Tag Archives: ميشوند

خبرگزاری آريا – ۸ مشکل سلامت که در تابستان تشديد مي‌شوند


8 مشکل سلامت که در تابستان تشديد مي‌شوند

خبرگزاري آريا –
گرفتگي هاي عضلاني, بيماري هاي خودايمني
ماه هاي گرم سال مي تواند موجب تشديد بيماري پوستي روزاسه شود
گرم شدن هوا و فرا رسيدن فصل تعطيلات بهانه هاي خوبي براي لذت بردن از اين فصل محسوب مي شوند.
اما در شرايطي که بسياري از ما به دلايل مختلف در انتظار فرا رسيدن تابستان هستيم، اين فصل مي تواند براي برخي افراد ناخوشايند باشد زيرا موجب شعله‌ور شدن برخي مشکلات و نگراني هاي سلامت شده يا برخي بيماري ها را تشديد مي کند.
سرماخوردگي
ويروس هاي تابستاني تنها ۲۵ درصد به اندازه ويروس هاي زمستاني شايع هستند، اما به طور معمول موجب نوع متفاوتي از ميکروب به نام انتروويروس (Enterovirus) مي شوند که مي تواند معده درد به همراه علائم تنفسي را موجب شود. ورزش شديد مي تواند شما را هرچه بيشتر مستعد ابتلا به بيماري سازد، از اين رو بهتر است در انجام تمرينات خود زياد سخت نگيريد.
گرفتگي پا
مطالعه اي جديد نشان داده است که تجربه گرفتگي پا و درد ناشي از آن طي تابستان حدود دو برابر شايع‌تر از زمان هاي ديگر سال است. نورون هاي حرکتي در پاهاي انسان ممکن است طي تابستان تغييراتي را تجربه کنند که احتمال وقوع گرفتگي هاي عضلاني را افزايش مي دهند. تامين آب مورد نياز بدن و صحبت با پزشک درباره رژيم دارويي مي تواند در مقابله با اين شرايط موثر باشد. برخي داروها، مانند ادرارآورها، احتمال تجربه گرفتي هاي عضلاني را افزايش مي دهند.
گرفتگي هاي عضلاني, بيماري هاي خودايمني
گرما موجب اگزما يا تشديد آن در شما مي شوند
روزاسه
ماه هاي گرم سال مي تواند موجب تشديد اين بيماري پوستي شود. روزاسه شرايطي التهابي است که خود را با قرمزي قابل توجه پوست و راش هاي پوستي نشان مي دهد. شعله‌ور شدن بيماري مي تواند در ماه هاي گرم سال با تکرر بيشتر رخ داده و مدت زمان آن طولاني‌تر باشد. آلوئه ورا و پروبيوتيک هاي موضعي مي توانند به تسکين پوست کمک کنند.
بيماري هاي خودايمني
بسياري از بيماران مبتلا به بيماري ام اس متوجه شده اند که گرما مي تواند علائم آنها را وخيم‌تر سازد. براي حدود ۷۰ درصد از بيماران مبتلا به لوپوس نيز نور خورشيد مي تواند محرک راش هاي پوستي، خستگي و درد مفصلي باشد. استفاده از شلوارهاي سبک، پيراهن هاي آستين بلند، کلاه و محصولات ضد آفتاب مي تواند به مقابله با اين شرايط کمک کند.
اگزما
افزون بر گرما و رطوبت، تابستان به معناي تعريق، کلر، و محصولات ضد آفتاب نيز است. و اگر پوست حساسي داشته باشيد، اين شرايط مي تواند به معناي بروز مشکل باشد. محرک هايي که موجب اگزما يا تشديد آن در شما مي شوند را شناسايي کرده و از آنها پرهيز کنيد.
گرفتگي هاي عضلاني, بيماري هاي خودايمني
گرما يکي از شايع‌ترين محرک هاي ميگرن است
سنگ کليه
نتايج يک مطالعه در دانشگاه تگزاس نشان داد که با افزايش دما، نرخ ابتلا به سنگ هاي کليه نيز افزايش مي يابد. اين احتمالا به دليل عدم تامين آب مورد نياز بدن در فصل تابستان است. با هيدارته نگه داشتن بدن و کاهش ميزان قند و سديم مصرفي در رژيم غذايي مي توانيد از اين شرايط دردناک پيشگيري کنيد.
آسم
سطوح آلودگي هوا و مه دود به طور معمول در فصل تابستان افزايش مي يابد که زنگ خطر را براي افراد مبتلا به آسم به صدا در مي آورد. در فصل تابستان پيش از اين که خانه را ترک کنيد بهتر است ابتدا کيفيت هوا را بررسي کنيد و در صورت مواجهه با شرايط نامناسب تا حد امکان از حضور در فضاي بيرون پرهيز کنيد.
ميگرن
ممکن است اين گونه به نظر برسد که ميگرن هاي شما به صورت تصادفي رخ مي دهند، اما آنها اغلب در واکنش به محرک هاي خاصي شکل مي گيرند. گرما يکي از شايع‌ترين محرک هاي ميگرن است. نتايج يک مطالعه نشان داد که با هر ۹ درجه افزايش دما، موارد ميگرن نيز افزايش يافته اند. براي کاهش خطر بدن خود را هيدراته نگه داريد.
منبع:asriran.com



خبرگزاری آريا – اشتباهاتي که باعث موخوره مي‌شوند!


اشتباهاتي که باعث موخوره مي‌شوند!

