Tag Archives: سيگار

كدام سيگار ضررش كمتر است؟


مجله زندگی ایده آل: سال‌هاست دخانيات به‌عنوان يكي از كالاهاي اصلي سبد خريد مردم در جهان شناخته مي‌شود، ‌طوري كه در كشور ما، بيش از ۱۲ ميليون مصرف‌كننده ‌زندگي مي‌كنند. ‌‌خوشبختانه با تمام اين تفاسير، هنوز‌ هم ‌خانواده‌هاي ايراني، سيگار كشيدن را يك عيب بزرگ مي‌دانند و ‌اگر حتي يك عضو از آن جمع هم‌سيگار مصرف كند، جور ديگري به او نگاه مي‌كنند.

 

خواه‌ نا خواه در رابطه با مصرف دخانيات در كشور ما، محدوديت‌هاي اطلاع‌رساني زيادي وجود دارد كه‌ ناگفته‌هاي زيادي را در اين زمينه پديد آورده که در این مطلب سعی داریم برخی از آن ها را مطرح کنیم و بیشتر از قبل در مورد این محبوب کوچک اما کشنده در ایران بدانیم.

يوناني‌ها سيگار را به ايران آوردند

اگر بخواهيم نگاهي به تاريخچه پيدايش سيگار در جهان بيندازيم، نخستين‌بار، اين آمريكايي‌ها بوده‌اند كه آن را كشف كردند‌ و ‌بعد از آن، سيگار به اروپا وارد شد و در زمان صفويه هم توسط يوناني‌ها به ايران آمد البته كشت دخانيات در ايران قديمي‌تر است ولي به شكل امروزي آن نبوده و براي مصرف چپق توليد مي‌شده است. سيگارهاي امروزي در سال ۱۳۱۲ به ايران وارد شدند و ساختمان اصلي دخانيات ايران هم مانند الان، در ميدان قزوين ‌تهران بوده است.

۶۰ ميليارد نخ سيگار‌‌

طبق آخرين آمار‌، حدود ۱۲ ميليون نفر در ايران مصرف‌كننده سيگار داريم كه ‌طي آخرين برآورد‌ها در سال ۹۶، ۶۲ ميليارد نخ‌سيگار مصرف كردند. ۲۵ ميليارد نخ از اين مقدار را خودمان توليد مي‌كنيم كه ۶۰درصد توليدات در شهر گيلان و بقيه ‌در شهرهاي تهران و اروميه صورت مي‌گيرد. حدود ۱۲ ميليارد نخ سيگار از طريق واردات و ۷ ميليارد نخ هم به وسيله توليد مشاركتي تامين مي‌شود، به اين‌ترتيب كه كمپاني‌هاي بزرگ دنيا كه سيگارهاي مطرح جهان را توليد مي‌كنند، دستگاه‌هايي به ايران آورده‌ و شروع به توليد كرده‌اند.

 

كدام سيگار ضررش كمتر است؟

نزديك بود كار دست خودمان بدهيم!

هنگامي كه برچسب‌هاي هشدار خطر مرگ روي پاكت‌هاي سيگار و تنباكو چاپ شد، باعث شد شركت دخانيات روزهاي بسيار سختي را تجربه كند و حتي تا مرز ورشكستگي نيز پيش برود! چراكه قرار بود قبل از چاپ اين عكس‌ها ‌اطلاع‌ رساني درستي در اين زمينه صورت بگيرد اما از آن‌جا ‌كه در تبليغات و اطلاع‌ رساني، ‌محدوديت‌ هاي زيادي داريم، قاچاقچي‌ها‌ از اين فرصت نهايت سوءاستفاده را كردند؛ به اين ترتيب كه شايع كردند ‌سيگار‌هايي كه برچسب هشدار ندارند اصل و سيگار‌ هاي عكس‌دار تقلبي و سرطان‌زا هستند! درصورتي‌كه سيا‌‌ست شركت دخانيات از اين ‌كار، نشان دادن نظارت كيفي و رعايت ‌استاندارد ‌اين نوع سيگارها و اطلاع‌رساني در مورد سرطان‌زا بودن سيگارهاي تقلبي و قاچاقي بود‌. خوشبختانه اين سوء‌تفاهم و سودجويي امسال با آمدن تيم مديريتي جديد‌ در راس دخانيات ‌برطرف شد و طبق آخرين آمار‌، ميزان قاچاق در خردادماه، به ۲۰‌ درصد كاهش يافت‌.

 

سيگار در هر نوع خود، مضر است اما به هر حال مصرف مي‌شود، بنابراين حداقل كاري كه مي‌توانيم به‌عنوان نهاد نظارتي ‌‌انجام دهيم، ‌توليد كالاي كم‌ضرر‌تر ‌است؛ در واقع بايد كالايي را در اختيار مردم بگذاريم كه استانداردهاي مورد تائيد‌ جهاني در آن رعايت شده باشد و عوارض‌ كمتري به نسبت ‌سيگارهاي قاچاق ‌داشته باشد‌‌. كشور ما در منطقه‌اي قرار گرفته كه‌ كالاهاي جعلي و قاچاق بسياري در اطرافش توليد مي‌شود، با وجود ۸‌ هزار و ۵۰۰ كيلومتر مرز آبي و خاكي اگر در هر ۱۰۰ متر هم نگهبان بگذاريم، باز احتمال قاچاق دخانيات وجود دارد!

سيگار از جمله محصولاتي است كه ‌عوارض گمركي بالايي برايش درنظر گرفته شده، طوري كه گاهي تفاوت سيگار وارداتي مجاز با قاچاق به كارتني ۳۰۰ هزار تومان مي‌رسد! بنابراين با اين سود بالا، يك قاچاقچي همه خطرات را به جان مي‌خرد. جالب است بدانيد قاچاقچياني‌دستگير ‌شده‌اند كه در يك پژو ۴۰۵، ۳۵ كارتن سيگار جاسازي كرده بودند!

قاچاقچيان، گام به گام با بازار!

قاچاقچيان يك خرمن‌ توتون آماده‌ دارند و به‌شدت بازار فروش ايران را زير‌نظر مي‌گيرند تا ببينند چه نوع سيگاري فروشش بالاتر است تا همان ايتكت را چاپ و به‌صورت جعلي روي بسته‌هاي سيگارهاي قلابي‌ شان بچسبانند و وارد ايران كنند! مشخص است تمام اجزاي سيگار قاچاق اعم از توتون، فيلتر، اسانس و كاغذ آن، ‌چه درجه كيفي پائيني دار‌د و علاوه ‌بر زيان‌هاي بهداشتي و سلامت كه به افراد جامعه مي‌ز‌ند، نظم بازار را نيز به‌هم مي‌ريزد و صنعت دخانيات را مختل مي‌كند.

‌خودتان را گول نزنيد

مسئله‌اي كه به‌تازگي در كشور ما اتفاق افتاده، رو آوردن‌ بسياري از افراد‌ (به‌ خصوص خانم‌ها) به سيگارهاي ‌به‌ اصطلاح لايت و باريك است؛ اين ‌‌باور اشتباهي است كه اين سيگارها كم‌ضررتر هستند. ‌از آن‌جا كه اين نوع سيگارها توتون كمتري ‌در خود دارند، ‌مصرف‌كننده براي تامين ميزان نياز نيكوتين بدنش، ‌مجبور است تعداد بيشتري سيگار ‌مصرف كند، ‌مثلا اگر ‌فردي روزانه يك نخ سيگار معمولي مي‌كشيده، الان بايد ۳‌‌نخ‌ سيگار ‌‌به‌اصطلاح لايت مصرف ‌كند، حتي افرادي هستند كه روزانه ۴۰ نخ از اين سيگار‌ها مصرف مي‌كنند! درصورتي‌ كه با اينگونه مصرف، ضرر بيشتري نسبت به سيگارهاي معمولي به‌خود مي‌زنند.

