Tag Archives: مقابله

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب


مجله سیب سبز: مصرف بی اندازه غذاهای چرب و گنجاندن انواع فست‌فودها و غذاهای آماده در برنامه و رژیم اعضای خانواده این روز‌ها به عنوان یکی از شایع‌ترین دلایل ابتلا به بیماری‌ کبد چرب گزارش شده که ابتلا به آن در میان افراد کم‌تحرک و چاق در مقایسه با دیگر مردم بیشتر است. در این بیماری ذرات درشت و بزرگ چربی در سلول‌های کبد رسوب می‌کنند و به این ترتیب موجب بروز اختلال‌هایی در عملکرد کبد و ابتلا به بیماری‌ های مزمن کبد می‌شود که از میان آنها می‌توان به استعداد ابتلا به عفونت‌ها، خونریزی‌ های دستگاه گوارش و اختلال در سطح هوشیاری اشاره کرد.

از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری‌های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت‌ها قرار می‌گیرد، زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می‌کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول‌های کبدی را به خود درگیر کرده‌اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می‌کند. خوشبختانه در میان شیوه‌های طبیعی درمان در سراسر جهان، راهکارها و تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌توان از آنها برای پیشگیری از ابتلا به کبدچرب اقدام كرد. در اینجا برخی از کاربردی‌ترین و ساده‌ترین این شیوه‌ها را با هم مرور می‌کنیم.

 پیشگیری از تجمع چربی‌ها در کبد

نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تاثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی‌ها در اطراف کبد دارد، ضمن آنکه می‌تواند به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک کند. افرادی که احتمال و استعداد ابتلا به این بیماری در آنها زیاد است مانند افراد چاق و کم‌تحرک می‌توانند با گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه خود از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند، به شرط آنکه در کنار نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر این، درمانگران چینی بر این باورند که نوشیدن این چای گیاهی به صورت مستمر می‌تواند از ابتلا به سرطان کبد نیز پیشگیری کند.

 

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

کاهش جذب چربی با خارمریم

گیاه خارمریم یکی دیگر از گیاهان دارویی است که از آن برای درمان و پیشگیری از بیماری‌های کبدی استفاده می‌کنند. این گیاه از آنجا که ترکیبی به نام سیلی‌مارین دارد، می‌تواند در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری‌گلیسیرید و کاهش جذب کلسترول‌موثر باشد.

به همین دلیل بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین‌ گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب می‌شناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر می‌دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول‌های کبدی را افزایش دهد.

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

با زنجبیل متابولیسم بدن را افزایش دهید

یکی دیگر از شیوه‌های کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندام‌های داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه‌غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته ۲ تا ۳ بار زنجبیل استفاده می‌کنند، می‌توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی‌ها بهره‌مند شوند. برای این منظور می‌توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده كرده و آن را بعد از صرف وعده‌های غذایی میل کنید. به اعتقاد برخی از درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز در کنترل بیماری‌های کبد به ویژه کبد چرب موثر است. نوشیدن این دمنوش می‌تواند به کاهش جذب چربی در اطراف کبد کمک کرده و مانع از ابتلای افراد مستعد به این بیماری شود. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم‌چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده‌هایی که غذای چرب خورده‌اید بسیار اهمیت دارد.

 

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

سویا را با گوشت قرمز عوض کنید

یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند از رسوب چربی‌ها در بافت کبد جلوگیری کند، اصلاح رژیم غذایی است. به گفته محققان جایگزین کردن سویا و پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی به ویژه گوشت قرمز می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش جذب چربی و تری‌گلیسیرید در بافت کبد داشته باشد. از این رو، درمانگران به افراد مستعد ابتلا به کبد چرب و التهاب کبد توصیه می‌کنند در طول هفته برای تهیه غذاهای خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند.

 

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

 دور این غذاها را خط بکشید

اگر به اضافه وزن مبتلایید، اگر کم‌تحرک‌ هستید و احتمال ابتلا به کبدچرب را دور نمی‌بینید به شما پیشنهاد می‌کنیم از مصرف غذاهایی مانند غذاهای فریز شده و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمك زیاد، غذاهای فست‌ فود، انواع شیرینی‌ ها، پیتزا، انواع سرخ‌ كردنی ها مانند سیر داغ، پیاز داغ، چیپس، پفک، غذاهای چرب و نوشابه های گازدارپرهیز كرده و تا می‌توانید به جای آنها از میوه‌های تازه، سبزیجات مختلف به ویژه کاهو، خیار، هویج و غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنید. رعایت این رژیم در تمامی دوره‌های سنی به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب و دیگر بیماری‌های کبد کمک می‌کند.

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

 آبلیمو را فراموش نکنید

 نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می‌تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان می‌تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.

 

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

از زردچوبه غافل نشوید

به تازگی محققان دانشگاه «سنت لوئیس» از تاثیر زردچوبه بر کنترل بیماری کبد چرب در افراد چاقی که به این بیماری مبتلا هستند خبر داده‌اند. بر اساس این تحقیقات مشخص شده، افرادی که از زردچوبه به عنوان یک چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می‌کنند کبد مقاوم‌تری در برابر ابتلا به بیماری کبد چرب دارند و احتمال ذخیره شدن ذرات چربی در کبد آنها کمتر است. از این رو این محققان به مردم توصیه می‌کنند مصرف زردچوبه را به عنوان یک ادویه موثر و درمانگر در برنامه هفتگی و حتی روزانه خود بگنجانند.

 

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

عرقیات گیاهی بنوشید

عرق گیاهی شاه‌تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می‌آیند. این نوشیدنی‌های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می‌شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می‌کنند.

به اعتقاد درمانگران، نوشیدن یك تا ۲ لیوان ازیکی از عرقیات شاه‌تره، کاسنی و خارشتر یا ترکیبی از آنها می‌تواند تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کبد به ویژه کبد چرب و سیروز کبدی داشته باشد و احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را به صفر برساند.

 

طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

چه افرادی استعداد ابتلا به کبد چرب دارند؟

به گفته درمانگران، افراد چاق و دچار اضافه وزن که کمترین میزان تحرک را دارند اصلی‌ترین گروه‌ها برای ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. اما در کنار این گروه، گروه‌های دیگری هم وجود دارند که بیشترین آمادگی را برای ابتلا به این بیماری دارند.

از طرفی افراد بی تحرک و علاقه‌مند به غذاهای آماده و فست‌ فودها نیز در گروه افراد مستعد ابتلا به کبد چرب هستند، بنابراین باید هوشیار باشند و با مشورت پزشک خود آزمایش‌های لازم در این زمینه را انجام دهند.

به گفته برخی از متخصصان، مصرف بی‌رویه و بی قاعده ویتامین A نیز می‌تواند یک عامل محرک برای ابتلا به بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت‌های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو کند.


علل «گُر گرفتگی» و روش‌های مقابله با آن


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: همه چیز طبق عادی پیش می‌رود و شما هم در حال انجام کارهای‌تان هستید که، ناگهان احساس می‌کنید دارید داغ می‌شوید، انگار کسی زیر پوست‌تان ژل داغ تزریق می‌کند! گُر گرفتگی‌ها آزاردهنده‌اند و می‌توانند باعث تپش قلب و قرمزی پوست شده و وقتی تمام می‌شوند شما را با عرق زیاد و حتی لرز تنها بگذارند.

درست است که گُر گرفتگی معمولا به یائسگی و دوران پیش از آن مربوط می‌شود اما زنان و حتی مردان در هر سنی ممکن است این گُر گرفتگی‌ها را تجربه کنند، چون علت‌ها گوناگونی می‌توانند داشته باشند.

پیش از اینکه به بررسی این علت‌ها بپردازیم باید بگوییم که گُر گرفتگی به معنی یک اتفاق خطرناک نیست که شما را بترساند. هنوز مشخص نیست چرا عده‌ای گُر گرفتگی را تجربه می‌کنند و عده‌ای دیگر نه. اگر احساس می‌کنید مکررا دچار گُر گرفتگی می‌شوید توصیه می‌کنیم دفترچه‌ی یادداشتی داشته باشید و هر بار که دچارش شدید، جز‌ئیات آن را یادداشت کنید؛ چه زمانی از روز روی داده و قبل از آن در حال انجام چه کاری بوده‌اید یا چه احساسی داشته‌اید و …

چنین یادداشت‌هایی کمک‌تان می‌کند علت‌ها و محرک‌ها را پیدا کنید، چیزهایی مانند استرس یا شراب قرمز. این اطلاعات به پزشک‌تان نیز کمک می‌کند تا علت گُر گرفتگی‌های‌تان را تشخیص بدهد. در ادامه برخی از شایع‌ترین علت‌های گر گرفتگی را برای‌تان می‌گوییم که ارتباطی یا یائسگی ندارند و توصیه می‌کنیم چه باید بکنید.

علت‌هایی از گُر گرفتگی که ربطی به یائسگی ندارند

داروهای تجویز شده

گر گرفتگی از عوارض جانبی خیلی از داروهای معمول هستند که پزشک تجویز می‌کند. داروهای ضد افسردگی و برخی از داورهای پوکی استخوان چند نمونه‌ی رایج از این دست داروها هستند. بعد از شروع دوره‌ای جدید از دارو، فورا علائم را بررسی کنید. اگر گر گرفتگی‌های‌تان همزمان با مصرف دارو بود پس علت را پیدا کرده‌اید.

