Tag Archives: خبرگزاری

خبرگزاری آريا – روزي يک تخم‌ مرغ بخوريد


روزي يک تخم‌ مرغ بخوريد

خبرگزاري آريا – متخصصان مدعي شدند مصرف روزانه يک عدد تخم مرغ مي‌تواند فرد را از مراجعه به پزشک بي‌نياز کند.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، براي سال‌ها کارشناسان سلامت هشدار داده‌اند که مصرف تخم‌ مرغ سطح کلسترول بد خون را افزايش مي دهد. هرچند گروهي ازمحققان به تازگي اظهار کرده‌اند که مصرف روزانه يک عدد تخم مرغ خطر ابتلا به بيماري قلبي و سکته مغزي را کاهش مي دهد.
محققان ادعا کرده‌اند افراد بزرگسال در چين که هر روز يک عدد تخم مرغ مصرف کرده‌اند کمتر در معرض ابتلا به بيماري قلبي- عروقي بوده‌اند.
محققان با مطالعه روي ۵۰۰ هزار فرد ۳۰ تا ۷۹ ساله در مدت ۹ سال نتيجه گرفتند مصرف روزانه تخم مرغ با کاهش خطر ابتلا به بيماري قلبي – عروقي مرتبط است.
همچنين خطر سکته مغزي هموراژيک در ميان مصرف‌کنندگان تخم مرغ ۲۶ درصد کمتر بوده است. علاوه بر اين مصرف روزانه تخم مرغ خطر مرگ بر اثر بيماري‌هاي قلبي – عروقي را ۱۸ درصد کاهش مي دهد.
طبق اعلام سازمان جهاني بهداشت (WHO) حدود ۱۷٫۷ ميليون نفر هر ساله به دليل بيماري‌هاي قلبي- عروقي فوت مي کنند که تقريبا يک سوم تمامي مرگ‌ و ميرها در سراسر جهان را شامل مي شود. همچنين ۸۰ درصد مرگ و ميرهاي ناشي از بيماري‌هاي قلبي و عروقي بر اثر حمله قلبي و سکته مغزي است.
استعمال سيگار، ورزش نکردن و رژيم غذايي ناسالم سرشار از نمک و خودداري از مصرف ميوه و سبزيجات تازه اين خطر را افزايش مي دهد.


خبرگزاری آريا – براي ايجاد اشتها در وعده سحري، افطار را ساده ميل کنيد




توصيه هاي مشاور وزير و مدير کل دفتر طب ايراني وزارت بهداشت به روزه داران؛

براي ايجاد اشتها در وعده سحري، افطار را ساده ميل کنيد

خبرگزاري آريا- مشاور وزير و مدير کل دفتر طب ايراني وزارت بهداشت، در نشست آموزشي ويژه همکاران ستاد مرکزي وزارت بهداشت، بر اهميت خوردن سحري تاکيد کرد و ساده بودن افطاري را در ايجاد اشتها براي اين وعده موثر دانست.
به گزارش خبرگزاري آريا، دکتر محمود خدادوست، مشاور وزير و مدير کل دفتر طب ايراني وزارت بهداشت، در نشست آموزشي با موضوع «توصيه‌هاي طب ايراني ويژه روزه‌داران» که روز گذشته براي همکاران ستاد مرکزي وزارت بهداشت برگزار شد، با اشاره به دعاي ۲۳ صحيفه سجاديه گفت: در بخشي از اين دعا، آمده است: «بار خدايا، درود بفرست بر محمد و خاندان او و مرا عافيت ده، عافيتي کفايت‌کننده و شفابخش و عالي و افزاينده، عافيتي که از آن درتن من تندرستي زايد، عافيت اين جهاني و آن جهاني» و اين تاييدي است بر فراتر بودن ابعاد تندرستي از بعد جسماني و رواني که بايد به تمام ابعاد آن توجه شود.
وي با تاکيد بر تاثير بدن بر نفس و تاثير بيشتر نفس بر بدن به نقل از سيد اسماعيل جرجاني، افزود: رازي نيز در کتاب الحاوي آورده است که حتي اگر طبيب متوجه شد که اميدي به ادامه حيات و زندگي بيمار نيست، حق ندارد از روي نااميدي با او صحبت کند و اين صرف نظر از اعتقاد به اينکه مرگ و زندگي دست خدا است، به دليل تاثير بالاي نفس بر بدن که به بهبود شرايط بيمار، کمک مي‌کند.
مدير کل دفتر طب ايراني وزارت بهداشت با اشاره به اينکه بهترين هضم در هنگام خواب اتفاق افتاده و بي‌خوابي سبب ايجاد خشکي مي‌شود، بر توجه به اهميت خواب شبانه در ماه مبارک رمضان تاکيد کرد و گفت: بين زمان خوردن غذا تا خوابيدن، بايد فاصله باشد که اين فاصله بسته به نوع غذاي مصرفي و نوع هضم در هر فرد، متغير است، اما به طور متوسط، در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زماني، توصيه مي‌شود و بايد برنامه غذايي در وعده افطار را بر اساس آن تنظيم کرد.
وي با تاکيد بر اهميت خوردن سحري براي جلوگيري از بروز ضعف در طول روزه‌داري، افزود: توصيه حکماي طب ايراني، خوردن غذا در هنگام وجود اشتهاي صادق و نه صرف پر کردن وعده‌هاي غذايي معمول است که براي ايجاد اين اشتها در وعده سحر، خوردن افطاري سبک در حد نان و پنير و سبزي يا گردو و نخوردن شام با توجه به فاصله کوتاه بين افطار تا سحر، توصيه مي‌شود.
مشاو وزير بهداشت بازکردن روزه با آب ولرم و خرما و يا آب ولرم و يک قاشق عسل را بهترين انتخاب دانست و با تاکيد بر ننوشيدن آب و مايعات سرد به عنوان اولين گزينه براي اين منظور و رفع عطش، گفت: در هنگام گرسنگي و ايجاد اشتهاي واقعي، حرارت معده بالا رفته و آماده هضم غذا مي‌شود که با توجه به ساعات طولاني روز و گرسنگي طولاني‌مدت در ماه رمضان، در هنگام افطار، معده در اوج حرارت خود قرار دارد و به عنوان اولين انتخاب براي بازکردن روزه، بايد از ماده‌اي استفاده شود که هم کمي حرارت معده را کاهش داده و به تعادل برساند و هم با کاهش ناگهاني آن، سبب اختلال در هضم غذاي بعدي و ايجاد نفخ نشود.
وي با اشاره به اينکه به دليل گرماي هوا و نخوردن آب در طول روز، يبوست يکي از مشکلات شايع روزه‌داري است و بايد از بروز آن که در طب ايراني به نام «ام‌المراض» معروف است، جلوگيري کرد، افزود: خوردن سبزي در وعده افطار براي کمک به اجابت مزاج توصيه مي‌شود، اما در سحر، استفاده از سبزي پخته مناسب است، چراکه مصرف سبزي خام، ميزان عطش در طول روز را افزايش مي‌دهد.