خبرگزاري آريا – موخوره دلايل متعدد و مختلفي دارد. براي جلوگيري از ايجاد موخوره از اين اشتباهات پرهيز کنيد.
به گزارش خبرگزاري آريا از روزياتو، موخوره يکي از شايع ترين آسيب هاي موها است و بيشتر در ميان زنان وجود دارد. در اين حالت، لايه ي محافظ انتهاي مو از بين مي رود و مو شکننده و چند شاخه مي شود.
۱- هميشه موهايتان را بالاي سرتان مي بنديد
اگر هميشه موهايتان را بالاي سرتان يا به شکل دم اسبي در يک نقطه ي ثابت مي بنديد، بايد در مدل موهايتان تجديد نظر کنيد، چون اين کار مي تواند فشار زيادي به آن نقطه از سر شما وارد کند.
با گذشت زمان، اين فشار باعث شکستن موها مي شود، به ويژه زماني که موهاي خيس تان را بالاي سرتان ببنديد.
کارشناسان توصيه مي کنند از کش هاي ساده اي براي بستن موها استفاده کنيد که هيچ مانعي نداشته باشند و محل بستن موها در بالاي سر يا به شکل دم اسبي را تغيير دهيد تا آن نقطه از سر هميشه تحت فشار نباشد.
۲- موهايتان را هر روز مي شوييد
شامپوها چربي هاي طبيعي مو را از بين مي برند. وقتي موهايتان را بيش از اندازه مي شوييد، موها خشک مي شوند. هرچه موها بيشتر خشک شوند، بيشتر گره مي خورند.
وقتي سعي مي کنيد اين گره ها را باز کنيد، اين کار باعث شکستن موها و موخوره مي شود.
۳- در استفاده از محصولات شفاف کننده مو افراط مي کنيد
تا زماني که از محصولات مناسبي براي مراقبت از موهايتان استفاده کنيد، نيازي به استفاده ي منظم از شفاف کننده هاي مو نيست. در حقيقت، ضرر محصولات شفاف کننده بيشتر از فايده آن ها است.
اين محصولات که موها را به شکل عمقي تميز مي کنند، مواد مغذي آن را از بين مي برند و در نهايت باعث گره خوردن موها و تشديد موخوره مي شوند.
شامپوهاي حاوي سولفات هم موها را خشک و آن ها را مستعد موخوره و شکننده مي کنند.
۴- در هنگام شستن موها از دست هايتان استفاده مي کنيد
براي جلوگيري از به وجود آمدن موخوره، در هنگام استفاده از شامپو و نرم کننده، به موهايتان محکم چنگ نزنيد.
اين مسأله در زمان باز کردن گره هاي موها کارتان را سخت مي کند و باعث خشک شدن و ريزش موها مي شود.
تنها يک بار موهايتان را با يک شانه ي دندانه درشت شانه بزنيد و سپس اجازه دهيد با سرازير شدن آب، موها آبکشي شوند.
۵- حوله را محکم به موهاي خيس تان مي کشيد
اگرچه محکم کشيدن حوله به موها به طور مستقيم منجر به موخوره نمي شود، اما اين کار مي تواند باعث گره خوردن موها شود.
زماني که سعي مي کنيد گره ها را باز کنيد، اين کار باعث شکستن موها مي شود. به جاي اين کار و براي جلوگيري از ايجاد موخوره مي توانيد بعد از حمام يک حوله به دور موهايتان بپيچانيد.
اين کار باعث گره خوردن موها نمي شود چون موها را به شکل آزاد و به سمت پايين قرار مي دهيد.
۶- موهايتان را وقتي هنوز خيس هستند شانه مي کنيد
موهاي خيس نسبت به موهاي خشک شکننده تر هستند بنابراين شانه کردن موي خيس مي تواند باعث آسيب ديدن آن شود.
موهاي خيس به دليل تغيير ميزان انعطاف پذيري شان، منعطف و کشش پذير هستند و مي توانند به راحتي پاره شوند.
در حمام پيش از شستن نرم کننده، از يک شانه ي دانه درشت استفاده کنيد تا از گره خوردن موها و ايجاد موخوره جلوگيري شود.
علاوه بر اين، کارشناسان توصيه مي کنند از اسپري هاي باز کننده ي گره مو و برس هايي که دانه هاي پلاستيکي و منعطف دارند استفاده کنيد.
۷- موهايتان را از بالا شانه مي زنيد
بيشتر ما به طور ناخودآگاه شانه زدن موهايمان را از ريشه آن ها شروع مي کنيم اما اين کار باعث گره خوردن بيشتر موها مي شود چون گره ها را با فشار به پايين موها هدايت مي کنيم.
در اينصورت، موها کماکان گره خورده باقي مي مانند. شانه زدن موها را از پايين آن ها شروع کنيد و اين کار را به تدريج به سمت ريشه ي موها ادامه دهيد.
۸- از سري سشوار استفاده نمي کنيد
حرارت سشوار به موها آسيب مي زند. بيشتر ما سشوار را در فاصله ي بسيار نزديکي از موهايمان مي گيريم، به همين دليل حرارت سشوار موها را دچار سوختگي سطحي مي کند.
براي جلوگيري از اين آسيب، سري سشوار را حتما نصب کنيد چون نه تنها جريان هوا را هدايت مي کند بلکه بين تارهاي مو هم چند سانتي متري فاصله ايجاد مي کند.
۹- سال ها از سشوار قديمي تان استفاده مي کنيد
سشوارها هم مثل هر وسيله ي ديگري يک عمر مفيد دارند. ممکن است تصور کنيد سشوار قديمي تان به خوبي کار مي کند اما در واقعيت حرارت اين وسيله آسيب هاي جدي اي به موهايتان وارد مي کند.
با گذشت زمان، سشوارها در هنگام استفاده بيش از اندازه داغ مي شوند و به نظر مي رسد موهايتان سريع تر خشک مي شوند اما در حقيقت سلامتي موهايتان به خطر مي افتد.
۱۰- در استفاده از وسايل حرارتي براي موها افراط مي کنيد
اگر هر روز از دستگاه هاي فرکننده يا صاف کننده ي مو استفاده مي کنيد وقت آن رسيده که عادت خود را ترک کنيد. اگرچه ما در ناحيه ي موهايمان حسي نداريم و نمي توانيم داغ شدن بيش از اندازه موها را احساس کنيم، اين به معني آن نيست که ترکيبات مغذي مو تحمل اين ميزان حرارت را دارند.
کارشناسان توصيه مي کنند هر بار که قصد استفاده از اين وسايل حرارتي را داريم از يک سرم محافظتي مو استفاده کنيم تا ميان موها و وسيله ي مورد استفاده يک محافظ به وجود آورد.
۱۱- موهايتان را محکم اتو مي کشيد
اتوي مو را آهسته و يکنواخت به موها بکشيد. بيشتر ما اتوي مو را به سرعت و به شکل مکرر روي يک نقطه از موها مي کشيم. اين کار به موها آسيب مي زند.
يک دسته باريک از موهايتان را جدا کنيد و قسمتي که اتو مي کشيد را شانه بزنيد. هر قسمت از موهايتان را بايد تنها يک يا حداکثر دو بار اتو بکشيد.
۱۲- موهايتان را مرتبا کوتاه نمي کنيد
پيشگيري بهترين کار است اما زماني که موهايتان دچار موخوره شود ديگر هيچ محصولي نمي تواند آن را ترميم کند. تنها کاري که مي توانيد انجام دهيد کوتاه کردن موها است تا آسيب کمتر شود. چون با اين کار موخوره ها به سمت بالاي موها پيشروي نمي کند و تشديد نمي شوند.
هر ۶ هفته کوتاه کردن موها زمان مناسبي است اما بسته به ميزان مراقبت از موها، اين زمان مي تواند کمتر يا بيشتر شود. حتي با داشتن موهاي سالم هم نبايد بيشتر از ۴ ماه ميان دفعات کوتاه کردن موها فاصله باشد.
۱۳- بعد از رنگ کردن موهايتان آن را کوتاه نمي کنيد
رنگ کردن مو مي تواند بافت مو را تغيير دهد، به ويژه اگر موهايتان را از رنگي تيره تبديل به رنگي روشن کنيد. بعد از رنگ کردن موها، پايين آن حتما را کوتاه کنيد. اين کار به حفظ سلامتي موها و بهبود بافت آن کمک مي کند.
۱۴- موهايتان را با دستگاه ريش تراش کوتاه مي کنيد
تنها زماني مي توانيد از دستگاه ريش تراش براي کوتاه کردن موها استفاده کنيد که موهاي بسيار ضخيم و سالمي داشته باشيد. دستگاه ريش تراش باعث به وجود آمدن موخوره مي شود چون انتهاي موها را به شکل يک دست کوتاه نمي کند.


