Tag Archives: بوي

خبرگزاری آريا – راهکارهاي رفع بوي بد دهان در روزه داران


راهکارهاي رفع بوي بد دهان در روزه داران

خبرگزاري آريا – يک متخصص طب سنتي گفت: دهان به علت‌هاي مختلفي بوي بد مي‌گيرد که افراد مي توانند با رعايت نکاتي ساده آن را درمان کنند.
به گزارش خبرگزاري آريا ، سمانه رمضاني گيوي متخصص طب سنتي در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص بوي بد دهان و راه درمان آن، اظهار کرد: دهان در صورتي بوي بد مي‌گيرد که معده ضعيف شده باشد؛ ضعف معده زماني اتفاق مي‌افتد که فرد غذاي درهم و برهم استفاده کند، در اثر درهم خوري افراد به معده خود آسيب جدي وارد مي کنند.
اين متخصص طب سنتي با اشاره به اينکه ضعف معده ناشي از عدم هضم غذا در بدن رخ مي دهد، خاطر نشان کرد: ضعف معده موجب مي‌شود که غذا در معده باقي بماند و عمل هضم در بدن به خوبي انجام نشود؛ زماني که معده نتواند غذا را هضم کند اين ماده در بدن باقي مي‌ماند و به اصطلاح ترش مي‌کند، اين ترش کردن باعث تشنگي کاذب نيز مي‌شود که در ايجاد بوي بد دهان موثر است.
به چه علت دهانمان بوي بد مي‌دهد؟
رمضاني با بيان اينکه علت هاي مختلفي در بوي بد دهان تاثير گذار است، تصريح کرد: زماني که معده غذا را به خوبي هضم نمي کند، مواد زائد و ناپسند در معده باقي مي ماند که به آن بلغم گفته مي شود؛ معده توان تحمل اين ماندگاري را ندارد، غذا در بدن عفونت مي‌کند و باعث بوي بد دهان در فرد مي‌شود.
برهم خوري و درهم خوري عامل ضعف معده‌
وي با تاکيد بر اينکه ضعف معده به علت برهم خوري و درهم خوري رخ مي‌دهد، بيان کرد: افرادي که عادت به برهم خوري دارند بيشتر در معرض ابتلا به ضعف معده هستند؛ برهم خوري به معني مصرف همزمان چندين ماده غذايي است، بدن توان هضم انواع مواد غذايي را با هم ندارد و مصرف همزمان باعث سنگيني معده مي‌شود در نتيجه آسيب هاي جدي به بدن وارد مي کند.
اين متخصص طب سنتي با اشاره به اينکه براي درمان بوي بد دهان بايد عادت هاي نادرست غذايي را ترک کرد، عنوان کرد: پرخوري در زمان سحر باعث ترش کردن معده و عفونت در آن مي شود؛ بايد در مرحله اول غذا درست مصرف شود، معده بيش از حد پُر نشود، در زمان افطار و سحر مايعات و جامدات با هم استفاده نشوند تا معده بتواند به درستي عمل هضم غذا را انجام دهد.
وجود باکتري بي هوازي يکي از علت هاي بوي بد دهان
رمضاني با تاکيد بر اينکه وجود باکتري بي هوازي در دهان يکي از علت هاي بوي بد است، بيان کرد: بوي بد مي تواند ناشي از وجود باکتري بي‌هوازي در دهان باشد، اين باکتري به دليل باقي ماندن غذا در دهان به وجود مي آيد، نوع صحيح مسواک زدن در از بين بردن اين باکتري بسيار موثر است؛ دهان ميليون ها باکتري دارد، اين موجودات ريز مي توانند ذرات باقي مانده در غذا را تجزيه کنند و منتشر شوند، در نتيجه گازي در دهان ايجاد مي‌شود که ماندن اين گاز در دهان بوي بد توليد مي کند.
وي با اشاره به اينکه يکي از علت هاي بوي بد در دهان خشکي آن است، مطرح کرد: خشکي دهان فرد باعث کاهش بزاق در دهان مي‌شود که براي پاک کردن دهان و نيز از بين بردن ذراتي که بو ايجاد مي کند ضروري است و کمبود اين بزاق باعث ايجاد بو مي شود؛ لذا در ماه رمضان افراد به دليل کم مصرف کردن آب، دهانشان بو مي گيرد، بر همين اساس سعي کنند در زمان سحر و افطار آب به ميزان کافي مصرف کنند و در اين وعده‌ها از موادي استفاده کنند که آب را در بدنشان نگه دارد مانند شربت خاکشير، سکنجبين و تخم شربتي، اين مواد باعث مي شود فرد در طول روز کمتر تشنه شود.
اين متخصص طب سنتي با تشريح اينکه بهداشت ضعيف دهان يکي از علت هاي ايجاد نفس بد بو است، ياد آور شد: مسواک زدن و نخ دندان کشيدن اشتباه باعث مي شود ذرات غذا در دهان باقي بماند، اين ذرات در دهان فاسد و باعث ايجاد بيماري هاي لثه مي شود؛ افراد بايد به نوع غذا، زمان مصرف مايعات و جامدات، برهم خوري و درهم خوري توجه کنند تا بوي بد رفع شود.