مصرف زياد غذاهاي سنگين در افطار، فرايند هضم را دچار اختلال مي‌کند
دکتر خدادوست با اشاره به قاعده کلي ضعيف بودن هضم معده در فصل تابستان و برعکس، تجربه بهترين هضم در فصل زمستان، تاکيد کرد: غذاهاي سنگين مانند هليم، شله‌زرد، کله‌پاچه و آش، در توان هضم معده در فصول گرم نيستند و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال‌هاي اخير با روزهاي گرم سال، بايد تا حد امکان از زياده‌روري در مصرف اين نوع غذاها در وعده افطار، پرهيز کرد.
اين متخصص طب ايراني، عرق کاسني و شاه‌تره را در ترکيب با هم، معتدل و مقوي معده دانسته و با توصيه به مصرف آن در وعده افطار و سحر براي جلوگيري از بروز تشنگي در طول روزه‌داري، افزود: مي‌توان يک قاشق چاي‌خوري تخم غرفه را در يک نعلبکي ريخته و دو قاشق غذاخوري دوغ به آن اضافه کرد تا به خود جذب کنند و سپس تخم خرفه‌ها را نيز به ترکيب عرق کاسني و شاه‌تره افزود تا اثر ضد عطش اين ترکيب را افزايش دهد.
وي همچنين، مصرف فالوده خيار، سنکجبين يا هندوانه، سکنجبين را که از مخلوط رنده‌شده اين دو ميوه با سکنجبين به دست مي‌آيد، براي رفع تشنگي توصيه کرد و گفت: پرهيز از مصرف غذاهاي تند، سرخ‌کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعاليت فيزيکي و ورزش، به خصوص در ساعات گرم روز نيز براي پيشگيري از بروز تشنگي در طول روز، موثر است.
مدير کل دفتر طب ايراني وزارت بهداشت با تاکيد بر منع خوابيدن در طول روز به عنوان يک قاعده کلي در طب ايراني و تنها مناسب بودن خواب قيلوله در روزهاي طولاني تابستان که برخلاف تصور معمول، زمان آن قبل از ناهار است، افزود: به دليل روزه‌داري و نخوردن غذا در ماه مبارک رمضان، خوابيدن در طول روز براي تقويت قواي بدني و بازگرداندن رطوبت به بدن، به خصوص در افرادي که زياد تشنه مي‌شوند، توصيه مي‌شود، اما بايد توجه داشت که زمان آن هنگام غروب آفتاب و هنگام افطار که در طب ايراني به «خواب مرگ» معروف است، نباشد.


خبرگزاری آريا – بر خلاف باور عمومي، تشخيص قارچ هاي خوراکي از انواع سمي آن توسط مردم عادي امکان پذير نيست


بر خلاف باور عمومي، تشخيص قارچ هاي خوراکي از انواع سمي آن توسط مردم عادي امکان پذير نيست

خبرگزاري آريا- معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکي زاهدان هشدار داد: تشخيص قارچ هاي خوراکي از انواع سمي بر مبناي مشخصات ظاهري آنها نظير شكل، رنگ، بو و مزه کار مشكلي است که فقط توسط متخصصان و كارشناسان مجرب قارچ شناسي و گياه شناسي امكان پذير است.
به گزارش خبرگزاري آريا، دکتر فرزانه فرجيان با بيان اين مطلب گفت: برخي از سموم موجود در قارچ ها در برابر حرارت مقاوم مي باشند و در فرآيند پخت و پز قارچ بطور کامل از بين نمي روند و راهکارهاي تشخيصي ارائه شده توسط افراد عادي براي تمايز قارچ هاي سمي از نمونه خوراکي معتبر و قابل اعتنا نيست.
وي با اشاره به مسموميت تعدادي از هموطنان در اثر مصرف قارچ، توصيه کرد: از مصرف قارچ هاي خودرو مخصوصا قارچ هايي که در کنار درختان خشک شده مي رويند و يا قارچ هايي كه به صورت فله اي عرضه مي شوند، خودداري كنند و فقط از قارچ هاي بسته بندي داراي مجوزهاي سازمان غذا و داروي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي که در مراکز مجاز عرضه مي شوند، استفاده کنند.
معاون غذا و داروي دانشگاه علوم پزشکي زاهدان همچنين تصريح کرد: مصرف قارچ هاي خودرو توسط پرندگان و ساير حيوانات اهلي و وحشي نشانه غيرسمي بودن قارچ براي انسان نيست.
دکتر فرجيان توصيه کرد: در صورت مصرف قارچ و بروز علايم و نشانه هاي گوارشي از قبيل تهوع، استفراغ و اسهال از هرگونه خوددرماني و درمان علامتي پرهيز کرده و بيمار را هرچه سريعتر به بيمارستان يا مراکز درماني منتقل کنند و در صورت امكان، نمونه باقي مانده قارچ مصرف شده توسط بيمار  را براي بررسي و شناسايي كادر پزشكي بيمارستان به همراه داشته باشند.