خبرگزاری آريا – چيز‌هاي عجيبي که باعث اضطراب مي‌شوند


چيز‌هاي عجيبي که باعث اضطراب مي‌شوند

خبرگزاري آريا –
درمان اضطراب
اضطراب يک بيماري روحي و رواني است که مي‌تواند احساس نگراني، ترس و يا تنش ايجاد کند‎
اضطراب يک بيماري روحي و رواني است که مي‌تواند احساس نگراني، ترس و يا تنش ايجاد کند. براي بعضي‌ها اضطراب مي‌تواند موجب حمله‌ي پانيک شود و علائم فيزيکي شديدي چون درد در قفسه سينه به دنبال داشته باشد. اختلالات اضطرابي به طرز وحشتناکي شايع هستند.
فقط در ايالات متحده آمريکا ۴۰ ميليون نفر اختلال اضطرابي دارند. اينکه چه چيزي موجب اضطراب و اختلالات اضطرابي مي‌‌شود موضوع بسيار پيچيده‌اي است. اما طبق تحقيقات و نظر کارشناسان، ترکيبي از عواملي چون ژنتيک و دلايل محيطي اين ميان نقش دارند. اما چيزي که واضح است اينکه، برخي از تجربيات، هيجانات و يا اتفاقات مي‌توانند علائم اضطرابي ايجاد کنند يا علا‌ئم موجود را بدتر کنند.
عوامل اضطراب برانگيز براي هر کسي مي‌تواند متفاوت باشد اما بسياري از اين عوامل در ميان افرادي که اختلال اضطرابي دارند مشترکند، مثلا افکار منفي، مشکلات مالي، قرار گرفتن در ميان جمع، اختلافات و بگومگوها و استرس. بيشتر افراد چندين عامل اضطراب برانگيز دارند اما براي عده‌اي حملات اضطرابي مي‌تواند هيچ دليلي نداشته باشد.
چيزهاي عجيبي که مي‌توانند اضطراب برانگيز باشند
به همين علت بايد عوامل اضطراب برانگيز شناسايي شوند تا بتوان آنها را کنترل کرد. ادامه‌ي مطلب را بخوانيد تا در مورد عوامل اضطراب برانگيزي که شايد اطلاعي درموردشان نداشته باشيد بيشتر بدانيد.
۱٫بيماري
تشخيص بيماريهايي که بيشتر نگران کننده‌اند مانند سرطان يا يک بيماري مزمن مي‌تواند اضطراب ايجاد کند يا اضطراب موجود را تشديد کند. اين نوع عامل اضطراب برانگيز بسيار قدرتمند است زيرا احساسات فردي را فورا برانگيخته مي‌کند.
۲٫ دارو
يک سري از داروهاي پيشخوان داروخانه‌ها مي‌توانند علائم اضطرابي ايجاد کنند زيرا عناصر فعال موجود در اين داروها مي‌تواند احساس ناراحتي و ناخوشي به شما بدهد. اين احساسات مي‌توانند افکاري در ذهن شما بوجود بياورند که منجر به افزايش علا‌ئم اضطراب شوند. اين داروها شامل: قرص‌هاي جلوگيري از بارداري، داروهاي ضد احتقان و ضد سرفه و داروهاي کاهش وزن مي‌شوند.
۳٫ کافئين
خيلي از افراد عادت دارند صبح‌ها قهوه بنوشند اما اين عادت مي‌تواند اضطراب ايجاد کند يا علائم آن را بدتر کند. طبق مطالعه‌اي در سال ۲۰۱۲، افرادي که دچار اختلال پانيک و اختلال اضطراب اجتماعي هستند به طور خاص نسبت به تاثيرات اضطراب آور کافئين حساس‌ترند.
۴٫ غذا نخوردن
وقتي غذا نمي‌خوريد قند خون شما افت مي‌کند و اين اتفاق مي‌تواند باعث لرزش دستها و سر و صداي شکم شود و البته مضطرب‌تان کند! داشتن رژيم غذايي متعادل به دلايل زيادي اهميت دارد که حتما بيشتر آنها را مي‌دانيد؛ تامين انرژي مورد نياز بدن و رساندن مواد مغذي به آن. اگر روزي وقت نداشتيد وعده‌ي غذايي‌تان را آماده کنيد، حتما اسنک‌هاي سالم بخوريد تا جلوي افت قند خون‌، احساس اضطراب و آشفتگي و دلهره‌تان را بگيريد. يادتان نرود که غذا تاثير مستقيم بر حس و حال‌تان دارد.
علائم استرس و اضطراب
بايد عوامل اضطراب برانگيز شناسايي شوند تا بتوان آنها را کنترل کرد‎
۵٫ علت‌هاي شخصي
علت‌هاي شخصي اضطراب برانگيز ممکن است به سختي شناسايي شوند اما يک روان درمانگر حرفه‌اي مي‌تواند کمک‌تان کند آنها را پيدا کنيد. اضطراب شما ممکن است با يک بو، يک مکان و يا حتي با يک آهنگ شروع شود. اين انگيزه‌هاي شخصي به طور خودآگاه يا ناخودآگاه، يک خاطره‌ي بد يا يک حادثه‌ي ناخوشايند را به يادتان مي‌آورند. آنهايي که اختلال اضطرابي بعد از حادثه دارند مکررا از طريق عوامل محيطي دچار اضطراب مي‌شوند. تشخيص انگيزه‌هاي شخصي اضطراب برانگيز ممکن است زمان زيادي ببرد اما مهم است که ياد بگيريد بر آنها غلبه کنيد.
نکاتي براي شناسايي عوامل اضطراب برانگيز
اگر بتوانيد انگيزه‌هاي اضطرابي خود را بشناسيد و بفهميد مي‌توانيد با تمرين بر آنها غلبه کنيد. شما مي‌توانيد استراتژيهاي خاصي براي کنترل اين عوامل فرا بگيريد.
. يادداشت کنيد. هر وقت اضطراب‌تان قابل توجه شد بنويسيد که فکر مي‌کنيد چه چيزي عامل اضطراب‌تان است.
. از درمانگر کمک بگيريد. شناسايي بعضي از انگيزه‌هاي اضطرابي ممکن است سخت باشد اما يک روان درمانگر براي اين کار آموزش ديده و مي‌تواند به شما کمک کند. گفتگو درماني يا ساير درمانها مي‌توانند مفيد باشند.
. با خودتان روراست باشيد. اضطراب مي‌تواند افکار منفي ايجاد کند و باعث شود خودتان را بي‌اهميت تلقي کنيد. اين اتفاق شناسايي عوامل اضطراب برانگيز را دشوارتر مي‌کند زيرا واکنش‌هاي اضطرابي مانع مي‌شوند. نسبت به خودتان صبور و مهربان و روراست باشيد تا بتوانيد چيزهايي را که متعلق به گذشته‌اند و بر امروزتان اثر گذاشته‌اند پيدا کنيد.
علائم اضطراب
شايع‌ترين علائم اضطراب شامل: نگراني غير قابل کنترل، ترس، تنش عضلاني، ضربان قلب تند، مشکل در حرف زدن و بيخوابي، مشکل در تمرکز، ناراحتي جسمي، مور مور شدن، بيقراري، احساس خشم و حساس شدن مي‌شود.
اگر به مدت ۶ ماه يا بيشتر به طور مکرر اين علائم را داشتيد ممکن است دچار اختلال اضطراب فراگير (GAD) باشيد. ساير انواع اختلالات اضطرابي مي‌توانند علائمي متفاوت با GAD داشته باشند. مثلا در مورد اختلال پانيک علائمي چون تپش قلب، تعريق، رعشه، لرزش و احساس بسته شدن راه گلو رايج هستند.
منبع: برترين ها