خبرگزاری آريا – بوي بد دهان ممکن است نشانه اين بيماري ها باشد


بوي بد دهان ممکن است نشانه اين بيماري ها باشد

خبرگزاري آريا –
راه هاي رفع بوي بد دهان, علت بوي بد دهان چيست
اگر کليه ها نتوانند آنطور که بايد مواد زائد را از بدن حذف کنند دهان بوي ماهي مي گيرد
بوي بد دهان گاهي نشان دهنده وجود يک بيماري در بدن است که در اين مطلب به مهم ترين علل احتمالي آن اشاره مي کنيم.
بوي بد دهان مشکل آزاردهنده اي است که گاهي رهايي از آن سخت مي شود. با کشف علت بوي بد دهان و رفع علت زمينه اي مي توان اين مشکل را برطرف کرد.گاهي بوي بد دهان نشانه وجود بيماري و مشکل در بدن است. در ادامه به مهم ترين علت هاي بوي بد دهان اشاره مي کنيم.
بوي بد دهان و خر و پف کردن
اگر در هنگام خواب با دهان باز بخوابيد يا خر و پف کنيد، دهان شما خشک مي شود و خشکي دهان مکان مناسب تري در دهان براي رشد باکتري ها فراهم مي کند و اين باکتري ها يکي از عوامل بوي بد دهان در هنگام صبح خواهند بود. اگر به پشت بخوابيد احتمال خر و پف کردن شما بيشتر خواهد بود. بنابراين بهتر است به پهلو بخوابيد. غذاي بين دندان ها نيز به رشد باکتري هاي دهان کمک مي کنند. مسواک موثر و استفاده از نخ دندان قبل از خواب به تميز شدن بين دندان ها و کاهش مشکلات دهاني کمک مي کند.
بوي بد دهان و بيماري لثه
اگر دهان شما بويي شبيه به فلز مي دهد، احتمالا باکتري هايي در حال رشد زير لثه هايتان هستند، اين باکتري ها منجر به التهاب و عفونت مي شود. دندانپزشک ها اين مشکل را پريودنتيت periodontitis مي نامند. اگر سيگار مي کشيد، يا به طور منظم مسواک نمي زنيد و از نخ دندان استفاده نمي کنيد، احتمال بروز اين مشکل بيشتر خواهد بود. به علاوه بيماري لثه يک مشکل ارثي است.
بوي بد دهان و رفلاکس اسيد معده
اين شرايط باعث مي شود اسيد معده مسير اشتباهي برود و وارد مري شود (لوله اي که گلو را به معده متصل مي کند). اين مشکل باعث مي شود دهان شما طعمي ترش مزه بگيرد و مقداري غذا يا مايع وارد دهان شود. به علاوه اين اسيد مي تواند به گلو و دهان آسيب بزند و زمينه را براي رشد باکتري هايي که باعث بوي دهان مي شوند، فراهم مي کند.
راه هاي رفع بوي بد دهان, علت بوي بد دهان چيست
بريدگي در داخل دهان باعث عفونت دهان مي شود که باعث بوي دهان مي شوند
بوي بد دهان و ديابت
اگر مبتلا به ديابت هستيد، دهان شما بويي شبيه به ميوه مي دهد که مي تواند نشانه اين باشد که بدن شما به جاي چربي از قند يا گلوکز استفاده مي کند که به اين معناست که احتمالا هورمون انسولين شما خيلي کم است و لازم است به پزشک اطلاع دهيد.
بوي بد دهان و باکتري Helicobacter pylori
هليکوباکتري پيلوري Helicobacter pylori يا به اختصار H.pylori با سرطان معده و زخم معده در ارتباط است و باعث بوي بد دهان مي شود و علائم ديگري مانند تهوع، سوزش سر دل، معده درد يا سوء هاضمه را نيز در پي خواهد داشت. پزشک آزمايشاتي را براي بررسي اين باکتري در بدن انجام خواهد داد و زماني که اين باکتري با آنتي بيوتيک از بين مي رود، تمام اين علائم نيز برطرف مي شوند.
بوي بد دهان و عفونت هاي تنفسي
سرماخوردگي، سرفه و عفونت سينوسي مي توانند مخاط مملو از باکتري را وارد دهان و بيني شما کنند. اين امر بر روي بوي دهان شما تاثير مي گذارد که اغلب بوي بد دهان ناشي از اين شرايط بعد از درمان سرماخوردگي برطرف مي شود.
بوي بد دهان و دارو
