوريد بويژه در اين وعده از مواد پروتئيني مانند گوشت يا تخم مرغ به همراه سبزي يا کاهو يا خيار استفاده کنيد.
طي روز از فعاليت زياد و حضور در محيط‌هاي گرم و درمعرض آفتاب بپرهيزيد.
وعده افطار را سبک بخوريد، بويژه از مصرف خرما و يک مايع گرم غافل نشويد .
با مقداري فاصله از افطار، شام سبک ميل کنيد.
مصرف مايعات، تخم شربتي در آب و ميوه را در فاصله افطار تا سحر فراموش نکنيد.
از مصرف حجم زياد غذاهاي سنگين در وعده سحر و افطار بپرهيزيد.


خبرگزاری آريا – خطر بازگشت بيماري گواتر با مصرف نمک‌ هاي تقلبي بدون يد با عنوان نمک دريا




مديرکل دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد:

خطر بازگشت بيماري گواتر با مصرف نمک‌ هاي تقلبي بدون يد با عنوان نمک دريا

خبرگزاري آريا- مديرکل دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت گفت: تبليغات گسترده استفاده از نمک‌ هاي تقلبي با عنوان نمک دريا، برنامه کشوري مبارزه با اختلالات تيروييد را تهديد مي‌ کند.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از وبدا، دکتر زهرا عبداللهي با بيان اينکه عرضه نمک‌ هاي تقلبي بدون يد با عنوان “نمک دريا” موجب بازگشت بيماري گواتر در کشور خواهد شد، گفت: نمک ‌هاي غيراستاندارد توسط افراد سودجو به‌ صورت زيرپله ‌اي، زيرزميني و قاچاقي تهيه مي ‌شوند و با تبليغات گمراه کننده و هزينه اي گران تر عرضه مي شوند.
وي با اشاره به اينکه به‌ طور قطع با اين متخلفان برخورد قانوني مي‌ شود اظهار کرد: نمک دريا مورد تاييد وزارت بهداشت نيست و آناليز اين نوع نمک‌ ها در آزمايشگاه مشخص کرده که علاوه بر نداشتن يد، درجه ناخالصي زيادي دارند و آلوده به فلزات سنگين مانند سرب، آرسنيک و کاديوم هستند.
دکتر عبداللهي گفت: تبليغات گسترده استفاده از نمک‌ هاي تقلبي، برنامه کشوري مبارزه با اختلالات تيروييد را تهديد مي‌ کند، چراکه علاوه بر مکان هاي غيرمجاز، اين نمک ها در عطاري ها نيز به فروش مي رسد و مردم نيز با اين تصور که نمک هاي دريا خاصيت درماني دارد، آنها را مصرف مي کنند، درحاليکه نمک هاي دريا مصرف خوراکي ندارد.
وي با بيان اينکه رسانه ها و صدا و سيما در امر فرهنگسازي صحيح نقش به سزايي دارند، افزود: در برنامه هاي آشپزي، تغذيه اي و آموزشي بايد تاکيد شود که مردم نمک يددار تصفيه شده بسته بندي مصرف کنند و خانواده‌ ها نيز بايد نسبت به مصرف نمک يددار تصفيه‌ شده حساس شوند و آن را در ظرف ‌هاي در بسته نگهداري کنند.
مديرکل دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت با بيان اينکه نظارت بر عطاري ها برعهده وزارت بهداشت نيست، تصريح کرد: اين موضوع از طريق دبيرخانه شوراي عالي سلامت و کارگروه صيانت از سلامت در حال پيگيري است.
وي با بيان اينکه درحال حاضر ايران به‌ عنوان کشور عاري از کمبود يد در منطقه مديترانه غربي شناخته شده است، ادامه داد: شيوع گواتر در کشور هر ۵‌ سال يک‌ بار بررسي مي شود، درحال حاضر ايران در منطقه از نظر شيوع گواتر، عاري از گواتر است و در منطقه به‌ عنوان نمونه معرفي شده است، کشورهاي منطقه، ايران را به‌ عنوان الگو قرار داده و حتي براي گذراندن دوره‌ هاي آموزشي نيز به ايران سفر کرده و برنامه‌ هاي پيشگيري ايران را الگوبرداري مي ‌کنند.
مديرکل دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت گفت: لازم است مادران باردار پس از زايمان، نوزادان خود را به مراکز غربالگري دولتي بياورند.
دکتر عبداللهي افزود: منظور از استفاده از نمک يددار، مصرف زياد نمک نيست، زيرا اکنون ۳ برابر حد استاندارد در کشور نمک مصرف مي‌ شود و کشور با بيماري‌ هاي قلبي و عروقي و پرفشاري خون روبه‌ رو است، بنابراين مردم بايد نمک به مقدار کم اما از نوع استاندارد و يددار استفاده کنند.
وي اظهارداشت: آب و خاک ايران از لحاظ داشتن يد فقير بوده و بنابراين مردم نيز در معرض ابتلا به کمبود يد قرار دارند، بايد يد را به مردم برسانيم و اگر اين کار را انجام ندهيم با عوارض متعددي از جمله گواتر مواجه خواهيم شد و گواتر ممکن است راه تنفسي را ببندد يا در بلع اختلال ايجاد کند، البته گاهي هم ممکن است علامت خاصي نداشته باشد.
مديرکل دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت گفت: هيپوتيروييد (کم‌کاري تيروييد) از ديگر مشکلات کمبود يد در بدن است، اين بيماري با علايمي مانند تنبلي، بي‌ حالي، خشکي پوست، يبوست، اضافه‌ وزن و عدم تحمل سرما همراه است.
وي با اشاره به اينکه کمبود يد در دوران بارداري موجب ابتلاي کودک به عقب‌ماندگي ذهني و جسمي نوزاد مي‌ شود، گفت: کمبود يد در مادران باردار موجب کاهش بهره هوشي کودک شده و در صورت کنترل نشدن آن در نوزادان، توسعه کشور به خطر مي افتد، کمبود يد همچنين باعث تضعيف سيستم ايمني بدن شده و به‌ دليل کاهش مقاومت بدن، احتمال ابتلا به بيماري و مرگ و مير کودکان بيشتر مي‌ شود.