خبرگزاری آريا – ارائه خدمات ۸۰ کلينيک سيار دندانپزشکي در مناطق محروم کشور


ارائه خدمات 80 کلينيک سيار دندانپزشکي در مناطق محروم کشور

خبرگزاري آريا- معاون اجتماعي وزارت بهداشت گفت: مشارکت هاي مردمي نقش مهمي در توسعه زيرساخت هاي سلامت و اجتماعي شدن نظام سلامت دارد و خوشبختانه در سالهاي اخير شاهد مشارکت گسترده مردم در حوزه سلامت بوده ايم.
به گزارش خبرگزاري آريا، دکتر سيد محمد هادي ايازي اظهار داشت: خيرين در سال ۹۵، بيش از ۱۵۰۰ ميليارد تومان به حوزه سلامت کمک کردند که در ساخت بيمارستان، مرکز جامع خدمات سلامت، خانه بهداشت، پايگاه سلامت، دانشکده، خوابگاه هاي دانشجويي و همراه سراي بيماران هزينه شد.
وي با اشاره به راه اندازي سامانه ياس ۱۹۰ به منظور ساماندهي مشارکت هاي خيرين در تامين نيازهاي حوزه سلامت، گفت: خوشبختانه طرح نذر سلامت با مشارکت بالاي جامعه پزشکي آغاز شد و برخي پزشکان در طول هفته، ساعات يا روزهايي را براي ارائه خدمات رايگان به نيازمندان اختصاص مي دهند.
دکتر ايازي با بيان اينکه ۸۰ کلينيک سيار دندانپزشکي در مناطق محروم کشور حضور مي يابند و به ارائه خدمات دندانپزشکي به مردم اين مناطق مي پردازند، افزود: ارائه خدمات بهداشتي و درماني به مردم ساکن در مناطق محروم و مرزي از اهداف مهم وزارت بهداشت و طرح تحول سلامت است و بخشي از اين خدمات نيز مربوط به خدمات دندانپزشکي مي شود.
معاون اجتماعي وزارت بهداشت يادآور شد: تعداد خيرين و نيکوکاران در کشور بسيار زياد است و بايد ظرفيتي ايجاد کنيم تا عمل خيرخواهانه آنها در حوزه سلامت انجام شود.
وي ضمن تاکيد بر اهميت نقش سازمان هاي مردم نهاد حوزه سلامت در ارتقاي توانمندي هاي سلامت جامعه، گفت: سازمان هاي مردم نهاد حوزه سلامت، برنامه هاي آموزشي، اقدامات فرهنگساز براي اصلاح رفتار و کمک به سلامت مردم و در نهايت توانمند سازي مردم را در دستور کار خود قرار داده اند.
معاون اجتماعي وزارت بهداشت در پايان تعداد سازمان هاي مردم نهاد حوزه سلامت در کشور را ۶۸۰ سازمان عنوان کرد و افزود: اين سازمان هاي مردم نهاد در بيماري هاي مختلف به مردم و وزارت بهداشت کمک مي کنند به عنوان نمونه در حوزه بيماري سرطان، ۷۲ سازمان مردم نهاد فعال وجود دارد و شبکه ملي سازمان هاي مردم نهاد حوزه سلامت راه اندازي شده است.


خبرگزاری آريا – پروژه اقتصاد مقاومتي در حوزه طب ايراني به زودي ابلاغ مي‌شود




با تصويب نهايي در سازمان‌ها و کميته هاي مربوطه؛

پروژه اقتصاد مقاومتي در حوزه طب ايراني به زودي ابلاغ مي‌شود

خبرگزاري آريا- پروژه اقتصاد مقاومتي در راستاي تحقق طرح ملي ادغام خدمات طب ايراني در نظام سلامت، با تصويب نهايي در سازمان‌ها و کميته هاي تخصصي مربوطه، به زودي از سوي ستاد فرماندهي اقتصاد مقاومتي ابلاغ مي‌شود.
به گزارش خبرگزاري آريا، با پيگيري‌هاي انجام شده و طي مراحل تصويب در جلسات ستاد وزارت بهداشت، سازمان برنامه و بودجه و کميته‌هاي کارشناسي ستاد اقتصاد مقاومتي، مقرر است پروژه اقتصاد مقاومتي در راستاي تحقق طرح ملي ادغام خدمات طب ايراني در نظام سلامت به مرحله اجرا درآيد.
اين پروژه که بر مبناي کاهش بار بيماري و هزينه‌هاي درمان و وابستگي دارويي با اتکاي بر طب ايراني در برنامه اقتصاد مقاومتي و در چارچوب منشور پروژه «نظام پکپارچه پيشبرد و پايش اقتصاد مقاومتي» (نيپا) تهيه شده است، به زودي از طرف ستاد فرماندهي اقتصاد مقاومتي ابلاغ مي‌شود.
سند اين پروژه شامل بندهاي ابتدايي مرتبط با اهداف كلي و كمي تعريف‌شده تا افق ۱۴۰۴ بوده و در بندهاي بعدي الزامات و مفروضاتي كه زيرساخت‌هاي ضروري براي تامين اهداف هستند، مشخص و در نهايت بودجه مورد نياز پروژه به آن اضافه شده است.
 همچنين دستيابي به افق‌هاي تعيين شده در اين پروژه تا سال ۱۴۰۴، مزاياي اثرات آن را در همه ابعاد مرتبط با طب ايراني از جمله پژوهش‌هاي مبتني بر شواهد، به منظور تاييد روش‌هاي درماني و فراورده‌هاي دارويي طب ايراني، حمايت از ايجاد مراکز استاندارد ارائه خدمات و ساماندهي مراکز موجود، توسعه اشتغال و كارآفريني و در کنار آن کاهش واردات دارو و تجهيزات درماني، مورد توجه قرار داده است.
گفتني است، پروژه اقتصاد مقاومتي در راستاي تحقق طرح ملي ادغام خدمات طب ايراني در نظام سلامت، در راستاي تحقق بند ۱۲ سياست هاي کلي سلامت، ابلاغي مقام معظم رهبري و عملياتي کردن چشم‌اندازهاي مندرج در سند ملي گياهان دارويي و طب سنتي کشور، مصوب شوراي عالي انقلاب فرهنگي تنظيم شده که بر اساس آن مي‌بايست تا سال ۱۴۰۴، حداقل ۲درصد ارزش بازار دارو، ۴ درصد ارزش بازار درمان و ۱۰درصد ارزش بازار بهداشت کشور، از محصولات و روش‌هاي مبتني بر طب ايراني تامين شود.