 

كدام سيگار ضررش كمتر است؟ 
سيگار با فيلتر نانو بكشيد

اكثر افراد تصور مي‌كنند توتون سيگار، ‌ماده‌اي است كه از جايي برداشت مي‌شود و بعد از آن مورد استفاده قرار مي‌گيرد، درحالي‌كه توتون‌هاي سيگار از يك خرمن‌تشكيل ‌شده كه گاهي تا ۱۲ نوع توتون‌ مختلف را شامل مي‌شود. برخي از اين توتون‌ها در كشورمان كشت مي‌شود و برخي را از كشورهاي ديگر از جمله زيمبابوه، هند، برزيل، آرژانتين و… وارد ‌مي‌كنيم و بعد براساس فرمولي كه هر سيگار براي خودش دارد، آنها را توليد مي‌كنيم. مثلا در يك سيگار، توتون بارلي ۲۰ درصد و ديگري ۱۰ درصد است يا توتون با‌سما در يك سيگار ممكن است ۱۰ درصد و سيگار ديگري ۵درصد باشد. سپس سس و اسانس آن سيگار زده مي‌شود؛ اسانسي كه باعث سوزش گلوي مصرف‌كننده نشود و رضايت خاطرش را جلب كند. مكانيسم‌ پيچيدن سيگار هم از قديم‌الايام تغييري نكرده بلكه فقط سرعت توليد آن بيشتر شده است. اخيرا هم كارخانه‌هاي مطرح سيگار فيلترهاي نانو را به‌منظور جذب بيشتر نيكوتين و ضرر كمتر در خط توليد خود قرار داده‌اند.

سيگار هم مثل ايران چك است

اگر مي‌خواهيد متوجه شويد سيگاري كه مي‌خريد اصل است يا فرع، ‌‌بايد يكسري نكات را مد نظر قرار دهيد؛ مثلا روي جلد سيگارهاي اصل، عكس هشدار سلامت ‌و هولوگرام ‌ايراني وجود دارد. شايد جالب باشد بدانيد‌ گزينه‌ هاي امنيتي ‌‌هولوگرام‌ هاي روي جلد پاكت‌ هاي سيگار، ‌به اندازه ايران‌ چك بالا‌ست. ۱۶ گزينه امنيتي روي اين هولوگرام‌ها درنظر گرفته‌ شده ‌كه برخي از آن‌ها به‌سادگي قابل مشاهده است. مثلا عكس برج ميلاد را در كناره‌ هاي جعبه سيگار قرار داده‌ شده كه به آن ترموكوپل مي‌گويند و مانند نشانه ايران‌چك كه به حرارت دست حساس است، ‌اين هولوگرام‌ها هم با گرفتن حرارت روي‌شان، تغيير رنگ داده ‌و قرمز مي‌شوند. در مورد سيگارهاي وارداتي نيز روي آن‌ها مشخصات فني سيگار مثل ميزان نيكوتين و قطران، پيام‌هاي تصويري و جمله «جهت فروش در جمهوري اسلامي ايران» درج شده است. با توجه به اين نكات، هنگام خريد تا ميزان بسيار زيادي از خريد سيگارهاي نامرغوب تقلبي و ضررهاي آن به بدن‌تان كم مي‌كنيد.

 
ايراني‌ها سالم‌تر هستند

در حال حاضر بهترين مارك توليدي ایران طبق آمار، سيگار بهمن است. البته اين مسئله سليقه‌اي است اما ‌به‌ جرات میتوان گفت ‌سيگارهاي ايراني كيفيتي مشابه سيگارهاي خارجي و حتي در برخي موارد بهتر از آن‌ها‌ دارند. جالب است بدانيد بعضي ‌سيگارهاي توليد ايران، در خارج از كشور، مصرف‌كننده دارند و قاچاق مي‌شوند! ‌توصيه مي‌ شود مصرف‌كنندگان عزيز، حتما از سيگارهاي استاندارد در كشور استفاده كنند و مطمئن باشند قوانين نظارت كيفي در ايران از كشورهاي ديگر سخت‌گيرانه‌تر است؛ مثلا سيگارهايي با قطران بالاي ۹ در كشور ما توليد و وارد نمي‌شوند، ‌درصورتي‌كه در كشورهاي ديگر تا قطران ۱۴-۱۳ هم وجود دارد.

 

كدام سيگار ضررش كمتر است؟ 

 