خبرگزاری آريا – روزه‌داري بدون درد معده


روزه‌داري بدون درد معده

خبرگزاري آريا – خيلي‌ها به‌دليل نگراني از بروز درد شديد معده که قبلا برايشان سابقه داشته براي روزه گرفتن دچار ترديد مي‌شوند و تصورشان اين است که ساعت‌ها گرسنه ماندن براي معده و اصولا دستگاه گوارش آسيب زننده است.
به گزارش جام جم، اما نکته اينجاست که روزه‌داري براي کساني که درد معده گاه و بيگاه سراغ شان مي‌آيد، ممنوع نيست. به بيان ديگر، اگر قبلا سابقه بيماري معده داشته ايد يا دستگاه گوارش تان خوب کار نمي‌کرده يا حتي به بيماري‌هاي اثني عشر و معده دچار بوده‌ايد، ولي در حال حاضر، داروي خاصي مصرف نمي‌کنيد، با رعايت نکاتي در تغذيه و شيوه غذا خوردن تان مي‌توانيد روزه بگيريد. مهم آن است که زبان معده تان را بدانيد و بلد باشيد که چطور با آن مدارا کنيد. دکتر رضا شجاعي، متخصص جراحي عمومي در گفت‌وگو با ما از بايدها و نبايد‌هاي روزه‌داري براي مبتلايان به مشکلات شايع گوارشي مي‌گويد.
بيماران مبتلا به زخم‌هاي فعال معده و دوازدهه که در حال مصرف دارو هستند با توجه به احتمال بروز عوارض نبايد روزه بگيرند.
همچنين بيماران مبتلا به ريفلاکس معده به مري و سوء هاضمه در صورت مصرف داروهاي ضد اسيد در وعده‌هاي سحر و افطار مي‌توانند روزه بگيرند. البته پرهيز از مصرف وعده‌هاي پر حجم و چرب يا نوشيدني‌هاي با محتواي کافئين بالا و ادويه جات و مصرف نکردن سيگار براي روزه‌داري اين دسته از بيماران ضروري است.
اگر با رعايت کردن اين موارد، علائم ريفلاکس و سوء هاضمه باز هم درطول مدت روزه‌داري ايجاد شود، بهتر است از روزه‌داري صرف نظر شود.
کنار آمدن بيماري‌هاي شايع روده با روزه‌داري
بيماران مبتلا به کوليت روده در صورت عدم فعال بودن بيماري و تنظيم دوز داروها در دو وعده سحر و افطار، تحت نظر پزشک معالج مي‌توانند روزه‌داري کنند اما در صورت فعال بودن بيماري نبايد روزه داشته باشند.
بيماران مبتلا به يبوست مزمن نيز در صورت مصرف مايعات کافي و غذاهاي حاوي فيبر در فاصله افطار تا سحر منعي براي روزه‌داري نخواهند داشت.
بيماران مبتلا به سندرم روده تحريک‌پذير نيز مي‌توانند بدون نگراني روزه داشته باشند و غالبا مشکلي براي اين دسته از بيماران طي روزه‌داري ايجاد نمي‌شود.
مبتلايان به کبد چرب روزه بگيرند
بيماران مبتلا به نارسايي کبدي تحت کنترل که شواهدي چون تورم اندام ها و آسيت شکمي نداشته باشند، تحت نظر پزشک معالج، با تنظيم الگوي مصرف داروها مي‌توانند روزه‌داري کنند ،اما در صورت وجود هريک از اين علائم و وجود نارسايي پيشرفته با توجه به عدم‌توانايي کبد در ساخت گلوکز و افت قند خون در مدت روزه‌داري و لزوم تنظيم دقيق محتواي پروتئيني پلاسما، نبايد روزه بگيرند.
بيماران مبتلا به هپاتيت‌هاي مزمن کنترل شده بدون وجود سيروز کبدي جبران نشده، با تنظيم الگوي مصرف داروها و تحت نظر پزشک منعي براي روزه‌داري ندارند.اما مبتلايان به هرگونه هپاتيت حاد و
کنترل نشده هرگز نبايد روزه بگيرند.
مبتلايان به کبد چرب نيز مي‌توانند روزه‌دار باشند، کمااين که روزه‌داري و پرهيز از مصرف غذاهاي پرچرب و حجيم، براي کنترل اين بيماري سودمند است.
اگر سنگ کيسه صفرا داريد…
بيماران مبتلا به سنگ‌هاي بدون علامت کيسه صفرا نيز مي‌توانند بدون نگراني با پرهيز از مصرف وعده‌هاي حجيم و پر حجم در سحر يا افطار، روزه داشته باشند.
بيماران مبتلا به اختلالات مادرزادي صفراوي مانند بيماري ژيلبرت با توجه به طول مدت روز در اين ايام و منع گرسنگي طولاني مدت، نبايد روزه داشته باشند.
بيماران مبتلا با پانکراتيت مزمن منعي از نظر روزه‌داري نداشته، اما بايد از پرخوري هنگام سحر يا افطار با توجه به احتمال بروز اسهال در نتيجه مصرف وعده حجيم، پرهيز کنند.
اگر اسهال و استفراغ داريد، روزه نگيريد
وجود هرگونه اختلالات حاد گوارشي مانند اسهال و استفراغ حاد در زمينه مسموميت گوارشي، با توجه به وجود دهيدراتاسيون مانع روزه‌داري بوده و اين بيماران تا زمان کنترل علائم و بيماري به خصوص در روزهاي بلند اين فصل، نبايد روزه داشته باشند.
نکته بسيار مهم آن است که در تمامي اختلالات گوارشي با توجه به تفاوت روند بيماري در افراد توصيه مي‌شود بيماران مبتلا به اختلالات گوارشي در شروع ماه رمضان در مورد امکان روزه‌داري با توجه به شرايط بيماري با پزشک معالج مشورت کنند.
روزه‌داري با مراقبت از معده
براي مراقبت از معده خود طي روزه‌داري به نکات تغذيه‌اي زير توجه کنيد:
از خوردن غذاهاي پرکالري و غذاهايي که رب يا کشک داشته و سرخ شده‌اند، پرهيز کنيد.
بيشتر از غذاهاي ساده استفاده کنيد.
يک باره حجم زيادي از غذاها را به معده‌تان وارد نکنيد.
ابتدا افطار سبک بخوريد و بعد از دو يا سه ساعت دوباره غذا مصرف کنيد.
مواد غذايي که شور و چرب هستند را نخوريد.
بيشتر از موا غذايي ساده مثل کته يا فرني استفاده کنيد و کمتر سراغ غذاهاي سرخ کرده مثل شامي يا کوکوها برويد.
کشک بادمجان، آش رشته و فسنجان هم چندان مناسب نيست. اين غذاها مدت زيادي در دستگاه گوارش شما باقي مي‌ماند و معده برخي از افراد را با مشکل روبه‌رو مي‌کند.