خبرگزاری آريا – انتقال بيش از ۲۰ هزار مصدوم و بيمار توسط اورژانس هوايي در کشور


انتقال بيش از 20 هزار مصدوم و بيمار توسط اورژانس هوايي در کشور

خبرگزاري آريا- رييس اداره اورژانس هوايي کشور با اشاره به راه اندازي اورژانس هوايي از سال ۷۹ در کشور با همکاري وزارت بهداشت و وزارت دفاع، از انتقال بيش از ۲۰ هزار مصدوم و بيمار به مراکز درماني کشور توسط اورژانس هوايي از زمان راه اندازي تا کنون خبر داد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از وبدا، دکتر محمد سرور با بيان اين مطلب، اظهار داشت: از ابتداي آغاز طرح تحول سلامت تا پايان سال گذشته، ۷۲۲۵ ماموريت توسط اورژانس هوايي انجام و ۱۰۶۲۰ بيمار و مصدوم به مراکز درماني منتقل شده است.
وي با بيان اينکه تا قبل از آغاز طرح تحول سلامت، ۵ پايگاه اورژانس هوايي در کشور وجود داشت، افزود: در حال حاضر ۳۳ پايگاه اورژانس هوايي در کشور فعال است که در هفته آينده به ۳۸ پايگاه افزايش مي يابد.
رييس اداره اورژانس هوايي کشور گفت: ۶ بالگرد جديد اورژانس هوايي خريداري و در برخي از مناطق کشور از جمله گناباد، تهران، کرج، ايرانشهر و سمنان مستقر مي شوند همچنين بر اساس توافقات انجام شده ۲ فروند بالگرد جديد ديگر خريداري شده که به زودي به ظرفيت کشور اضافه مي شوند.
دکتر سرور به تشريح عمليات هاي اورژانس هوايي از آغاز طرح تحول سلامت تا کنون پرداخت و يادآور شد: ۵۶ درصد از تعداد کل مصدومان و بيماران انتقال داده شده مربوط به حوادث ترافيکي و ۲۵ درصد مربوط به حوادث غيرترافيکي بوده اند همچنين ۱۰ درصد از ماموريت هاي اورژانس هوايي مربوط به انتقال مادران باردار، ۶ درصد از ماموريت ها مربوط به بيماران قلبي و افراد دچار سکته قلبي شده و ۳ درصد نيز مربوط به بيماران دچار سکته مغزي شده بوده اند.
وي در خصوص پايگاه هايي که بيشترين ماموريت اورژانس هوايي را در سال ۹۶ انجام داده اند، گفت: پايگاه اورژانس هوايي تهران با ۳۴۳ ماموريت، پايگاه اورژانس هوايي اليگودرز با ۳۲۲ ماموريت و پايگاه اورژانس هوايي ايلام با ۱۸۴ ماموريت توانسته اند در سال ۹۶، در رده اول تا سوم فعال ترين پايگاه هاي اورژانس کشور قرار بگيرند.
رييس اداره اورژانس هوايي کشور در پايان يادآور شد: در پايگاه اورژانس هوايي اليگودرز لرستان که تعداد ماموريت هاي آن در سال ۹۶ در رده دوم قرار داشته، ۷۰ درصد از ماموريت ها با توجه به صعب العبور بودن مسيرها و عدم امکان تردد آمبولانس، مربوط به انتقال مادران باردار بوده و از زمان راه اندازي اين پايگاه تا کنون، مرگ مادران باردار در اين منطقه از کشور، ۵۰ درصد کاهش يافته است.


خبرگزاری آريا – ارتقاي شاخص هاي سلامت با اجراي طرح پزشک خانواده در روستاها




مدير کل مديريت خدمات سلامت عمومي سازمان بيمه سلامت ايران مطرح کرد:

ارتقاي شاخص هاي سلامت با اجراي طرح پزشک خانواده در روستاها

خبرگزاري آريا- مدير کل مديريت خدمات سلامت عمومي سازمان بيمه سلامت ايران گفت: برنامه پزشک خانواده روستايي بعد از ۱۳ سال ۲۸ميليون و۷۰۰ هزار نفر را تحت پوشش دارد و طي اين مدت شاخص هاي سلامت ارتقا و درجمعيت روستايي، مرگ و مير مادران باردار و مرگ کودکان زير يک سال و زير ۵ سال کاهش يافته است.
به گزارش خبرگزاري آريا، دکترمحمدرضا ميرزايي با اشاره به اينکه آموزش، سلامت و امنيت سه نياز پايه اي هر جامعه محسوب مي شود و دولت ها بايد اين نيازها را رايگان در اختيار مردم قرار دهند، افزود: سازمان جهاني بهداشت در همين راستا دولت‌ها را مکلف کرده است که خدمات بهداشتي و درماني سطح اول را بصورت رايگان در اختيار مردم  قرار دهند.
وي با بيان اينکه نظام سلامت درهرکشوري تابع سياست هاي کلان سازمان بهداشت جهاني است تصريح کرد:نظام سلامت درايران چند هدف اصلي دارد که مهمترين آن ارائه خدمات بهداشتي و بهينه به آحاد جامعه است که بايد عدالت در سلامت و افزايش دسترسي ها را در دورترين نقاط فراهم کند تا رضايت مردم جلب و شاخص هاي بهداشتي و درماني ارتقا يابد. سازمان بيمه سلامت ايران مي خواهد خدمات مناسب بهداشتي و درماني را به بيمه شدگان تحت پوشش خود ارائه دهد.
وي با اشاره به اجراي برنامه پزشک که از سال ۸۴ درراستاي ارائه خدمات بهداشتي و درماني به روستائيان درحال اجرا است افزود: اجراي طرح پزشک خانواده روستايي برنامه مشترک بين وزارت بهداشت و سازمان بيمه سلامت ايران است. بطوري که در روستاها به تعداد لازم پزشک، ماما و کادر سلامت درچهار هزارمرکز مجري اين طرح مستقر شده اند تا دسترسي هاي بهداشتي و درماني براي ساکنان روستايي، عشايري و همچنين شهرهاي زير ۲۰هزار نفرجمعيت فراهم شود.
مديرکل مديريت خدمات سلامت عمومي سازمان بيمه سلامت ايران گفت: هدف اصلي سازمان بيمه سلامت ارائه خدمات مطلوب و مناسب به حدود ۳۶ميليون بيمه شده تحت پوشش است تا دسترسي ها براي بيمه شدگان تسهيل يابد.
دکترميرزايي بابيان اينکه يکي ازاهداف سازمان بيمه سلامت حفاظت مالي مردم است، گفت: اين سازمان در برنامه پزشک خانواده روستايي خدمات درماني سطح اول را با دريافت ۵ هزار ريال فرانشيز و خدمات بهداشتي را رايگان در راستاي حفاظت مالي و کاهش پرداخت از جيب مردم ارائه مي‌کند. همچنين روستائيان در قالب نظام ارجاع و با پرداخت فرانشيز بسيار ناچيز، خدمات تخصصي و فوق تخصصي سرپايي و بستري با مراجعه به بيمارستان‌ها و واحدهاي درماني طرف قرارداد دريافت مي‌کنند.
مديرکل مديريت خدمات سلامت عمومي سازمان بيمه سلامت ايران افزود: يکي از اهداف کلان سازمان بيمه سلامت ايران، ارائه خدمات سلامت مناسب و کيفي به حدود ۳۶ ميليون نفر جمعيت تحت پوشش خود است. همچنين سازمان به دنبال صيانت و پايداري از حقوق بيمه‌شدگان، حفاظت مالي از آنها و کاهش پرداخت از جيب مردم و جلب رضايت جمعيت روستايي، عشايري و شهري است. اين مهم با مشارکت وزارت بهداشت و هدايت وزير بهداشت و همکاري و هماهنگي معاونين بهداشت و درمان در حال اجرا است.
وي تصريح کرد: سازمان بيمه سلامت دراواخرسال ۸۴ اجراي طرح پزشک خانواده روستايي را با اعتبار ۳۰۰ميليارد تومان شروع کرد که روز به روز درحال گسترش است.برنامه پزشک خانواده براي سه گروه جمعيت کل روستايي ، جمعيت عشايري و جمعيت شهرهاي کوچک زير ۲۰هزار نفر اجرا مي شود که هم اکنون اين گروهها جمعيتي بالاي ۲۸ ميليون نفر را شامل مي شوند.
دکتر ميرزايي افزود: برنامه پزشک خانواده روستايي امروز بعد از ۱۳ سال  ۲۸ميليون و ۷۰۰ هزار نفررا تحت پوشش دارد و خدمات بهداشتي و درماني کيفي را به روستائيان و عشاير ارائه مي کند. طي اين مدت شاخص هاي سلامت ارتقا و درجمعيت روستايي، مرگ و ميرمادران باردار و مرگ کودکان زير يک سال و زير ۵ سال کاهش يافته است.
وي تاکيد کرد: ارائه بسته خدمات روستايي هرسال در حال افزايش است و وزارت بهداشت و سازمان هاي بيمه گر به دنبال تشکيل پرونده سلامت الکترونيک، اجراي برنامه نظام ارجاع الکترونيک و ارائه خدمات کيفي و مناسب در سه سطح خدمات اول، دوم و سوم است که اين مهم نياز به مشارکت و همراهي مردم شريف و بزرگوار کشور است.