خبرگزاری آريا – روزه داراني که دچار سردرد مي‌شوند، بخوانند/ هشدار به زنان ميگرني


روزه داراني که دچار سردرد مي‌شوند، بخوانند/ هشدار به زنان ميگرني

خبرگزاري آريا – يک متخصص مغز و اعصاب گفت: يک توصيه بسيار مهم اين است که خانم هاي مبتلا به ميگرن به هيچ وجه نبايد از قرص جلوگيري از بارداري جهت ايجاد فرصت براي گرفتن روزه در تمام ماه استفاده کنند چون احتمال ايجاد لخته در عروق مغز و سکته مغزي را به شدت بالا مي برد.
دکتر منصوره تقاء رئيس انجمن سردرد ايران در گفت و گو با جام جم آنلاين بيان کرد:يکي از دلايل شايع سردرد در روزه داري عادت به مصرف چاي و يا قهوه و نسکافه است. بهترين کار اين است که قبل از ماه مبارک رمضان بتدريج ميزان مصرف آنها کاهش يابد و اگر اين کار انجام نشده است در افطار و سحر به ميزان کمتر و رقيقتر استفاده شود. علت ديگر سردرد کاهش آب بدن است که براي جلوگيري از آن مصرف ميزان کافي مايعات و ميوه و سبزيجات توصيه مي شود. در وعده سحر حتما از سبزي، کاهو و يا خيار و يا ساير ميوه ها استفاده شود.
وي ادامه داد: در ماه مبارک رمضان استفاده از تخم شربتي در آب و مصرف ليمو ترش براي رفع سردرد پيشنهاد مي شود. دليل ديگر سردرد ممکن است بدليل گرسنگي باشد که جهت جلوگيري از آن مصرف مواد پروتئيني مانند گوشت، تخم مرغ پخته و يا حبوبات در وعده سحر توصيه مي شود. همچنين تغيير زمان غذا خوردن در روزهاي اول ماه مبارک رمضان ممکن است محرک سردرد در افراد مستعد به سردرد شود که در روزهاي بعد بدن معمولا عادت مي کند.
به گفته اين متخصص، تا حد امکان از خستگي در روز و در معرض آفتاب بودن پرهيز شود.
رئيس انجمن سردرد ايران متذکر شد: افراد ميگرني و همچنين مبتلايان به ساير سردردها لازم است بيشتر از سايرين رعايت پرهيز از محرک هاي سردرد را کرده و موارد ذکر شده فوق را با جديت بيشتري دنبال کنند. مصرف حجم زياد غذا، غذاهاي چرب و نفاخ در وعده هاي افطار و سحري مي تواند باعث سنگيني معده و انبساط روده و اختلال هضم غذا و محرک ايجاد سردرد شود.
تقاء خاطرنشان کرد: همچنين نامنظمي خواب و کمبود خواب و نامنظمي خواب محرک باعث ايجاد سردرد در افراد ميگرني مي شود که در چند روز اول ماه مبارک رمضان ممکن است موجب سردرد در اين افراد شود که با نظم جديد خواب در روزهاي بعد معمولا بدن عادت مي کند و مشکل حل مي شود.
وي در پايان اظهار داشت: يک توصيه بسيار مهم اين است که خانم هاي مبتلا به ميگرن به هيچ وجه نبايد از قرص جلوگيري از بارداري جهت ايجاد فرصت براي گرفتن روزه در تمام ماه استفاده کنند چون احتمال ايجاد لخته در عروق مغز و سکته مغزي را به شدت بالا مي برد.


غذاهايي كه باعث مي‌شوند راحت‌تر نفس بكشيد


برترین ها: «نفسم بالا نمي‌آيد»، «سخت نفس مي‌كشم» «نفس كشيدن برايم مشكل شده»؛ در شهرهايي مثل تهران اين جمله را زياد مي‌شنويم.

 به جز افرادي كه مبتلا به آسم و ساير ناراحتي‌هاي تنفسي هستند، اين جملات حتي از افراد سالم هم شنيده مي‌شود، حتي افرادي كه مشكل تنفسي هم ندارند، درهواي آلوده دچار مشكلات تنفسي مي‌‌شوند اما گاهي مي‌توان با يك فهرست خريد ساده كاري كرد كه نفس‌كشيدن راحت شود.

طبيعت هم مي‌تواند ضدآسم باشد

براي آن‌هايي كه نفس كشيدن براي‌شان سخت است

«سالي هيد»، پروفسور بيماري‌‌هاي ريه در دانشگاه «اينديانا» كه به‌تازگي تحقيقاتي در مورد تاثيرات مواد غذايي روي خوب نفس‌‌كشيدن انجام داده است مي‌گويد: «آسم يك بيماري است كه مشخصه آن التهاب مزمن راه‌هاي هوايي است، خيلي از غذاها ممكن است اين روند التهابي را بدتر كنند و برخي از غذاها هم ممكن است باعث بهبود اين حالت شوند. طبيعي است كه هيچ‌كس به شما نخواهد گفت كه داروها و اسپري مخصوص آسم يا داروهاي آنتي‌بيوتيكي كه براي عفونت‌هاي ريه مصرف مي‌كنيد را كنار بگذاريد اما بدانيد كه انتخاب غذاهاي مناسب مي‌تواند نفس كشيدن شما را راحت‌تر و احتياج‌تان به دارو، ماسك يا اسپري را كمتر كنند.»

 

 غذاهايي كه باعث مي‌شوند راحت‌تر نفس بكشيد
فشارخون نگيريد، سرفه هم نكنيد

كم نمك بخوريد

نتايج مطالعه‌اي كه در دانشگاه «مكران» انجام گرفته نشان مي‌دهد، زنان مبتلا به آسم و ساير بيماري‌هاي ريوي كه يك رژيم غذايي كم‌نمك دارند رژيم‌غذايي آن‌ها طي يك روز حداكثر ۳/۱ تا ۵/۱ گرم نمك داشته است تا كمتر از زناني كه نمك در رژيم غذايي آن‌ها بسيار زياد است دچار حمله و مشكل تنفسي شوند، تنفس براي آن‌ها راحت‌تر شود.

 

  دانشمندان معتقدند نمك، سلول‌هاي عضلاني صاف موجود را ريه تحريك مي‌كند و در عين حال ميزان كلسيم در داخل سلول‌ها را به‌هم مي‌ريزد و اين باعث مي‌شود كه سلول‌ها فعاليت معمول خود را انجام دهند و در نتيجه تنفس سخت‌تر شود. به هر حال نمي‌توان نقش نمك را در حملات تنفسي ناديده گرفت. محدودكردن ميزان نمك فوايد ديگري هم براي شما دارد. يادتان باشد كه يكي از اصلي‌ترين منابع نمك در زندگي روزانه غذاهاي آماده و فست‌فودها هستند كه به راحتي مي‌توان آن‌ها را از رژيم غذايي حفظ كرد يا حداقل مصرف آن‌ها را محدود كرد.

به قرمزها فكر كنيد

آنتي‌اكسيدان‌ها

براساس مطالعات انجام گرفته، افرادي كه دچار آسم يا عفونت‌ ريه هستند راديكال‌هاي آزاد مضر بيشتري در بدن و ريه خود دارند و اين باعث مي‌شود‌، ريه آن‌ها دچار ترشح بيشتر و تنفس براي‌شان مشكل‌تر شود. يك مطالعه در سوئد نشان داده افرادي‌كه مقدار زيادي آنتي‌اكسيدان مصرف مي‌كنند (مثلا ۶۰ ميلي‌گرم در روز بتاكاروتن) ميزان راديكال‌هاي آزاد كمتري نسبت به افرادي كه اين ميزان آنتي‌اكسيدان را مصرف نمي‌كنند دارند و در نتيجه عملكرد ريه آن‌ها بهتر است.

 

اين مطالعه نشان داده، خوردن روزانه ۵ وعده ميوه و سبزي‌ مي‌تواند ۸ميلي‌گرم بتاكاروتن به بدن شما برساند. اين در حالي است كه برخي مطالعات نشان داده، روزي ۴ تا ۶ ميلي‌گرم بتاكاروتن براي بدن انسان كافي است. يك مطالعه ديگر كه در آلمان انجام گرفته نشان داده، افرادي كه هفته‌اي ۳۰ ميلي‌گرم ليكوپن دريافت مي‌كنند با تعداد دفعات كمتر و با شدت كمتر دچار حملات تنگي نفس يا آسم مي‌شوند. اگر فكر مي‌كنيد كه اين ميزان آنتي‌اكسيدان‌ها در غذاي‌تان كافي نيست و سبزي‌ها و ميوه‌هاي تازه كم مصرف مي‌كنيد با پزشك خودتان مشورت كنيد تا يك رژيم غذايي مناسب به شما بدهد.