خبرگزاری آريا – اثر دود سيگار در غير سيگاري ها


اثر دود سيگار در غير سيگاري ها

خبرگزاري آريا –
سيگار,عوارض سيگار کشيدن,خطرات دود سيگار
اثر دود سيگار در غير سيگاري ها
اخيرا دانشمندان دريافتند قرار گرفتن به مدت پنج دقيقه در معرض دود سيگار مي تواند خطرناک باشد و ساليانه عده ي زيادي غير سيگاري اعم از مادران باردار، کودکان و نوزاداني که هنوز متولد نشده اند، بر اثر بيماري هاي ناشي از سيگار و دود سيگار در معرض خطر قرار مي گيرند و يا جان خود را از دست مي دهند.
خطر تنفس دود سيگار برابر است با سيگار کشيدن
مطالعات جديد نشان داده زندگي در کنار افراد سيگاري به اندازه سيگار کشيدن زيان ‌آور است.
محققان مي ‌گويند زناني که در معرض دود سيگار بوده ‌اند، ممکن است دچار ناباروري شوند يا بارداري آن ها با عوارضي، بيش از ساير زنان همراه باشد. در مطالعه اين محققان در دانشگاه روچستر نيويورک مشخص شده داشتن اطرافيان سيگاري هم به اندازه سيگار کشيدن مي ‌تواند براي سلامت فرد زيان‌ آور باشد.
پيش از اين انبوهي از مطالعات، خطرهاي گوناگون سيگار را به سيگاري ‌ها گوشزد کرده بودند؛ از ابتلا به انواع سرطان ‌ها گرفته تا مشکلات پوستي، دنداني و …، اما تا به‌ حال پژوهش‌ هاي کمي در مورد عوارض ناگوار سيگار، براي اطرافيان فرد سيگاري انجام شده يا حداقل نتايج اين پژوهش‌ ها به طور گسترده منتشر نشده است.
در اين مطالعه جديد که در آن بيش از ۴ هزار و ۸۰۰ زن غيرسيگاري شرکت داشته ‌اند و نتايج اين مطالعه در نشريه کنترل دخانيات منتشر شده، مشخص شده آن هايي که در کودکي در خانه‌ اي با والدين سيگاري زندگي مي ‌کرده ‌اند، بيش از ديگر زنان احتمال دارد دچار ناباروري شوند؛ يعني بيش از يک سال براي بچه ‌دار شدن تلاش کنند و نتيجه مثبت نگيرند.
اين در حالي است که تحمل دود ديگران، هم در کودکي و هم در بزرگسالي، مي ‌تواند احتمال سقط جنين يا تولد نوزاد مرده را در اين زنان، تا ۳۹ درصد افزايش دهد و امکان ناباروري را نيز تا ۶۸ درصد بالا ببرد.
جالب اين که هر چه ساعات مواجهه شخص با فرد سيگاري بيشتر بوده، احتمال گرفتار شدن او به اين عوارض نيز به صورت تصاعدي بالا مي ‌رفته، که اين نشان‌ دهنده اثر مستقيم تنفس دود سيگار ديگران بر سلامت است.
به گفته اين محققان، سموم متنوع موجود در دود سيگار، سبب از بين رفتن DNA در سلول ‌هاي حساس جنسي مي ‌شود و به اين ترتيب احتمال نقائص ژنتيکي در اين سلول ‌ها بالا مي ‌رود. ناهنجاري‌ هاي ژنتيکي و کروموزومي، از مهم ‌ترين علل بروز سقط در ۳ ماهه سوم به شمار مي‌ آيند.
همچنين دود سيگار، کارآيي اين سلول‌ ها را از بين مي ‌برد و در نتيجه احتمال باروري فرد، به خصوص آقايان پايين مي‌ آيد. به عنوان مثال، تحقيقات نشان داده مردان سيگاري، تعداد اسپرم‌ هاي سالم و متحرک و بارور کمتري به نسبت ساير آقايان دارند.
اما تاثير بر سلول ‌هاي جنسي و باروري، تنها تاثير منفي سيگار بر اطرافيان سيگاري‌ ها نيست. به عنوان مثال، در يکي از مطالعات انجام شده در اين باره، در موسسه ملي بهداشت ژاپن مشخص شده زناني که همسر آن ها سيگاري ‌هستند، بيش از ساير زنان در معرض ابتلا به سرطان‌ هاي مرتبط با سيگار، به ويژه سرطان ريه هستند.
نتايج مطالعاتي از اين دست، باعث شده کارشناسان بهداشتي براي تصويب قانون ‌هاي ممنوعيت سيگار کشيدن در اماکن عمومي، تلاش بيشتري به خرج دهند تا حداقل بتوانند کودکان و افراد غيرسيگاري را از خطرهاي آن دور نگه دارند.
سيگار,عوارض سيگار کشيدن,خطرات دود سيگار
دود سيگار براي نوزادان متولد نشده هم خطرناک است
پدران آينده بايد سيگار کشيدن را ترک کنند تا فرزند آن ها با خطر روبه رو نشود.
محققان دانشگاه ناتينگهام متوجه شدند زناني که در دوره بارداري در برابر دود سيگار قرار مي ‌گيرند با احتمال ۲۳ درصد بيشتر فرزندشان مرده به دنيا مي ‌آيد و با احتمال ۱۳ درصد بيشتر نوزادشان به نقص‌ هاي مادرزادي دچار مي ‌شود.
اين نتايج با بازبيني ۱۹ مطالعه مختلف که در سراسر جهان انجام شده بود به دست آمد.يکي از کارشناساني که در اين طرح شرکت داشته در اين باره گفت: زنان باردار بايد به طور جدي در مورد خطرات دود سيگار آگاه باشند.اين مطالعات قبلا در کشورهاي آمريکاي شمالي، آمريکاي جنوبيف آسيا و اروپا انجام شده است.
تمام اين مطالعات روي زناني انجام شده بود که خودشان سيگار نمي‌ کشيدند اما در معرض دود سيگار اطرافيان خود مانند همسرشان بودند.تمام اين تحقيقات اثبات مي‌ کند که زناني که همسر يا اطرافيانشان بيش از ۱۰ سيگار در اطراف او مي‌ کشند خطر را به طور قابل توجهي افزايش مي ‌دهند.
محققان اعلام کردند پدران آينده که سيگار مي ‌کشند بايد بيشتر در مورد خطرات دود سيگارشان براي نوزادي که هنوز متولد نشده است آگاه باشند.دود سيگار مي ‌تواند خطراتي مانند کاهش شديد وزن در هنگام تولد، تولد زودرس و برخي از انواع ديگر نواقص مادرزادي مانند مشکلات قلبي را افزايش دهد.
دکتر جو بئونارديبي که اين تحقيقات را انجام داده است در اين باره گفت: چيزي که ما نمي‌ دانيم، اين است که آيا اين عوارض در اثر دود سيگاري است که مادر در طول دوره بارداري استنشاق مي‌ کند يا عوارضي است که در اثر کشيدن سيگار روي کيفيت اسپرم پدران اثر مي ‌گذارد. شايد هم هر دو مورد در اين زمينه تاثيرگذار باشند.
او در اين باره گفت: هنوز هم بايد تحقيقات بيشتري در اين باره انجام شود، اما به هر حال نکته مهم اين است که مرداني که همسرشان باردار است بايد هرچه سريع ‌تر سيگار کشيدن را ترک کنند.
دود سيگار سالانه ۲۶ هزار کودک ايراني را دچار آسم مي‌ کند
دبير اجرايي جمعيت مبارزه با دخانيات گفت: دود سيگار باعث مي شود هر سال ۲۶ هزار کودک در کشور مبتلا به آسم شوند.
دکتر محمدرضا معدني اظهارداشت: اگر هر فرد سيگاري روزانه يک پاکت سيگار مصرف کند، سالانه ۷۰ هزار پک سيگار مي زند.وي با عنوان اين مطلب که روزانه ۲۰۰ نفر سيگاري در کشور فوت مي کنند، افزود: از هر ۱۰ نفر سيگاري دو نفر معتاد مي شوند.
معدني با اشاره به عوارض ناشي مصرف سيگار در کشور که تبعات مختلفي به دنبال دارد، گفت: مصرف سيگار علاوه بر زيان افتصادي که بر جاي مي گذارد، باعث هدر رفتن نيروي انساني کشور مي شود.
دبير اجرايي جمعيت مبارزه با دخانيات به آسيب هاي اجتماعي مصرف سيگار در جامعه اشاره کرد و افزود: مرگ يک فرد سيگاري که سرپرست خانواده اي است مي تواند آن خانواده را از هم بپاشد. هزينه هاي درمان عوارض سيگار بعضا به قدري سنگين است که علاوه بر مشکلات اقتصادي، آسيب هاي روحي و رواني را نيز به دنبال دارد.
وي با اعلام اينکه حدود ۱۲ ميليون نفر در کشور سيگار مصرف مي کنند، گفت: هزينه سيگار اين تعداد افراد روزانه ۴ تا ۵ ميليارد تومان است. در حالي که ۲ تا ۳ برابر اين مبلغ نيز توسط دولت صرف هزينه هاي درمان ناشي از عوارض مصرف سيگار مي شود. بنابراين روزانه ۲۰ ميليارد تومان بابت مصرف سيگار در کشور هزينه مي شود.
منابع:
خبرآنلاين،جام جم



خبرگزاری آريا – با تماشاي اين تصوير سيگار و قليان را ترک مي کنيد!


با تماشاي اين تصوير سيگار و قليان را ترک مي کنيد!

خبرگزاري آريا – از لحظه‌اي که سيگار و قليان را وارد دهانتان مي‌کنيد، شروع به کشتن خودتان مي‌کنيد. هرچند سرفه و ساير علائم هشدار دهنده خفيف‌تر از آن هستند که شما را از اين عادت بد بر حذر دارند، اما شايد با ديدن اين تصوير سيگار و قليان را ترک کنيد.
به گزارش خبرگزاري آريا ، آماندا الر (Amanda Eller) پرستار کاروليناي شمالي، يک مقايسه تصويري از ريه‌هاي افراد سالم و دودي به اشتراک گذاشته است. اين تفاوت آنقدر فاحش است که نزديک به ۵۰۰ هزار نفر تاکنون آن را به اشتراک گذاشته اند. با ديدن اين تصاوير به راحتي مي‌توانيد ريه‌هاي سالم را تشخيص دهيد. ريه‌هاي سالم قرمز صورتي هستند در حالي که ريه کساني که ۲۰ سال است سيگار مصرف مي‌کنند کاملا سوخته و نابود شده به نظر مي‌رسد.