چه باید بکنید: به پزشک‌تان بگویید چه علائمی دارید. او می‌تواند داروی مشابهی برای‌تان تجویز کند که شما را دچار گر گرفتگی نکند. این احتمال هم وجود دارد که به مرور زمان بدن شما با دارو سازگاری پیدا کند و پزشک این اطمینان را به شما می‌دهد که احساس ناراحتی شما چندان طول نخواهد کشید.

اضافه وزن

حتما تاکنون دیگر می‌دانید که چربی بدن از لحاظ متابولیکی فعال است. همین فعالیت می‌تواند توجیه کننده‌ی ارتباط بین چاقی و بعضی از سرطان‌ها باشد. وزن اضافی می‌تواند در کار سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد کرده و همچنین موجب گر گرفتگی شود.

چه باید بکنید: راهکاری که پیش رو دارید کاملا مشخص است؛ رژیم غذایی و ورزش. در پژوهشی، زنان چاقی را که تلاشی برای کاهش وزن نمی‌کردند را با آنهایی که سعی داشتند وزن کم کنند و رژیم غذایی سالم داشتند و هر هفته ۲۰۰ دقیقه ورزش می‌کردند مقایسه کرد و نتیجه اینکه گروه دوم، گر گرفتگی‌های بسیار کمتری را تجربه می‌کردند.

آلرژی یا حساسیت‌های غذایی

تقریبا همه‌ی ما با خوردن غذاهای تند و ادویه دار، چیزی شبیه گر گرفتگی را تجربه کرده‌ایم. اما اگر شما آلرژی غذایی خاصی داشته باشید، عامل دیگری غیر از فلفل و ادویه در غذا می‌تواند علت گر گرفتگی‌های‌تان باشد.

چه باید بکنید: الکل، کافئین و افزدنی‌هایی چون سولفیت، برخی از عوامل متداول هستند. این بار هر چیزی که می‌خورید به واکنش بدن‌تان دقت کنید. اگر این شیوه کمکی به شما نکرد با پزشک مشورت کنید تا تحت نظر او، رژیم غذایی حذفی را در پیش بگیرید.

اضطراب

هر چند کلمات «اضطراب و استرس» را معمولا همراه هم یا به جای هم می‌شنویم اما کارشناسان عقیده دارند اضطراب، عوارض جانبی و نمودهای فیزیکی هیجاناتی چون استرس، ترس و یا نگرانی است. ضربان قلب تند و بیقراری‌های ناشی از نگرانی، دو علامت شناخته شده‌ی اضطراب هستند.

چه باید بکنید: به خودتان یادآوری کنید که نفس بکشید! همین تمرین ساده می‌تواند کمک‌تان کند اضطراب‌تان را آرام کنید. ورزش، مدیتیشن و یوگا نیز روش‌های موثری در فرونشاندن اضطراب هستند. اما اگر مفید نبودند پس احتمالا مشکل جدی‌تری دارید.

بیماری

تقریبا هر نوع بیماری که مرتبط با هورمون‌ها و سیستم غدد درون ریز باشد می‌تواند موجب علائمی شبیه علائم یائسگی شود. مشکلات تیروئید، مخصوصا پُر کاری تیروئید می‌تواند دلیل احساس گُر گرفتگی‌تان باشد. عفونت‌ها یا ویروس‌ها نیز می‌توانند باعث گر گرفتگی شوند.

چه باید بکنید: اگر مشکل از تیروئیدتان است پس احتمالا علائم دیگری غیر از گر گرفتگی نیز دارید. تپش قلب، کاهش وزن بی‌دلیل، تکرر ادرار و احساس خستگی مفرط در زمان‌های خاصی از روز همگی از نشانه‌های مرتبط با پُر کاری تیروئید هستند. وقتی پای بیماری‌های دیگری به میان می‌آید، مثلا عفونت‌ها، باید به علامت‌هایی چون اسهال یا ناراحتی روده توجه داشته باشید. اگر هر کدام از این علا‌مت‌ها را همراه با گر گرفتگی داشتید با پزشک مشورت کنید.

دمای بالای اتاق خواب

دمای بدن به طور طبیعی در طول شب نوسان دارد. بنابراین طبیعی است که نیمه شب از خواب بیدار شوید و احساس گرمای زیاد کنید یا خیس از عرق باشید.

چه باید بکنید: اگر متوجه شدید گر گرفتگی‌های‌تان نیمه شب روی می‌دهند ممکن است دمای بالای اتاق، پتوهای زیاد و یا لباس خیلی گرم، علت مشکل شما باشد. با کم کردن دمای اتاق یا کمتر کردن روانداز یا لباس‌تان می‌توانید به راحتی مشکل گر گرفتگی‌تان را برطرف کنید.


خبرگزاری آريا – مقابله با سرخجه با يک دمنوش هاي گياهي


مقابله با سرخجه با يک دمنوش هاي گياهي

خبرگزاري آريا –
دمنوش گياهي,سرخجه,مقابله با سرخجه با دمنوش گياهيگل گاوزبان براي کاهش التهاب و سوزش بيماري سرخجه مفيد است
مقابله با سرخجه با يک دمنوش گياهي
سرخجه يک بيماري ويروسي است که سرخک آلماني يا سرخک سه روزه هم نام دارد، زيرا تب بيمار پس از سه روز قطع مي‌شود. در اين مطلب گياهان دارويي را معرفي مي‌کنيم که تاثير بسزايي در کاهش سوزش، خارش و التهاب ناشي از اين بيماري دارند.
سرخجه يک بيماري ويروسي است که سرخک آلماني يا سرخک سه روزه نيز نام دارد، زيرا تب بيمار پس از سه روز قطع مي‌شود. دانه‌هاي پوستي در سرخجه معمولاً در پشت گوش ظاهر مي‌شوند سپس به صورت، گردن و بقيه قسمت‌هاي بدن گسترش پيدا مي‌کنند؛ از نشانه‌هاي باليني مشخص سرخجه التهاب غدد لنفاوي واقع در پشت گوش يا ناحيه پشت گردن است.
گل گاو زبان
سه قاشق چاي‌خوري گل گاو زبان را در سه استکان آب جوش دَم و پس از غذا با کمي نبات ميل کنيد؛ همچنين مي‌توانيد اين گياه را همراه با مقداري ريشه سنبل الطيب دَم و ميل کنيد. (براي کودکان کمتر از پنج سال يک قاشق چاي خوري از مخلوط گل گاو زبان و سنبل الطيب را در يک استکان آب دَم کنيد.)
شربت خاکشير
يکي از بهترين روش‌ها براي کاهش حرارت دروني و خارش برون‌ريزي‌هاي پوستي بيماري سرخک، نوشيدن شربت خاکشير است. براي اين منظور، روزانه چهار ليوان شربت خاکشير بنوشيد. همچنين مي‌توانيد بدن کودک مبتلا به سرخک را با کمک دانه‌هاي سرخ‌رنگ خاکشير بخور دهيد؛ براي اين منظور، از يک منقل کوچک يا اسپند دودکن استفاده کنيد سپس خاکشير را روي حرارت قرار دهيد و با دود حاصل از آن بدن کودک را بخور دهيد. اين کار به کاهش سوزش، خارش و التهاب ناشي از اين بيماري کمک شاياني مي‌کند.
عرق کاسني
عرق کاسني طبع سردي دارد و تقويت‌کننده کبد و کليه و پاک‌کننده مجراي ادراري است. مصرف عرق کاسني سبب کاهش حرارت و عطش نيز مي‌شود. اگر کودک شما مبتلا به سرخک شده و درجه حرارت بدنش افزايش يافته است، روزانه يک تا ۲ ليوان عرق کاسني به او بدهيد.
ترنجبين
يک گرم از هر يک ترکيبات تخم کاسني، تخم گشنيز، تخم خرفه، تخم کاهو، تخم خيار سبز و تخم خيار چنبر را با يکديگر مخلوط و در هاون نيم‌کوب کنيد؛ سپس آن را بجوشانيد. اين محلول را صاف، حدود شش مثقال ترنجبين به آن اضافه و ميل کنيد.
نسخه‌هاي ديگر
مصرف نوشيدني‌هاي خنک مانند آب هندوانه، مغز خيار، آب ليموترش، لعاب اسفرزه، عرق بيدمشک، جوشانده عناب و شير کم‌چرب نيز در درمان سرخک موثر است. هر شب موقع خواب، ۲ تا سه قاشق مرباخوري آب شير خشت به بيمار بدهيد. مصرف ماءالشعير طبي نيز براي مبتلايان به سرخک بسيار مفيد است.
افراد دچار سرخک بايد از استفاده از غذا‌هاي بودار، پرچرب و روغن بادام پرهيز کنند.
منبع: rokna.net