هندوانه و گوجه‌فرنگي منابع غني از كيلوين در طبيعت هستند (يك قاچ بزرگ از يك هنداونه، متوسط بين ۱۰ تا ۱۵ ميلي‌گرم و يك گوجه‌فرنگي متوسط ۳ميلي‌گرم ليكوپن در خود دارند) برخي مكمل‌ها و پودرها به‌تازگي به بازار عرضه شده‌اند كه حاوي آنتي‌اكسيدان‌هاي مختلف هستند.

غذاهايي كه باعث مي‌شوند راحت‌تر نفس بكشيد

چرا خانم‌ها بايد فلفل دلمه‌اي بخورند

ويتامين C

تحقيقات پژوهشگران دانشگاه «يل» نشان داده، افرادي كه براي ۲ روز متوالي هر روز ۵۰۰ ميلي‌گرم اسيد اسكوريك (ويتامين C) در رژيم غذايي خود دارند طي ماه‌هاي سرد كمتر دچار تنگي نفس، خس‌خس سينه،‌ سرفه‌هاي حساسيتي و حملات آسم مي‌شوند. در اين تحقيقات مشخص شده است كه اسيد آسكوريك احتمالا با جلوگيري از آزادشدن هيستامين اثرات خود را اعمال مي‌كند. هيستامين، ماده‌اي شيميايي است كه باعث تورم راه‌هاي هوايي و مشكلات تنفسي مي‌شود و در واقع ويتامين C شبيه قرص‌هاي آنتي‌هيستامين است.

شما مي‌توانيد با اضافه‌كردن مركبات، فلفل‌دلمه‌اي (كه يك منبع عالي ويتامين C است) و ساير منابع ويتامين C به غذاي‌تان، نفس كشيدن‌تان را راحت‌تر كنيد. يادتان باشد كه براساس تحقيقات دانشمندان كانادايي، از هر ۱۰ زن در اين كشور، يك نفر به مقدار كافي ويتامين C در رژيم غذايي خود نمي‌خورد.

ماهي بخوريد، سويا نه

ماهي

گروه تحقيقاتي دانشگاه «اينديانا» در يك مطالعه خود به طور روزانه، هر روز يك قرص حاوي امگا۳ به گروهي از خانم‌ها دادند (هركدام از اين قرص‌ها حاوي ۲/۳ گرم EPA و ۲/۲گرم DHA كه هر ۲ از انواع امگا۳ هستند، در خود داشتند)، در نهايت پس از ۲هفته اين افراد در شرايط مختلف با افرادي‌كه اين رژيم غذايي را نداشتند مورد مقايسه قرار گرفتند و مشخص شد كه افرادي كه روزانه امگا۳ دريافت كرده بودند در زمان ورزش يا در زمان سرماخوردگي وضعيت تنفسي بهتري دارند.

دركل امگا۳ خاصيت ضدالتهابي دارد و احتمالا خاصيت مثبت اين ماده در بهبود وضعيت تنفسي چه در افراد مبتلا به آسم و چه در افراد عادي ناشي از همين خاصيت ضدالتهابي آن است. البته تحقيقات اخير نشان داده كه امگا۶ برعكس امگا۳ خاصيت ايجاد التهاب در بدن دارد و براي همين بايد حواس‌تان باشد كه مواد غذايي حاوي امگا۳ مصرف كنيد نه امگا۶٫ ماهي‌‌هايي مثل سالمون، ماهي تن و ماهي خال مخالي منابع عالي امگا۳ هستند، در حالي كه مواد غذايي حاوي سويا بيشتر امگا۶ دارند.

اگر مي‌خواهيد در سرما آسم نگيريد

كافئين

خوردن روزانه مقدار زيادي كافئين مي‌تواند به‌خصوص در كساني كه دچار آسم فعاليتي هستند از شدت علائم بكاهد. به طور مثال تحقيقات پژوهشگران در دانشگاه «گلاسكو» نشان داده، كساني كه ۳ فنجان قهوه مي‌خورند و سپس ورزش مي‌كنند، كمتر از ديگران به آسم ورزشي مبتلا مي‌شوند. كافئين نقش چشمگيري در شل‌كردن عضلات و در عين حال راه‌هاي‌هوايي را گشاد مي‌كند. ثابت شده است كه قهوه مي‌تواند برخي از علائم ناراحت‌كننده آسم را برطرف كند و براي همين به‌خصوص در افرادي‌كه آسم فعاليتي يا ورزشي دارند يا در كساني كه دچار آسم هستند و مي‌خواهند در هواي سرد قرار بگيرند، توصيه مي‌شود قهوه بخورند.


خبرگزاری آريا – پولدار‌ها بيشتر دچار هزينه‌هاي کمرشکن سلامت مي‌شوند


پولدار‌ها بيشتر دچار هزينه‌هاي کمرشکن سلامت مي‌شوند

خبرگزاري آريا-سخنگوي وزارت بهداشت: افراد با دهک درآمدي بالا بيشتر دچار هزينه‌هاي کمر شکن درمان مي‌شوند.
به گزارش خبرگزاري آريا، ايرج حريرچي در نخستين نشست خبري سال ۹۷ در وزارت بهداشت گفت: افراد با دهک درآمدي بالا بيشتر دچار هزينه‌هاي کمر شکن درمان مي‌شوند، زيرا آن‌ها هم تعداد مراجعات غيرضروري بيشتري دارند و هم به مراکز خصوصي مراجعه مي‌کنند که هزينه بيشتري برايشان ايجاد مي‌کند.
وي افزود: اگر کسي ۲۵ درصد از کل درآمد سالانه خود را صرف درمان و سلامت کند طبق تعريف دچار هزينه‌هاي کمر شکن شده است.
حريرچي گفت: دسترسي به خدمات يکي از معيار‌هاي ارزيابي حوزه سلامت است که امروزه در کشور ما دسترسي مردم به خدمات بستري و سرپايي بيش از ۹۵ درصد است.
سخنگوي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي افزود: به رغم دسترسي مناسب به خدمات در ايران، اما در نحوه دسترسي، هزينه‌هاي دسترسي و کيفيت دريافت خدمات مشکلاتي داريم.
با تعطيلات طولاني مدت عملکرد مراکز بهداشتي هم کاهش مي‌يابد
سخنگوي وزارت بهداشت درباره تعطيلات طولاني مدت و تاثير بر سلامت جامعه گفت: با تعطيلات طولاني مدت عملکرد مراکز دولتي هم کاهش مي‌يابد در نتيجه باعث آسيب رسيدن به سلامت مردم مي‌شود.
حريرچي افزود: در تعطيلات، مصدومان ترافيکي و بيماري‌هاي قلبي و ديابتي بيشتر مي‌شود از طرفي خدمات سرپايي بخش خصوصي در تعطيلات به مدت طولاني تقريبا تعطيل است و خدمات بستري غير اورژانس بخش خصوصي نيز عمدتا به ميزان زيادي کاهش پيدا مي‌کند.
وي گفت: ما هم نمي‌توانيم به کارکنان بهداشتي و درماني خود بگوييم همه کشور تعطيل است و شما فقط ۵ روز تعطيل هستيد در نتيجه عملکرد مراکز دولتي هم کاهش مي‌يابد.
حريرچي با اشاره به مراجعه ۲ ميليون و ۲۸۵ هزار نفر به بيمارستان‌ها در ايام نوروز افزود: در نوروز ۹۰ هزار و ۲۱۹ مورد بستري و ۳۵ هزار مورد عمل جراحي اورژانسي داشتيم.