بعضي داروها باعث خشکي دهان مي شوند و اين امر نيز بوي بد دهان را در پي خواهد داشت. ديگر داروها – مانند نيترات که بيماري قلبي را درمان مي کند، شيمي درماني براي درمان سرطان و برخي داروهاي خواب آور – زماني که در بدن تجزيه مي شوند، مواد شيميايي آزاد مي کنند که بوي بد دهان را در پي دارند. اين شرايط بر اثر مصرف بيش از حد ويتامين ها نيز بروز مي کند.
بوي بد دهان و سنگ لوزه
اگر غذا در لوزه گير کند – لوزه ها اندام هاي کوچکي هستند در پشت گلو که به مبارزه با ميکروب ها کمک مي کنند – کلسيم مي تواند در اطراف آن انباشته شده و سنگ لوزه تشکيل مي شود. سنگ لوزه معمولا باعث بروز مشکل نمي شود، اما گاهي مي تواند گلو را تحريک کرده و باکتري هايي روي آن رشد کند، تمام اين عوامل باعث بوي بد دهان مي شوند. مي توانيد با مسواک يا پنبه سنگ لوزه را برطرف کنيد. مسواک زدن – از جمله مسواک زدن زبان و قرقره کردن آب بعد از خوردن غذا به حل اين مشکل کمک مي کند. اگر اغلب دچار سنگ لوزه مي شويد، با پزشک مشورت کنيد.
بوي بد دهان و کم آبي بدن
زماني که بدن به اندازه کافي آب ندارد، به اندازه کافي بزاق توليد نمي شود. بزاق يک عامل طبيعي براي پاکسازي دهان از باکتري هاست. کم شدن بزاق دهان باعث بد بو شدن دهان مي شود. برخي بيماري ها که بر روي غدد بزاقي دهان تاثير مي گذارند – مانند سندروم شوگرن Sjögren s syndrome و بيماري اسکلرودرمي scleroderma – باعث خشکي و بوي بد دهان مي شوند.
*سندروم شوگرن Sjögren s syndrome : نوعي اختلال التهابي مزمن و وابسته به دستگاه ايمني است که با اختلال در عملکرد غدد برون ريز (غدد اگزوکرين) و ساير تظاهرات سيستميک مشخص مي‌شود.
*بيماري اسکلرودرمي scleroderma :نوعي بيماري نادر و پيشرونده روماتيسمي است که پوست بيماران ضخيم، سفت و خشک شده و گاه در انتهاهاي اندامها زخم ايجاد مي‌شود. تجمع کلاژن وساير فيبرها در اين بيماري پوست صورت و اندامها، مفاصل دست و پا، ريه، کليه و دستگاه گوارش به خصوص مري را گرفتار و فرد را ناتوان مي‌کند. اين بيماري مي‌تواند به صورت موضعي Limited يا عمومي Systemic scleroderma بروز کند.
راه هاي رفع بوي بد دهان, علت بوي بد دهان چيست
اگر مبتلا به ديابت هستيد دهان شما بويي شبيه به ميوه مي دهد
بوي بد دهان و عفونت
بريدگي يا آسيب در داخل دهان باعث عفونت دهان با باکتري هايي مي شود که باعث بوي دهان مي شوند. آسيب يا بريدگي دهان ممکن است تصادفي رخ دهد يا بيماري لثه باعث آن شود يا اينکه کشيدن دندان باعث آسيب ديدگي داخل دهان مي شود. اگر به دستورات دندانپزشک خود عمل نکنيد يا از دندان هاي خود به خوبي مراقبت نکنيد، بيشتر در معرض ابتلا به عفونت دهاني هستيد. اين مشکل به خودي خود برطرف مي شود و در غير اينصورت مصرف آنتي بيوتيک به رفع آن کمک خواهد کرد. در صورت بروز هر گونه آسيب ديدگي دهاني بهتر است داخل دهان را تميز نگه داشته و روزي دو بار دهان خود را با آب و نمک بشوييد.
بوي بد دهان و نارسايي کبد
اين عارضه باعث بوي شيرين و بويي شبيه به کپک در دهان مي شود که پزشک آن را بوي کبدي fetor hepaticus مي نامد. اين مشکل نشان مي دهد که کبد به دليل پيشروي بيماري کبدي به خوبي کار نمي کند. علائم ديگري نيز ممکن است مشاهده کنيد، از جمله زردي – زرد شدن پوست و سفيدي چشم ها که بر اثر تجمع رنگدانه طبيعي به نام بيلي روبين در سيستم بروز مي کند.
بوي بد دهان و نارسايي کليه
اگر کليه ها نتوانند آنطور که بايد مواد زائد را از بدن حذف کنند، دهان بوي ماهي مي گيرد. اين عارضه در آخرين مراحل نارسايي کليه بسيار رايج است که بيماري کليوي مرحله نهايي end-stage renal disease ناميده مي شود. زماني که بيماري به اين مرحله مي رسد درمان با استفاده از دياليز يا پيوند کليه انجام مي شود.
منبع:salamatnews.com