خبرگزاری آريا – ۶ خوردني زمستاني براي کاهش وزن


6 خوردني زمستاني براي کاهش وزن

خبرگزاري آريا –
کاهش وزن بدون رژيم غذايي سخت
امروزه موضوع کاهش وزن و کمک‌ گرفتن از موثرترين راهکارها براي سوزاندن چربي‌هاي اضافي بدن به يکي از دغدغه‌هاي اصلي بسياري از مردم جهان تبديل شده است.
گاهي اوقات برخي افراد براي کم کردن وزن خود به روش‌هايي متوسل مي‌شوند که اين روش‌ها مي‌توانند عوارض جانبي منفي بر سلامت بدن داشته باشند اما انتخاب رژيم غذايي مناسب و سرشار از سبزيجات تازه مناسب‌ترين و کارآمدترين راهکار براي رهايي از اضافه وزن به ويژه در فصل زمستان است.
متخصصان تغذيه و سلامت شش نمونه از سبزيجاتي را که به دليل انرژي‌زا بودن، مصرف آنها در فصل سرما بسيار توصيه مي‌شود و در عين حال براي کاهش وزن نيز مفيد هستند، معرفي کرده‌اند که عبارتند از:
کاهش وزن,هويج موثر در کاهش وزن, رژيم غذايي مناسب
– هويج: در طول فصل زمستان هويج را جايگزين گوشت در وعده‌هاي غذايي‌تان کنيد زيرا به کاهش دريافت کالري بدن کمک مي‌کند.که موثر در کاهش وزن ميباشد.
کاهش وزن, ترب رژيم غذايي مناسب براي کاهش وزن
– ترب: اين گياه حاوي مقادير قابل توجهي فيبر خوراکي و آب است که با خوردن آن احساس سيري ايجاد مي‌شود و ميل به خوردن خوراکي‌هاي ناسالم کاهش مي‌يابد.
کاهش وزن, پياز موثر در کاهش وزن, رژيم غذايي مناسب
– پياز: پياز به دليل دارا بودن ماده معدني کروم تاثير سودمندي بر کاهش وزن دارد. کروم ماده معدني است که به سلول‌ها کمک مي‌کند تا به انسولين واکنش نشان دهند و سطح گلوکز خون را کنترل کنند.
کاهش وزن,تره فرنگي موثر درکاهش وزن, رژيم غذايي مناسب
– تره فرنگي: اين سبزي حاوي املاح معدني چون آهن و کلسيم است که به کاهش چربي شکمي کمک مي‌کنند.که در کاهش وزن موثر است.
کاهش وزن, سوزاندن چربي‌هاي اضافي بدن, سيب زميني رژيم غذايي مناسب
– سيب زميني: اگرچه بيشتر افراد تصور مي‌کنند سيب‌زميني موجب افزايش وزن مي‌شود، اين ماده خوراکي به دليل دارا بودن فيبرهاي محلول و غيرمحلول ميزان کلسترول بد خون را تحت کنترل نگه مي‌دارد.
کاهش وزن با اسفناج, سوزاندن چربي‌هاي اضافي بدن, رژيم غذايي مناسب
– اسفناج: اين سبزي نسبت به ديگر سبزيجات سبزرنگ از حجم زيادي فيبر خوراکي برخوردار است. همچنين به دليل دارا بودن آنتي‌اکسيدان‌ها به افزايش سطح انرژي بدن در روزهاي سرد زمستان کمک مي‌کند و باعث کاهش زن ميشود.
منبع:salamatnews.com