خبرگزاری آريا – آيا افراد تحصيل‌کرده به مشکلات روحي بيشتري دچار مي‌شوند؟


آيا افراد تحصيل‌کرده به مشکلات روحي بيشتري دچار مي‌شوند؟

خبرگزاري آريا –
درمان بيماري‌هاي روحي و رواني
شيوع افسردگي و اضطراب در افراد داراي تحصيلات عالي بيشتر است
تحقيقات نشان مي‌دهد که شيوع افسردگي و اضطراب در افراد داراي تحصيلات عالي بيشتر است. در اين ميان، زنان آسيب‌پذيرترند و نسبت به مردان، بيشتر در معرض افسردگي و اضطراب قرار دارند.
نتايج تحقيقي جديد در دانشگاه تگزاس نشان مي‌دهد که ميزان شيوع افسردگي و اضطراب در بين افراد تحصيل‌کرده در مقاطع عالي دانشگاهي، حدود ۷ برابر بيشتر از ساير مردم است.
در اين مطالعه، پژوهشگران به بررسي شرايط ۲۳۰۰ دانشجوي تحصيلات تکميلي در مقاطع کارشناسي ارشد و دکتري پرداختند که ۹۰ درصد اين افراد را دانشجويان مقطع دکترا و ۱۰ درصد را دانشجويان مقطع کارشناسي ارشد تشکيل مي‌دادند.
نتايج اين بررسي‌ها نشان داد که ۴۱ درصد از اين افراد، سطوح مختلفي از اضطراب را، از حد متوسط تا حاد نشان مي‌دهند و ۳۹ درصد آن‌ها نيز داراي خصوصيات و ويژگي‌هاي متوسط تا حاد افسردگي هستند.
نتايج کلي اين پژوهش که به دست پژوهشگران مرکز علوم بهداشت دانشگاه تگزاس انجام شده است، نشان مي‌دهد که ۶ درصد از افراد موردمطالعه قرارگرفته، داراي نشانه‌هاي هر دو نوع اختلال هستند. در اين بررسي‌ها همچنين مشخص شد ميزان شيوع اضطراب و افسردگي در بين زنان به‌مراتب بيشتر از مردان است.
مهم‌ترين نتايج تجزيه‌وتحليل‌هاي آماري اين مطالعات به قرار زير است:
– در بين زنان بررسي‌شده، ميزان شيوع اضطراب ۴۳ درصد و شيوع افسردگي نيز ۴۱ درصد بود.
– افراد داراي اختلال جنسيتي نيز داراي نرخ بالاي اضطراب و افسردگي به ميزان ۵۵ و ۵۷ درصد بودند.
– نرخ شيوع اضطراب و افسردگي در مردان نيز به ترتيب ۳۴ و ۳۵ درصد اعلام‌شده است.
بر پايه اين آمار، پژوهشگران درصد شيوع اضطراب و افسردگي را در افراد تحصيل‌کرده؛ بسيار زياد مي‌دانند. اين گزارش چنين نتيجه مي‌گيرد که: «لازم است براي شرايط بحراني و کمک به دانشجويان تحصيلات تکميلي در سرتاسر جهان که با نگراني‌هاي مهم رواني روبه‌رو هستند، چاره‌اي انديشيده شود. به‌رغم بحث‌هاي فراواني که در اين موضوع مطرح مي‌شود، بايد به بهداشت رواني و شرايط روحي افراد تحصيل‌کرده در دانشگاه‌ها به‌صورت جدي‌تري پرداخته شود.»
براي نمونه زماني که از افراد موردمطالعه قرارگرفته شده پرسيده شد که آيا تناسب مناسبي بين زندگي و کار شما وجود دارد و آيا شما از زندگي خود راضي هستيد، پاسخ اکثريت افراد تحصيل‌کرده «منفي» بود.
به باور نويسنده اين مقاله و سرپرست گروه تحقيقاتي، ايجاد توازن در زندگي و خوشنودي از شرايط وقتي‌که شما از صبح تا ساعات پاياني روز به کار در آزمايشگاه مي‌پردازيد، امري بسيار دشوار است. به همين دليل پژوهشگران توصيه مي‌کنند که مراکز آموزش عالي در مقاطع تحصيلات تکميلي حتماً بخشي ويژه را براي پايش سلامت روان دانشجويان خود تعيين کنند و به‌طورجدي به اين موضوع بپردازند. آموزش کارکنان و ايجاد تغيير در فرهنگ آکادميک و دانشگاهي نيز مي‌تواند تأثيراتي مثبت و مفيد در اين حوزه داشته باشد.
شرح کامل اين پژوهش و يافته‌هاي به‌دست‌آمده از آن در آخرين شماره مجله تخصصي Nature Biotechnology منتشر شده و در اختيار پژوهشگران قرار دارد.
منبع: سلامت نيوز



