Tag Archives: مفصلي

خبرگزاری آريا – طب سنتي براي دردهاي مفصلي


طب سنتي براي دردهاي مفصلي

خبرگزاري آريا –
علت دردهاي مفصلي طب سوزني مي تواند تا حدودي به بهبود درد آرتروز کمک کند
وقتي درد مفاصل شروع مي شود دوست داريد هرچه زودتر التيام پيدا کنيد، اما شايد دوست نداشته باشيد مسکن مصرف کنيد، مخصوصا اگر نگران عوارض جانبي و تداخلش با ديگر داروها باشيد.
و يا شايد هم داروها به تنهايي نمي توانند کمکتان کنند، پس بايد به فکر يک درمان غير دارويي باشيد. يخ و گرما عالي هستند، اما تنها انتخابتان هم نيستند. در ادامه ۷ روش طبيعي که مي توانيد با کمکشان التهاب را از بين ببريد و التيام پيدا کنيد به شما معرفي مي نماييم.
از سوزن ها کمک بگيريد
تحقيقات نشان داده طب سوزني مي تواند تا حدودي به بهبود درد آرتروز کمک کند. در تحقيقات ديگري که سال ۲۰۱۳ انجام گرفن محققان به اين نتيجه رسيدند که اين درمان جايگزين درد و گرفتگي را در افراد مبتلا به فيبرومالژيا بهبود مي بخشد. پس اگر با سوزن ها مخالف نيستيد مي توانيد به يک متخصص براي انجام اين درمان مراجعه کنيد، فقط به خاطر داشته باشيد که در صورت نتيجه گرفتن بايد مرتب پيگير مراجعات بعدي باشيد.
تني به آب بزنيد
شنا کردن، ايروبيک آبي، و ديگر فعاليت هاي مربوط به آب مي توانند بدون شدت بالا انعطاف و قدرت را بالا ببرند. تحقيقات نشان داده ورزش در آب مي تواند درد را کاهش دهد و عملکرد فيزيکي را در افرادي که مبتلا به آرتروز اندام تحتاني هستند بهبود بدهد. همچنين در سال ۲۰۱۵ محققان هلندي به اين نتيجه رسيدند که يک دوره ورزش آبي ۴۵ دقيقه اي به کاهش درد استئوآرتريت زانو کمک مي کند.
علت دردهاي مفصلي تحقيقات نشان داده ورزش در آب مي تواند درد را کاهش دهد
تندش کنيد
کپسايسين، ماده اي است در فلفل که باعث تندي آن است، اين ماده در کرم و پمادهاي تسکين دهنده درد نيز به کار مي رود. کپسايسين به صورت موقت باعث تغيير مسير اعصاب مي شود بنابراين در مفاصل احساس درد نمي کنيد. تحقيقات نشان داد ۸۰ درصد از کساني که مبتلا به آرتريت روماتوئيد بودند بعد از چهار مرتبه استفاده از کرم کپسايسين به مدت دو هفته دردشان تسکين پيدا کرد.
در نظر گرفتن مکمل
استفاده از گلوکوزامين و کندرويتين سولفات ( هر دو در غضروف انسان يافت مي شوند ) براي تسکين درد و ورم مربوط به آرتروز شايع است. نتايج تحقيقات روي تاثير گذار بودنشان پيچيده است، اما در سال ۲۰۱۵ محققان دريافتند اين ترکيب در افرادي که آرتروز زانو دارند باعث کاهش درد و بهبود عملکرد شده است. استفاده از اين مکمل هيچ خطري ندارد، پس ارزش يکبار امتحان کردن را خواهد داشت.
از ماهي ها کمک بگيريد
بر هيچکس پوشيده نيست که اسيد چرب هاي امگا ۳ از جمله مکمل هاي روغن ماهي، داراي خواص ضد التهابي هستند. ثابت شده که اين مکمل ها همچنين مي توانند درد مفاصل را تسکين دهند. در يک تحقيق که سال ۲۰۱۵ توسط محققان تايلندي انجام گرفت مشخص شد افرادي که آرتروز زانو داشتند و به مدت ۸ هفته روزانه از مکمل ۱۰۰۰ ميلي گرم روغن ماهي استفاده مي کردند دردشان کاهش پيدا کرد و به مرور عملکردشان نيز بهتر شد. ديگر تحقيقات نيز نشان داده افزايش مصرف امگا ۳ در بيماران مبتلا به آرتريت روماتوئيد احتياجشان به داروهاي ضد التهابي غير استروئيديرا کاهش داده.
علت دردهاي مفصلي
پوشاندن مفصل قبل از خواب مي تواند به کاهش ورم و ناراحتي کمک کند
از هنرهاي رزمي باستاني کمک بگيريد
تمرين تاي چي روشي است که مي توانيد با کمترين فشار عضلات اطراف مفصل ها را قوي کنيد و دامنه حرکاتتان را افزايش دهيد. تحقيقات نشان داده ۱۲ هفته تمرين تاي چي علائم درد، گرفتگي، و عملکرد فيزيکي را در افراد مبتلا به آرتروز بهبود مي بخشد.
گرمش کنيد
آرتروز زانو داريد؟ پوشاندن مفصل قبل از خواب مي تواند به کاهش ورم و ناراحتي کمک کند، همچنين اين کار از خوردن زانوها به يکديگر هنگام خواب نيز پيشگيري مي کند. در طول روز نيز مي توانيد از يک زانو بند طبي استفاده کنيد، اين کار محافظت از زانو را افزايش مي دهد و هنگام راه رفتن توازن زانوها را بهبود مي بخشد. در نتيجه روز ها و شب ها درد کتري حس مي کنيد.
منبع: kermany.com


طب سنتي و خداحافظی با دردهاي مفصلي


وب سایت دکتر کرمانی: وقتی درد مفاصل شروع می شود دوست دارید هرچه زودتر التیام پیدا کنید، اما شاید دوست نداشته باشید مسکن مصرف کنید، مخصوصا اگر نگران عوارض جانبی و تداخلش با دیگر داروها باشید.