خبرگزاری آريا – تخريب بدن با دود سيگار


تخريب بدن با دود سيگار

خبرگزاري آريا –
تخريب بدن با دود سيگار
دود سيگار خيلي سريع تر از تصور ما بدن را تخريب مي ‌كند
پزشكان هشدار دادند با اولين سيگاري كه مي ‌كشيد ظرف تنها چند دقيقه پس از استنشاق دود سيگار به درون ريه‌ ها، روند آسيب‌ هاي ژنتيكي به بدن آغاز مي ‌شود و جالب است بدانيد که خطر بروز حملات قلبي ناشي از بيماري هاي قلبي- عروقي به دنبال ترک کردن سيگار و در ۲۴ ساعت نخست بعد از کشيدن آخرين سيگار، کاهش مي يابد.
اين پزشكان تاكيد كردند: براي اين كه آسيب ‌ها و صدمات نامطلوب و ريشه ‌اي سيگار كشيدن در بدن ظاهر شود به گذشت چند سال نياز نيست چون اين آسيب ‌ها ظرف چند دقيقه بعد از فرو بردن دود سيگار آشكار مي ‌شوند.
در اين مطالعه براي اولين بار نحوه اثرگذاري مواد خاص موجود در تنباكو روي بدن انسان و بروز آسيب ‌هاي مربوط به مولكول وراثتي DNA در ارتباط با سرطان به طور مفصل مورد ارزيابي قرار گرفته است.
شواهد پزشكي تاييد مي‌ كند كه مواد مضر موجود در دود تنباكو موسوم به PAHS يكي از عوامل مهم بروز سرطان ريه هستند.
پزشكان مي‌ گويند اين تاثير مضر به قدري سريع است كه درست شبيه تزريق مستقيم اين ماده به درون جريان خون است.
اين يافته براي افرادي كه تازه سيگار كشيدن را شروع كرده‌ اند و يا اميدوار هستند كه خيلي كم سيگار مي‌ كشند، هشدار مهمي است.
قرار گرفتن در معرض دود سيگار آسيب هاي جدي و سريعي به بار مي آورد
هر پکي که به سيگاري زده مي شود، بلافاصله آسيب هاي جبران ناپذيري به بار مي آورد.
اين عقيده ي محققان دپارتمان سلامت و خدمات انساني است که مي گويند دود سيگار در بدن سيگاري هاي فعال و همين طور سيگار ي هاي غير فعال (افرادي که خود سيگاري نيستند و تنها در معرض دود سيگار قرار مي گيرند) اثرات فوري بر جاي مي گذارد که به مرور زمان به بروز بيماري هاي جدي منجر مي شود.
محققان زيادي در آمريکا گرد هم آمدند تا تاثير دود سيگار را در بدن انسان بررسي کنند و به اين منظور روي افرادي که مرتبا سيگار مي کشند و کساني که که تفنني سيگاري آتش مي زنند و نيز سيگار ي هاي غير فعال مطالعاتي انجام دادند. آن ها به اين نتيجه رسيدند که دود سيگار اثرات مخربي روي سلول هاي همگي اين افراد ايجاد مي کند که از جمله آن ها التهاب بافت ها است که با گذشت زمان به بروز بيمار هاي خطرناک و مرگ افراد منجر مي شود.
محققان ثابت کردند که دود سيگار حاوي ۱۰۰ ترکيب سمي و ۷۰ ترکيب سرطان زا است. قرار گرفتن مرتب در معرض دود سيگار اثرات مخربي روي DNA مي گذارد که بدن قادر به ترميم آن نخواهد بود. البته دانشمندان به اين نتيجه رسيده اند که حتي يک بار قرار داشتن در معرض دود سيگار نيز مي تواند در آينده باعث ابتلا به بيماري هاي قلبي- عروقي شود.سيگار، آسيب به قلب
ترک کردن سيگار، موجب کاهش فوري خطر بروز حملات قلبي مي شود
خطر بروز حملات قلبي ناشي از بيماري هاي قلبي- عروقي به دنبال ترک کردن سيگار و در ۲۴ ساعت نخست بعد از کشيدن آخرين سيگار، کاهش مي يابد.
ترک کردن سيگار، تاثيري عمومي بر سلامت بدن دارد و از بروز مرگ ناگهاني جلوگيري مي کند.
بيماري قلبي و عروقي دليل اول مرگ و مير در آمريکا است اما در بسياري از موارد اين بيماري با تغيير شيوه زندگي قابل پيشگيري است.
بسياري از تغييرات مانند کاهش وزن يا ترک سيگار براي مبارزه با بيماري قلبي ضروري است. اين تغييرات نه تنها براي قلب انسان ، بلکه براي سلامتي عمومي نيز مفيدند.
ترک سيگار براي بهبود سلامت کلي و پيشگيري از مرگ زودهنگام حياتي است زيرا سيگاري ها، مستعد ابتلاء بيماري هاي مزمن از جمله تصلب شريان (تجمع پلاک ها در رگ ها) هستند.
فوايد ترک سيگار فوري است. بررسي محققان نشان مي دهد، ترک کردن سيگار، باعث کاهش فوري فشار خون در بيست دقيقه بعد از کشيدن آخرين سيگار مي شود.
پيش تر از اين نيز، بررسي ها نشان داده است که به همان ميزان که کشيدن سيگار در افزايش بروز بيماري ها موثر است، ترک کردن سيگار هم به همان اندازه در کاهش بروز بيماري ها موثر است.
نيکوتين باعث افزايش فشارخون مي ‌شود، زيرا از طريق ترشح آدرنالين، باعث انقباض عروق و افزايش ضربان قلب مي ‌شود. براي ترک سيگار از پزشک کمک بگيريد.
پس از گذشت ۲ الي ۳ سال از ترک سيگار، خطر ابتلا به بيماري عروق کرونري به اندازه‌ ي فردي که اصلا سيگار نکشيده است پايين مي‌ آيد.
پيش از اين نيز پزشکان اعلام کرده بودند فوايد سلامتي ناشي از ترک سيگار قابل توجه مي باشد.
تحقيقات نشان مي دهد که با ترک سيگار، تقريباً بلافاصله گردش خون شخص شروع به بهبود مي کند و سطح مونو اکسيد کربن در خون شروع به کاهش مي کند. (مونو اکسيد کربن گازي بي رنگ و بي بو است که در دود سيگار يافت مي شود و سبب کاهش توانايي خون در حمل اکسيژن مي شود.) تعداد نبض و فشار خون شخص سيگاري به طور غير طبيعي بالا است، که پس از ترک سيگار شروع به برگشت به حد طبيعي مي کند.
بلافاصله چند روز پس از ترک، احساس شخص از مزه و بو برمي گردد و نفس کشيدن براي شخص راحت تر مي گردد.
همچنين ثابت شده است افرادي که استعمال سيگار را ترک مي کنند، نسبت به افرادي که به کشيدن سيگار ادامه مي دهند زندگي طولاني تري دارند.
بعد از ۱۵- ۱۰ سال در اين افراد خطر مرگ زودرس ناشي از سيگار مثل افرادي مي شود که هرگز سيگار نکشيده اند. حدود ۱۰ سال پس از ترک سيگار خطر مرگ ناشي از سرطان ۵۰- ۳۰ درصد کمتر از کساني است که به کشيدن سيگار ادامه مي دهند.
زناني که استعمال سيگار را قبل از شروع بارداري ترک مي کنند يا کساني که در سه ماهه اول بارداري سيگار را ترک مي کنند خطر تولد نوزاد با وزن کم و ديگر خطرات مرتبط با استعمال سيگار در بارداري در آن ها کم مي شود. ترک سيگار همچنين خطر ساير بيماري هاي مرتبط با استعمال سيگار را کاهش مي دهد مثل بيماري هاي قلبي و بيماري هاي مزمن ريه.
همچنين فوايد زيادي در ترک سيگار براي افرادي که بيمار هستند يا افرادي که مبتلا به سرطان هستند وجود دارد. ترک سيگار خطر ابتلا به عفونت ها را کاهش مي دهد، مثل پنوموني که سبب مرگ در بيماراني مي شود که همزمان مبتلا به ساير بيماري ها نيز مي باشند.
منبع:سلامتيران
پزشكان هشدار دادند با اولين سيگاري كه مي ‌كشيد ظرف تنها چند دقيقه پس از استنشاق دود سيگار…



خبرگزاری آريا – راهکارهاي طلايي؛ فرزندتان حتي يک پک هم به سيگار نخواهد زد!!


راهکارهاي طلايي؛ فرزندتان حتي يک پک هم به سيگار نخواهد زد!!