خبرگزاری آريا – بوي باروت، بوي دود… (اينفوگرافيک)


بوي باروت، بوي دود... (اينفوگرافيک)

خبرگزاري آريا – آمار تلفات آخرين چهارشنبه سال و توصيه هاي کارشناسان را در اينفوگرافي زير مشاهده مي کنيد.
به گزارش جام جم انلاين، سه شنبه آخر سال و مراسم چهارشنبه سوري يکي از سنت هاي قديمي ما ايران است، اين روز براي همه ما يک روز هيجان انگيز و در عين حال خطرناک بوده و هست، هرچند توصيه هايي براي پرهيز از ترقه بازي وجود دارد، اما کو گوش شنوا؟
براي مشاهده عکس در ابعاد بزرگتر روي تصوير زير کليک کنيد.


خبرگزاری آريا – ۹ شگرد خانگي براي رفع بوي بد دهان


9 شگرد خانگي براي رفع بوي بد دهان

خبرگزاري آريا –
رفع بوي بد دهان,بوي بد دهان,درمان رفع بوي بد دهان
۹ شگرد خانگي براي رفع بوي بد دهان
مسواک کردن با جوش شيرين نيز در رفع بوي نامطبوع دهان بسيار موثر است چون مولکول‌هاي بو را به خود جذب مي‌کند و خواص ضدباکتريايي دارد.
مواردي چون جويدن جعفري، استفاده از چاشني‌هاي معطر پس از هر وعده غذايي، مسواک کردن با جوش شيرين، مصرف کرفس و … در رفع بوي بد دهان موثرند.
گاهي اوقات ممکن است دهان شما بوي بد و نامطبوع بگيرد که هم براي خودتان و هم براي ديگران آزار دهنده است و چه بسا که حتي شما را از ارتباط گرفتن با ديگران گريزان مي‌کند.
التهاب لثه، باقي ماندن غذا بين دندان‌ها، عفونت‌هاي تنفسي، سينوزيت، مشکلات گوارشي، بيماري ديابت، استفاده از غذاهاي گوگرددار مثل سير و پياز و استعمال سيگار از علل شايع بوي بد دهان است که قابل پيشگيري و درمان است.
در اين مطلب چند شگرد خانگي ساده و بي دردسر براي رفع بوي بد دهان و مطبوع کردن بازدم ارائه شده است. هر يک از اين روش‌ها به پاک‌سازي فضاي دهان کمک مي‌کنند و ميزان مواد سمي را در آن به حداقل مي‌رسانند. اين راهکارها عبارتند از:
۱- جويدن مقداري سبزي جعفري موجب کاهش بوي بد دهان که ناشي از خستگي روزانه و نخوردن غذا است، مي‌شود. مصرف جعفري بعد از غذا به تازه شدن بازدم کمک مي‌کند. جعفري منبع غني از کلروفيل است که به عنوان يک خوشبوکننده طبيعي دهان عمل مي‌کند. اين سبزي هم چنين مثل يک خنک کننده طبيعي در دهان احساس تازگي و تميزي ايجاد مي‌کند. اگر برگ جعفري به صورت آدامس جويده شود، بوي بد دهان را از بين مي‌برد و استفاده از سيب بعد آن براي درمان بوي دهان بسيار موثر است. از طرفي جعفري، تحريک‌کننده‌ي اشتهاست و به هضم غذا نيز کمک مي‌کند.
۲- مسواک کردن با جوش شيرين نيز در رفع بوي نامطبوع دهان بسيار موثر است چون مولکول‌هاي بو را به خود جذب مي‌کند و خواص ضدباکتريايي دارد. براي اين منظور مقداري جوش شيرين روي مسواک خود بريزيد و دندان‌ها و روي زبان را با آن مسواک بزنيد تا تأثير معجزه آساي آن را در پاک‌سازي دهان مشاهده کنيد.