درمان یبوست بدون دارو


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: هیچکس دوست ندارد درباره‌ی یبوست حرف بزند، اما یبوست واقعا یک مشکل بزرگ است. طبق بررسی‌ها، بیش از ۲۴ میلیون نفر در آمریکا دچار این مشکل هستند. برخی عادات غذایی هستند که می‌توانند منجر به لطمه زدن به سلامت گوارش شوند که برای‌تان می‌گوییم.

فیبر کافی مصرف نمی‌کنید

فیبر، ماده‌ای است که بدن‌تان نمی‌تواند آن را هضم کند و مصرف فیبر کافی باعث می‌شود ماده‌ی لازم جهت تشکیل مدفوع در اختیار بدن‌تان باشد، بنابراین دچار یبوست نخواهید شد. فیبر در مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها و سبزی‌ها، غلات و بنشن یافت می‌شود. شما می‌توانید از مکمل‌های فیبر هم استفاده کنید، هر چند مصرف فیبر طبیعی از راه تغذیه، بهترین شیوه‌ی دریافت آن است.

 

البته مهم است که به یاد داشته باشید دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و فیبر غیرمحلول، که باید میزان متعادلی از هر دو نوع را مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید.

 

فیبر غیر محلول، مدفوع‌تان را حجیم‌تر می‌کند تا راحت‌تر از سیستم بدن‌تان دفع شود. فیبر محلول، آب را جذب می‌کند که باعث می‌شود مدفوع‌تان نرم‌تر شده و دفع راحت‌تری داشته باشید. اگر عادت به مصرف فیبر ندارید، حتما به یاد داشته باشید که باید فیبر را تدریجا وارد رژیم غذایی‌تان کنید و بدن‌تان به یکباره با حجم زیادی از فیبر که به آن عادت ندارد روبرو نشود. اگر این نکته را رعایت نکنید، مشکل فعلی‌تان نه تنها برطرف نشده، حتی شاید بدتر هم بشود!

 

درمان یبوست بدون دارو
 

یک تغییر ناگهانی در عادات غذایی‌تان ایجاد کرده‌اید

آیا از آن دسته از آدم‌هایی هستید که مرتبا رژیم‌های غذایی جدید را امتحان می‌کنند؟ آیا در عادات غذایی روزانه‌تان، یک تغییر ناگهانی ایجاد کرده‌اید؟ یک تغییر فوری و بزرگ در عادات خورد و خوراک می‌تواند منجر به ایجاد مشکلاتی در سیستم گوارشی شود چون بدن‌تان ناچار است برای تطبیق دادن خودش، وارد یک جدال شود.

 

برای جلوگیری از بروز چنین حالتی، بهتر است اگر قصد ایجاد هر گونه تغییری در عادات غذایی‌تان را دارید، طی یک پروسه و به آرامی آن تغییر را ایجاد کنید، نه به یکباره! مخصوصا اگر قصدتان تغییر رژیم غذایی همیشگی به یک رژیم غذایی سالم‌تر و کامل‌تر است این موضوع جدی‌تر مطرح می‌شود؛ حتی تغییردادن به سمت رژیم غذایی پرپروتئین یا پرفیبر، اگر به آرامی و تدریجی صورت نگیرد می‌تواند موجب مشکلاتی بشود.

به اندازه‌‌ی کافی آب نمی‌نوشید

آخرین باری که یک لیوان آب نوشیدید کِی بود؟ آیا همین الان احساس تشنگی نمی‌کنید؟ خیلی راحت می‌توان دچار کم‌آبی شد و آن را حس نکرد. نوشیدن آب کافی باعث می‌شود مدفوع، نرم بماند و احتمال یبوست کاهش پیدا کند. می‌توانید آلارم گوشی‌تان را تنظیم کنید تا در طول روز، نوشیدن آب را به شما یادآوری کند. همیشه هر جا که می‌روید یک بطری بزرگ آب همراه خود داشته باشید.

 

درمان یبوست بدون دارو 

اضافه وزن یا کمبود وزن دارید

اگر وزن‌تان در حد سالم نباشد می‌تواند مشکلاتی برای سیستم گوارشی‌تان ایجاد کند. نداشتن وزن سالم (نه صرفا ایده‌آل!) ممکن است نشاندهنده‌ی این باشد که ایرادهایی در شیوه‌ی تغذیه‌‌تان وجود دارد. به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا مشکل احتمالی را پیدا و برطرف کنید.

برای پیشگیری از یبوست چه باید بخورید

برای تغییر رژیم و عادات غذایی‌تان حاضرید؟ آیا واقعا تصمیم گرفته‌اید که سیستم گوارشی‌تان را بهتر کنید؟

شاید تا به حال تلاش‌هایی برای رفع یبوست‌تان انجام داده باشید اما نتیجه‌ی مطلوبی کسب نکرده باشید، مصرف مواد غذایی که در ادامه به شما توصیه می‌کنیم، تغییراتی ایجاد خواهند کرد که شگفت زده خواهید شد.

توت فرنگی

توت فرنگی، دانه‌های خوردنی دارد که باعث شده فیبر بالایی داشته و برای گوارش بسیار سودمند باشد. ضمنا توت فرنگی واقعا خوشمزه است و به راحتی می‌توانید آن را به انواع دسر‌تان اضافه کرده و یا به عنوان یک اسنک شیرین و مفید از آن لذت ببرید.

لوبیای سیاه

لوبیای سیاه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که باعث می‌شود یک انتخاب بسیار خوب برای شما باشد که به دنبال فیبر بیشتری هستید اما تمایل زیادی به مصرف میوه و سبزیجات ندارید. می‌توانید با لوبیای سیاه، خوراک‌های لذیدی درست کنید که نیازی به گوشت هم ندارند.

 

درمان یبوست بدون دارو 

آلوی خشک

آیا مادربزرگ‌تان هم همین توصیه را به شما کرده است؟ او خوب می‌داند دارد درباره‌ی چه چیزی حرف می‌زند! انواع آلوی خشک شده، سرشار از فیبر بوده و سوربیتول دارند که یک ملین طبیعی است. شما می‌توانید آلوی خشک را به تنهایی بخورید یا آن را به اسموتی یا آب آلو اضافه کنید. آلوی خشک چیزی است که پزشکان هم مصرف آن را توصیه می‌کنند.