خبرگزاری آريا – مقابله با کيست تخمدان با تغذيه مناسب


مقابله با کيست تخمدان با تغذيه مناسب

خبرگزاري آريا –
کيست تخمدان,پيشگيري از کيست تخمدان,درمان کيست تخمدان
چاقي، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسي در تشکيل كيست تخمدان هستند
مقابله با کيست تخمدان با تغذيه مناسب
براي خانم‌ها شنيدن اسم كيست، تازگي ندارد. اغلب آنها كيست سينه و تخمدان را تجربه مي‌كنند و حتي كساني كه خودشان تا به حال ردي از كيست تخمدان را در سونوگرافي‌هاي‌شان نديده‌اند، حتما شكايت زنان ديگري كه از اين ‌مهمان ناخوانده شكايت مي‌كنند را شنيده‌اند.
گرچه كيست‌هاي تخمدان اغلب خوش خيم و بي‌دردسر هستند و با تجويز قرص‌هاي پيشگيري از بارداري كنترل مي‌شوند اما تخمدان‌هايي كه كيست‌ساز هستند، مدتي بعد از درمان باز كيست ديگري مي‌سازند و اين ماجرا سال‌ها ادامه پيدا مي‌كند. سودابه بيوس، كارشناس مامايي و مدرس طب سنتي علت اصلي پيدا شدن كيست‌هاي تخمدان را انتخاب سبك زندگي نادرست مي‌داند و عوامل بروز کيست تخمدان را از ديدگاه طب سنتي بررسي مي‌کند.
علت ايجاد کيست تخمدان چيست؟
از نظر طب سنتي چهار علت عمده باعث تشكيل كيست در تخمدان مي‌شود كه ممكن است كسي تحت تاثير يكي از اين عوامل و شخص ديگري تحت تاثير هر چهار عامل دچار كيست شده باشد. چاقي، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسي به وجود آمدن كيست تخمدان هستند.
۱- افزايش وزن و ايجاد کيست تخمدان
انباشته شدن مواد زائد در بدن، باعث به وجود آمدن انواع بيماري‌ها مي‌شود. در بدن افراد چاق مواد زائدي كه اطراف رحم جمع مي‌شوند، مانع خون‌رساني درست مي‌شوند و عملكرد رحم را مختل مي‌كنند؛ درنتيجه نظم قاعدگي به هم مي‌خورد و كيست در تخمدان تشكيل مي‌شود. به همين دليل چاقي يكي از عوامل اصلي ناباروري است و در برخي موارد حتي در صورت باردار شدن فرد، احتمال سقط جنين بالا مي‌رود. بنابراين اگر چاق هستيد، قبل از امتحان هر روش درماني ديگري، بايد حتما فكري به حال اضافه وزن‌تان بكنيد.
وزنتان را کم کنيد
براي لاغر شدن لازم نيست انواع رژيم‌هاي عجيب و غريب هفت روزه و چهل روزه را امتحان كنيد؛ فقط كافي است كمي خوددار باشيد و به پرخوري نه بگوييد.
√ تا گرسنه نشده‌ايد، سراغ غذا نرويد. هرقدر هم به نظرتان خوشمزه بيايد، به دردسرهاي اضافه وزن نمي‌ارزد.
√ قبل از سير شدن كامل دست از غذا خوردن بكشيد. قرار نيست گرسنه بمانيد ولي لازم هم نيست بيش از حد بخوريد.
√ خودتان بهتر از هر كسي اندازه گرسنگي و سيري دست‌تان است؛ پس با خودتان صادق باشيد.
√ همراه غذا سالاد و ترشي نخوريد؛ چون شما را به بيشتر خوردن تشويق مي‌كنند.
√ حتما در طول روز فعاليت جسماني داشته باشيد. قرار نيست هر وقت دوست داشتيد، ورزش كنيد؛ بايد براي ورزش برنامه روزانه منظمي داشته باشيد و طبق آن برنامه عمل كنيد؛ منظور از تحرك روزانه اين است كه بدن خسته شود و عرق كند.
۲- رطوبت و تشکيل کيست تخمدان
يك سري از مواد خوراكي حاوي رطوبت هستند و خوردن آنها باعث ايجاد حالت ‌تري مي‌شود. هر ماده طبيعي كه آبدار باشد، اين خاصيت را دارد. همچنين از نظر طب سنتي رطوبت يكي از عوامل اصلي ابتلا به چاقي است. بعضي‌ها مي‌گويند «هوا هم كه مي‌خورم، چاق مي‌شوم!» پر بيراه نمي‌گويند؛ چون هواي زيادي خنك هم باعث ايجاد رطوبت و چاقي مي‌شود. كم‌تحركي هم مي‌تواند رطوبت ايجاد كند.
افرادي كه در طول شبانه‌روز از مواد خوراكي حاوي رطوبت استفاده مي‌كنند، استعداد بيشتري براي جذب رطوبت دارند. كساني كه مواد آبكي زيادي مصرف مي‌كنند، يعني علاوه بر اينكه براي رفع تشنگي آب مي‌نوشند، از انواع آب ميوه‌ها و نوشابه‌ها هم نمي‌گذرند و آنها را هم مي‌نوشند در معرض اين خطر قرار دارند.
کيست تخمدان,پيشگيري از کيست تخمدان,درمان کيست تخمدان
افزايش غلظت خون باعث ايجاد کيست تخمدان مي شود
رطوبت را دور بزنيد
√ دمنوش و عرق پونه مصرف كنيد.
√ دارچين مصرف كنيد. مي‌توانيد چوب دارچين را در ليوان آب بيندازيد، يا يك قاشق چاي‌خوري پودر دارچين و عسل را يك بار صبح و يك بار شب ميل كنيد.
√ دمنوش زنجبيل ميل كنيد.
√ تركيب پودر دارچين، زنجبيل و عسل بسيار مفيد است. سعي كنيد از اين تركيب استفاده كنيد.
√ هر روز ورزش كنيد.
۳- افزايش غلظت خون و ايجاد کيست تخمدان
در بدن يك فرد كاملا سالم، خون از قلب و از راه رگ‌ها به تمام اعضا مي‌رسد. چاقي يا به تعبير طب سنتي مواد زائد زيادي كه در بدن وجود دارد، عمل خون‌رساني را با كندي يا اختلال مواجه مي‌كند. وقتي به عضو يا بافتي خون نرسد، آسيب مي‌بيند. در محيط اطراف رحم فرد چاق، مواد زائد مانع خون‌رساني مي‌شوند و عملكرد تخمدان مختل مي‌شود. افرادي كه مواد سودازا مصرف مي‌كنند، بيشتر در معرض غلظت خون قرار دارند و احتمال مبتلا شدن‌شان به كيست تخمدان افزايش پيدا مي‌كند.
كساني كه بعد از غذا مي‌خوابند يا كساني كه زياد عطر، ادكلن، اسپري، دئودورانت و صابون‌هايي كه در تهيه آنها الكل به كار رفته را استشمام مي‌كنند هم از اين خطر دور نيستند. گذشته از اين نفس كشيدن در هواي آلوده هم خطر غلظت خون را بيشتر مي‌كند.
غلظت خون را دور بزنيد
* از ادويه‌جات رقيق‌كننده خون در طبخ غذا استفاده كنيد. زعفران، دارچين، پونه و زنجبيل خاصيت رقيق‌كنندگي دارند.
* غذاهايي بخوريد كه باعث قاعدگي مي‌شوند. نخودآب بخوريد. از يك شب قبل نخود را خيس كنيد و چند بار آبش را عوض كنيد تا نفخش گرفته شود. چهار ليوان آب روي نخود بريزيد و بگذاريد خوب بپزد. وقتي اندازه يك ليوان از آب نخود باقي ماند، آب را به كاسه‌اي منتقل كنيد و نخود و پياز را با روغن زيتون يا روغن كنجد تفت دهيد. به نخود و پياز ادويه‌جات گرم بزنيد، سپس آب غليظ نخود را روي آن بريزيد. نخود آب از غذاهايي است كه باعث مي‌شود خون به تخمدان برسد.
* گوشت گاو، گوشت مانده، گوشت خشك و گوشت شتر نخوريد.
* عدس، كلم و پنير كهنه نخوريد.
* ماهي شور و ماهي تن مصرف نكنيد. مضاف بر اينكه سودازا هستند، كنسروها مواد نگهدارنده دارند و نبايد مصرف شوند.
* بعد از صرف غذا سعي كنيد فعاليت سبك و مختصري داشته باشيد.
۴- برودت و تشکيل کيست تخمدان
برودت همان‌طور كه از اسمش برمي‌آيد، حالت سردي بدن است. عامل اصلي برودت، مصرف خوراكي‌هايي است كه طبع سردي دارند. نكته ديگري كه آن را تشديد مي‌كند، روش غلط غذا خوردن است. مثلا فردي هنگام خوردن غذاي گرم، يك ليوان آب يخ مي‌ريزد و مي‌نوشد، يا ماست و سالادي كه در يخچال بوده را ميل مي‌كند که اين به سلامتش آسيب جدي وارد مي‌كند. باتوجه به سبك زندگي غلط امروزي، فست‌فود به خوراك محبوب خانواده‌ها تبديل شده که يكي از منابع اصلي برودت هستند كه بايد به‌شدت از خوردن‌شان پرهيز كنيد. معمولا همراه فست‌فود مقدار زيادي سس هم مصرف مي‌شود كه آسيب را تشديد مي‌كند.
برودت را دور بزنيد
– به هيچ وجه فست‌فود نخوريد.
– از انواع سس شامل سس مايونز، سس خردل، سس كچاپ و. . . استفاده نكنيد.
– مصرف زياد از حد شير، برنج، دوغ و ماست حالت سردي ايجاد مي‌كند.
– در تهيه و طبخ غذا از ادويه‌جات گرم مثل دارچين، زيره، زعفران، هل، ميخك و رازيانه استفاده كنيد.
کيست تخمدان,پيشگيري از کيست تخمدان,غذاهاي مفيد براي درمان کيست تخمدان
قاعدگي نامنظم، روييدن موهاي زائد روي چانه نشانه‌هاي ايجاد كيست تخمدان هستند
شما هم كيست داريد؟
براي خانم‌ها هرگونه بي‌نظمي در قاعدگي نوعي هشدار به حساب مي‌آيد. از طرفي وقتي ابتلا به كيست تخمدان شايع باشد، اولين احتمال را به وجود كيست تخمدان مي‌دهيم. كيست تخمدان اغلب در كميت و كيفيت قاعدگي خودش را نشان مي‌دهد.
۱٫ ممكن است قاعدگي فردي كه دچار اين مشكل شده به‌طور كل قطع شود و هر چند ماه يك بار اتفاق بيفتد يا اينكه احتمال دارد تعداد روزهاي قاعدگي بسيار كم شود يا خوني كه از دست مي‌رود، بسيار ناچيز باشد. در صورت مشاهده اين تغييرات براي تشخيص دقيق‌تر به متخصص زنان مراجعه كنيد.
۲٫ امكان دارد نشانه‌هاي ديگري هم در كنار بي‌نظمي در قاعدگي مشاهده شود؛ مثل روييدن موهاي زائد روي چانه، جوش زدن صورت، بيشتر شدن لك‌هاي صورت يا ديدن لكه‌هاي قهوه‌اي در ناحيه زير بغل و روي كشاله ران، ناباروري، ديرباروري و… که همه از نشانه‌هايي هستند كه مي‌توانند از وجود كيست تخمدان خبر دهند.
۳٫ براي كنترل وضعيت كيست تخمدان، بايد وضعيت قاعدگي را به‌طور دقيق كنترل كنيد تا متوجه تغييرات شويد. اما براي تشخيص بيماري، به مشاهده اين نشانه‌ها اكتفا نمي‌شود و درنهايت با انجام سونوگرافي به‌طور قطع مشخص مي‌شود كه فرد دچار كيست تخمدان شده يا نه و البته اندازه كيست‌هاي او و موقعيت‌شان به چه صورت است.
براي مقابله با کيست تخمدان چي بخورم؟ چي نخورم؟
فرد مبتلا به كيست، بايد هر چه سريع‌تر درمانش را پيگيري كند. اولين و مهم‌ترين قدم، اصلاح روش تغذيه است. بعضي افراد نقش خوراكي‌ها را در درمان اين بيماري جدي نمي‌گيرند و ترجيح مي‌دهند، قرص بخورند و درمان شوند؛ درحالي‌كه بسياري از خانم‌هاي مبتلا به كيست، صرفا با استفاده از اين روش خودبه‌خود و بدون نياز به مصرف قرص‌هاي پيشگيري از بارداري كيست‌شان درمان شده‌ است.
√ غذاهايي كه مواد نگهدارنده دارند، نخوريد. غذاهايي كه در كارخانه‌ها تهيه مي‌شوند مثل انواع كنسروها براي ماندگاري بيشتر، حاوي مواد نگه‌دارنده هستند. آب معدني‌ها هم جزء همين دسته خوراكي‌هاي ممنوعه هستند.
√ خودتان را به خوردن سكنجبين عادت بدهيد. سكنجبين را مي‌توانيد همراه سركه و شكر يا همراه سركه و عسل ميل كنيد.
√ غذاهايي را كه طبع سرد و بلغم دارند، نخوريد. بايد ماست، دوغ، خيار، گوجه فرنگي، برنج، ماهي، كدو، كاهو، كيوي، گيلاس، هلو و آلو را از برنامه غذايي‌تان حذف كنيد.
√ شير، ميوه و تنقلات را به هيچ وجه با هم نخوريد؛ چون هضم همزمان‌شان بسيار دشوار است. پس با شيرموز يا شيرپسته خوردن خودتان را تقويت نكنيد.
√ هضم گوشت توسط دستگاه هاضمه يا همان دستگاه گوارش ۱۲ ساعت طول مي‌كشد؛ بنابراين اگر گوشت خورده‌ايد، بايد بيشتر صبر كنيد.
√ غذاهاي غليظ نخوريد. پيتزا، الويه، هليم، ‌آش رشته، ماكاروني، لازانيا، كله پاچه، حلوا، شيريني ‌تر، موز، انبه و لوبيا جزء غذاهاي غليظ به شمار مي‌روند.
√ اگر اصرار داريد اين مواد را مصرف كنيد، حتما آنها را با مصلح بخوريد. ادويه‌جات گرم و خشك، مصلح خوراكي‌هاي سرد هستند. عسل، زعفران، زيره، زنجبيل، سياه دانه، هل، دارچين، نعناع و زنيان تا حد زيادي از ضرر اين مواد مي‌كاهند.
√ همراه غذا ماست يا سالاد نخوريد. نيم ساعت بعد از غذا مي‌توانيد تنها يكي از اينها را ميل كنيد.
√ همراه غذا مي‌توانيد سبزي خوردن، زيتون پرورده با رب انار ميل كنيد.
منبع :
مجله سيب سبز
bartarinha.ir



