Tag Archives: خودکشي

خبرگزاری آريا – خودکشي در افرادي با اين نشانه ها زياد است


خودکشي در افرادي با اين نشانه ها زياد است

خبرگزاري آريا –
روشهاي خودکشي
خودکشي يکي از اتفاقات ناگواري است که روز به روز هم در حال افزايش است
خودکشي يکي از اتفاقات ناگواري است که روز به روز هم در حال افزايش است. خودکشي آنتوني بوردن که اخيرا رخ داده نشان مي دهد هر کسي ممکن است در معرض خطر باشد.
چند روز پيش آنتوني بوردن خودکشي کرد. بوردن ۶۱ ساله در حال کار بر روي برنامه جديدي در CNN بود. اين رويداد ناراحت کننده درست چند روز بعد از مرگ کيت اسپيد Kate Spade طراح مد اتفاق افتاد که او نيز خودکشي کرده بود.
خودکشي بوردن و اسپيد يک چيز را نشان مي دهد و آن افزايش ميزان خودکشي در بين تمام افراد، مردان و زنان و از هر قشر و نژادي است. ميزان خودکشي در بين سال هاي ۱۹۹۹ و ۲۰۱۶ تقريبا ۳۰ درصد افزايش يافته است.
درک اينکه چطور به شخصي که در معرض خودکشي است، کمک کنيم بسبار مهم و ضروري است تا به اين ترتيب بتوان از بروز يک رويداد ناگوار پيشگيري کرد. در ادامه به مواردي در اين باره اشاره مي شود که لازم است بدانيد.
چطور علائم هشدار دهنده خودکشي را شناسايي کنيم؟
علائم هشدار دهنده خودکشي در افراد مختلف يکسان نيست – برخي ممکن است به راحتي و به طور واضح در مورد افکار خود و اينکه چقدر دوست دارند بميرند، صحبت کنند در حاليکه برخي ديگر افکار و احساسات خود را مخفي مي کنند.دکتر کريستين موتير Christine Moutier، کارمند ارشد در بنياد امريکايي پيشگيري از خودکشي در اين باره مي گويد: ” به دنبال تغييرات در الگوهاي رفتاري افراد باشيد، افراد تا حدي مي توانند برخي مسائل را مخفي کنند. تشخيص الگوهاي رفتاري فردي که مي شناسيد کار زياد سختي نيست.”
در اين شرايط فرد به طور کامل خود را مشغول کار مي کند، اما تحريک پذيرتر است، به راحتي خشمگين مي شود، کنترل خود را از دست مي دهد و به نوشيدن مشروبات الکلي روي مي آورد. بعضي افراد در زمان افسردگي و فکر به خودکشي اينگونه رفتار مي کنند.
مراقب اين علائم هشدار دهنده باشيد که نشان دهنده فکر به خودکشي هستند:
فرد در مورد خودکشي، مرگ و آسيب رساندن به خود صحبت مي کند.
به دنبال قرص است
از دوستان، خانواده و جامعه دوري مي کند
دچار تغييرات خلقي شديد مي شود
احساس نااميدي يا اسارت دارد
مصرف الکل يا مواد مخدر را افزايش مي دهد
هميشه خواب است يا در خوابيدن دچار مشکل مي شود
خشم غير قابل کنترلي دارد
به خود آسيب مي زند يا رفتارهاي پرخطر دارد
اموال شخصي خود را رها مي کند
بدون دليل از ديگران خداحافظي مي کند
برخي افراد بيش از ديگران در معرض خطر اقدام به خودکشي هستند، از جمله :
افرادي که دچار بيماري روحي هستند
افرادي که دچار اعتياد به الکل و مواد مخدر هستند
سابقه خانوادگي اقدام به خودکشي
سابقه رويداد ناگوار يا مورد سوء استفاده قرار گرفتن
بيماري سخت
درد مزمن
انزواي اجتماعي
رويدادهاي ناگوار در زندگي مانند از دست دادن عزيز
به ياد داشته باشيد افراد در هر سني ممکن است به خودکشي فکر کنند – خودکشي دومين عامل مرگ و مير در بين نوجوانان است و بيشترين ميزان خودکشي در بين افراد ميانسال است.
خودکشي در افرادي با اين نشانه ها زياد است
اگر متوجه تغييرات شديد در رفتار شخصي شده ايد که اين علائم شامل علائم هشدار دهنده خودکشي هم هستند، به هيچ وجه زمان را از دست ندهيد و فرد را به نزد پزشک ببريد.
دکتر موتير در اين باره مي گويد: ممکن است شما تنها کسي باشيد که متوجه تغيير رفتار فرد شده ايد. بنابراين وقت زيادي نداريد. بهترين کاري که مي توانيد انجام دهيد اين است که يک گفتگوي دوستانه و صادقانه را شروع کنيد و مراقب حرف هايي که مي زنيد باشيد، بهتر است بيشتر به حرف هاي فرد بيمار گوش دهيد تا خودتان حرف بزنيد.
اين صحبت کردن قرار نيست شرايط فرد را بدتر کند، محيطي امن براي فرد فراهم کنيد و هرگز او را قضاوت نکنيد. به فرد بيمار اين اعتماد را بدهيد که شما فقط به حرف هاي او گوش مي دهيد و سنگ صبور هستيد.
از سخنراني در مورد ارزش هاي زندگي پرهيز کنيد و به فرد بفهمانيد که چقدر برايتان دوست داشتني است و او را تشويق کنيد به دنبال درمان باشد.
منبع: سيمرغ