بروکلی

بروکلی حاوی مقادیر زیادی فیبرغیر محلول است که برای کارکرد سالم سیستم گوارشی ضروریست. بروکلی را به انواع سوپ و آبگوشت اضافه کرده و یا نوع بخارپز آن را کنار غذای‌تان میل کنید. سعی کنید در هر وعده‌ی غذایی، سبزیجات کافی مصرف کنید.

غلات با فیبر بالا

وقتی برای خرید غلات صبحانه می‌روید، روی جعبه را نگاه کنید و نوعی را انتخاب کنید که برچسب‌ِ «فیبر بالا» داشته باشد، معمولا غلات صبحانه‌ی سبوسدار و جو دوسر همراه با میوه، بیشترین میزان فیبر را دارند. مصرف این انواع برای صبحانه، بهترین راه برای استارت زدن سیستم گوارش‌تان هستند.

 

درمان یبوست بدون دارو 

جو دوسر

جو دوسر حاوی فیبر محلول بوده که برای گوارش‌تان مفید است و ضمنا یک صبحانه‌ی بسیار سیرکننده محسوب می‌شود. بهتر است برای افزایش فیبر در صبحانه‌تان، به آن میوه هم اضافه کنید.

یبوست یک مشکل بسیار آزاردهنده و جدی برای بسیاری  از افراد است، اما نباید چنین باشد. شما می‌توانید با چند تغییر ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی‌تان، تحولات چشمگیری در سلامت گوارشی‌تان ایجاد کنید، همین امروز شروع کنید!


خبرگزاری آريا – خودشناسي، بدون دانستن فلسفه هم ممکن است


خودشناسي، بدون دانستن فلسفه هم ممکن است

خبرگزاري آريا –
خودآگاهي
براي رسيدن به خودآگاهي بايد هم خود را شناخت و هم امکانات رسيدنش به آگاهي
اجازه بدهيد به عنوان کسي که خودش را اهل فلسفه مي داند و براي شناخت فلسفي اهميتي بسيار قائل است بگويم بهتر است «خودآگاهي» را طوري تعريف نکنيم که تنها در ذيل فلسفه بگنجد.
پرسش: آيا راه ديگري براي رسيدن به خودآگاهي جز فلسفه وجود دارد؟
بستگي دارد به اين که منظورمان از «خودآگاهي» چه باشد، همچنان که بستگي دارد به اين که منظورمان از «فلسفه» چه باشد – و البته که بحث فلسفي دقيقا از همين تلاش براي روشن تر کردن «منظور»ها و بررسي امکان شناخت و پديد آوردن امکان مفاهمه آغاز مي شود – روزگاري معناي «فلسفه» چنان عام بوده که کم و بيش تمامي معارف بشري را در بر مي گرفته است، امروزه که علوم مختلف و از جمله علوم انساني از ذيل عنوان کلي «فلسفه» خارج شده اند، فلسفه معنايي مضيق تر و گستره اي محدود تر دارد. اکنون حوزه هايي از شناخت هست که به طور مستقيم ناظر به شناخت انسان است اما فلسفه به معناي رايج محسوب نمي شود.
به اين ترتيب بستگي دارد وقتي از «خودآگاهي» سخن مي گوييم چه منظور و مقصودي مد نظرما نباشد. اگر خودآگاهي را جوري تعريف کرده باشيم که صرفا ذيل شناخت فلسفي معنا پيدا کند، پاسخ پرسش در خود سوال هست و اگر نه هم، باز به همچنين. اما براي اين که از صرف تحليل پرسش تان يک گام جلوتر آماده باشيم، اجازه بدهيد به عنوان کسي که خودش را اهل فلسفه مي داند و براي شناخت فلسفي اهميتي بسيار قائل است، بگويم بهتر است «خودآگاهي» را طوري تعريف نکنيم که تنها در ذيل فلسفه بگنجد. از علوم طبيعي مثل عصب شناسي گرفته تا علوم انساني از قبيل روانشناسي و جامعه شناسي و مردم شناسي و از اينها گرفته تا تاريخ و ادبيات و هنر، هر کدام به جاي خود مي تواند به ما آدميان در شناخت بهتر خودمان ياري برساند و راهي باشد براي رسيدن به خودآگاهي بيشتر. شناخت انسان، شناخت همه انسان است؛ با همه ابعاد و توانايي ها و محدوديت هايش. بنابراين از نظر من آنچه امروزه فلسفه مي خوانيم و متاسفانه گاه به واسطه کارمندان بي مسئله و کم دانش اداره فلسفه به امري سخت محدود و محقر نيز فروکاسته مي شود، به تنهايي براي شناخت خود و طي طريق در مسير خودآگاهي کافي نيست، اگر به فرض حال من از حيث روانشناختي خوب نباشد، دنيا و مافيها را درست نمي بينم و نمي توانم آنچه را مي بينم و مي آموزم درست تحليل کنم. در چنين حالتي اطلاعات فلسفي و توانايي هاي منطقي ام حتي مي تواند حجابي بشود و باشد بر تعصبات و کم داني ها و بي انصافي ها و تنگ نظري هايم.
پس براي رسيدن به خودآگاهي بايد هم «خود» را شناخت و هم «امکانات» رسيدنش به آگاهي. فلسفه به معناي درست کلمه، به تصور من، آن گونه از مسئله مندي و خلاقيت است که مي تواند با مراجعه به جامع ترين چهارچوب هاي ارجاع لازم فراتر از تخصص هاي متعارف برود و دغدغه شناخت فراگير آدم و عالم را در دلمان زنده نگه دارد و امکان گفتگوي ميان دانش هاي گونه گون و خلاقيت هاي مختلف بشر را فراهم بياورد و کمک مان کند نگاهي جامع تر داشته باشيم، اگر چنين باشد، فلسفه قطعا نقشي اساسي در مسير خودآگاهي دارد اما قدم اول و آخر نيست، به تنهايي کافي نيست و در کنار ديگر دانش ها و با در نظر داشتن آنهاست که مي تواند نقش بنيادين خود را ايفا کند.
خودآگاهي
حوزه هايي از شناخت هست که به طور مستقيم ناظر به شناخت انسان است
پرسش: آيا جز فيلسوف ها مردم عادي نيز بايد اهل پرسشگري باشند؟
باز بستگي دارد به اين که منظور از «پرسشگري» و «فيلسوف» و «مردم عادي» و «بايد» چه باشد. به يک معنا انسان از کودکي پرسشگري مي کند و از قضا بخشي از پرسش هايي که کودکان مي کنند به معنايي پرسش هايي فلسفي است. به يک معناي ديگر بسياري از استادان و متخصصان فلسفه هم پرسشگري نمي کنند (منظورم همان کساني است که با تعبير کارمندان اداره فلسفه از آنها ياد کردم. اينها ممکن است در مدارج صوري آکادميک، کارمندان عالي رتبه اداره فلسفه بشونداما ذهن هاي قالبي دارند و مسئله و خلاقيت ندارند. واقعيت هم اين است که کسي با تکرار مسئله هاي ديگران نه صاحب مسئله و دغدغه مي شود و نه به تبع آن به خلاقيتي در طرح و حل مسئله و مفهوم پردازي درباره آنها مي رسد)، اين گروه پرسشگري هاي ديگران را طوطي وار تکرار مي کنند و البته در اين فرآيند گاهي دچار خودطاووس علّيين بيني هم مي شوند. آيا اينها را بايد در زمره همان «مردم عادي» پرسش شما شمرد يا نه؟
يا يک سوال ديگر: آيا اصلا بر مبناي لازمه منطقي پرسش تان درست است که فيلسوفان را مردمي غيرعادي بدانيم؟ ملاحظه مي فرماييد که باز بستگي دارد به معاني و منظورها، اما اگر با مسامحه از اين نازک بيني ها بگذريم، شايد بتوانم در مرحله بعد پرسش تان را با پرسش ديگري پاسخ بدهم و بگويم چرا مردم عادي نبايد اهل پرسشگري باشند؟
اما جداي از اين ملاحظات، براي پيش رفتن بحث چه بسا طرح دو، سه نکته ديگر نيز بي فايده نباشد. واقعيت اين است که پرسشگري فلسفي هم مانند هر فعاليت ديگر انساني امکانات و شرايط خودش را مي خواهد؛ از استعداد فردي گرفته تا شرايط اجتماعي و تاريخي. همه آدم ها بنا نيست دانشمند يا هنرمند باشند و به اين معنا همه آدم ها هم بنا نيست فيلسوف باشند اما همان طور که براي لذت و بهره بردن از هنر يا استفاده از دستاوردهاي علم نيازي نيست الزاما فرد خودش هنرمند يا دانشمند باشد، براي فايده بردن از بصيرت بخشي هاي فلسفه هم لازم نيست فرد خودش فيلسوف باشد.
هر انساني اگر قدر شأن انساني خود را بداند و دريافته باشد پرسش داشتن معجزه ذهن آدمي است، مي تواند با رجوع به آثار اهل علم و اهل هنر و ادبيات و اهل فلسفه پرسش هايش را پخته تر و منقح تر کند و در همراهي با ذهن هايي که عمري را صرف آن پرسش ها کرده اند و در امتداد مسيري که جامعه بشري در طرح پرسش ها طي کرده، به جستجوي پاسخ ها و چشم اندازها و افق هاي تازه بر آيد.
به يک معنا «بايد»ي در کار نيست اما آن که چنين نمي کند، به ويژه اين که به نظر من غرض از پرسشگري و جستجو تنها رسيدن به تعدادي داده و جواب نيست. هدف در حقيقت مي تواند حک و اصلاح خود باشد. تراشيدن سنگ وجود خويشن براي کشف آن مجسمه ماندگار منحصر به فرد که در وجود هر يک از ما بالقوه هست، اما به طور معمول در روزمرگي ها پنهان مي ماند و گاه هرگز آشکار نمي شود. پرسشگري و جستجو سلوکي مي تواند باشد براي تراشيدن و ساختن خويشتن.
منبع: هفته نامه کرگدن