خبرگزاري آريا –
سيگار,سيگار کشيدن,عوارض سيگار کشيدن,مضرا سيگار کشيدن,اعتياتد به سيگار
راهکارهاي طلايي؛ فرزندتان حتي يک پک هم به سيگار نخواهد زد!!
ممکن است که شروع سيگار کشيدن در نوجوانان خيلي معولي و تفريحي باشد اما به يک عادت در تمام طول زندگي آنها تبديل خواهد شد. در واقع همه افراد سيگاري از نوجواناني سيگار کشيدن را شروع کرده‌اند.
شما مي‌توانيد از طريق اين ۱۰ راه به فرزند خود کمک کنيد تا حتي اولين پک را به سيگار نزند.
۱- به جذابيت آن توجه کنيد.
بعضي مواقع سيگار کشيدن براي نوجوانان مانند شورش کردن بر عليه خانواده و اجتماع و يا راهي براي ورود به گروه دوستان محسوب مي‌گردد.بعضي از آنها براي کاهش وزن و بالا بردن اعتماد بنفس و دوست داشتن خود و همچنين کسب استقلال سيگار مي‌کشند. از فرزندتان بپرسيد که کدام يک دوستانش سيگار مي‌کشند. آنها را براي تصميمات صحيحي که مي‌گيرند تحسين کنيد و با آنها درباره موقعيتهاي بدو ناراحتيهايشان صحبت کنيد.
۲- به سيگار کشيدن فرزندتان نه بگوييد.
شايد بنظر برسد که فرزندتان به حرفهاي شما توجهي ندارد ولي شما حتماً نظراتتان را درباره سيگار کشيدن او بگوييد. به او بگوييد که سيگار کشيدن را براي او ممنوع کرده‌ايد. نارضايتي شما مي‌تواند تاثيراتي بيشتر از آنچه که فکر مي‌کنيد داشته باشد. مطالعات نشان داده‌است که کسانيکه از نارضايتي والدين خود آگاهند کمتر از کسانيکه احساس مي‌کنند اين مسئله براي والدينشان اهميت ندارد سيگار مي‌کشند.
۳- الگوي خوبي براي آنها باشيد.
سيگار کشيدن در بين جواناني که والدين سيگاري دارند بيشتر است. اگر سيگار مي‌کشيد آن را ترک کنيد و يا در غير اينصورت هيچ گاه در خانه‌، ماشين و يا جلوي آنها سيگار نکشيد. سيگارتان را در دسترس نوجوانان و يا جايي که بتوانند به راحتي آن را پيدا کنند نگذاريد. برايشان توضيح دهيد که چقدر از سيگار کشيدنتان ناراحت هستيد و چقدر ترک کردن آن براي شما دشوار است.
۴- دوستانه صحبت کنيد. سيگار کشيدن کار زيبايي نيست.
به نوجوانان خود يادآور شويد که سيگار کشيدن عادتي کريه و ناپسند است. نفس آنها را متعفن مي‌سازد. باعث بد بو شدن بدن و موها و همچنين زرد‌شدن دندانهايشان مي‌گردد. به آنها بگوييد که باسيگار کشيدن توانايي بدنشان براي ورزش کردن کم مي‌شود و مبتلا به سرفه‌هاي طولاني مدت مي‌شوند.
۵- هزينه‌هاي اضافي سيگار کشيدن را حساب کنيد.
براي کشيدن سيگار بايد مبلغ گزافي داد. به نوجوانتان کمک نماييد تا با حساب پولي که هفتگي و ماهانه بابت سيگار کشيدن مي‌پردازد، به ميزان پولي که از دست مي‌دهد پي ببرد. بايد پول خرج شده را با پول لباس، بازيهاي کامپيوتري و ديگر نيازهاي او مقايسه نماييد.
۶- به او رد کردن دعوت ديگران را بياموزيد.
مطمئناً دوستان تاثير بسزايي در عملکرد نوجوانان دارند، اما شما مي‌توانيد به فرزندتان براي رد کردن سيگاري که دوستانش به او پيشنهاد مي‌دهند کمک کنيد. در وقتهايي خاص به او سيگار تعارف کنيد و از فرزندتان بخواهيد به شما جواب رد بدهند. به مرور رد کردن سيگار براي او امري عادي مي‌شود و مي‌تواند اين عکس العمل را در جامعه نيز نشان دهد.
۷- با او درباره اعتياد به سيگار صحبت کنيد.
اکثر نوجوانان تصور مي‌کنند که هر لحظه که اراده نمايند مي‌توانند سيگار را ترک کنند. آنها درباره اعتياد به نيکوتين حتي به ميزان کم هيچ اطلاعي ندارند. مي‌توانيد آنها را با افرادي که سالها سيگار مي‌کشند آشنا نماييد و از بيماريهايي که سيگار عامل آن است آنها را آگاه سازيد.
۸- آينده را به آنها نشان دهيد.
همه تصور مي‌کنند که هر اتفاق بدي فقط براي ديگران مي‌افتد. شما مي‌توانيد آنها را با سيگاريهايي که مبتلا به سرطان و بيماريهاي قلبي شده‌اند و بيماريهاي ديگري که بدليل استعمال سيگار مي‌توان به آنها مبتلا شد آشنا نماييد.
۹- آنها را با تبليغات گمراه کننده آشنا سازيد.
بعضي از تبليغات از سيگارهايي سخن مي گويند که نيکوتين کمتر دارند و يا طعم دار هستند و اينگونه در ذهن جوانان جا مي‌اندازند که اين سيگارها اعتياد‌آور نيستند و يا هيچ يک از ضررهاي سيگارهاي معمولي را ندارند. اجازه ندهيد که فرزندتان جذب اين آگهي‌ها شود و به آنها اين اطمينان را بدهيد که اين سيگارها نيز خطراتي مانند سيگارهاي معمولي دارند.
۱۰- درگير مشکل فرزندتان شويد.
اگر فرزند شما به تازگي سيگار کشيدن را شروع کرده است، ‌او را مواخذه نکنيد. سعي کنيد که نقشي حمايتي داشته باشيد و علت اين عملکرد را در فرزندتان بصورت ريشه‌اي بيابيد. با کساني که سيگار نمي‌کشند مشورت نماييد و يا فعاليتهايي جديد را براي او در نظر بگيريد. ترک سيگار از همان نوجواني بهترين راه براي داشتن يک عمر سلامتي و زندگي سالم است.
منبع: seemorgh.com