خبرگزاری آريا – افسردگي و خودکشي، از تاثيرات داروهاي مسکن


افسردگي و خودکشي، از تاثيرات داروهاي مسکن

خبرگزاري آريا – بيش از يک سوم بزرگسالان آمريکايي داروهايي مصرف مي‌کنند که افزايش افسردگي و خود کشي از نتايج آن هستند.
به گزارش خبرگزاري آريا از ميزان، بيش از يک سوم بزرگسالان آمريکايي داروهايي مصرف مي‌کنند که افزايش افسردگي و خودکشي از نتايج آن هستند.
داروهاي قلب، فشار خون، آنتي اسيد و مسکن جز بيشترين داروهاي مصرفي آمريکايي هاست.
طبق سايت ABC محققان دانشگاه شيکاگو از سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۶ بيش از ۲۶ هزار نفر را مورد بررسي قرار دادند و به اين نتيجه رسيدند که افسردگي و خودکشي از عوارض اين داروهاست.
به دليل استفاده تعداد زيادي از مردم از اين داروها پزشکان نسبت به خطرات اين داروها بي توجه شده اند.
بررسي ها نشان داده ۱۵ درصد از بزرگسالاني که سه يا چهار دارو را همزمان مصرف کرده اند در طول مصرف دارو افسردگي را تجربه کرده اند.