۳- استفاده از چاشني‌هاي معطر مثل ميخک، دانه‌هاي هل و رازيانه نيز پس از هر وعده غذايي در رفع بوي بد دهان بسيار موثر است. اين چاشني‌هاي گياهي خواص ضدميکروبي دارند و بهداشت دهان و دندان‌ها را بهبود مي‌بخشند.يک وعده غذاي کرفس‌دار بوي بد دهان را از بين مي‌برد. احتمالاً موادي که در معده توليد مي‌شوند، با مواد معطر کرفس ترکيب شده و از بوي بد دهان جلوگيري مي‌کند
پونه ضد سرفه است و بوي بد دهان را از بين مي‌برد و به عنوان ضدعفوني‌کننده به شمار مي‌رود.
۴- عرق نعناع بوي بد دهان را کم مي‌کند. استفاده از عصاره نعناع يا عرق نعناع قبل از خوابيدن و پس از خوردن غذا مي‌تواند در درمان مشکلات گوارشي ناشي از تخمير مواد غذايي و ايجاد بوي بد دهان بسيار مؤثر باشد.
۵- پونه؛ برطرف‌کننده سکسکه و بوي بد دهان. پونه از خانواده نعناع است و ترکيب اصلي موجود در اين گياه، اسانس روغني فرار يا روغن منتول است. پونه ضد سرفه است و بوي بد دهان را از بين مي‌برد و به عنوان ضدعفوني‌کننده به شمار مي‌رود. پونه را به عنوان تحريک‌کننده توليد صفرا نيز مي‌شناسند. پونه از مشکلات و ناراحتي‌هاي گوارشي مثل ‌ترش کردن معده جلوگيري مي‌کند، براي هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفيد است.
رفع بوي بد دهان,بوي بد دهان,درمان رفع بوي بد دهان
۶- درمان بوي بد دهان با خوردن کرفس. کرفس سبزي زيبا، خوش‌عطر و پرخاصيتي است. يک وعده غذاي کرفس‌دار بوي بد دهان را از بين مي‌برد. احتمالاً موادي که در معده توليد مي‌شوند، با مواد معطر کرفس ترکيب شده و از بوي بد دهان جلوگيري مي‌کند. کرفس ۲ تا ۳ درصد اسانس يا عطر دارد.
۷- خوردن انجير بوي بد دهان را از بين مي‌برد. نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد، انجير ميوه‌اي مقوي و شيرين است که موجب از بين رفتن بوي بد دهان مي‌شود. بررسي‌ها نشان مي‌دهد؛ اگر انجير با عسل مخلوط شود در تسکين زخم معده بسيار مفيد خواهد بود.
۸- کاهش بوي بد دهان با مصرف قهوه. تحقيقات نشان مي‌دهد مصرف قهوه باعث خنثي شدن يا کاهش باکتري‌هايي در دهان مي‌شود که فعاليت آن‌ها از عوامل ايجاد بوي ناخوشايند در دهان است. از اين رو پزشکان به افرادي که از بوي بد در تنفس رنج مي‌برند توصيه مي‌کنند قهوه بنوشند. البته دقت داشته باشيد که نوشيدن زياد قهوه به دليل خشکي دهان ممکن است اثر عکس داشته باشد؛ پس نبايد در مصرف آن زياده‌روي کرد.
۹- نوشيدن آب کافي نيز يکي از راهکارهاي مفيد براي کاهش بوي بد دهان است. نوشيدن آب، هم به پاک شدن دندان‌ها و جلوگيري از پوسيدگي آن‌ها کمک کرده و هم از خشکي دهان جلوگيري مي‌کند به همين دليل بوي بد دهان را نيز رفع مي‌کند.
منبع:تبيان