خبرگزاری آريا – چند پک سيگار و اين‌همه دردسر!؟


چند پک سيگار و اين‌همه دردسر!؟

خبرگزاري آريا –
سيگار,عوارض کشيدن سيگار,عوارض سيگار کشيدن
چند پک سيگار و اين‌همه دردسر!؟
سرطان ريه يا بيماري‌هاي قلبي، تنها پيامدهاي استعمال دخانيات نيست، بلکه مجموعه‌اي از مسائل و مشکلات حاد بهداشتي در ارتباط با مصرف دخانيات وجود دارد که مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز نمايد.
تحقيقات سازمان جهاني بهداشت، حاکي از آن است که در هر ۸ ثانيه، يک نفر به علت استعمال دخانيات، جان خود را از دست مي‌دهد! چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به کشيدن سيگار نمايند (بيش از ۷۰ درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد) و مدت ۲۰ سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند، بين ۲۰ تا ۲۵ سال زودتر از کساني که به‌هيچ‌وجه در زندگي خود سيگار نکشيده‌اند، خواهند مرد.
سرطان ريه يا بيماري‌هاي قلبي، تنها پيامدهاي استعمال دخانيات نيست، بلکه مجموعه‌اي از مسائل و مشکلات حاد بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد که مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز نمايد. در ادامه به نمونه‌هايي از موارد مذکور اشاره مي‌شود:
از دست دادن موها
با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني، بدن اين افراد، مستعد ابتلا به انواع بيماري‌ها از جمله لوپوس اريتماتوز مي‌شود (التهاب پوست همراه با تکه‌هاي ديسک مانند که داراي لبه‌هاي برجسته قرمز رنگ و مرکز فرورفته بوده و به‌صورت فلس‌ها يا پوسته‌هايي که پوسته‌پوسته شده و جاي آن به‌صورت لکه‌هاي سفيد تيره رنگ باقي مي‌ماند بروز مي‌کند). اين بيماري مي‌تواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم در دهان، جوش‌هاي پوستي روي صورت، سر و دست‌ها گردد.
آب مرواريد
استعمال دخانيات مي‌تواند عامل بروز يا تشديدکننده بسياري از بيماري‌هاي چشمي گردد. افراد سيگاري، ۴۰ درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، کدرشدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند. دود سيگار به دو طريق باعث ايجاد آب مرواريد مي‌گردد: تحريک چشم‌ها و همچنين نفوذ مواد شيميايي موجود در دود به جريان خون و رسيدن به چشم‌ها.
استعمال دخانيات بسته به سال‌هاي مصرف و سن فرد سيگاري مي‌تواند همچنين باعث نوعي بيماري چشمي غيرقابل درمان، يعني خرابي لکه بينايي در پرده شبکيه چشم شود. اين لکه در قسمت مرکزي شبکيه قرار دارد و لکه شبکيه ناميده مي‌شود. لکه شبکيه، مسئول دريافت نور متمرکز شده عبوري از عدسي است و باعث توانايي ما در خواندن، رانندگي، همچنين تشخيص رنگ‌ها، يا چهره‌ها و ديدن جزييات اجسام مي‌شود.
چين و چروک
کشيدن سيگار باعث از بين بردن پروتئين‌هاي منعطف کننده پوست مي‌شود، همچنين باعث تحليل بردن ويتامين A و محدود کردن جريان خون در عروق پوست مي‌گردد. پوست افراد سيگاري، خشک، چرمي و داراي خطوط و چين‌خوردگي‌هاي ريزي در اطراف لب‌ها و چشم‌ها است.
ضايعات شنوايي
از آنجايي که استعمال دخانيات باعث تشکيل پلاک و جرم در ديواره عروق خوني و در نتيجه کاهش ميزان جريان خون در گوش مياني مي‌گردد، افراد سيگاري زودتر از افراد غير سيگاري با مشکل کاهش و از دست دادن شنوايي مواجه هستند. همچنين احتمال از دست دادن شنوايي افراد سيگاري در اثر ابتلا به عفونت گوش مياني يا سروصداي بلند، بسيار بيشتر از افراد غير سيگاري است. افراد سيگاري، ۳ برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار مي‌شوند. عفونت گوش مياني، عاملي براي ابتلا به عوارضي از قبيل مننژيت (التهاب پرده‌هاي مغز) و فلج عضلات چهره است.
سرطان پوست
کشيدن سيگار، عامل تشکيل تومور نيست، ولي شانس بروز مرگ را در کساني که به اين بيماري دچار مي‌شوند، بالا مي‌برد. افراد سيگاري، ۲ برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در خطر ابتلا به‌نوعي سرطان پوست (شاخي شدن و پوسته‌پوسته شدن و بروز بثورات قرمز رنگ، برجستگي روي پوست يا هر دو حالت) قرار دارند.
فساد دندان‌ها
دخانيات باعث به وجود آوردن اختلالاتي در شيمي دهان، ايجاد جرم روي دندان‌ها، زرد شدن و فاسد شدن دندان‌ها مي‌گردد. افراد سيگاري، ۵/۱ مرتبه بيشتر از افراد غيرسيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندان‌ها هستند.
سيگار,عوارض کشيدن سيگار,عوارض سيگار کشيدن
آمفيزم
علاوه بر سرطان ريه، استعمال دخانيات مي‌تواند عامل ابتلا افراد سيگاري به آمفيزم، تورم و افزايش غيرطبيعي حجم ريه و قطع جريان هوا در کيسه‌هاي هوايي ريه و پايين آمدن ظرفيت ريه در گرفتن اکسيژن و بيرون دادن گاز دي‌اکسيد کربن باشد. در موارد حاد و شديد با روش تراکئوستومي (ايجاد سوراخ در ناي از راه گردن همراه با لوله‌گذاري به‌منظور تسهيل عبور هوا) به بيمار امکان نفس کشيدن داده مي‌شود. برونشيت مزمن (نشان داده نشده است) يکي ديگر از عوارض ريوي ناشي از مصرف سيگار است که با افزايش چرک در ريه، سرفه‌هاي دردناک و مشکل تنفس همراه است.
پوکي استخوان
منواکسيد کربن، يکي از اصلي‌ترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و دود سيگار است. ميل ترکيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اکسيژن است (۲۰۰ برابر) اين گاز باعث کاهش قدرت حمل اکسيژن در خون افراد سيگاري حرفه‌اي تا ۱۵ درصد مي‌گردد. استخوان‌هاي افراد سيگاري، تراکم خود را از دست داده و به‌راحتي شکسته مي‌شود؛ همين‌طور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آن‌ها پس از شکستگي تا ۸۰ درصد افزايش پيدا مي‌کند.
بيماري‌هاي قلبي
يک مورد از سه مورد مرگي که در دنيا اتفاق مي‌افتد، به علت بيماري‌هاي قلبي – عروقي است. استعمال دخانيات، يکي از بزرگ‌ترين عوامل ايجاد خطر در افزايش بيماري‌هاي مذکور است. اين بيماري‌ها ساليانه بيش از يک ميليون نفر را در کشورهاي درحال‌توسعه از بين مي‌برد. همين‌طور بيماري‌هاي قلبي – عروقي ناشي از استعمال دخانيات، بيش از ۶۰۰ هزار نفر را در سال در کشورهاي توسعه يافته از بين مي‌برد. استعمال دخانيات باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشارخون، افزايش خطر ابتلا به فشارخون بالا و گرفتگي عروق و نهايتاً ايجاد حمله قلبي و سکته مي‌گردد.
زخم معده
استعمال دخانيات، مقاومت معده را در برابر باکتري‌ها پايين مي‌آورد. همچنين باعث تضعيف معده در خنثي‌سازي اسيد معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و برجاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و در نتيجه تخريب ديواره آن مي‌گردد. زخم معده افراد سيگاري، به‌سختي درمان مي‌شود و احتمال بهبودي آن تا زماني که فرد سيگار مي‌کشد، بسيار اندک است.
تغيير رنگ دادن انگشتان
قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات، روي انگشتان و ناخن‌ها جمع شده و باعث تغيير رنگ آن‌ها به قهوه‌اي مايل به زرد مي‌گردد.
سرطان رحم و سقط جنين
در کنار افزايش خطر ابتلا به سرطان رحم و دستگاه تناسلي، استعمال دخانيات باعث به وجود آمدن مسائل عديده‌اي از قبيل مشکلات باروري در زنان و بروز ضايعات در هنگام دوران بارداري و زايمان مي‌گردد. استعمال دخانيات در دوران بارداري مي‌تواند باعث افزايش خطر زايمان نوزاد با وزن کم و بروز مسائل بهداشتي در آينده گردد.
سقط جنين در مادران سيگاري، ۲ تا ۳ برابر بيشتر است؛ به همين ترتيب، زايمان نوزاد مرده به علت نرسيدن اکسيژن به جنين و همچنين وقوع ناهنجارهاي جنيني در اثر وجود نيکوتين و منواکسيد کربن دود سيگار حاصل مي‌گردد. بروز سندرم مرگ ناگهاني نوزاد نيز با استعمال دخانيات تشديد مي‌گردد. علاوه بر موارد فوق‌الذکر، استعمال دخانيات در زنان باعث کاهش سطح استروژن و يائسگي زودرس مي‌گردد.
سرطان
بيش از ۴۰ عنصر سرطان‌زا در دود سيگار وجود دارد. احتمال سرطان ريه، ۲۲ مرتبه بيشتر از افراد غيرسيگاري است. طبق تحقيقات بي‌شماري که انجام شده است، در صورت ادامه استعمال دخانيات توسط افراد سيگاري، احتمال مبتلا گشتن آن‌ها به انواع سرطان‌هاي ديگر، از قبيل زبان، دهان، غدد بزاقي (۶ تا ۲۷ برابر)، سرطان بيني (۲ مرتبه بيشتر) گلو (۱۲ مرتبه)، مري (۸ تا ۱۰ برابر)، حنجره (۱۰ تا ۱۸ برابر)، معده (۲ تا ۳ برابر)، کليه (۵ برابر)، قولون راست روده (۳ برابر)، مثانه (۳ برابر)، لوزالمعده (۲ تا ۵ برابر)، مقعد (۵ تا ۶ مرتبه) وجود دارد.
منبع: kayhan.ir