خودشناسی، بدون دانستن فلسفه هم ممکن است


هفته نامه کرگدن – محمد منصور هاشمی: اجازه بدهید به عنوان کسی که خودش را اهل فلسفه می داند و برای شناخت فلسفی اهمیتی بسیار قائل است بگویم بهتر است «خودآگاهی» را طوری تعریف نکنیم که تنها در ذیل فلسفه بگنجد.

پرسش: آیا راه دیگری برای رسیدن به خودآگاهی جز فلسفه وجود دارد؟

بستگی دارد به این که منظورمان از «خودآگاهی» چه باشد، همچنان که بستگی دارد به این که منظورمان از «فلسفه» چه باشد – و البته که بحث فلسفی دقیقا از همین تلاش برای روشن تر کردن «منظور»ها و بررسی امکان شناخت و پدید آوردن امکان مفاهمه آغاز می شود – روزگاری معنای «فلسفه» چنان عام بوده که کم و بیش تمامی معارف بشری را در بر می گرفته است، امروزه که علوم مختلف و از جمله علوم انسانی از ذیل عنوان کلی «فلسفه» خارج شده اند، فلسفه معنایی مضیق تر و گستره ای محدود تر دارد. اکنون حوزه هایی از شناخت هست که به طور مستقیم ناظر به شناخت انسان است اما فلسفه به معنای رایج محسوب نمی شود.

خودشناسی بدون دانستن فلسفه

به این ترتیب بستگی دارد وقتی از «خودآگاهی» سخن می گوییم چه منظور و مقصودی مد نظرما نباشد. اگر خودآگاهی را جوری تعریف کرده باشیم که صرفا ذیل شناخت فلسفی معنا پیدا کند، پاسخ پرسش در خود سوال هست و اگر نه هم، باز به همچنین. اما برای این که از صرف تحلیل پرسش تان یک گام جلوتر آماده باشیم، اجازه بدهید به عنوان کسی که خودش را اهل فلسفه می داند و برای شناخت فلسفی اهمیتی بسیار قائل است، بگویم بهتر است «خودآگاهی» را طوری تعریف نکنیم که تنها در ذیل فلسفه بگنجد. از علوم طبیعی مثل عصب شناسی گرفته تا علوم انسانی از قبیل روانشناسی و جامعه شناسی و مردم شناسی و از اینها گرفته تا تاریخ و ادبیات و هنر، هر کدام به جای خود می تواند به ما آدمیان

در شناخت بهتر خودمان یاری برساند و راهی باشد برای رسیدن به خودآگاهی بیشتر. شناخت انسان، شناخت همه انسان است؛ با همه ابعاد و توانایی ها و محدودیت هایش. بنابراین از نظر من آنچه امروزه فلسفه می خوانیم و متاسفانه گاه به واسطه کارمندان بی مسئله و کم دانش اداره فلسفه به امری سخت محدود و محقر نیز فروکاسته می شود، به تنهایی برای شناخت خود و طی طریق در مسیر خودآگاهی کافی نیست، اگر به فرض حال من از حیث روانشناختی خوب نباشد، دنیا و مافیها را درست نمی بینم و نمی توانم آنچه را می بینم و می آموزم درست تحلیل کنم. در چنین حالتی اطلاعات فلسفی و توانایی های منطقی ام حتی می تواند حجابی بشود و باشد بر تعصبات و کم دانی ها و بی انصافی ها و تنگ نظری هایم.