و یا شاید هم داروها به تنهایی نمی توانند کمکتان کنند، پس باید به فکر یک درمان غیر دارویی باشید. یخ و گرما عالی هستند، اما تنها انتخابتان هم نیستند. در ادامه ۷ روش طبیعی که می توانید با کمکشان التهاب را از بین ببرید و التیام پیدا کنید به شما معرفی می نماییم.

7 درمان طبیعی برای درد مفاصل

از سوزن ها کمک بگیرید

تحقیقات نشان داده طب سوزنی می تواند تا حدودی به بهبود درد آرتروز کمک کند. در تحقیقات دیگری که سال ۲۰۱۳ انجام گرفن محققان به این نتیجه رسیدند که این درمان جایگزین درد و گرفتگی را در افراد مبتلا به فیبرومالژیا بهبود می بخشد. پس اگر با سوزن ها مخالف نیستید می توانید به یک متخصص برای انجام این درمان مراجعه کنید، فقط به خاطر داشته باشید که در صورت نتیجه گرفتن باید مرتب پیگیر مراجعات بعدی باشید.

7 درمان طبیعی برای درد مفاصل

تنی به آب بزنید

شنا کردن، ایروبیک آبی، و دیگر فعالیت های مربوط به آب می توانند بدون شدت بالا انعطاف و قدرت را بالا ببرند. تحقیقات نشان داده ورزش در آب می تواند درد را کاهش دهد و عملکرد فیزیکی را در افرادی که مبتلا به آرتروز اندام تحتانی هستند بهبود بدهد. همچنین در سال ۲۰۱۵ محققان هلندی به این نتیجه رسیدند که یک دوره ورزش آبی ۴۵ دقیقه ای به کاهش درد استئوآرتریت زانو کمک می کند.

تندش کنید

کپسایسین، ماده ای است در فلفل که باعث تندی آن است، این ماده در کرم و پمادهای تسکین دهنده درد نیز به کار می رود. کپسایسین به صورت موقت باعث تغییر مسیر اعصاب می شود بنابراین در مفاصل احساس درد نمی کنید. تحقیقات نشان داد ۸۰ درصد از کسانی که مبتلا به آرتریت روماتوئید بودند بعد از چهار مرتبه استفاده از کرم کپسایسین به مدت دو هفته دردشان تسکین پیدا کرد.

7 درمان طبیعی برای درد مفاصل

در نظر گرفتن مکمل

استفاده از گلوکوزامین و کندرویتین سولفات ( هر دو در غضروف انسان یافت می شوند ) برای تسکین درد و ورم مربوط به آرتروز شایع است. نتایج تحقیقات روی تاثیر گذار بودنشان پیچیده است، اما در سال ۲۰۱۵ محققان دریافتند این ترکیب در افرادی که آرتروز زانو دارند باعث کاهش درد و بهبود عملکرد شده است. استفاده از این مکمل هیچ خطری ندارد، پس ارزش یکبار امتحان کردن را خواهد داشت.

از ماهی ها کمک بگیرید

بر هیچکس پوشیده نیست که اسید چرب های امگا ۳ از جمله مکمل های روغن ماهی، دارای خواص ضد التهابی هستند. ثابت شده که این مکمل ها همچنین می توانند درد مفاصل را تسکین دهند. در یک تحقیق که سال ۲۰۱۵ توسط محققان تایلندی انجام گرفت مشخص شد افرادی که آرتروز زانو داشتند و به مدت ۸ هفته روزانه از مکمل ۱۰۰۰ میلی گرم روغن ماهی استفاده می کردند دردشان کاهش پیدا کرد و به مرور عملکردشان نیز بهتر شد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده افزایش مصرف امگا ۳ در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید احتیاجشان به  داروهای ضد التهابی غیر استروئیدیرا کاهش داده.

7 درمان طبیعی برای درد مفاصل

از هنرهای رزمی باستانی کمک بگیرید

تمرین تای چی روشی است که می توانید با کمترین فشار عضلات اطراف مفصل ها را قوی کنید و دامنه حرکاتتان را افزایش دهید. تحقیقات نشان داده ۱۲ هفته تمرین تای چی علائم درد، گرفتگی، و عملکرد فیزیکی را در افراد مبتلا به آرتروز بهبود می بخشد.

گرمش کنید

آرتروز زانو دارید؟ پوشاندن مفصل قبل از خواب می تواند به کاهش ورم و ناراحتی کمک کند، همچنین این کار از خوردن زانوها به یکدیگر هنگام خواب نیز پیشگیری می کند. در طول روز نیز می توانید از یک زانو بند طبی استفاده کنید، این کار محافظت از زانو را افزایش می دهد و هنگام راه رفتن توازن زانوها را بهبود می بخشد. در نتیجه روز ها و شب ها درد کتری حس می کنید.