Tag Archives: هاي

خبرگزاری آريا – پيشگيري و مقابله با مسموميت هاي قارچي


پيشگيري و مقابله با مسموميت هاي قارچي

خبرگزاري آريا –
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
پيشگيري از مسموميت هاي قارچي
قارچ سمي”آمانيتا”
گونه‌هاي مختلف قارچ سمي وجود دارند، اما در اين ميان قارچ سمي بسيار کُشنده‌اي به نام «آمانيتا» وجود دارد. گونه هاي بسيار سمي اين قارچ به نام آمانيتا فالوئيدس، آمانيتا ورنا و آمانيتا ويروزا داراي سمي مرگبار به نام «آمانيتن» هستند که با جوشاندن، خشک کردن و شستن از بين نمي رود. اين سم جزو سموم مرگبار طبقه بندي مي شود و ميزان مرگ و مير آن طبق تمام منابع علمي بيش از ۶۰ درصد است.
“آمانيتا” شرايط رشد خاصي دارد و رطوبت طولاني مدت خاک و نيز دماي کمتر از ۲۰ درجه سانتي گراد به مدت طولاني و مستمر بستر رشد مناسبي براي اين قارچ است.
ظاهر اين قارچ بسيار شبيه قارچ خوراکي است و تشخيص آن براي افراد عادي بسيار دشوار است.
ويژگي خاصي که سم اين نوع قارچ دارد اين است که بلافاصله بعد از مصرف آن علائم مسموميت ظاهر نمي شود و حال عمومي فرد کاملا عادي است.
بعد از حداقل شش ساعت تا سه روز علائم مسموميت در افراد آشکار مي شود و اين علائم معمولا با دل پيچه، دل درد، استفراغ و سردرد شروع مي شود. از آنجا که بروز علائم مسموميت با فاصله يک تا دو روزه بعد از مصرف قارچ است بعضا افراد حتي ممکن است فراموش کنند که مسموميت آنها در اثر مصرف اين قارچ بوده است.
بعد از بروز اين علائم با گذشت زمان سم «آمانيتين» در بدن فرد منتشر شده و روي سلولهاي بدن و بويژه هسته سلول، خصوصا آنزيم هاي RNA پلي مراز تاثير مي گذارد و در ميان بافت‌هاي بدن، “کبد” بيشتر مورد هدف قرار مي گيرد که در مسموميت‌هاي اخير نيز افراد از ناحيه کبد دچار مشکل شدند.
نهايتا با گذشت حداکثر يک هفته تا ۱۰ روز بعد از مصرف اين قارچ سمي، فرد ممکن است نياز به پيوند کبد پيدا کند و يا جان خود را از دست دهد.
افرادي که از مرگ در اثر مصرف اين قارچ جان سالم به در مي‌برند ممکن است داراي آسيب هاي جدي در کبد باشند.
اغلب قارچ‌هاي خودرو سمي هستند و تعداد قارچ‌هاي خوراکي بسيار اندکند.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
تشخيص قارچ سمي
نوع مسموميت با قارچ‌هاي مختلف متفاوت است برخي مسموميت‌ها بر دستگاه عصبي مرکزي تاثير مي گذارند و برخي اختلالات دستگاه گوارش را موجب مي‌شود و برخي مثل مسموميت با آمانيتا مي تواند بسيار کُشنده باشد.
قارچ عامل مسموميت هموطنانمان از جنس و گونه Amanita virosa است که تا حدودي به قارچ هاي خوراکي شباهت داشته و مي تواند در کنار آنها در محل رويش وجود داشته باشد.
نکات حائز اهميت در پيشگيري و مقابله با مسموميت هاي قارچي:
۱٫ از مصرف قارچ هاي خودرو مخصوصا قارچهايي که در کنار تنها درختان (علي الخصوص درختان خشک شده) مي رويند و يا قارچ هاي جمع آوري شده توسط افراد عادي و يا قارچ هايي که به صورت فله اي عرضه مي شوند، خودداري کنيد. تنها قارچ هايي را که توسط مراکز مجاز و در بسته بندي هاي داراي مجوزهاي سازمان غذا و دارو وزارت بهداشت، درمان و پزشکي مي باشند، مصرف نماييد.