خبرگزاری آريا – با اضطراب هاي نفس گير چگونه مقابله کنيم؟


با اضطراب هاي نفس گير چگونه مقابله کنيم؟

خبرگزاري آريا –
با اضطراب هاي نفس گير چگونه مقابله کنيم
حدوداً ۵% افراد جامعه از اين مشکل رنج مي‌برند. بنابراين، چه طور مي‌توان شناسايي اش کرد؟ و چگونه مي‌توان با آن مبارزه کرد؟
برخي پزشکان روان درماني را ترجيح مي‌دهند
اگر چه ضد اضطراب ها در مقابل بحران اضطراب مؤثرند ولي نمي‌توانند اين مشکل را از ريشه برطرف سازند. بنابراين، روان درماني ضروري است.
چندين روش که امکان پذيرند:
روان درماني رفتاري و شناختي:
مزيت اين روان درماني، سرعتش است. اين روان درماني کوتاه است، در طي جلسات روان درماني، درمانگر به بيمار مي‌آموزد که واکنش هاي نامناسبش را «از ذهن پاک کند» و پاسخ هاي جديد و متناسبي بياموزد.
در اين روش، بحران اضطراب و علائمش، نوعي واکنش مشروط تصور مي‌شوند. در شرايط استرس زا، در يک مکان استرس زا و يک زمان استرس زا، همه چيز به يک پاسخ اضطرابي نادرست منجر مي‌شود. مثلاً، ترسي که ممکن است به بحران اضطراب منتهي شود.
در جلسۀ روان درماني رفتاري و شناختي، بيمار مي‌آموزد که ترس هايش را رام کند. اگر او دچار فوبيا باشد، او کم کم و به واسطۀ انجام تمرينات، شي مورد ترس را تصور مي‌کند، سپس موفق مي‌شود که با او صحبت کند، سپس نزديکش مي‌شود. او به کمک درمانگر متوجه مي‌شود که اين خطر خيالي است و خطر مرگ براي او وجود ندارد. سپس او پاسخ هاي جديد و متناسب را فرامي‌گيرد.
در موارد فوبيا يا هراس اجتماعي، درمانگر به او روش‌هايي براي احساس راحتي بيشتر با جامعه مي‌آموزد. اين جنبۀ رفتاري درمان است. و در زمينۀ شناختي، بيمار مي‌آموزد که طرح کلي افکاري را که باعث بحران مي‌شوند، تشخيص دهد. برخلاف روان درماني تحليلي، در اين روش خاطرات کودکي که احتمالاً باعث آسيب هاي روحي شده اند، مورد کنکاش قرار نمي‌گيرند.
روان درماني تحليلي:
اين درمان طولاني تر از درمان رفتاري و شناختي است، اما عميق تر به مسائل مي‌پردازد. به همين علت، مي‌توان بين جلسات درمان رفتاري و شناختي، از اين نوع درمان هم بهره برد. به محض اينکه علائم از بين رفتند، مي‌توان جستجوي علل را آغاز کرد. درمان تحليلي مي‌تواند به شکل چهره به چهره، با مکالمه اي بين درمانگر و بيمار صورت بگيرد يا اينکه بيمار روي آن تحت معروف دراز بکشد و درمان شروع شود.
خواب هيپنوتيزم:
تصور نکنيد که درمانگر هر جلسه شما را به خواب هيپنوتيزم مي‌برد ! او مي‌تواند از اين روش، فقط يک يا دو بار استفاده کند. زماني که از خواب بلند مي‌شويد به شما اجازه مي‌دهد که دربارۀ دردهايتان راحت تر حرف بزنيد. تکنيک هيپنوتيزم بر اضطراب بسيار مؤثر است. وضعيت بسيار راحتي است که شما در آن شناوريد و باعث مي‌شود که راحت تر از اضطراب هايتان حرف بزنيد. درمانگر مي‌تواند به شما کمک کند که “پاسخ” هاي جديدي فرابگيريد.
تکنيک هاي ملايم:
اگر شما از اضطراب موقت رنج مي‌بريد، و اين اضطراب زياد ناتوان تان نکرده، مي‌توانيد از روش هاي ريلکسيشن مانند سورفولوژي يا يوگا بهره ببريد. شک نکنيد، بهتان ثابت مي‌شود. کتاب هايي زيادي وجود دارند که مورد شما را درمان مي‌کنند. آنها را بخوانيد. اين کار روش خوبي براي رام کردن و فهميدن مشکلات است. شما تنها کسي نيستيد که دچار اين مشکلات شده است. اگر يک زماني، برخي شرايط آزارتان مي‌دهند، معني اش بروز فوبيا نيست، دنبالش نگرديد و از آن اجتناب کنيد. با تکرار دوري کردن از آنها، مي‌توانيد ترس هايتان را مديريت کنيد. از ضد افسردگي هاي نوع ISRS استفاده کنيد. بر خلاف ضد اضطراب ها، به آنها وابسته نمي‌شويد در حاليکه براي رفع اضطراب بسيار مفيدند.
توجه: قطع ناگهاني درمان ضد اضطراب ها يا ضد افسردگي ها ممکن است باعث مشکلات جهشي شود: امکان دارد بحران ها شديدتر از قبل شوند. احتمال بروز سندروم ترک داروها نيز وجود دارد؛ اين سندوم مشکلاتي مانند سرگيجه يا تشنج را با خود به همراه مي‌آورد.
آيا قابل درمان است؟
اگر نتوانيد بحران اضطراب را به طور کامل درمان کنيد، هميشه مي‌توانيد ياد بگيريد که بحران ها را چگونه مديريت کنيد. قبل تر ها، برخي افراد عصبي، بسيار سخت مي‌توانستند بحران را به طور کامل درمان کنند. و هميشه يک اضطراب عميق برايشان باقي مي‌ماند، حتي اگر بين بحران ها فاصله مي‌افتاد يا از بين مي‌رفتند. روش هاي متفاوت روان درماني (خصوصاً رفتاري و شناختي) مي‌توانند بر علائم فائق آيند و شما را به زندگي نرمال و عادي بازگردانند.
آنچه که مهم است، اين است که اين بحران ها را دست کم نگيريد. آنها نشانه هاي يک بيماري عميق اند که بايد درمان شود. اگر بگذاريد علائم مزمن شوند، اين احتمال وجود دارد که به خاطر تکرار بحران ها، ناتوان شويد.
بنابراين، نقش اطرافيان بسيار مهم است. دردها و بيماري واقعاً تحمل ناپذيرند. درک نزديکان از اين مشکلات براي کسي که رنج مي‌کشد، اهميت زيادي دارد. اين بيماري، بيماريي است که بايد به طور کامل مورد توجه و مراقبت قرار گيرد.
منبع:seemorgh.com