خبرگزاری آريا – چرا مجردها منزوي مي‌شوند؟


چرا مجردها منزوي مي‌شوند؟

خبرگزاري آريا –
دوران تجرد
منزوي شدن مجردها
«در جمع‌هاي فاميلي اصلاً آدم حسابم نمي‌کنند. به خاطر همين هم هست که سعي مي‌کنم تا مي‌توانم در ميهماني‌ها شرکت نکنم. اينجوري راحت‌ترم. کسي هم کاري به کارم ندارد. از برخوردها و نگاه‌هاي تحقيرآميز واقعاً خسته شده‌ام.»
اين را مرجان مي‌گويد. ۳۷ ساله است. دکتراي باستان‌شناسي دارد و به‌عنوان مدير در سازماني مشغول به کار است. هنوز ازدواج نکرده و دليل انزواي اجباري‌اش را هم همين مي‌داند. انزواي اجباري، همان چيزي است که خيلي‌ها را مثل مرجان گوشه‌نشين مي‌کند؛ آنهايي که هنوز به قول خودشان موقعيت اين را پيدا نکرده‌اند که ازدواج مناسبي داشته باشند. طبعاً مرجان هم خواستگارهايي داشته اما ترجيح داده صبر کند تا آدم خودش را پيدا کند. همين چند جمله مرجان کافي بود تا سوژه را در توئيتر به اشتراک بگذارم. از کاربران خواستم اگر تجربه‌هايي در اين رابطه دارند آن را به اشتراک بگذارند. بايد اعتراف کنم از حجم نظرات شگفت‌زده شدم. سوژه اين گزارش دختران و پسران مجردي هستند که از تجربه‌هاي‌شان و رابطه تجرد و انزوا مي‌گويند.
«۳۶ سالمه، خونه و ماشين و زندگي خودمو دارم، کار مي‌کنم و خيلي اوقاتم به سفر و گشت و‌گذار مي‌گذرونم. آدم خيلي موفقي هستم تو کارم، ولي تو بيشتر جمع‌ها تنها چيزي که بهم ميگن اينه که ازدواج کن ديگه، يه مرد بايد باشه بهش تکيه کني.»
«من شغلم پروژه‌ايه، ثابت نيست اما درآمدم خوبه. دوتا ليسانس و يه فوق ليسانس دارم، نه تنها تو فاميل داخل آدم حسابم نمي‌کنند، بلکه روزي نيست که پسراي بيکار و معتادشون رو نزنن تو سرمن و مامان و بابام و بابت مجرد بودنم تحقير نکنند.»
«هروقت توي دفتر اومدم قاطي بقيه معلم‌ها غر بزنم، گفتن تو که خونه باباتي، خرجي نداري. يعني تا خرج زندگي مشترک ندي آدم محسوب نمي‌شي و حق حيات نداري.»
«مشکل برخوردها فقط مختص دخترها نيست. من شغلم وکالته. وقتي با موکلم جلسه دارم، يه حلقه توي انگشت چپم مي‌ندازم تا فکر کنه متأهل هستم و بتونه روم حساب کنه. اينو تجربه بهم ثابت کرده. قبلاً موکل‌هايي داشتم که وقتي مي‌فهميدند مجردم، يه جورايي دودل مي‌شدن که وکالتشون رو بهم بسپارن يا نه؛ خصوصاً توي پرونده‌هاي خانواده.»
«سرکار وقت پول دادن که مي‌شه، مي‌گن تو که مجردي، پول مي‌خواي چيکار؟ برو شوهر کن از اون پول بگير. همين سه روز پيش سرکارخانم دکتر عضو هيأت علمي بهم گفت شما مجردا خرج هم دارين مگه؟ صاحبخونه مي‌خواد پول بگيره، مگه ميگه تو مجردي کمتر اجاره بده؟! خونه مجردا مهمون نميره؟! پول آب و برق و گاز نميدن؟!»
«توي فک و فاميل به من به چشم دختر خونه نگاه مي‌شه اما به فلاني که ۲۰ سالشه و عروس شده به چشم خانم محترم. حتي تو خوشامدگويي و خوش و بش‌ها و دعوت کردن‌ رسمي براي مهموني‌ها و هديه دادن‌ها و غيره. خير سرمون هم کلي درس خونديم و مستقل زندگي مي‌کنيم.»
«کارشناسي ارشد مهندسي دارم با شغل عالي دولتي، سمت نظارت، بعد توي فاميل دختر متأهل سن پايين احترام بيشتري داره. تفکر لايه‌هاي دروني اجتماع با ظاهر مدرنش هزار سال فاصله داره. حتي در خانواده‌هاي تحصيلکرده هم همينطوره و رقابت سر ازدواج کردنه.»
«خيلي از دوستام که استاد دانشگاه، کارمند عاليرتبه، دبير، مدير نهاد دولتي و… هستند به خاطر مجرد موندن دچار انزواي تحميلي از سمت اجتماع شدن. اونقدر که کنايه شنيدن و مخاطب شوخي‌هاي زننده و ناراحت‌کننده در اين مورد قرار گرفتن. حتي خيلي وقتها شوخي هم نيست، واقعاً نيش زبونه و خشونت رفتاري و زباني. حتي ممکنه اين‌ها هم نباشه اما رفتار زيرپوستي، محترم‌تر انگاشتن متأهل‌هاست.»
«من و پسرخاله‌م همسنيم. اون چند سال پيش ازدواج کرد. توي مراسم عروسيش، شوهرخاله‌ام به من گفت ببين اينم همسن توئه. تو چرا ازدواج نمي‌کني؟ پسر خاله‌ا‌م خنديد و گفت ‌اي بابا. اين هنوز بچه‌اس، بزرگ نشده و بعد دوتايي باهم خنديدن.»
«هيچ کس به انتخاب ما احترام نمي‌ذاره. کسايي که ازدواج کردن فکر مي‌کنن همه چي رو بهتر از ما مي‌دونن. در مورد هر مسأله‌اي که باهاشون بحث کني، خودشون رو صاحب نظر مي‌دونن. خصوصاً اگر در مورد ازدواج و مسائل مربوط به اون باشه. خيلي راحت مي‌گن تو که تجربه ازدواج رو نداري، نمي‌دوني من چي مي‌گم.»
«وقتي مي‌خوان کسي رو براي شغلي انتخاب کنن، هميشه اولويت با متأهل‌هاست. حالا ممکنه اون فرد مجرد، سرپرست خانواده باشه، اما در نهايت طوري به نظر مياد انگار که داره براي اينکه خرج تفريح کردنشو دربياره، کار مي‌کنه.»
«نزديک عيد که مي‌شه، عزا مي‌گيرم. ديد و بازديد عيد طاقت‌فرساترين کاريه که بايد انجامش داد چون همه مي‌خوان بپرسن چرا ازدواج نمي‌کني و کلي سرکوفت به آدم بزنن. بعضيا هم دلسوزي مي‌کنن و اين هم آدم رو آزار مي‌ده. شايد اصلاً کسي خواستگار نداشته باشه، بايد هي بزنن توي سرش و به روش بيارن؟! اين چه کاريه آخه؟ من که ترجيح مي‌دم جايي نرم و وقتي مهمون مياد هم خونه نباشم.»
بيشتر نظرهايي که دريافت کردم مشابه همين‌ها بود که در نهايت به همان انزواي اجباري اشاره مي‌کرد. کاري با آمار ازدواج و تعداد افراد ازدواج نکرده نداريم. اين آمار بارها و بارها اعلام شده. عددها سرجاي خودشان، اين را هم مي‌دانيم که روال طبيعي زندگي اين است که افراد در سن مناسب ازدواج کنند و تشکيل خانواده دهند. انتخاب يا اجبار، هرکس دليلي براي ازدواج نکردنش دارد. کاري با ايده‌آل‌ها هم نداريم. واقعيتي که وجود دارد اين است که دختران و پسران مجرد بالاي ۳۰ سال غالباً با فشارهايي از سوي جامعه مواجه هستند و هرچه سن‌شان بالاتر مي‌رود، طبعاً فشار هم بيشتر مي‌شود تا جايي که بعضي‌ها به طور کامل منزوي مي‌شوند و بعضي هم به ازدواج‌هايي تن مي‌دهند که هيچ موفقيتي در آنها نيست و گاهي خيلي زود به شکست منجر مي‌شود. با توجه به نظرات دريافتي و همچنين با توجه به آنچه در خانواده‌ها ديده مي‌شود، فشار و بار رواني اين قضيه روي زنان بيشتر است.
دکتر توکلي، جامعه شناس در اين باره مي‌گويد:«اگر بخواهيم به لحاظ جامعه‌شناسي در مسأله‌اي ورود کنيم، بايد موضوعات جنسيتي، طبقاتي، قوميتي، فرهنگي و… را در نظر داشته باشيم. در جامعه ما به لحاظ اينکه در شرايط مساوي، به مردها احترام بيشتري گذاشته مي‌شود، فشار تنهايي روي زنان بيشتر است. در سطوح پايين‌تر و غيررسمي مثل خانواده هم به هرحال فرهنگ رسمي تأثير دارد و اينکه شما خارج از چارچوب خانواده باشيد، حالا يا ازدواج نکرده يا از ازدواج خارج شده باشيد، مشکلات بيشتري براي زنان ايجاد مي‌شود.
بحث برچسب‌هاي اجتماعي هم هست که اين برچسب‌ها در قضاوت و پيشداوري آدم‌ها خيلي مؤثر است. ۵۰سال پيش مي‌گفتند زن يا دانشجو است يا خوشگل. الان هم تا حدي اين تفکر وجود دارد. خيلي‌ها اين نظر را دارند که زناني که دنبال کسب دانش در مدارج بالا مي‌روند، حتماً شوهر پيدا نکرده‌اند. به زنان روشنفکر انگ زده مي‌شود که آنها چارچوب ندارند و هيچ چيز برايشان مهم نيست. بايد با اين برچسب‌ها مبارزه کرد چون اين قضيه باعث منزوي شدن اين افراد مي‌شود و آنها تنهايي را به در جمع بودن ترجيح مي‌دهند.»
خودم هم خوب مي‌دانم اين بحث را نمي‌شود در ۱۲۰۰ کلمه جمع کرد. حرف‌ها زياد است و مي‌دانم بعد از چاپ اين گزارش هم نظرات زيادي دريافت خواهم کرد که شايد مقدمه نوشتن گزارش بعدي باشد. اين، تنها طرح مسأله است.
منبع: روزنامه ايران



خبرگزاری آريا – اين قرص‌ها باعث افزايش چربي خون مي‌شوند!