خبرگزاری آريا – ۱۱ دليل براي لبخند زدن


11 دليل براي لبخند زدن

خبرگزاري آريا –
دليل براي لبخند زدن
لبخند زدن باعث مي شود احساس خوبي پيدا کنيم که انعطاف پذيري در توجه را بالا برده و توانايي ما براي فکر کردن کلي نگر را تقويت مي کند.
آدمها هميشه لبخند مي زنند، مخصوصاً وقتي در جمع هستند اما لبخند فقط نشان دهنده شاد بودن آنها نيست. ما از لبخند براي اهداف خاص اجتماعي استفاده مي کنيم زيرا لبخند مي تواند پيام هاي مختلفي را به ديگران برساند.
در زير به ۱۰ روشي که مي توان از لبخند براي فرستادن پيام درمورد قابل اعتماد بودن، جذابيت، اجتماعي بودن و ويژگي هاي بسيار ديگر درمورد خودمان استفاده کرد، اشاره مي کنيم.
۱ – تشويق ديگران براي اعتماد به شما
در دنيايي که همه فقط به فکر خودشان هستند، واقعاً به چه کسي مي توان اعتماد کرد؟ يک نشانه از قابل اعتماد بودن ما، لبخند است. لبخندهاي واقعي پيام مي فرستد که ديگران مي توانند به ما اعتماد کرده و با ما همکاري کنند. کساني که لبخند مي زنند معمولاً سخاوت و برونگرايي بيشتري دارند.
۲ – جلب ملايمت و ارفاق ديگران
وقتي افراد کار بدي انجام مي دهند و دستگير مي شوند معمولاً لبخند مي زنند. آيا اين کار برايشان فايده اي دارد؟
براساس تحقيقي که توسط لافرانس LaFrance و هِچ Hecht در ۱۹۹۵ انجام گرفت، مي تواند اينطور باشد. ما با کساني که قانون شکني کرده اند، اگر بعد از آن لبخند بزنند، با ملايمت و ارفاق بيشتري برخورد مي کنيم. مهم نيست که لبخندي دروغين باشد، لبخندي از روي بيچارگي باشد يا يک لبخند واقعي، همه آنها باعث مي شود براي فرد خاطي کمي تحفيف قائل شويم.
۳ – رهايي از خطاهاي اجتماعي
فراموش کرديد به مناسبت سالگرد ازدواجتان براي همسرتان هديه بخريد؟ اسم يک مشتري مهم را فراموش کرده ايد؟ سهواً يک بچه کوچک را لگد زديد؟ اگر چنين مواردي براي شما هم پيش آمده باشد، احتمالاً خجالت زده شده ايد.
عملکرد خجالت اين است که شما را از مکان هاي اجتماعي پرفشار بيرون کند. لبخند هاي از روي خجالت با پايين انداختن سر همراه است و خيلي وقت ها هم يک خنده کوتاه احمقانه به آن اضافه مي کنيم. اين کار براي اين انجام مي شود که باعث شويم فرد مقابل اشتباه سهوي ما را فراموش کرده و سريعتر ما را ببخشد.
بنابراين لبخند از روي خجالت به ما کمک مي کند از زندان رها شويم.
۴ – در غير اينصورت احساس بدي پيدا خواهم کرد
گاهي اوقات به اين دليل لبخند مي زنيم که هم مودبانه است و هم اينکه بعد از آن احساس بدي پيدا نمي کنيم. مثل زمانيکه کسي با اشتياق درمورد اينکه چطور مقداري پول در جيب يکي از لباس هاي قديمي اش پيدا کرده برايمان تعريف مي کند. شايد خيلي جاي لبخند زدن نداشته باشد اما اينکار را مي کنيد چون مودبانه است.
به همين دليل است که در اينگونه مواقع سر خود را تکان داده و لبخند مي زنيم چون مي دانيم اگر اينکار را نکنيم، بعد احساس پشيماني خواهيم کرد. اين احساس در زنان قوي تر از مردان است.
۵ – خنديدن از ته قلب
لبخند زدن راهي براي کاهش فشار ناشي از موقعيت هاي ناراحت کننده است. روانشناسان به آن فرضيه فيدبک چهره مي گويند. حتي وقتي به اجبار لبخند مي زنيم براي اينکه کمي روحيه مان را بهتر کند کافي است.
۶ – براي درک و بينش بهتر
وقتي عصبي هستيم، توجه ما کمتر مي شود. متوجه نمي شويم که کنار دستمان چه مي گذرد و فقط اتفاقي که درست روبه رويمان مي افتد را مي بينيم. اين هم از نظر لفظي و هم استعاري صدق مي کند: وقتي مضطرب هستيم يا استرس داريم، متوجه ايده هايي که در گوشه هاي ذهنمان است نمي شويم. اما براي به دست آوردن درک از يک مشکل، دقيقاً به همين ايده هاي پيراموني نياز پيدا مي کنيم.
۷ – براي جذابيت
لبخند خانم ها تاثيري جادويي بر همسرشان دارد و تاثير آن حتي از ارتباط چشمي نيز بالاتر است. در يک تحقيق بر روي نحوه برخورد آقايان با خانم ها را در يک بار بررسي کرد . وقتي زني فقط ارتباط چشمي با همسرش برقرار مي کرد، در ۲۰% از موارد مرد به او نزديک مي شد. وقتي همان زن لبخندي را هم اضافه مي کرد، در ۶۰% از موارد مرد به او نزديک مي شد.
اما وقتي مردها به زنان لبخند مي زنند، تاثير آن جادوييت کمتري دارد. با اينکه لبخند زدن جذابيت خانم ها را براي آقايان بيشتر مي کند اما بر عکس آن چندان صادق نيست.
۸ – پنهان کردن فکر
روانشناسان در گذشته تصور مي کردند که يک لبخند واقعي هيچ وقت دروغ نمي گويد. لبخند هاي دروغين و مصنوعي فقط دهان را درگير مي کند درحالي که لبخندهاي واقعي به چشم ها نيز مي رسد.
۹ – براي پول درآوردن
اقتصاد دانان نيز ارزش لبخند را دريافته اند، اما آيا لبخند مي تواند واقعاً برايمان پول ساز باشد؟ تيد و لوکارد Tidd and Lockard در سال ۱۹۷۶ در تحقيق خود دريافتند که مستخدم هايي که لبخند مي زنند انعام بيشتري دريافت مي کنند.
بطور کلي تر افرادي که در صنايع خدماتي هستند، مثل مهمانداران هواپيما يا آنها که در بخش سرگرمي و ميهمان نوازي هستند، براي لبخند زدن به مشتريان خود پول مي گيرند. اما مراقب باشيد. تضاد مداوم بين آنچه واقعاً احساس مي شود و آنچه نشان داده مي شود مي تواند موجب خستگي فرد و فرسودگي شغلي شود.
۱۰ – لبخند بزنيد تا دنيا به شما لبخند بزند
يکي از ساده ترين لذت هاي زندگي که معمولاً به خاطر خودکار بودن آن ديده نمي شود زماني است که به کسي لبخند مي زنيد و او در جواب به شما لبخند مي زند.
اما همانطور که ممکن است متوجه شده باشيد همه آدمها در جواب يک لبخند، لبخند نمي زنند. هينز و توم هاو (Hinsz and Tomhave) در سال ۱۹۹۱ در تحقيق خود بررسي کردند که چه نسبت از افراد لبخند را با لبخند جواب مي دهند. نتايج آنها نشان داد که حدود ۵۰% از افراد اينگونه رفتار مي کنند. درمقايسه معمولاً هيچکس اخم را با اخم جواب نمي دهد.
۱۱ – لبخند براي طول عمر
اگر هيچکدام از اين تحقيقات نتونست لبخندي روي لبان شما بنشاند اين را هم در نظر بگيريد: افرادي که زياد لبخند مي زنند معمولاً بيشتر عمر مي کنند. در يک تحقيق که بر روي تصاوير بازيکنان بيسبال در سال ۱۹۵۲ انجام گرفت مشخص شد که آنها که لبخند زده بودند تا ۷ سال بيشتر از همسانان خود عمر کرده اند.
شايد حالا دليلي براي لبخند زدن پيدا کرده باشيد.
منبع : aftabir.com