خبرگزاری آريا – ۶ راهکار براي از بين بردن بوي بد دهانتان در صبحگاه


6 راهکار براي از بين بردن بوي بد دهانتان در صبحگاه

خبرگزاري آريا – بوي بد دهان به هنگام صبح از جمله مشکلات شايعي است که اکثر افراد با آن درگيرند.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از مجله سلامت، در حالي که تعداد اندکي از افراد پذيرفته اند( يا متوجه شده اند) که دهنشان صبح ها بوي بدي مي دهد، تقريبا همه ي ما مواقعي از آن رنج برده ايم.
به اين دليل درحالي که بوي بد دهان ممکن است بر اثر عوامل مختلفي از جمله بيماري لثه، مصرف تنباکو وحتي مشکلات مربوط به دستگاه گوارش باشد، اغلب نتيجه ي فرايند بسيار طبيعي کم کاري غدد بزاق دهان در هنگام خواب است.
بزاق راه طبيعي براي محافظت از ما در برابر بوي بد دهان است، بزاق سالم حاوي غلظت بالاي اکسيژن است که دشمن طبيعي باکتري هاي ناشي از بوي بد دهان مي باشد. کاهش بزاق در طول شب، با عادت خوابيدن با دهان باز ترکيب شده که بسياري از ما مستعد آن هستيم و شرايط مطلوب خشکي را ايجاد مي کند که به باکتري اجازه ي تکثير مي دهد. بعلاوه بيش از ۲۰۰ دارو که معمولا تجويز مي شوند، مانند داروهاي ضد افسردگي، قرص هاي قلب و مسکن ها، عوارض جانبي شان خشکي دهان است. بنابراين به جاي استفاده از دهان شويه اي که يک دقيقه آن را در دهان خود مي چرخانيد، جهت مبارزه با بوي بد دهان پس از برخاستن از خواب چه کنيم؟
دندان ها را بيشتر مسواک زده ونخ دندان بکشيد
ذرات غذايي که در طول شب بين فواصل دندان قرار مي گيرند، جذب کننده هاي اصلي باکتري مي باشند. زماني که باکتري به اين ذرات جذب شود، گاز مضري آزاد مي کند که باعث ايجاد بوي بد دهان مي شود. بنابراين قبل از اينکه چاره اي براي آن بيانديشيد، به مدت پنج دقيقه دندان ها را مسواک زده و نخ دندان بکشيد و با اين کار هرگونه ماده ي غذايي که در طول روز در دهانتان انباشته شده را از بين ببريد. پس از استفاده از نخ دندان از خوردن و آشاميدن هر چيزي بهجز آب خودداري کنيد.
زبان خود را تميز کنيد