خبرگزاری آريا – پيشگيري و مقابله با مسموميت هاي قارچي


پيشگيري و مقابله با مسموميت هاي قارچي

خبرگزاري آريا –
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
پيشگيري از مسموميت هاي قارچي
قارچ سمي”آمانيتا”
گونه‌هاي مختلف قارچ سمي وجود دارند، اما در اين ميان قارچ سمي بسيار کُشنده‌اي به نام «آمانيتا» وجود دارد. گونه هاي بسيار سمي اين قارچ به نام آمانيتا فالوئيدس، آمانيتا ورنا و آمانيتا ويروزا داراي سمي مرگبار به نام «آمانيتن» هستند که با جوشاندن، خشک کردن و شستن از بين نمي رود. اين سم جزو سموم مرگبار طبقه بندي مي شود و ميزان مرگ و مير آن طبق تمام منابع علمي بيش از ۶۰ درصد است.
“آمانيتا” شرايط رشد خاصي دارد و رطوبت طولاني مدت خاک و نيز دماي کمتر از ۲۰ درجه سانتي گراد به مدت طولاني و مستمر بستر رشد مناسبي براي اين قارچ است.
ظاهر اين قارچ بسيار شبيه قارچ خوراکي است و تشخيص آن براي افراد عادي بسيار دشوار است.
ويژگي خاصي که سم اين نوع قارچ دارد اين است که بلافاصله بعد از مصرف آن علائم مسموميت ظاهر نمي شود و حال عمومي فرد کاملا عادي است.
بعد از حداقل شش ساعت تا سه روز علائم مسموميت در افراد آشکار مي شود و اين علائم معمولا با دل پيچه، دل درد، استفراغ و سردرد شروع مي شود. از آنجا که بروز علائم مسموميت با فاصله يک تا دو روزه بعد از مصرف قارچ است بعضا افراد حتي ممکن است فراموش کنند که مسموميت آنها در اثر مصرف اين قارچ بوده است.
بعد از بروز اين علائم با گذشت زمان سم «آمانيتين» در بدن فرد منتشر شده و روي سلولهاي بدن و بويژه هسته سلول، خصوصا آنزيم هاي RNA پلي مراز تاثير مي گذارد و در ميان بافت‌هاي بدن، “کبد” بيشتر مورد هدف قرار مي گيرد که در مسموميت‌هاي اخير نيز افراد از ناحيه کبد دچار مشکل شدند.
نهايتا با گذشت حداکثر يک هفته تا ۱۰ روز بعد از مصرف اين قارچ سمي، فرد ممکن است نياز به پيوند کبد پيدا کند و يا جان خود را از دست دهد.
افرادي که از مرگ در اثر مصرف اين قارچ جان سالم به در مي‌برند ممکن است داراي آسيب هاي جدي در کبد باشند.
اغلب قارچ‌هاي خودرو سمي هستند و تعداد قارچ‌هاي خوراکي بسيار اندکند.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
تشخيص قارچ سمي
نوع مسموميت با قارچ‌هاي مختلف متفاوت است برخي مسموميت‌ها بر دستگاه عصبي مرکزي تاثير مي گذارند و برخي اختلالات دستگاه گوارش را موجب مي‌شود و برخي مثل مسموميت با آمانيتا مي تواند بسيار کُشنده باشد.
قارچ عامل مسموميت هموطنانمان از جنس و گونه Amanita virosa است که تا حدودي به قارچ هاي خوراکي شباهت داشته و مي تواند در کنار آنها در محل رويش وجود داشته باشد.
نکات حائز اهميت در پيشگيري و مقابله با مسموميت هاي قارچي:
۱٫ از مصرف قارچ هاي خودرو مخصوصا قارچهايي که در کنار تنها درختان (علي الخصوص درختان خشک شده) مي رويند و يا قارچ هاي جمع آوري شده توسط افراد عادي و يا قارچ هايي که به صورت فله اي عرضه مي شوند، خودداري کنيد. تنها قارچ هايي را که توسط مراکز مجاز و در بسته بندي هاي داراي مجوزهاي سازمان غذا و دارو وزارت بهداشت، درمان و پزشکي مي باشند، مصرف نماييد.
۲٫ شناسايي انواع خوراکي قارچ از انواع سمي تنها بر اساس خصوصيات ظاهري مانند شکل، رنگ، بو، قوام و مزه مشکل بوده و تنها توسط متخصصان و کارشناسان مجرب قارچ شناسي و گياه شناسي امکان پذير است. بنابراين به توصيه هاي برخي از افراد عادي در تشخيص انواع سمي از انواع خوراکي قارچ توجه نکنيد.
۳٫ مصرف قارچ ها توسط پرندگان و ساير جانوران اهلي و وحشي نشان دهنده غيرسمي بودن قارچ براي انسان نمي باشد.
۴٫ برخي از روش ها و معيارهاي سنتي مانند: تغيير رنگ قاشق نقره در اثر تماس با قارچ، يا وجود حشرات در اطراف قارچ و محل رويش قارچ معيار علمي و صحيحي براي تشخيص عدم سميت قارچ در همه موارد نيست.
۵٫ هرگز قارچ ها را به صورت خام و به مقدار زياد مصرف نکنيد.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
نوع مسموميت با قارچ‌هاي مختلف متفاوت است برخي بر دستگاه عصبي مرکزي تاثير مي گذارند
۶٫ برخي از سموم موجود در قارچ ها مقاوم به گرما بوده و فرآيندهاي آماه سازي غذا مانند: کباب کردن، آب پز کردن، سرخ کردن، بخار پز کردن قادر به تخريب کامل مواد سمي موجود در قارچ نمي باشد.
۷٫ در صورت بروز علايم و نشانه هاي گوارشي (تهوع، استفراغ و اسهال) به صورت تاخيري (۱۲-۵ ساعت پس از مصرف خوراکي قارچ)، هر چه سريعتر بيمار را به مرکز درماني تخصصي سم شناسي باليني و مسموميت ها منتقل کنيد. در مواردي که علائم گوارشي بصورت تاخيري (با فاصله بيش از ۶ ساعت از مصرف قارچ) رخ دهد اين دسته از قارچها سميت به مراتب بيشتري دارند و علت اصلي نارسايي حاد کبدي و مرگ تعدادي از هموطنانمان نيز همين مسئله بوده است.
۸٫ انتقال سريع بيمار مسموم به يک مرکز درماني تخصصي مسموميت ها امکان درمان موفقيت آميز را افزايش مي دهد و هر گونه تاخير در اين امر سبب افزايش احتمال شکست درمان و حتي مرگ بيمار مي شود. بنابراين با مشاهده علائم و نشانه هاي باليني اوليه به ويژه از نوع تاخيري در فردي با سابقه مصرف خوراکي قارچ ، از هرگونه خوددرماني و درمان علامتي پرهيز نموده و بيمار را در اسرع وقت به بيمارستان منتقل نماييد.
۹٫ در صورت امکان، نمونه باقي مانده قارچ مصرف شده توسط بيمار را براي شناسايي کادر پزشکي در بيمارستان به همراه داشته باشيد.
چگونه قارچ سمي را از قارچ خوراکي تشخيص دهيم؟
در ادامه با قار‌چ‌هاي سمي و خطرناک جهان که بايد بشدت از آنها دوري کنيد، آشنا شويد.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
قارچ سمي بوي نامطبوعي همچون مواد شيميايي دارد
۱- قارچ‌هاي آگاريک (Agarics)
تمامي قارچ‌هاي خوراکي خانواده‌ي آگاريک (قارچ‌هاي کلاهک‌دار) داراي تيغه‎‌هاي پره مانند به رنگ‌هاي صورتي، قهوه‌اي يا سياه در زير کلاهک، يک کلاهک سفيد و ساقه تنومند و چاق هستند.
نمونه‌هاي سمي اين قارچ‌ها هم شبيه انواع خوراکي هستند. براي اينکه بتوانيد نوع سمي و خوراکي را از هم تشخيص دهيد، پس از اطمينان از آگاريک بودن قارچ، آن را بو کنيد. نوع خوراکي بايد بوي قارچ بدهد. البته برخي از آنها ته‌بوي بادام يا رازيانه هم دارند.
اما قارچ سمي بوي نامطبوعي همچون مواد شيميايي دارد؛ بويي شبيه يُد يا جوهر هندي.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
تشخيص قارچ هاي سمي
۲- قارچ‌هاي بولتوس (Boletus)
خانواده قارچ‌هاي بولت، سويلوس و لسينوم را به‌راحتي مي‌توان در طبيعت تشخيص داد زيرا به جاي پره‌‎هاي تيغه‌مانند در زير کلاهک، روزنه‌هاي اسفنجي دارند.