خبرگزاری آريا – چرا آمار خودکشي در بهار بالاست؟


چرا آمار خودکشي در بهار بالاست؟

خبرگزاري آريا – گاهي شروع بهار و تغيير طبيعت مي‌تواند اثرات متفاوتي بر خلق و خوي افراد بگذارد که نوع و شدت آن از فردي به فرد ديگر متفاوت است.
به گزارش جام جم، تعدادي با آمدن بهار انرژي‌شان را از دست مي‌دهند و دچار تغييرات خلقي همچون کسالت، بي‌قراري، اضطراب، تندخويي و خواب‌آلودگي شديد مي‌شوند، اما در مقابل افرادي هم هستند که در اين فصل روحيه شادابي پيدا مي‌کنند و بيشترين لذت را از بهار مي‌برند. براي رسيدن به چرايي اين موضوع با دکتر نصير عابديني، روان‌شناس باليني و دکتر علي ناجي، مشاور علوم تغذيه و رژيم درماني به گفت‌وگو نشستيم.
دکتر نصير عابديني
اختلالات خلقي از علائم افسردگي
بسياري از تغييرات خلقي علت يا علل روشن و اثبات شده‌اي ندارند و بيشتر در قالب فرضيه‌ها عللي براي آنها برشمرده‌اند. بروز تغييرات آزاردهنده روحي و رواني در فصل بهار مي‌تواند از علايم و نشانگان افسردگي فصلي (بهاري) تلقي شود. افسردگي فصلي وقتي به عنوان اختلال باليني مطرح مي‌شود که ما شاهد کاهش چشمگير در عملکرد روزمره فرد مبتلا باشيم. افسردگي فصلي مثل هر اختلال ديگر بايد مورد درمان قرار گيرد، چرا که براي مدت زيادي مي‌تواند از عملکرد روزمره فرد بکاهد و باعث مشکلات عديده در کارکردهاي مختلف فردي، خانوادگي، اجتماعي، تحصيلي، شغلي و … شود.
علت تندخويي و خواب آلودگي در بهار
عصبانيت، تندخويي و پرخاشگري در بسياري موارد آن روي سکه افسردگي است. البته اين مسأله مي‌تواند دلايل متعددي داشته باشد که با نوسانات هورموني و ناقل‌هاي عصبي ناشي از تغييرات شرايط آب و هوايي مرتبط است. بايد دانست افسردگي با کاهش ميل جنسي همراه است و اين موضوع در افسردگي بهاري نيز مطرح است. افزايش خواب آلودگي و نياز به خواب و استراحت زياد در اين فصل در افراد عادي مي‌تواند تحث تأثير عوامل بيوشيميايي و نوسانات هورموني و تغييرات آب و هوايي باشد .
چرا آمار خودکشي در بهار بالاست؟
گفته مي‌شود چون در فصل بهار ميزان انرژي افراد افزايش مي‌يابد عامل تشديد تنش‌هاي روحي و افزايش آمار خودکشي و افسردگي در اين فصل بالاست. اما بايد دانست افزايش خودکشي و افسردگي ناشي از انرژي زياد در بهار در حد يک فرضيه است و هنوز شواهد علمي کافي براي اثبات اين فرضيه وجود ندارد و هر کدام از مکتب‌هاي روان‌شناسي فرضيه‌هايي براي علت شناسي اختلالات خلقي برشمرده اند و نظرات متفاوت است.
تاثير تعطيلات عيد بر بروز اختلالات خلقي
تعطيلات عيد لزوما دليلي بر بروز تغييرات آزاردهنده خلقي در فصل بهار نيست. بخصوص در افرادي که افسردگي بهاري از اواسط يا اواخر بهار آغاز مي‌شود نمي‌تواند ربطي به تعطيلات عيد داشته باشد. البته مي‌تواند در برخي افراد مبتلا به اختلالات رواني باعث تشديد اختلال شود ولي شواهد قانع‌کننده‌اي دال بر اثبات اين مسأله نداريم.
سفر هم نمي‌تواند چاره ساز باشد
گفته مي‌شود سفر و تغيير مکان و آب و هوا مي‌تواند عامل التيام اختلالات خلقي آزاردهنده در افراد باشد. اما از نظر برخي روان درمانگران، مسافرت رفتن مي‌تواند در افراد افسرده اثر معکوس داشته باشد.
بسياري از اين افراد در بازگشت از سفر دچار وخامت حال شده و حتي در خود سفر دچار کاهش خلق مي‌شوند. بسته به اين که عامل افسردگي فصلي (بهاري) چه باشد راهکارهاي درماني متفاوت مي‌شود. مثلاً اگر فرضيه تأثير نور خورشيد يا عرض جغرافيايي يا … مطرح باشد شايد راهکارهايي همچون فتوتوريسم يا مسافرت درماني مبتني بر نور مؤثر باشد. هر چند تحقيقات در اين زمينه‌ها هنوز به حد کافي صورت نگرفته است ولي به عنوان آزمون و خطا هر بيمار مي‌تواند با لحاظ يکسري شرايط به اين راهکارها مبادرت ورزد .
اختلالاتي غير از افسردگي
به غير از افسردگي، اختلالات رواني ديگري وجود دارد که مي‌تواند در فصل بهار ديده شود. معمولاً در ادبيات روان‌شناسي باليني و روانپزشکي، اختلال عاطفي (تأثيرپذيري) فصلي و اصطلاحاتي مثل اضطراب فصلي نيز مطرح شده است. در بسياري موارد اختلالات رواني همبودي يا هم ابتلايي با هم دارند، يعني فردي که از افسردگي يا وسواس در رنج است به‌صورت همزمان از اضطراب نيز رنج مي‌برد.
دکتر علي ناجي
پيشگيري از اختلالات خلقي با تغذيه مناسب
فصل بهار بهترين دوران براي کاهش وزن و لاغري است، اما رژيم‌هاي لاغري و کاهش وزن غيرعلمي و غيرکارشناسي به‌دليل مواجهه بدن با کمبود برخي ريز يا درشت مغذي‌ها مي‌تواند زمينه را براي ابتلا به افسردگي و اختلالات خلقي فراهم کند.
کمبود آهن، امگا۳ و اسيدفوليک تاثير مستقيمي در بروز علائم افسردگي دارد. پس هرچه بيشتر از گذشته به رژيم غذايي‌تان اهميت دهيد و براي رهايي از اختلالات خلق‌وخو تا مي‌توانيد از سبزي و ميوه استفاده کنيد .
ويتامين‌هاي گروه B نقش بسزايي در بهبود عملکرد سيستم عصبي دارند. اين ويتامين‌ها را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه‌هاي خوراکي و ماهي يافت مي‌شود در رژيم غذايي‌تان وارد کنيد.
مصرف قهوه، قند، شکر و شيريني جات را در روز کاهش دهيد، چرا که شکر از تاثير ويتامين گروه B در بدن مي‌کاهد و علائم افسردگي را شدت مي‌بخشد .
استفاده بيشتر از ميوه و سبزيجات با رنگ‌هاي متفاوت و آش‌هاي ملين از قبيل آش چغندر، سوپ آلو و اسفناج و در نهايت افزايش فعاليت‌هاي بدني براي جلوگيري از عارضه‌هاي فصل بهار پرفايده است. داشتن خوابي آرام و راحت در طول شب براي جلوگيري از آلرژي توصيه مي‌شود .
هفته‌اي حداقل سه بار و هر بار ۳۰ دقيقه ورزش کنيد.
خود را از فعاليت‌هاي اجتماعي دور نکنيد و با دوستان و همفکران خود تبادل نظر کنيد.