اين قرص‌ها باعث افزايش چربي خون مي‌شوند!

خبرگزاري آريا – يک فوق تخصص غدد و متابوليسم گفت: پرخوري،مصرف فست‌فود و شيريني در کودکان مي تواند آنها را با مشکل افزايش چربي خون مواجه کند و قرص‌هاي ضدبارداري و داروهاي کورتوني نيز سبب افزايش چربي‌ مي‌شود.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از مهر، محسن خوش نيت فوق تخصص غدد و متابوليسم، با بيان اينکه افزايش چربي خون در کودکان مي‌تواند زمينه ژنتيک داشته باشد، گفت: اگر ميزان کلسترول خون در کودکان بالاي ۱۹۰ باشد و با پرهيز غذايي کاهش پيدا نکند به ناچار بايد با تجويز متخصص دارو مصرف کند.
وي با بيان اينکه ۲۰ الي ۲۵ درصد از افراد جامعه دچار اختلالات چربي خون مي باشند، ادامه داد: از نظر ايجاد بيماري‌هاي قلبي عروقي، تصلب شرائين، افزايش خطر سکته قلبي و مغزي و … اختلالات چربي خون اهميت دارد.
اين فوق تخصص غدد و متابوليسم ادامه داد: پانکراتيت يا التهاب لوزالمعده با دردهاي شديد شکمي و مرگ و مير بالا همراه است که اگر تري‌گليسيريد خون بالاي ۱۰۰۰ باشد ريسک پانکراتيت را افزايش مي‌دهد.
خوش‌نيت کلسترول و تري‌گليسيريد را مهم‌ترين چربي‌هاي خون دانست که فرمول شيميايي شان با يکديگر متفاوت است، و ادامه داد: دو نوع کلسترول خوب يا HDL و کلسترول بد يا LDL وجود دارد اگر فردي کلسترول کلي خونش بالا باشد، بايد مشاهده کنيم که کلسترول خوب يا کلسترول بد خونش بالاست.
وي در ادامه تصريح کرد: چه‌بسا ممکن است کلسترول خوب خون بالا باشد، البته نسبت بد بر خوب مهم است. هر چه اين نسبت بالاتر باشد مضر است و هر چه اين نسبت پايين‌تر باشد بهتر است؛ اما ميزان طبيعي تري‌گليسيريد زير ۱۵۰ است که اگر تري‌گليسيريد خون از ۱۵۰ بالاتر رود نشان‌دهنده شروع بيماري کرونر قلب است، بخصوص اگر همراه با پايين بودن HDL باشد.
همچنين با بيان اينکه علت اختلالات چربي خون يا ژنتيک است يا علت ثانويه، افزود: اگر زمينه ژنتيک علت اختلالات چربي خون باشد فرد هر اقدامي انجام دهد باز هم چربي خونش بالاست؛ از اين رو، اين افراد به دارو نياز دارند که مستعد ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي هستند. اين داروها، هم چربي خون را اصلاح مي‌کند و هم خطر تصلب شرائين، بيماري‌هاي قلبي عروقي و سکته‌هاي قلبي را کاهش مي‌دهد.
اين فوق تخصص غدد و متابوليسم در خصوص علت ثانويه افزايش چربي خون و تاثير مصرف الکل، چاقي، بي‌تحرکي، سيگار بين انواع دخانيات بر افزايش چربي خون، تصريح کرد: برخي بيماري‌ها همچون کم‌کاري تيروئيد، ديابت، بيماري‌هاي کبد و کليه مي تواند موجب افزايش چربي خون شوند.
وي اظهارداشت: استفاده از برخي داروها و ترکيبات استروژني از قبيل قرص‌هاي جلوگيري از بارداري و داروهاي کورتوني نيز سبب افزايش چربي‌ خون مي‌شود.


خبرگزاری آريا – ويروس‌هاي ناشناخته شکار مي‌شوند


ويروس‌هاي ناشناخته شکار مي‌شوند

خبرگزاري آريا – در يک همکاري جهاني به سرپرستي محققان دانشگاه کاليفرنيا، دانشمندان تلاش مي‌کنند با شناسايي ويروس‌هاي ناشناخته، از وقوع همه‌گيري جهاني جديد جلوگيري کنند.
به گزارش خبرگزاري آريا از سيناپرس، دانشمندان معتقدند بيش از ۱٫۶ ميليون ويروس در پرندگان و پستانداران وجود دارد که هنوز کشف نشده‌اند.
تقريباً نيمي از اين ويروس‌ها به‌طور بالقوه مي‌توانند به انسان سرايت پيدا کرده و باعث بروز بيماري شوند.
جستجوي تهديدات ويروسي
اين ويروس‌ هاي ناشناخته که اغلب در بدن حيوانات وجود دارند، از قابليت آلوده کردن انسان و بيماري‌زايي برخوردار هستند؛ از همين رو، شناسايي آنها براي پيشگيري از همه‌گيري جهاني جديد و کمک به دانشمندان براي کسب آمادگي لازم در جهت مقابله با اين ويروس‌هاي بالقوه خطرناک، بسيار ضروري هستند.
پروژه «Global Virome» يک همکاري جهاني به سرپرستي محققان دانشگاه کاليفرنيا در ديويس (آمريکا) است که باهدف شناسايي ويروس‌هاي ناشناخته بر روي زمين انجام مي‌شود.
در طول يک دهه آينده، محققان پروژه ۱٫۲ ميليارد دلاري «Global Virome» شناسايي حدود ۷۰ درصد از تهديدات بالقوه را آغاز خواهند کرد.
محققان به اطلاعات کليدي در مورد ويروس نياز دارند تا بتوانند مشخصات اکولوژيکي آن: منشأ ويروس، محل رشد، گروه‌هاي مورد تهديد، نحوه انتقال را تهيه کنند.
هرچه اين اطلاعات سريع‌تر تکميل شوند، پزشکان و کارشناسان حوزه سلامت زودتر مي‌توانند گروه‌هاي در معرض خطر ابتلا به بيماري‌هاي نوظهور را مشخص کنند.
جوانا مازت، مدير اجرايي موسسه «One Health» دانشکده دامپزشکي دانشگاه کاليفرنيا، ديوس گفت: اکنون زمان آن فرارسيده که اقدام پيشگيرانه‌اي در مقابل اين ويروس‌هاي خطرناک انجام دهيم. درنهايت قادر خواهيم بود تهديدات آينده را شناسايي کرده و گام مهمي براي پيشگيري از همه‌گيري‌هاي آينده انجام دهيم.
اين پروژه علاوه بر نجات جان افراد و پيشگيري از همه‌گيري جهاني، منجر به کاهش قابل توجه هزينه‌هاي درمان شده و در نهايت، به اقتصاد سلامت و اقتصاد جهاني کمک شاياني مي کند.


1 2