اگر اين روزنه‌ها سفيد، کرم يا زرد باشند، روي کلاهک يا ساقه قارچ هيچ نقطه قرمزي وجود نداشته باشد و پس از برش دادن يا پختن اگر به رنگ آبي تغيير رنگ ندهد، يعني اين قارچ قابل خوردن است و خطري براي سلامتي فرد بدنبال نخواهد داشت.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
اغلب قارچ‌هاي کلاهک‌شيري سمي هستند و ترجيحا بايد از تماس با آنها پرهيز کنيد
۳- قارچ‌هاي ميلکَپ (Milkcaps)
تمامي قارچ‌هاي ميلکَپ همان‌طور که از نامشان مي‌توان حدس زد، يک مايع شيرمانند از زير کلاهک خود تراوش مي‌کنند. اغلب قارچ‌هاي کلاهک‌شيري سمي هستند و ترجيحا بايد از تماس با آنها پرهيز کنيد.
يعني به‌صورت کلي، از قارچ‌هايي که هنگام تماس با بدنه‌شان، مايع سفيدرنگي همچون شير بيرون مي‌آيد دوري کنيد تا مسموم نشويد.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
قارچ‌هاي راسولا اگر طعم تندي داشته باشد يعني سمي است
۴- قارچ‌هاي راسولا (Russulas)
قارچ‌هاي راسولا را با نام «تيغه‌هاي شکننده» هم خطاب مي‌کنند زيرا کلاهک و ساقه بسيار ترد و شکننده‌اي دارند. اين قارچ‌ها انواع گوناگوني دارند. در حالي که بعضي از اعضاي اين خانواده مسموم و خطرناک بشمار مي‌روند، شماري ديگر بسيار خوش‌طعم و لذيذ هستند و بعضي ديگر بسيار تلخ و بدمزه.
هيچ روشي براي تشخيص نمونه‌هاي خوراکي و سمي يا تمايز مدل‌هاي خوشمزه از تلخ وجود ندارد. فقط با دانش ژرف و شناخت زياد قارچ‌ها شايد بتوان اين مدل‌ها را از هم تميز داد.
پس از تشخيص اينکه قارچ به خانواده راسولاها تعلق دارد، برخي از مردم تکه بسيار کوچکي از آن را مزه مي‌کنند تا ببينند آيا خوراکي است يا سمي! اگر طعم تندي همچون فلفل داشته باشد يعني سمي است. نمونه‌هاي خوراکي، طعم خوبي دارند.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
قارچ‌ فانوسي جک-اُ باعث ايجاد حالت تهوع و گرفتگي عضلاني در انسان مي‌شود
۵- قارچ‌هاي فانوسي جک-اُ (Jack-o’-Lantern)
قارچ‌ فانوسي جک-اُ را اغلب با قارچ قيفي خوراکي اشتباه مي‌گيرند. قارچ قيفي خوراکي بسيار محبوب و خوشمزه است. اما jack-o’-lantern حاوي سمي موسوم به موسکارين است. اين ماده شيميايي باعث ايجاد حالت تهوع و گرفتگي عضلاني در انسان مي‌شود. با اينکه اين سم کشنده نيست اما مشکلات گوارشي جدي براي مصرف‌کننده ايجاد خواهد کرد تا جايي که ممکن است فرد در بيمارستان بستري شود.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
بيشتر قارچ‌هاي سمي کشور انگستان به خانواده آمانيت تعلق دارند
۶- قارچ‌هاي آمانيت (Amanitas)
قارچ‌هاي آمانيت که مگس‌کش هم ناميده مي‌شوند همگي داراي تيغه‌ها و هاگدان‌هاي سفيد رنگ هستند. آنها از کيسه‌هاي غشادار و پيازداري موسوم به ولوا رشد مي‌کنند. فقط شمار اندکي از قارچ‌هاي اين خانواده خوراکي هستند.
بيشتر قارچ‌هاي سمي کشور انگستان به خانواده آمانيت تعلق دارند.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
قارچ‌هاي کوچک قهوه‌اي داراي سمي هستند که آمانيت‌ها دارند
۷- قارچ‌هاي کوچک قهوه‌اي (Little Brown Mushrooms)
قارچ‌هاي کوچک قهوه‌اي که به‌طور اختصاري LBM نيز نام دارند، بسيار کوچک و تقريبا غير قابل تشخيص هستند. اکثر اين قارچ‌ها خطرناک نيستند اما برخي از آنها سمي بوده و در صورت مصرف، سبب بيمار شدن فرد خواهند شد.
اين قارچ‌ها داراي سمي هستند که آمانيت‌ها دارند. بنابراين توصيه مي‌شود براي اطمينان از اينکه خطري شما را تهديد نمي‌کند، از نزديک شدن به آنها پرهيز کنيد.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
قارچ‌هاي مورکلا دروغين فرد را دچار استفراغ يا سرگيجه کند يا حتي منجر به مرگ وي شود
۸- قارچ‌هاي مورکلا دروغين (False Morels)
قارچ‌هاي مورکلا در گونه‌هاي مختلفي وجود دارند که اغلب با نمونه‌هاي واقعي و خوراکي آن اشتباه گرفته مي‌شوند. بسياري از مورکلاهاي جعلي و دروغين حاوي سموم شيميايي هستند که در صورت مصرف ممکن است فرد را دچار استفراغ يا سرگيجه کند يا حتي منجر به مرگ وي شود.
قوانين موجود براي تشخيص انواع قارچ‌ها
♦ از دست زدن به قارچ‌هايي که داراي تيغه‌هاي سفيدرنگ هستند، روي ساقه خود اندام دامن‌مانند يا پيازي‌شکل دارند يا در پايين ساقه کيسه دارند، بشدت پرهيز کنيد. بيشتر قارچ‌هاي سمي خانواده آمانيت به اين شکل در طبيعت حضور دارند.
♦ از دست زدن و مصرف قارچ‌هايي که داراي کلاهک يا ساقه قرمزرنگ هستند بشدت دوري کنيد. بسياري از قارچ‌هاي سمي همچون فلاي آگاريک چنين ويژگي‌هاي دارند.
♦ هرگز قارچي که در طبيعت پيدا مي‌کنيد را مصرف نکنيد مگر اينکه ۱۰۰ درصد از خوراکي بودن آن مطمئن باشيد.
گردآوري:بخش سرگرمي بيتوته
منابع:mehrnews.com
isna.ir
rooziato.com


خبرگزاری آريا – «جوجوبا» با چين و چروک مقابله مي کند


«جوجوبا» با چين و چروک مقابله مي کند

خبرگزاري آريا –
«جوجوبا» با چين و چروک مقابله مي کند
روغن طبيعي جوجوبا از دانه گياه جوجوبا که در مناطق صحرايي آريزونا و مکزيک به عمل مي آيد، گرفته مي شود. اين روغن بي رنگ و بي بو خواص زيادي دارد که در اين مطلب به آن مي پردازيم.
▪ روغن جوجوبا به راحتي جذب هر نوع پوستي مي شود.
▪ اين روغن براي پوست خاصيت درماني دارد.
▪ روغن جوجوبا که غني از ويتامين Eاست با چين و چروک مقابله مي کند.
▪ روغن جوجوبا رطوبت و انعطاف پذيري پوست را حفظ مي کند.
▪ خاصيت ضدالتهابي اين روغن در برطرف کردن بيماري هاي پوستي مانند شوره سر، اگزما موثر است.
▪ با از بين بردن چربي در منفذهاي پوستي مانع بروز آکنه مي شود.
▪ اين روغن که آنتي اکسيدان طبيعي دارد، قادر به از بين بردن بعضي از باکتري هاي پوستي است.
▪ روغن جوجوبا را مي توان به تنهايي و يا با مخلوط کردن ۲ قطره از آن در کرم مرطوب کننده روزانه خود استفاده کرد.
▪ استفاده از روغن جوجوبا روي بدن تاثير آب رساني دارد و باعث بهبود جريان خون و در نتيجه پوست درخشان مي شود.
▪ روغن جوجوبا باعث از بين رفتن کدري مو مي شود. پس از شامپو کردن، چند قطره روغن جوجوبا به نرم کننده خود اضافه کنيد و به موها بزنيد و سپس بشوييد. نتيجه اين کار، موهاي پرپشت است و تا حدودي از ريزش مو جلوگيري مي شود.
▪ از اين روغن براي تميز کردن آرايش صورت نيز استفاده مي شود.
▪ خشکي و ترک خوردگي لب ها را با روغن جوجوبا برطرف کنيد.
▪ استفاده مرتب از اين روغن باعث نرم شدن پوست دور ناخن مي شود.
▪ اين روغن طبيعي که حاوي ماده مغذي مانند ويتامين E و B کمپلکس است براي درمان زگيل، عفونت قارچي انگشتان پا و تب خال مي تواند مفيد باشد.