۲٫ شناسايي انواع خوراکي قارچ از انواع سمي تنها بر اساس خصوصيات ظاهري مانند شکل، رنگ، بو، قوام و مزه مشکل بوده و تنها توسط متخصصان و کارشناسان مجرب قارچ شناسي و گياه شناسي امکان پذير است. بنابراين به توصيه هاي برخي از افراد عادي در تشخيص انواع سمي از انواع خوراکي قارچ توجه نکنيد.
۳٫ مصرف قارچ ها توسط پرندگان و ساير جانوران اهلي و وحشي نشان دهنده غيرسمي بودن قارچ براي انسان نمي باشد.
۴٫ برخي از روش ها و معيارهاي سنتي مانند: تغيير رنگ قاشق نقره در اثر تماس با قارچ، يا وجود حشرات در اطراف قارچ و محل رويش قارچ معيار علمي و صحيحي براي تشخيص عدم سميت قارچ در همه موارد نيست.
۵٫ هرگز قارچ ها را به صورت خام و به مقدار زياد مصرف نکنيد.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
نوع مسموميت با قارچ‌هاي مختلف متفاوت است برخي بر دستگاه عصبي مرکزي تاثير مي گذارند
۶٫ برخي از سموم موجود در قارچ ها مقاوم به گرما بوده و فرآيندهاي آماه سازي غذا مانند: کباب کردن، آب پز کردن، سرخ کردن، بخار پز کردن قادر به تخريب کامل مواد سمي موجود در قارچ نمي باشد.
۷٫ در صورت بروز علايم و نشانه هاي گوارشي (تهوع، استفراغ و اسهال) به صورت تاخيري (۱۲-۵ ساعت پس از مصرف خوراکي قارچ)، هر چه سريعتر بيمار را به مرکز درماني تخصصي سم شناسي باليني و مسموميت ها منتقل کنيد. در مواردي که علائم گوارشي بصورت تاخيري (با فاصله بيش از ۶ ساعت از مصرف قارچ) رخ دهد اين دسته از قارچها سميت به مراتب بيشتري دارند و علت اصلي نارسايي حاد کبدي و مرگ تعدادي از هموطنانمان نيز همين مسئله بوده است.
۸٫ انتقال سريع بيمار مسموم به يک مرکز درماني تخصصي مسموميت ها امکان درمان موفقيت آميز را افزايش مي دهد و هر گونه تاخير در اين امر سبب افزايش احتمال شکست درمان و حتي مرگ بيمار مي شود. بنابراين با مشاهده علائم و نشانه هاي باليني اوليه به ويژه از نوع تاخيري در فردي با سابقه مصرف خوراکي قارچ ، از هرگونه خوددرماني و درمان علامتي پرهيز نموده و بيمار را در اسرع وقت به بيمارستان منتقل نماييد.
۹٫ در صورت امکان، نمونه باقي مانده قارچ مصرف شده توسط بيمار را براي شناسايي کادر پزشکي در بيمارستان به همراه داشته باشيد.
چگونه قارچ سمي را از قارچ خوراکي تشخيص دهيم؟
در ادامه با قار‌چ‌هاي سمي و خطرناک جهان که بايد بشدت از آنها دوري کنيد، آشنا شويد.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
قارچ سمي بوي نامطبوعي همچون مواد شيميايي دارد
۱- قارچ‌هاي آگاريک (Agarics)
تمامي قارچ‌هاي خوراکي خانواده‌ي آگاريک (قارچ‌هاي کلاهک‌دار) داراي تيغه‎‌هاي پره مانند به رنگ‌هاي صورتي، قهوه‌اي يا سياه در زير کلاهک، يک کلاهک سفيد و ساقه تنومند و چاق هستند.
نمونه‌هاي سمي اين قارچ‌ها هم شبيه انواع خوراکي هستند. براي اينکه بتوانيد نوع سمي و خوراکي را از هم تشخيص دهيد، پس از اطمينان از آگاريک بودن قارچ، آن را بو کنيد. نوع خوراکي بايد بوي قارچ بدهد. البته برخي از آنها ته‌بوي بادام يا رازيانه هم دارند.
اما قارچ سمي بوي نامطبوعي همچون مواد شيميايي دارد؛ بويي شبيه يُد يا جوهر هندي.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
تشخيص قارچ هاي سمي
۲- قارچ‌هاي بولتوس (Boletus)
خانواده قارچ‌هاي بولت، سويلوس و لسينوم را به‌راحتي مي‌توان در طبيعت تشخيص داد زيرا به جاي پره‌‎هاي تيغه‌مانند در زير کلاهک، روزنه‌هاي اسفنجي دارند.