پس برای رسیدن به خودآگاهی باید هم «خود» را شناخت و هم «امکانات» رسیدنش به آگاهی. فلسفه به معنای درست کلمه، به تصور من، آن گونه از مسئله مندی و خلاقیت است که می تواند با مراجعه به جامع ترین چهارچوب های ارجاع لازم فراتر از تخصص های متعارف برود و دغدغه شناخت فراگیر آدم و عالم را در دلمان زنده نگه دارد و امکان گفتگوی میان دانش های گونه گون و خلاقیت های مختلف بشر را فراهم بیاورد و کمک مان کند نگاهی جامع تر داشته باشیم، اگر چنین باشد، فلسفه قطعا نقشی اساسی در مسیر خودآگاهی دارد اما قدم اول و آخر نیست، به تنهایی کافی نیست و در کنار دیگر دانش ها و با در نظر داشتن آنهاست که می تواند نقش بنیادین خود را ایفا کند.

پرسش: آیا جز فیلسوف ها مردم عادی نیز باید اهل پرسشگری باشند؟

باز بستگی دارد به این که منظور از «پرسشگری» و «فیلسوف» و «مردم عادی» و «باید» چه باشد. به یک معنا انسان از کودکی پرسشگری می کند و از قضا بخشی از پرسش هایی که کودکان می کنند به معنایی پرسش هایی فلسفی است. به یک معنای دیگر بسیاری از استادان و متخصصان فلسفه هم پرسشگری نمی کنند (منظورم همان کسانی است که با تعبیر کارمندان اداره فلسفه از آنها یاد کردم. اینها ممکن است در مدارج صوری آکادمیک، کارمندان عالی رتبه اداره فلسفه بشوند

اما ذهن های قالبی دارند و مسئله و خلاقیت ندارند. واقعیت هم این است که کسی با تکرار مسئله های دیگران نه صاحب مسئله و دغدغه می شود و نه به تبع آن به خلاقیتی در طرح و حل مسئله و مفهوم پردازی درباره آنها می رسد)، این گروه پرسشگری های دیگران را طوطی وار تکرار می کنند و البته در این فرآیند گاهی دچار خودطاووس علّیین بینی هم می شوند. آیا اینها را باید در زمره همان «مردم عادی» پرسش شما شمرد یا نه؟

خودشناسی بدون دانستن فلسفه

یا یک سوال دیگر: آیا اصلا بر مبنای لازمه منطقی پرسش تان درست است که فیلسوفان را مردمی غیرعادی بدانیم؟ ملاحظه می فرمایید که باز بستگی دارد به معانی و منظورها، اما اگر با مسامحه از این نازک بینی ها بگذریم، شاید بتوانم در مرحله بعد پرسش تان را با پرسش دیگری پاسخ بدهم و بگویم چرا مردم عادی نباید اهل پرسشگری باشند؟

اما جدای از این ملاحظات، برای پیش رفتن بحث چه بسا طرح دو، سه نکته دیگر نیز بی فایده نباشد. واقعیت این است که پرسشگری فلسفی هم مانند هر فعالیت دیگر انسانی امکانات و شرایط خودش را می خواهد؛ از استعداد فردی گرفته تا شرایط اجتماعی و تاریخی. همه آدم ها بنا نیست دانشمند یا هنرمند باشند و به این معنا همه آدم ها هم بنا نیست فیلسوف باشند اما همان طور که برای لذت و بهره بردن از هنر یا استفاده از دستاوردهای علم نیازی نیست الزاما فرد خودش هنرمند یا دانشمند باشد، برای فایده بردن از بصیرت بخشی های فلسفه هم لازم نیست فرد خودش فیلسوف باشد.

هر انسانی اگر قدر شأن انسانی خود را بداند و دریافته باشد پرسش داشتن معجزه ذهن آدمی است، می تواند با رجوع به آثار اهل علم و اهل هنر و ادبیات و اهل فلسفه پرسش هایش را پخته تر و منقح تر کند و در همراهی با ذهن هایی که عمری را صرف آن پرسش ها کرده اند و در امتداد مسیری که جامعه بشری در طرح پرسش ها طی کرده، به جستجوی پاسخ ها و چشم اندازها و افق های تازه بر آید.

به یک معنا «باید»ی در کار نیست اما آن که چنین نمی کند، به ویژه این که به نظر من غرض از پرسشگری و جستجو تنها رسیدن به تعدادی داده و جواب نیست. هدف در حقیقت می تواند حک و اصلاح خود باشد. تراشیدن سنگ وجود خویشن برای کشف آن مجسمه ماندگار منحصر به فرد که در وجود هر یک از ما بالقوه هست، اما به طور معمول در روزمرگی ها پنهان می ماند و گاه هرگز آشکار نمی شود. پرسشگری و جستجو سلوکی می تواند باشد برای تراشیدن و ساختن خویشتن.