خبرگزاری آريا – خلاقيت و عوامل موثر بر خلاقيت


خلاقيت و عوامل موثر بر خلاقيت

خبرگزاري آريا –
پرورش خلاقيت
خلاقيت مهارتي است که مي توانند اطلاعات پراکنده را به هم پيوند دهد
برخي از مردم خلاق تر از ديگرانند و به معناي واقعي کلمه هميشه پر از ايده هاي ناب هستند ،در حاليکه بقيه به ندرت نشانه هايي از خلاقيت را بروز مي دهند و يا هرگز خلاقيتشان را نشان نمي دهند.
خلاقيت مهارتي است که مي توانند اطلاعات پراکنده را به هم پيوند دهد، عوامل جديد اطلاعاتي را در شکل تازه اي ترکيب کند و تجارب گذشته را با اطلاعات جديد براي ايجاد پاسخ هاي منحصر به فرد و غير متعارف، مرتبط سازد.
توانايي ها و ويژگي هاي متنوع افراد خلاق ممکن است در سنين پايين بروز کند. خلاق بودن با اين معني نيست که شخص تمام اين ويژگي ها و تواناييها را داراست. و از همه مهم تر اين است که تواناييها و ويژگي هاي خلاق را مي توان فعال کرد و پرورش داد. خصوصيات معلم مي تواند به افزايش ابتکار و نوآوري در شاگردان بيانجامد. خصوصيات زير معمولا به افراد خلاق نسبت داده مي شود: رواني، انعطاف پذيري، بسط و گسترش، ابتکار، ارزيابي، تغيير، تخيل، پشتکار، کنجکاوي، ابزار عواطف دروني، تفکر مستقل، خود باوري مثبت، خطر پذيري، شوخ طبعي.
خلاقيت مي تواند به سادگي چنين تعريف شود: ظرفيت براي رسيدن به ايده هايي که در خدمت يک هدف قرار مي گيرند. بنابراين خلاقيت؛ يکي از مهمترين منابع نو آوري است.خلاقيت در ايجاد نوآوري و پيشرفت و بهبود درزندگي کاري، اقتصاد و صنعت نقشي اساسي دارد.جاي تعجب نيست که اغلب کارفرماها، به دنبال استخدام کارکنان خلاق در زمينه هايي هستند که بتوانند ايده ها و پيشنهادات موثرتري براي توليد و يا بهبود محصولات و خدمات و روشهاي جديد ارائه بدهند.
پروفسور مارتينسن از موسسه تجارت نروژ که دومين موسسه مهم آموزش بيزنس و تجارت در اروپاست، يک مطالعه پژوهشي را در اين زمينه راهبرد کرده است، در طول اين مطالعه، پروفسور مارتينسن و تيمش، هفت ويژگي برتر شخصيتي را براي افرادخلاق به شرح زير تعيين کردند:
هفت ويژگي شخصيت خلاق
۱- جهت يابي قوي و چند جانبه_ افرادي با توانايي تصور بسيار قوي، بازيگوش و سرزنده ، با يک تمايل شديد به ايده هاي نو، توانايي مسئول و متعهد بودن ، کساني که توان ايجاد ارتباط و اتصال بين واقعيت و خيال را دارند.
۲- نياز به اصالت _ وجود مقاومت در مقابل قوانين و تعهدات، داراي يک نگرش و رفتار سرکش، نياز به انجام کارهايي که هيچکس ديگري انجام نمي دهد (يا توانش را ندارد)
۳- انگيزه _ وجود يک نياز به اجرا و عمل، داراي هدف و انجام هدف گذاري، داراي نگرش و ديدگاه همراه با نوآوري، داراي استقامت براي مقابله با مشکلات
۴- جاه طلبي_ نياز به تاثيرگذاري و موثر بودن در فعاليتها، مورد توجه و جذاب بودن، تشخيص داده شدن و کاملا مشخص بودن
۵- انعطاف پذيري_ برخي از مردم خلاق تر از ديگرانند و به معناي واقعي کلمه هميشه پر از ايده هاي ناب هستند
۶- مقاومت پايين عاطفي_ داراي تمايل به تجربيات منفي عاطفي، بي تباتي بيشتر عاطفي در مودها و حالات احساسي و و پايين آمدن اعتماد به نفس در اين موقعيتها.
۷- جامعه پذيري پايين و معاشرتي نبودن_ داراي يک تمايل به اينکه خيلي محتاط و با ملاحظه نباشند ، کله شق و لجباز هستند و اشتباه ها و خطاها را در ايده ها و کارهاي ديگران پيدا مي کنند.
پروفسور مارتينسن مي گويد: ” از ميان اين هفت ويژگي شخصيتي، جهت يابي و انعطاف پذيري(ويژگي اول و پنجم)؛ فاکتورهايي هستند که بيشترين ميزان هدايت به سمت تفکر خلاق را دارند؛ جهت يابي به نبوغ و هوش و استعداد مربوط است و انعطاف پذيري هم با بينش ونگرش و بصيرت شخص ارتباط دارد. بقيه ۵ ويژگي ، تمايلات وفاکتورهاي انگيزشي را توصيف مي کنند که روي خلاقيت تاثير مي گذارند يا جرقه هايي بسوي خلاقيت مي زنند!.. اين هفت ويژگي شخصيتي ،با کنش و تاثيرمتقابل بر يکديگر، نوع اجرا وعملکرد ِشخص خلاق را مشخص مي کند و برآن تاثير مي گذارد” .
عوامل موثر بر خلاقيت
توانايي ها و ويژگي هاي متنوع افراد خلاق ممکن است در سنين پايين بروز کند