خبرگزاری آريا – با اين معجون جادويي ريه‌هايتان را از دود سيگار و قليان پاک کنيد


با اين معجون جادويي ريه‌هايتان را از دود سيگار و قليان پاک کنيد

خبرگزاري آريا – در اين مطلب براي شما از روش هاي پاکسازي ريه از نيکوتين صحبت کرده ايم. با ما همراه باشيد.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از باشگاه خبرنگاران، شايد خيلي افراد از قليان يا سيگار به عنوان يک تفريح دورهمي ياد کنند. غافل از اينکه در اين تفريح، سرطان ريه مخفي است. افرادي که سيگار مي کشند يا مدتي آن را ترک کرده اند و همچنين افرادي که در معرض دود سيگار ديگران هستند با توجه به دود دسته دوم و دسته سوم سيگار نياز به پاکسازي و سم زدايي از ريه دارند.
پاکسازي ريه از نيکوتين با معجون زنجبيلي
اولين قدم ترک استعمال دخانيات و دوري شدن از دود ناشي از آن است مي توانيد با مصرف ترکيبي خانگي و بسيار آسان ريه خود را پاکسازي کنيد.
مواد لازم: چند سانتي متر ريشه زنجبيل تازه
۴۰۰ گرم عسل
۲ قاشق سوپ خوري زردچوبه
۴۰۰ گرم پياز
يک ليتر آب
طرز تهيه: آب را بجوشانيد و به آن عسل اضافه کنيد.
ريشه هاي زنجبيل را رنده کرده، پيازها را خرد کرده و به آب جوش اضافه کنيد.
زماني که جوش مي خورد زردچوبه را نيز اضافه کنيد و بگذاريد نصف بيشتر آب آن تبخير شود.
پس از خنک شدن آن را در شيشه اي تميز ريخته و در يخچال بگذاريد و هر روز دو مرتبه دو قاشق از آن را با شکم خالي ميل کنيد.
آيا قرص هاي سم زداي نيکوتين موثر است؟
به طور کلي داروهايي وجود دارند تحت عنوان «پاک کننده ريه» که از مشتقات «ان استيل سيستئين» هستند و توسط پزشکان به کار برده مي شوند. اين داروها عمدتا خلط آور بوده و در افراد سيگاري و … تا حدودي رسوباتي که در ريه جمع شده است را به صورت خلط پاک مي کنند٬ اما اينکه عوارض ناشي از سيگار و … را از بين ببرند خير٬ اصلا اين طور نيست. اين داروها فقط در حد يک داروي خلط آور هستند. لازم بذکر است که بهترين راه براي پاکسازي ريه٬ نکشيدن سيگار٬ استشناق هواي پاک٬ و ورزش ملايم در هواي پاک و دور ماندن از موارد آلودگي است.
۳راه طبيعي براي پاکسازي ريه
از ذرت تازه و ارکننتگانيک استفاده کنيد . ذرت از ابتلا به سرطان ريه جلوگيري مي کند . ذرت شامل آنتي اکسيدانهاي قوي براي کاهش ابتلا به سرطان مي باشد.
يک آنتي اکسيدان قوي براي پاکسازي ريه ها “سلنيوم ” مي باشد که در گردو و ديگر مغذها وجود دارد .
براي پاکسازي ريه ها پياز بخوريد . پياز علاوه بر تميز نگه داشتن ريه ها از ابتلا به بيماريهاي ريوي نيز جلوگيري مي کند. همچنين پياز باعث جلوگيري از رشد سلولهاي سرطاني مي گردد.
يکي ديگر از مواد غذايي براي پاکسازي ريه ها ، زنجبيل مي باشد . اضافه کردن زنجبيل به رژيم غذايي روزانه مي تواند باعث افزايش سلامتي گردد. همچنين مصرف چاي زنجبيل باعث بهبود در نفس کشيدن مي شود.
راه هاي کمکي براي پاکسازي ريه چيست؟
۱- از افراد سيگاري دوري کنيد. اگر شما در معرض دود افراد سيگاري قرار بگيريد هم به سلامتي شما آسيب ميرساند. اگر دوستان شما سيگاري هستند از انها بخواهيد که در حضور شما سيگار نکشند.
۲- به طور مدام ورزش کنيد. ورزش مداوم ريه هاي شما را تقويت کرده و توانايي آنها را افزايش ميدهد. چند بار در هفته حداقل ۳۰ دقيقه ورزش کنيد. قبل از مشورت با پزشک معالج خود از رژيم هاي غذايي استفاده نکنيد. پزشک ميتواند به شما کمک ورزش روتين انجام داده و با توجه به وضعيت بدني فعلي، براي شما رژيم مناسب را تجويز ميکند. اگر ورزش و رژيم را رعايت کنيد، بهبودي زودتر عايد شما مي شود.
۳- ورزش هاي هوازي انجام دهيد. اين نوع ورزش ها، عملکرد ريه را بهبود ميبخشند. از طريق بيني هوا را داخل بدن برده و از طريق دهان خارج کنيد. اين نوع تنفس بسيار مفيد است. بازدم شما بايد دوبرابر دم باشد. البته ميتوانيد از پزشک معالج خود هم کمک بگيريد و راه هاي تنفس مفيد را به شما آموزش دهد.
۴- از غذاهايي که براي سلامت ريه مفيد هستند استفاده کنيد. غذاهاي حاوي آنتي اکسيدان از التهاب جلوگيري کرده و ريه را تقويت مي کند. ميوه ها و سبزيجات از منابع غني آنتي اکسيدان هستند.


خبرگزاری آريا – ترك سيگار تاثير رواني مثبت دارد


ترك سيگار تاثير رواني مثبت دارد

خبرگزاري آريا –
ترک سيگار
بسياري از سيگاري‌ها براي اين كه اضطراب خود را در دوره‌هاي پراسترس زندگي كاهش دهند به سيگار.و متوسل مي‌شوند اما روانپزشكان آمريكايي تاكيد دارند كه ترك كردن سيگار انسان را شادتر مي‌كند و تاثيرات مثبت طولاني مدتي روي سلامت و بهداشت رواني اين افراد دارد.
روانپزشكان دانشگاه‌هاي براون و كاليفرنياي جنوبي تاكيد كردند: سيگاري‌ها نبايد تصور كنند كه مجبور هستند با ترك سيگار اين نياز رواني خود را قرباني سلامت جسمي كنند چون سيگار كشيدن نه تنها نياز رواني را برطرف نمي‌كند بلكه حتي سبب بروز علائم افسردگي مي‌شود.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، دكتر كريستوفر كاهلر در اين باره اظهار داشت: اگر سيگاري‌ها، سيگار را ترك كنند علائم افسردگي در آنها كاهش پيدا مي‌كند و مي‌توانند مثل گذشته شاد زندگي كنند.
اين متخصصان روي ۲۳۶ زن و مرد سيگاري كه تلاش مي كردند سيگار را ترك كنند مطالعه كردند. آنها متوجه شدند افرادي كه توانستند سيگار را ترك كند پس از اتمام دوره آزمايشات خيلي شادتر از زمان آغاز آن بودند و به دليل ترك سيگار بر ميزان شادي آنها افزوده شده بود.
دكتر كاهلر تاكيد كرد: اطمينان دارد كه اين يافته در مورد اكثر افراد سيگاري صدق مي‌كند.
منبع:سلامت نيوز



خبرگزاری آريا – آلايندگي مواد پاک کننده معادل ۲۰ سيگار در روز!


آلايندگي مواد پاک کننده معادل 20 سيگار در روز!