خبرگزاری آريا – درمان سريع سنگ کليه بدون نياز به دارو


درمان سريع سنگ کليه بدون نياز به دارو

خبرگزاري آريا – افراد زيادي وجود دارند که به سنگ کليه مبتلا هستند که از ديدگاه طب سنتي دليل اصلي به وجود آمدن سنگ کليه، بلغم محجر است.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از مجله همشهري، مثل هميشه از خواب بيدار مي شويد و همه چيز عادي به نظر مي رسد تا اينکه احساس مي کنيد در کمرتان يک درد نسبتا خفيف ايجاد شده است و آن را چندان جدي نمي گيريد. مشغول آمده شدن براي رفتن به محل کارتان هستيد که يک مرتبه درد کمرتان شديدتر مي شود، آن قدر شديد که حتي نمي توانيد تکان بخوريد اول تصور مي کنيد که اين مشکل يک کمردرد ساده است و براي تسکين آن قرص مي خوريد ولي بعد از گذشت مدت زماني طولاني، تغيير چنداني در شدت درد احساس نمي کنيد براي همين به پزشک مراجعه مي کنيد و پس از انجام آزمايش هاي مختلف و سونوگرافي متوجه مي شويد که به سنگ کليه مبتلا هستيد.
«دکتر سعيد صانعي» متخصص طب سنتي چند درمان خانگي را به افرادي که مبتلا به سنگ کليه هستند، معرفي مي کند.
سازندگان سنگ در بدن
افراد زيادي وجود دارند که به سنگ کليه مبتلا هستند. دلايل زيادي براي به وجود آمدن سنگ کليه وجود دارد ولي از ديدگاه طب سنتي دليل اصلي به وجود آمدن سنگ کليه، بلغم محجر (بلغمي که به حالت سنگ درآمده) است. يکي ديگر از دلايل سنگ کليه از ديدگاه طب سنتي مزاج سرد کليه هاست. زماني که بلغم در کليه هايي با مزاج سرد باقي مي ماند، تبديل به بلغم کريستالي (بلوري) مي شود. کريستال ها به يکديگر مي چسبند و توليد سنگ مي کنند.
براي تشخيص کريستال ها بايد حتما آزمايش ادرار انجام شود. انجام آزمايش ادرار و تشخيص کريستال، مي تواند به پيشگيري از سنگ کليه کمک کند به شرط آنکه درمان سريعا انجام شود. سنگ کليه مي تواند بدون هيچ علائمي باشد و دليل دردهاي ناشي از آن، جا به جايي سنگ است. يکي ديگر از دلايل به وجود آورنده سنگ کليه از ديدگاه طب سنتي به تغذيه مربوط مي شود. استفاده از برخي مواد غذايي مي تواند باعث به وجود آوردن سنگ کليه شود.
براي مثال مصرف ماکاروني بدون سبوس و نان هايي که از آرد سفيد درست مي شوند و فاقد سبوس هستند، مي تواند باعث به وجود آوردن سنگ کليه شود. نان و ماکاروني بدون سبوس باعث رشد و زيادشدن ميکروب هاي بد داخل روده مي شود و سموم اين ميکروب ها توليد سنگ صفرا و کليه مي کند. علاوه بر ماکاروني و نان بدون سبوس، غذاهايي که طبع سرد دارند مي توانند باعث ايجاد سنگ کليه شوند.
برنامه غذايي افرادي که مستعد سنگ کليه هستند بايد زيرنظر متخصص طب سنتي باشد تا احتمال به وجود آمدن سنگ به حداقل برسد. مصرف لبنيات به ويژه شير مي تواند باعث ايجاد رسوب کلسيم در کليه شود به همين دليل بايد اين گروه از مواد غذايي را همراه با مصلح (ماده غذايي که باعث بهبود کيفيت يک ماده غذايي مي شود) آن استفاده کرد تا باعث ايجاد سنگ کليه نشود.
مصرف لبنيات همراه با مصلح
شير و لبنيات بايد حتما با مصلح مصرف شوند تا باعث رسوب کلسيم در کليه ها نشوند. نوشيدن شير به همراه دارچين مي تواند براي اين منظور مفيد باشد. همچنين اضافه کردن عسل به شير مي تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسيم در کليه و سنگ کليه شود.
بسياري از افراد مواد غذايي را در وعده صبحانه قرار مي دهند که طبع سرد دارند و بايد با مواد غذايي که طبع گرم دارند جايگزين شوند؛ بري مثال براي صبحانه بايد ارده، شير و عسل استفاده کرد يا اينکه ارده را همراه با شيره خرما و انگور استفاده کرد.
خوردن نان، پنير و گردو در شب توصيه مي شود چون جذب کلسيم در شب بيشتر است و در کليه رسوب نمي کند. کشک يک ماده غذايي است که در آن مقدار زيادي کلسيم وجود دارد و به سلامت استخوان ها کمک مي کند، اما از ديدگاه طب سنتي اين ماده غذايي در صورتي که با مصلح مصرف نشود مي تواند باعث ايجاد سنگ کليه شود و کشک بايد حتما با گردو خورده شود و اگر کشک به صورت مايع باشد بايد داخل آن حتما نعناع و سير داغ ريخت تا از رسوب در کليه پيشگيري کنند.
برخي از افراد عادت دارند که همراه با ماهي ماست مي خورند يا اينکه بعد از خوردن ماهي شير مي نوشند، انجام اين کار در کوتاه مدت باعث مي شود که مواد زائد و کلسيم در کليه رسوب کند و باعث به وجود آمدن سنگ کليه شود. علاوه بر تغذيه، يک سري عادت ها وجود دارند که مي توانند باعث به وجود آمدن سنگ کليه شوند؛ براي مثال نشستن بر زمين مي تواند سنگ کليه ايجاد کند.
خربزه ضدسنگ
براي درمان سنگ کليه درمان هاي زيادي وجود دارد که متخصص طب سنتي با توجه به شرايط بيمار و نوع سنگ يکي از درمان ها را پيشنهاد مي کند. يکي از درمان هايي که براي از بين بردن سنگ کليه پيشنهاد مي شود، استفاده از خربزه است. خربزه مي تواند به عنوان يک دارو در درمان سنگ هاي کليه موثر باشد و به بهبود عملکرد سيستم ادراري و کليوي کمک کند.
يکي از راه هايي که در طب سنتي براي درمان سنگ کليه وجود دارد استفاده از تخم خربزه است. براي اين منظور بايد تخم خربزه را خشک کرد و بعد از بودادن آن را آسياب کرد و خورد.