در طي يک تحقيق ديگر ، مجله زندگي در ژوئن ۱۹۹۴ در مورد يك گروه از راهبه‌هايي كه ۸۰ ساله، ۹۰ ساله و ۱۰۰ ساله بودند، مقاله‌اي را منتشر كرد. همه اين زنان باهوش بودند و هيچ نشانه‌اي از بيماري آلزايمر در آن‌ها مشاهده نشد چون به گفته خودشان آن‌ها بسيار علاقه‌مند بودند
هر روز به بازي‌هاي فكري (پازل) بپردازند و ذهن خود را به كار بگيرند. اين مقاله به اين حقيقت توجه داشت كه ما با ايجاد اتصالاتي در راه‌هاي خنثي مغز، فكر مي‌كنيم. از نظر عصب‌شناسي اين عمل ”كاربرد شكل‌پذيري وابسته“ ناميده مي‌شود.
اگر ما به ايجاد اتصالات خنثي جديد، ادامه ندهيم، مغز شروع به خشك شدن مي‌كند و اين آغاز اختلالات پيري است.
ما از روش‌هاي عادي و از روي عادت فكر، براي نزديك شدن با چالش‌هاي زندگي استفاده مي‌كنيم و از اين راه روش كارهاي يكنواختي را در مغز به وجود مي‌آوريم. در واقع مكانيسم مغز را براي تقكر با سيستم عملكرد كامپيوتري مجهز مي‌كنيم. اگر اين مفهوم را بپذيريم كه ذهن با خودآگاهي بر روي مغز عمل مي‌كند، مي‌توانيم درك كنيم كه نياز داريم نوعي انعطاف‌پذيري در مغز ايجاد كنيم تا انعطاف‌پذيري در ذهنمان هم شكل بگيرد.
انجام بازي‌هاي فكري نه تنها راه فوق‌العاده‌اي براي حفظ هوشياري ذهن به شمار مي‌رود، بلكه بخش‌هاي مختلف مغز را به كار مي‌گيرد. برخي از بازي‌هاي فكري نيمكره چپ و برخي نيمكره راست مغز را تحريك مي‌كنند. بيشتر ما در سيستم مدارس عمومي آموزش ديده‌ايم. صرفا عادات منطقي نيمكره چپ ما مورد توجه قرار مي‌گرفت. خواندن و نوشتن، بيشتر شكل‌هايي از كاربرد عددي و حسابي تفكر متوالي و ترتيبي را شكل مي‌داد. همچنين استدلال و تعقل، ويژگي تفكر نيمكره چپ مغز است.
استفاده از نيمكره راست مغز، با پرداختن به هنر، ورزش، موسيقي يا شكل‌هاي ديگري از كلي‌نگري، توانايي در قضاوت و موقعيت و فاصله اشيا و شكل‌هاي صوتي آموزش، انجام مي‌گيرد. شما مي‌توانيد، نيمكره راست مغز عمل بينش و بصيرت است و بينش همان شناخت ناگهاني جواب‌هاست. با پرورش و به كارگيري توانايي‌هايمان، براي بينش، فهم و بصيرت، راه‌هايي بالقوه براي شكل گرفتن نبوغ و استعداد گشوده‌ايم.
دو ويژگي براي خلاق تر شدن
۱- شوخ‌طبعي و بذله‌گويي
خنده بهترين دارو است. علم ثابت كرده است كه خنده ارگان‌هاي داخلي بدن را ماساژ مي‌دهد و هضم غذا و جريان خون را بهبود مي‌بخشد. شوخ‌طبعي همچنين آندرفين‌ها را در مغز رها مي‌سازد و در ما حس خوشي و سلامت ايجاد مي‌كند.
شوخ‌طبعي توانايي براي شناخت و تشخيص چيزهايي مضحك و بي‌معني و غيرمنطقي در هر شرايطي، و پذيرش آن است. شوخ‌طبعي توانايي براي اين است كه فرد خودش و ديگران را زياد از حد جدي نگيرد و از روابط خشك و سرد حذر كند. حس شور و شادي به آرامش ذهن و انعطاف‌پذيري بيشتر كمك مي‌كند.
اگر زندگي نوابغ را بررسي كنيم، مي‌بينيم كه بيشتر آن‌ها شوخ‌طبع بوده‌اند افرادي چون: انيشتن، آلبريت شوايتزر، شوناردو داوينچي، شكسپير، گوته و …
۲- فكر بكر
فكر بكر عنصر ديگري است كه يك ذهن خلاق را مي‌پروراند و كمك مي‌كند هر روز را با داستان‌هاي اميدواركننده و روحيه‌بخش شروع كنيد. داستان‌ها و افكاري كه به شما روحيه مي‌بخشند و در طول روز شما را هدايت مي‌كنند و ذهن شما را در جايگاه رفيع و ممتازي قرار مي‌دهند.
وقتي روح شما بهبودي مي‌يابد، توانايي شما براي درك كردن و دريافت راه‌هاي خلاق به طور گسترده افزايش مي‌يابد. و اين جوهر نگرش خلاق است، علاقه براي رسيدن به افق‌هاي جديد.
ذهن خلاق به انعطاف‌پذيري كه موجب فكر بكر مي‌شود، نياز دارد. فكر بكر نگرش‌هاي كودكانه از شور و نشاط و پذيرش زندگي را يادآور مي‌شود. به عبارتي به ما حس شادي و نشاط كودكانه و حس شور و خرمي دست مي‌دهد. پس روز خود را با اين احساس شروع كنيد در نتيجه هر چيزي كه در مسير شما قرار مي‌گيرد، شيرين خواهد شد و راه‌حل‌ها و توجيهات خلاق آشكار خواهند شد، حتي در سخت‌ترين چالش‌هاي زندگي.
گردآوري : بخش روانشناسي بيتوته
منبع:
thinkingacademy
موفقيت



1 2 3 4 5 133