خبرگزاری آريا – آموزش زيرآب زني و راه هاي مقابله با آن


آموزش زيرآب زني و راه هاي مقابله با آن

خبرگزاري آريا –
آموزش زيرآب زني و راه هاي مقابله با آن
پديده زيرآب زني به معناي ارائه گزارش يا عدم ارائه گزارش در خصوص يک موضوع به صورت راست يا دروغ به مدير ,رئيس يا فردي است که در زندگي براي ما اهميت دارد.
به گزارش بانکي دات آي آر اين پديده اجتماعي مذموم که بيشتر در ادارات مرسوم است در ساير ارگان هاي اجتماعي هم مرسوم بوده و بر روابط افراد اثر گذار است.
زير آب زني در هر قسم به معني بدگويي از فردي در مقابل ديگران است که در نتيجه آن فرد مذکور موقعيت اجتماعي ,کاري و يا محبوبيتش را از دست بدهد.
بخش اعظمي از عادت زيرآب زني در افراد به گذشته ,روشهاي تربيتي و نوع زندگي خانوادگي افراد بستگي دارد.بخش ديگري از اين پديده اجتماعي به سازمان ها و افرادي که گزارش هايي از اين دست را مي پذيرند هم بستگي دارد.
انواع زير آب زني:
۱٫ ارائه گزارش نادرست در خصوص يک فرد
اين بدان معني است که عملي که از سوي فردي سر نزده است به وي نسبت داده شود و تلاش شود با استفاده از شواهد و مدارک ساختگي کاري را به فردي نسبت داده يا از او سلب کنند.
۲٫ ارائه گزارش صحيح در خصوص يک فرد
در اين شيوه يک عمل نادرست فرد برجسته شده و با بزرگ نمايي به رئيس گزارش مي شود تا به اين ترتيب موقعيت کاري وي تضعيف شود و يا آنکه جايگاه اجتماعي او تخريب گردد.
۳٫ ترکيب اطلاعات صحيح و نادرست در خصوص يک فرد
زيرآب زن حرفه اي معمولا از اين شيوه براي دستيابي به اهداف خود بهره مي برد بدان معنا که کارها و رفتار هاي کسي که قصد تخريب او را دارد به شيوه دلخواه خودش تفسير کرده و نظرات شخصي خودش را به ديگران القا مي نمايد.
راهکارها:
۱٫در صورتي که زير آب زن غير حرفه اي از نخستين روش براي تخريب شما بهره برده باشد و عمل غير واقعي را به شما نسبت داده باشد تنها کافي است که پس از اطلاع از زير آب زني فرد مذکور حقيقت را آشکار کنيد. در اين موارد توصيه اکيد بر آن است که پس از افشاي عمل فرد مذکور هيچ گونه برخوردي با او انجام ندهيد اين امر علاوه بر اينکه او را شرمنده خواهد کرد بر بزرگي و اعتبار شما هم خواهد افزود.
۲٫ در صورتي که کار نادرستي انجام داده ايد و فرد زير آب زن با استفاده از اشتباه خود شما موقعيتتان را متزلزل نموده است بهترين راهکار اين است که اشتباه و خطاي خود را بپذيريد . همچنين ياد آور شويد که هيچ فردي خالي از عيب و اشکال نيست.
با چنين فردي رفتاري محتاطانه داشته باشيد. بعدها مي توانيد طي يک صحبت دوستانه از او بخواهيد پيش از گلايه از شما اشکالاتتان را به خودتان بگويد تا شما آنها را اصلاح نماييد.
۳٫ زير آبزناني که از روش سوم يعني ترکيب واقعيت و دروغ استفاده مي کنند به شدت حرفه اي بوده و معمولا در شرايطي دست به کار مي شوند که قصد نابودي شما را دارند و به فکر تصاحب موقعيت شغل و اجتماعي شما هستند.
در برخورد با اين افراد با يد دقت بسيار زيادي بکار ببريد همچنين با استفاده از دروغ هايي که در خصوص شما گفته اند بکوشيد خود را از اتهامات مبرا کنيد.بدترين شرايط زير آب زني اين است که فرد مذکور به صورت ناشناس زيرآب زني کرده باشد و شما از هويت او مطلع نباشيد.
بحثي که در اين خصوص بسيار مهم است آنست که مديران بايد نهايت دقت خود را بکارببرند که در دام زير آب زنان گرفتار نشوند ضرب المثل شنونده بايد عاقل باشد از مصاديق چنين مواردي است که متاسفانه بعضا عاقل هم نيست!
سازمان ها و محيط هاي اجتماعي که نسبت به بهداشت رواني در محيط کار بها مي دهند و بر پايه اصول مديريتي صحيحي بنا مي شوند کمتر با اين پديده مذموم اجتماعي دست به گريبان خواهند بود.
معمولا در هر سازماني افرادي هستند که سبب توانايي هاشان مورد حسادت سايرين قرار مي گيرند اما اگر افراد حسود سلطه جو هم باشند مشکل زير آب زني بروز خواهد کرد.
امروزه رشته اي با عنوان روانشناسي صنعتي يا روانشناسي صنعت و مديريت وجود دارد که متخصصان اين رشته چنين افرادي را شناسايي مي کنند و به صورت مشاوره اي و بهداشت رواني به آنها کمک مي کنند. تا از اين حقارتي که دارند نجات يابند و کمک شان ميکنند تا به اين شيوه ها متوسل نشوند تا نه مزاحم ديگران شوند و نه خودشان را عذاب بدهند.
● سخن آخر:
مغزهاي بزرگ درخصوص ايده ها بحث مي کنند.
مغزهاي متوسط در مورد حوادث صحبت مي کنند.
مغزهاي کوچک در باره مردم گفتگو مي کنند.
همگي بر اين باور يم که دنيا راه عبور است نه سراي ماندن ، پس اوقات گرانبهاي مان را به خوشه چيني زيبا ترين و بهترين اعمال صرف کنيم نه زشت ترين و بيهوده ترين آنها.
آيا بهتر نيست بجاي زير آب زني و حسادت با يکديگر رقابتي سالم داشته باشيم؟
منبع:parsine



خبرگزاری آريا – خواص خيار در مقابله با گرما را بشناسيد


خواص خيار در مقابله با گرما را بشناسيد

خبرگزاري آريا – به گفته متخصصان، خيار با سم زدايي از بدن و پيشگيري از بي آبي بدن به کاهش مشکلات در تابستان کمک کرده و موجب بهبود وضعيت سلامت مي شود.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از مهر، خيار متشکل از ۹۵ درصد آب است که به حفظ آب بدن کمک کرده و با سم زدايي، موجب تازگي و طراوت آن مي شود. ميزان بالا آب موجود در خيار همچون يک دستگاه تصفيه عمل مي کند و ضايعات بدن را خارج مي نمايد.
همچنين خيار سرشار از فيبر، پتاسيم و منيزيم است. تمامي اين مواد مغذي در کاهش فشارخون موثر هستند. بعلاوه، خاصيت مُدّر (ادرارآوري) خفيف آن که به خاطر ميزان بالا آب و پتاسيم آن است، به تنظيم فشارخون هم کمک مي کند.
خيار موجب آرامش پوست مي شود. براي ايجاد طراوت و شادابي فوري پوست، آب خيار را مستقيماً بر روي پوست بماليد. خيار حاوي پتاسيم بوده و براي پوست خشک ايده آل است.
خيار موجب کاهش سياهي دور چشم مي شود. برش هاي خيار را هر روز به مدت ۸ تا ۱۰ دقيقه بر روي چشم بگذاريد تا سياهي و پف دور چشم از بين برود. گذاشتن برش هاي خيار بر روي پوست موجب نرمي و طراوت آن مي شود.
خيار به دليل ميزان بالا آب و خواص ضدالتهابي خود به درمان آفتاب سوختگي کمک مي کند. آب خيار را با ماست يا آبليمو مخلوط کرده و روزانه به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه بر روي پوست بماليد. اين روش موجب درمان آفتاب سوختگي هاي خفيف مي شود.
خيار به آزاد شدن گرما اضافي درون دهان که علت اصلي بوي بدن نفس است کمک مي کند. يک برش از خيار را به مدت ۳۰ ثانيه با زبان در سقف دهان تان نگه داريد. مواد فتوشيميايي موجود در اين سبزي موجب نابودي باکتري هاي عامل بوي بدن نفس مي شود.
دانه هاي خيار منبع پتاسيم و ويتامين E هستند که به کاهش چين و چروک، خطوط ريز، لکه ها و ساير علائم پيري کمک مي کنند. راه ديگر حفظ سلامت و شادابي پوست نوشيدن منظم اب همراه با برش هاي خيار اضافه شده به آن است.
خيار داراي مقادير خوب سيليکا است که براي محافظت ناخن و مو خوب هستند. خيار علاوه بر محکم کردن ناخن هاي دست و پا موجب رشد مو هم مي شود.