خبرگزاري آريا – نتايج مطالعه اخير محققان نروژي نشان مي‌دهد، استفاده روزانه از مواد شوينده و پاک‌کننده به‌اندازه کشيدن يک پاکت سيگار در روز، بر سلامت و عملکرد ريه تأثير منفي دارد.
به گزارش خبرگزاري آريا از سيناپرس، محققان دانشگاه برگن (نروژ) در اين مطالعه ۶ هزار خدمتکار زن و زنان خانه‌دار را که به‌طور منظم از مواد شوينده و پاک‌کننده خانگي استفاده مي‌کردند، در يک بازه زماني ۲۰ ساله مورد بررسي قرار دادند.
نتايج بدست آمده حاکي از کاهش قابل‌توجه عملکرد ريه در اين گروه بود که اين کاهش، معادل کشيدن ۲۰ سيگار در روز در يک بازه زماني ۱۰ تا ۲۰ ساله ارزيابي شد. همچنين خطر ابتلا به آسم اين دسته از زنان، ۴۰ درصد بيش از سايرين بود.
ايستين سوانس نويسنده ارشد اين مطالعه تأکيد کرد: در تحقيقات قبلي مشخص‌شده بود که استفاده کوتاه‌مدت از مواد شوينده و پاک‌کننده با افزايش خطر ابتلا به آسم همراه است؛ اما اطلاع دقيقي از اثر درازمدت اين مواد بر عملکرد ريه نداشتيم. نتايج مطالعه اخير نشان داد که مواد شيميايي به‌مرور زمان بر راه‌هاي هوايي اثر گذاشته و با افزايش سن، عملکرد ريه بشدت تحليل پيدا مي‌کند.
دانشمندان توصيه مي‌کنند که به‌جاي استفاده از محصولات پاک‌کننده و شوينده، از دستمال‌هاي ميکرو فايبر و آب استفاده شود. درعين‌حال مي‌توان از سرکه نيز براي ميکروب‌زدايي از سطوح مختلف خانه استفاده کرد.
محققان کالج پزشکي آلبرت اينشتين (آمريکا) در تحقيقات خود دريافتند، سرکه مي‌تواند مايکوباکتريوم توبرکلوزيس – مولد بيماري سل – را نابود کند. باکتري سل به‌ سختي از بين مي‌رود و اين توانايي سرکه نشان مي‌دهد، مي‌توان از آن براي نابود کردن باکتري‌هاي ديگر نيز استفاده کرد.
نتايج اين مطالعه در مجله «Journal of Respiratory and Critical Care Medicine» منتشر شد.


خبرگزاری آريا – با اين روشهاي طلايي سيگار را ترك كنيد


با اين روشهاي طلايي سيگار را ترك كنيد

خبرگزاري آريا –
سيگار,ترک سيگار,راههاي ترک سيگار,چگونه سيگار را ترک کنيم,عوارض کشيدن سيگار
با اين روشهاي طلايي سيگار را ترك كنيد
استفاده از اين روشهاي اثبات شده به شما كمك مي كند كه وابستگي خود به سيگار پايان دهيد.كنار گذاشتن سيگار يكي از بهترين كارهايي است كه براي سلامتي خود مي توانيد انجام دهيد.
شما مدتهاست اين موضوع را مي دانيد اما چيزي كه اهميت دارد اين است كه براي حل اين مشكل چقدر جدي و مصمم هستيد.
بايد بگوييم كه ترك كردن سيگار كار بسيار مشكلي است و شما بايد در يك مبارزه ي سخت و واقعي پيروز شويد. بسياري از افراد در اين مبارزه شكست مي خورند و در برابر سيگار به زانو در مي آيند.
اما بهتر است بدانيد كه بيشتر افرادي كه سيگار را براي هميشه كنار گذاشته اند قبل از اينكه موفق شوند ، چندين بار تلاش ناموفق داشته اند. اين روشها توسط افراد موفق امتحان شده اند و به شما كمك مي كنند تا در اين مبارزه كه اراده و نيروي شما را محك مي زند پيروز شويد.
۱- از كاغذ استفاده كنيد:
قبل از هر كاري در مورد سيگار به خوبي فكر كنيد و ببينيد كه از چه چيزهايي در مورد آن بدتان مي آيد و اينكه چرا مي خواهيد سيگار را ترك كنيد.
-آيا در مورد سلامت خود نگرانيد و از سرطان ريه يا ساير سرطانها در هراسيد؟
– آيا از بيماري قلبي و ساير بيماريها نگران هستيد؟
-آيا همسر و فرزندان و اطرافيان شما در معرض عوارض سيگار كشيدن شما هستند؟
-آيا فكر مي كنيد الگوي خوبي براي فرزندان خود نيستيد؟
-از اينكه موها و لباسهاي شما هميشه بوي سيگار مي دهند ناراحتيد؟
از مواردي كه شما را نگران كرده ليستي تهيه كنيد و هميشه آن را همراه خود داشته باشيد. هر بار كه خواستيد سيگاري را برداريد يا ميل به سيگار پيدا كرديد به ليستي كه تهيه كرده ايد نگاهي بيندازيد و به خاطر بياوريد كه چرا تصميم به ترك سيگار گرفته بوديد.
۲- از كمك و حمايت ديگران برخوردار شويد:
به خانواده ، دوستان و همكاران خود بگوييد كه مي خواهيد سيگار را ترك كنيد. اين كار اراده ي شما را تقويت مي كند.
هر بار كه ميل به سيگار پيدا كرديد به خاطر بياوريد آنها مي دانند در حال ترك سيگار هستيد و ميزان اراده و خويشتنداري شما را تحت نظر دارند و شما نمي خواهيد ديگران شما را فردي شكست خورده ببينند.
حتي مي توانيد از آنها بخواهيد كه اگر شما را در حال روي آوردن به سيگار ديدند به شما يادآوري كنند كه تصميمي كه گرفته بوديد چقدر برايتان مهم است.
از دوستان و آشناياني كه سيگار را ترك كرده اند نيز مي توانيد كمك بگيريد.
مي توانيد به افراد ديگري كه همين قصد را دارند ملحق شويد و يك گروه را تشكيل دهيد. حتي مي توانيد در اينترنت چنين افراد يا گروههايي را پيدا كنيد.
تجربيات مشترك خود را با ديگران در ميان بگذاريد و براي تقويت اراده از يكديگر كمك بگيريد.
۳-از يك متخصص كمك بگيريد:
از پزشك خود بخواهيد تا شما را براي ترك سيگار راهنمايي كند و يا مراكزي به شما معرفي كند. برخي از مراكز برنامه هايي دارند كه در منزل و از طريق تلفن پيگيري مي شوند و تداخلي با كارهاي روزانه شما ندارند.
هر چه در طول برنامه ترك سيگار خود مشاوره بيشتري دريافت كنيد احتمال اينكه موفق شويد بيشتر است.
۴- آهسته شروع كنيد:
اينكه شما سيگار را ناگهان كنار بگذاريد شدني است اما كار دشواري است و ممكن است شكست بخوريد.
-مي توانيد براي شروع فقط سيگار بعدي خود را به تاخير بيندازيد.
-در مرحله بعدي فقط نصف هر سيگار را بكشيد.
– هر بار فقط يك بسته سيگار بخريد.
در مرحله بعد نوبتهاي سيگار كشيدن خود را يكي در ميان به فعاليت ديگري مانند پياده روي يا فعاليت بدني يا يك سرگرمي مورد علاقه خود اختصاص دهيد.
بر روي برنامه هاي گفته شده تمركز كنيد تا در تك تك آنها موفق شويد و بعد به مرحله بعدي برسيد. به تدريج برنامه خود را طوري ادامه و ارتقاء دهيد تا به مرور سيگار را كاملا كنار بگذاريد.
۵-از محركها دوري كنيد:
راجع به محلها و موقعيتهايي كه باعث مي شوند به طرف سيگار برويد فكر كنيد ، آنها را شناسايي كنيد و از آنها اجتناب كنيد.
در عوض بيشتر به مكانهايي كه سيگار كشيدن در آنها ممنوع است مانند موزه ها يا تئاتر و سينما برويد. با افرادي كه سيگاري نيستند معاشرت كنيد.
-اتاق كار خود ،‌دوستان خود و هر چيزي كه شما را به سيگار تشويق مي كند عوض كنيد.
– خود را مشغول نگه داريد تا بي حوصلگي و افسردگي شما را تحريك نكند.
وقتي قرار است سيگار نكشيد سيگار ،‌ فندك و لوازم مربوط به آنها را در ماشين يا مكاني غير از محلي كه هستيد بگذاريد تا در دسترس نباشند.
هنگام رانندگي و مواقعي كه استرس داريد آدامس بجويد و به مناظر طبيعي اطراف خود توجه كنيد تا به سيگار كشيدن فكر نكنيد.
ميز غذا را بلافاصله بعد از خوردن ترك كنيد. به جاي الكل قهوه و مواد محرك از چاي ، آب و نوشيدنيهاي سالم استفاده كنيد.
اين جمله ي طلايي را در طول روز با خود تكرار كنيد تا در مواقع لازم به راحتي آن را به كار ببريد:
” نه ، ممنون ،‌ من سيگار نمي كشم. “
منبع:seemorgh.com