زبان شما بزرگترين منبع براي تجمع باکتري هاي بد بو مي باشد و به همين دليل بايد مرتب تميز شود. حتي با مسواکتان نيز مي توانيد آن را تميز کنيد يا درصورتي که تميز کردن زبان با مسواک برايتان مشکل ايجاد مي کند، از زبان شوي استفاده کنيد. زبان شوي را ته زبان خود قرار دهيد و دو يا سه بار آن را به زبان خود بکشيد. جهت حفظ دهان از باکتري هايي که سبب بد بو شدن آن مي شوند، حداقل يکبار در روز اين کار را بلافاصله پس از مسواک زدن انجام دهيد.
از ضد عفوني کننده ها پرهيز نمائيد
کافئين، الکل و ديگرضد عفوني کننده ها مانند تنباکو خشکي دهان را تشديد مي کنند، بنابراين مراقب عادات خوراکي خود باشيد. اين مورد درخصوص دهانشويي که مصرف مي کنيد نيز صدق مي کند. از آنجا که بسياري از فورمول ها حاوي الکل هستند، به دقت برچسب محصول را بخوانيد تا اطمينان حاصل نمائيد که دهان شوي بدون الکل مصرف مي کنيد. مگر اينکه حاوي زايليتول باشد، يک الکل قندي که باعث توليد بزاق مي شود.
آدامس
جريان بزاق را در طول روز با جويدن آدامس افزايش دهيد، يا اگر خيلي احساس خستگي مي کنيد، آب نبات نعنايي بمکيد. فقط از آنجايي که مصرف بيش از حد مواد شيرين، ممکن است توليد باکتري بد را تحريک نمايد، اطمينان حاصل کنيد که انواع بدون قند آن را انتخاب مي کنيد.
با بيني تنفس کنيد
ممکن است عجيب به نظر برسد اما کاري است که بسياري افراد هر شب انجام مي دهند. براي بسياري از ما که از را دهان تنفس مي کنيم، فکر کردن به اينکه خود را منحصرا مجبور به تنفس از راه بيني نمائيم کار دشواري است اما با اين کار رطوبت دهان در هنگام بيدار شدن از خواب حفظ مي شود و علاوه برحفظ رطوبت مي توانيد باکتري هاي بد بوي دهان را از بين ببريد. دهاني که خشک شده باشد، بوي بدي مي دهد به همين دليل صبح بعد از خواب بوي بد دهانتان بدتر مي شود.
موز بخوريد
احتمالا از خاصيت بد بو بودن برخي مواد غذايي مانند پياز، سير، پنير و قهوه آگاهي داريد، اما آيا مي دانستيد رژيم هاي غذايي کم کربوهيدرات، باعث بوي بد دهان مي شوند. اساسا هنگامي که بدن شما براي توليد انرژي بجاي تبديل کربوهيدرات به انرژي از تبديل چربي استفاده مي کنيد، سعي کنيد کربوهيدرات هاي مفيد مانند سيب و موز را به عنوان تنقلات در رژيم غذايي خود بگنجانيد. همچنين مي توانيد از موز جهت سفيد کردن دندان نيز استفاده کنيد.