راههای مقابله با گوش درد نوزاد در هواپیما


وب سایت نبض ما – ترجمه از مهناز ضحاکی: پیش از آن که درباره گوش درد نوزاد در هواپیما صحبت کنیم، ابتدا باید بگوییم که نوزادان زیادی هم هستند که ممکن است، هرگز نشانه هایی از گوش درد در هواپیما نداشته باشند. گوش درد چه در بزرگسالان یا کودکان، می تواند آزار دهنده و مشکل ساز باشد.

راههای مقابله با گوش درد نوزاد در هواپیما

هنگام سفرهای هوایی، نوزادان و کودکان ممکن است در هنگام پرواز هواپیما و فرود آن، به گوش درد دچار شوند. زیرا لوله هایی که گوش میانی را به پشت گلو متصل می کنند و فشار هوا را در گوش حفظ می کنند، به راحتی فشرده می شوند.

زمانی که در حین پرواز، نوزاد احساس ناراحتی کرده و مدام در حال گریه کردن باشد، در این زمان باید علت را جستجو کرد. یکی از ناراحتی های عمده نوزادان در سفرهای هوایی، می تواند گوش درد باشد.

گوش انسان به عنوان مرکز تعادل، می تواند کاملا به تغییر فشارها حساس باشد و دلیل آن هم این است که گوش بیرونی توسط غشای نازکی به نام غشای تمپان یا گوش درام از گوش میانی جدا شده است. تفاوت فشار در این غشا، باعث درد شده و از هر ۳ مسافر (بچه ها بیشتر از بزرگسالان) در سفرهای هوایی، احساس شنوائی، ناراحتی یا حتی درد در گوش ایجاد می شود.

روشهای جلوگیری از گوش درد نوزاد در هواپیما

به منظور کاهش درد گوش در نوزادان و کودکان در مواقع لزوم و با تجویز پزشک، می توان از قطره گوش، ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کرد.

بچه ها در تمام سنین و به دلایل مختلفی گریه می کنند و شما به دلیل محدودیت فضایی هواپیما، سعی می کنید برای آرام کردن فرزند خود تلاش کنید اما باید بدانید که گریه نوزاد می تواند علتی مانند گوش درد داشته باشد که به دلیل تغییرات فشار هوا ایجاد شده است.

در ابتدا به بررسی وضعیت کودک بپردازید تا علت اصلی گریه نوزاد مشخص شود. وضعیت هایی مانند گرسنگی نوزاد، کثیف شدن پوشک، سرد یا گرم بودن و غیره. سعی کنید او را در صندلی های میانی هواپیما قرار داده و وضعیت او را چک کنید.

گوش درد نوزاد در هواپیما می تواند گاه سبب عفونت جدی در نوزاد شده و مشکلات دیگری را به همراه داشته باشد. بنابراین در صورت بروز این وضعیت بلافاصله اقدام های لازم را انجام دهید.

معمولا بزرگسالان برای رفع گوش درد یا پیشگیری از آن، از تکه ای شکلات یا آدامس استفاده می کنند. اما چنین چیزی برای نوزاد ممکن نیست.

به هر حال گوش نوزاد هم مانند افراد بزرگسال می تواند دچار آسیب و دردهای احتمالی شود و شما باید برای تنظیم فشار ​​گوش و تعادل آن، نوزاد را به حالت عادی بازگردانید. معمولا نوزادان در هنگام پرواز بیشتر از بزرگسالان دچار درد در گوش می شوند. زیرا کنترل درد گوش در بزرگسالان به مراتب آسان تر است.

اگر کودک شما در حین پرواز به عفونت گوش دچار شده باشد، توصیه می شود که با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. متاسفانه، اکثر روش های جلوگیری از گوش درد بزرگسالان و یا رفع درد در آن ها، برای نوزادان کاربرد ندارد.

به همین دلیل پیش از سفر بهتر است تمام موارد را با پزشک در میان بگذارید. همچنین توصیه می شود که نوزادانی که دچار عفونت یا درد در ناحیه گوش هستند پیش از سفر درمان شده و در صورت امکان، پرواز خود را به تعویق اندازید. با این کار شما می توانید از مشکلات احتمالی در حین پرواز و پس از آن پیشگیری کنید.

علاوه بر این باید گفت، سطح سر و صدای هواپیما می تواند در محدوده ۶۰ تا ۱۰۰ دسیبل باشد که در حین پرواز شدت می یابد. همین موضوع می تواند احساس ناراحتی و گوش درد در نوزاد شما ایجاد کند. در این زمان، شما می توانید با استفاده از پنبه های کوچکی در گوش کودک، سطح دسیبل صدای هواپیما را کاهش دهید. مکیدن سینه مادر و شیر خوردن هم باعث کاهش درد گوش و یا جلوگیری از آن می شود.

این عمل همانند جویدن آدامس یا شکلات در بزرگسالان است. زمانی که نوزاد و کودک شما عمل مکیدن را انجام می دهد، فشار هوای وارد شده در گوش او کم شده و او را آرام می کند. متخصصان اطفال و ناظران پرواز، به طور معمول بطری شیر، پستانک یا سینه مادر را در طول زمان تغییرات فشار در کابین هواپیما پیشنهاد می دهند.

به این دلیل که تغییر فشار معمولا به اندازه یک ساعت و نیم قبل از فرود به میزان قابل توجهی بسته به ارتفاع پرواز، متفاوت است. تغییرات فشار در مرحله اولیه پرواز، طی پرواز و هنگام فرود کمی متفاوت بوده و می تواند بر مایع گوش میانی کودک تاثیر گذارد.

راههای مقابله با گوش درد نوزاد در هواپیما

در صورتی که به همراه نوزاد خود به سفر هوایی می روید، از کارکنان هواپیما بخواهید تا صندلی کنار راهرو و نزدیک به قسمت جلویی هواپیما در اختیار شما و کودک قرار دهد. زیرا سر و صدای هواپیما در این قسمت کمتر است. سعی کنید در طول سفر کودک را با کریر مخصوص او به خود نزدیک کرده و در آغوش بگیرید.

در صورت هر گونه مشکل و گوش درد در نوزاد، از کارکنان هواپیما کمک بگیرید و به خاطر داشته باشید که گوش درد نوزاد در هواپیما مشکل جدی محسوب نشده و با فرود هواپیما به راحتی برطرف می شود . اما در صورت رعایت نکردن موارد و اقدامات لازم ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.

این نکات را برای کمک به جلوگیری از گوش درد نوزاد در هواپیما انجام دهید:

۱ – بگذارید کودک گریه کند. اگر چه ممکن است برای شما (و مسافران همسایه شما) ناراحت کننده باشد، گریه باعث می شود که گوش درد کودک اندکی آرام شود.

۲- استفاده از سرم نمکی بینی نوزاد، که می تواند در باز شدن مخاط بینی و گوش موثر باشد. این کار را قبل از شروع پرواز و فرود و با تجویز پزشک، انجام دهید.

۳-سعی کنید در حین پرواز از قطره های گوش خفیف برای نوزاد استفاده کنید. توصیه می شود که پیش از پرواز نزد پزشک رفته و داروی مورد نظر را تهیه کنید. متخصص اطفال، تمام موارد احتیاطی و مراقبتی لازم را در حین سفر هوایی در اختیار شما قرار می دهد. پیش از مصرف نیز دستورالعمل بسته را به دقت مطالعه کنید.

۴-هرگز به طور خودسرانه از قطره یا آنتی هیستامین برای آرام کردن یا خواباندن نوزاد استفاده نکنید. پیش از مصرف هر نوع دارویی در هنگام سفر، در مورد نوع و دوز مناسب داروی گوش درد نوزاد خود، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید.

۵- سعی کنید کمی آب خوردن به نوزاد یا کودک خود بدهید. نوشیدن آب فراوان در کاهش یا جلوگیری از درد گوش کودک بسیار موثر است. البته در کودکان بزرگ تر نیز می توانید از شکلات و آدامس استفاده کنید.

۶- سعی کنید تا می توانید از سینه خود به نوزاد شیر بدهید. شیر مادر در تسکین گوش درد موثر است. شما می توانید در این گونه مواقع از بطری های شیر خشک هم استفاده کنید. هر چیزی که عمل مکیدن را در نوزاد به وجود آورد در جلوگیری و کاهش درد گوش نوزاد در هواپیما موثر است.

با رعایت موارد فوق می توانید در طی سفر، آرامش و امنیت کودک خود را فراهم کنید. بهتر است پیش از سفر، در مورد سفر هوایی با نوزاد، نزد مشاور یا پزشک بروید تا راهنمایی های لازم صورت گیرد.


1 2