يکي ديگر از راه هاي استفاده از تخم خربزه اين است که مقدار يک سير (۷۵ گرم) تخم خربزه را در يک پارچه توري مانند که مي توان بالاي آن را گره زد، ريخت و بعد آن را در يک و نيم تا ۲ ليتر آب ريخت و جوشاند. جوشيدن اين مخلوط تا زماني که آب نصف شود بايد ادامه داشته باشد، بعد از آن بايد پارچه را از داخل آب درآورد و فشار داد تا شيره تخم خربزه از پارچه خارج شود. بعد از آن بايد به اين شيره يک قاشق غذاخوري پودر رازيانه اضافه شود. اين ترکيب را بايد در آش ريخت و مي توان به آش، سيرک و والک (سبزي هاي کوهي) هم اضافه کرد.
خوردن يک قاچ (حدفاصل ۲ خط روي خربزه يک قاچ محسوب مي شود) خربزه با پوست، يکي ديگر از راه هاي از بين بردن سنگ کليه است. افرادي که نمي توانند خربزه را با پوست بخورند مي توانند آن را رنده کنند و بخورند. خربزه علاوه بر اينکه در درمان سنگ کليه مفيد است، مي تواند به درمان مشکلات پروستات هم کمک کند.
افرادي که نارسايي کليه دارند هم مي توانند پس از مشورت با متخصص طب سنتي از خربزه استفاده کنند، مصرف خربزه به مدت ۳ روز پشت سر هم مي تواند تا حدود زيادي به درمان سنگ کليه کمک کند.
خربزه اي که براي درمان سنگ کليه استفاده مي شود بايد ارگانيک باشد در غير اين صورت، مقدار زيادي سموم وارد بدن مي شود که مي تواند مشکلات زيادي را براي بدن به وجود بياورد. علاوه بر خربزه مي توان براي درمان سنگ کليه از پرتقال هم کمک گرفت.
براي اين منظور بايد ۳ روز پشت سر هم از پرتقال به عنوان غذا استفاده کرد و در اين مدت فرد نبايد هيچ نوع ماده غذايي ديگري را بخورد، البته پرتقالي که براي اين منظور انتخاب مي شود بايد شيرين باشد تا معده را اذيت نکند.
پرتقال حاوي ماده اي به نام «اگزالات» است و سنگ کليه هم از «کلسيم اگزالات» ساخته شده است و زماني که اگزالات پرتقال در کنار «کلسيم اگزالات» سنگ کليه قرار مي گيرد، باعث جداشدن کلسيم مي شود و کلسيم جداشده از اگزالات از بدن خارج مي شود.
طالبي يا روغن بادام؟!
يکي از راه هاي درمان سنگ کليه خوردن طالبي است. افرادي که مبتلا به سنگ کليه هستند بايد به مدت ۱۴ شب به جاي شام فقط طالبي بخورند. طالبي را نبايد در صبح زود مصرف کرد و حتما بايد در وعده عصر يا شام از آن استفاده شود. علاوه بر طالبي براي درمان سنگ کليه مي توان از روغن بادام شيرين استفاده کرد. يکي ليوان آب ولرم را بايد با يک استکان کوچک (۲۰ سي سي) روغن بادام شيرين ترکيب کرد و آن را نوشيد، البته بايد از اصل بودن روغن بادام شيرين اطمينان پيدا کرد.
گياهان سنگ شکن
برگ توت فرنگي مي تواند به درمان سنگ کليه کمک کند. افرادي که به سنگ کليه مبتلا هستند مي توانند ۴۰ گرم از برگ توت فرنگي را با يک ليتر آب به مدت ۳ تا ۴ دقيقه بجوشانند. سپس، اين محلول را هر ۵ ساعت يک بار بنوشند. افرادي که به سنگ کليه مبتلا هستند مي توانند نصف استکان آب کرفس را با عرق بهارنارنج ترکيب کنند و قبل از هر غذا بنوشند.
استفاده از دانه بوداده خرمالو يکي ديگر از درمان هاي سنگ کليه است بايد دانه خرمالوي بو داده شده را آسياب کرد و يک قاشق چاي خوري از پودر آن در يک ليوان آب جوش به مدت ۲۰ دقيقه دم کرد. خوردن اين نوشيدني به مدت ۳ روز براي رفع سنگ توصيه مي شود.
رفع قولنج
قولنج کليوي مي تواند همراه با سنگ يا بدون سنگ باشد، اين قولنج درد بسيار شديدي را براي بيمار ايجاد مي کند. براي رفع قولنج بدون تورم کليوي، بايد بعد از هر غذا ۶عدد مغز فندق خام خورده شود. اگر قولنج همراه با سنگ باشد مي تواند از گل ختمي، بابونه و پنيرک استفاده کرد. براي اين منظور بايد از هر گياه به مقدار ۱۰۰ گرم در ۷ تا ۸ ليتر آب ريخت و جوشاند، سپس بايد اين ترکيب را صاف کرد و در وان ريخت و در آن نشست. انجام اين کار باعث خروج سنگ از حالب مي شود و درد از بين مي رود.
درمان سنگ هاي کوچک
براي تشخيص اندازه سنگ بايد حتما سونوگرافي انجام داده و براي درمان سنگ کليه بايد از متخصص طب سنتي کمک گرفت. برخي از افراد از گياهاني استفاده مي کنند که مدر (ادرارآور) هستند، گياهان مدر فقط براي درمان سنگ هاي کوچک کاربرد دارند و در صورت استفاده در مورد سنگ هاي بزرگ، اين کار باعث جا به جايي سنگ مي شوند و مشکلات بيشتري را به وجود مي آورند.
استفاد از برگ مو مي تواند به درمان سنگ هاي کوچک کمک کند و باعث خارج شدن سنگ از طريق مثانه شود. نوشيدن ماءالشعير يکي ديگر از راه هايي است که مي تواند به دفع سنگ هاي کوچک کمک کند، البته ماءالشعير بيشتر حالت مدر دارد.
برگ پنيرک
برگ پنيرک خاصيت نرم کننده دارد و در درمان گلودرد و سرفه کاربرد دارد. پنيرک را مي توان براي از بين بردن سنگ کليه هم استفاده کرد. افرادي که سنگ کليه دارند، بايد ۱۰۰ گرم از برگ پنيرک را در يک و نيم ليتر آب بجوشانند و بعد از ۲ تا ۳ دقيقه جوشيدن، آن را صاف کنند و در يک ليوان بريزند. اضافه کردن يک قاشق غذاخوري روغن زيتون به اين نوشيدني توصيف مي شود، پنيرک را بايد قبل از هر غذا نوشيد.
اگر سنگ کليه باعث ايجاد درد شود و در کليه يا حالب جا به جا شده باشد، بايد ۱۰۰ گرم برگ پنيرک را با ۱۰۰ گرم گل بابونه ترکيب کرد و جوشاند، سپس به آن يک قاشق غذاخوري روغن زيتون اضافه کرد و قبل از غذا نوشيد. اين نوشيدني سنگ را کاملا خرد مي کند و سنگ بدون هيچ دردي از بدن خارج مي شود.


1 2