اگر اين روزنه‌ها سفيد، کرم يا زرد باشند، روي کلاهک يا ساقه قارچ هيچ نقطه قرمزي وجود نداشته باشد و پس از برش دادن يا پختن اگر به رنگ آبي تغيير رنگ ندهد، يعني اين قارچ قابل خوردن است و خطري براي سلامتي فرد بدنبال نخواهد داشت.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
اغلب قارچ‌هاي کلاهک‌شيري سمي هستند و ترجيحا بايد از تماس با آنها پرهيز کنيد
۳- قارچ‌هاي ميلکَپ (Milkcaps)
تمامي قارچ‌هاي ميلکَپ همان‌طور که از نامشان مي‌توان حدس زد، يک مايع شيرمانند از زير کلاهک خود تراوش مي‌کنند. اغلب قارچ‌هاي کلاهک‌شيري سمي هستند و ترجيحا بايد از تماس با آنها پرهيز کنيد.
يعني به‌صورت کلي، از قارچ‌هايي که هنگام تماس با بدنه‌شان، مايع سفيدرنگي همچون شير بيرون مي‌آيد دوري کنيد تا مسموم نشويد.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
قارچ‌هاي راسولا اگر طعم تندي داشته باشد يعني سمي است
۴- قارچ‌هاي راسولا (Russulas)
قارچ‌هاي راسولا را با نام «تيغه‌هاي شکننده» هم خطاب مي‌کنند زيرا کلاهک و ساقه بسيار ترد و شکننده‌اي دارند. اين قارچ‌ها انواع گوناگوني دارند. در حالي که بعضي از اعضاي اين خانواده مسموم و خطرناک بشمار مي‌روند، شماري ديگر بسيار خوش‌طعم و لذيذ هستند و بعضي ديگر بسيار تلخ و بدمزه.
هيچ روشي براي تشخيص نمونه‌هاي خوراکي و سمي يا تمايز مدل‌هاي خوشمزه از تلخ وجود ندارد. فقط با دانش ژرف و شناخت زياد قارچ‌ها شايد بتوان اين مدل‌ها را از هم تميز داد.
پس از تشخيص اينکه قارچ به خانواده راسولاها تعلق دارد، برخي از مردم تکه بسيار کوچکي از آن را مزه مي‌کنند تا ببينند آيا خوراکي است يا سمي! اگر طعم تندي همچون فلفل داشته باشد يعني سمي است. نمونه‌هاي خوراکي، طعم خوبي دارند.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
قارچ‌ فانوسي جک-اُ باعث ايجاد حالت تهوع و گرفتگي عضلاني در انسان مي‌شود
۵- قارچ‌هاي فانوسي جک-اُ (Jack-o’-Lantern)
قارچ‌ فانوسي جک-اُ را اغلب با قارچ قيفي خوراکي اشتباه مي‌گيرند. قارچ قيفي خوراکي بسيار محبوب و خوشمزه است. اما jack-o’-lantern حاوي سمي موسوم به موسکارين است. اين ماده شيميايي باعث ايجاد حالت تهوع و گرفتگي عضلاني در انسان مي‌شود. با اينکه اين سم کشنده نيست اما مشکلات گوارشي جدي براي مصرف‌کننده ايجاد خواهد کرد تا جايي که ممکن است فرد در بيمارستان بستري شود.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
بيشتر قارچ‌هاي سمي کشور انگستان به خانواده آمانيت تعلق دارند
۶- قارچ‌هاي آمانيت (Amanitas)
قارچ‌هاي آمانيت که مگس‌کش هم ناميده مي‌شوند همگي داراي تيغه‌ها و هاگدان‌هاي سفيد رنگ هستند. آنها از کيسه‌هاي غشادار و پيازداري موسوم به ولوا رشد مي‌کنند. فقط شمار اندکي از قارچ‌هاي اين خانواده خوراکي هستند.
بيشتر قارچ‌هاي سمي کشور انگستان به خانواده آمانيت تعلق دارند.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
قارچ‌هاي کوچک قهوه‌اي داراي سمي هستند که آمانيت‌ها دارند
۷- قارچ‌هاي کوچک قهوه‌اي (Little Brown Mushrooms)
قارچ‌هاي کوچک قهوه‌اي که به‌طور اختصاري LBM نيز نام دارند، بسيار کوچک و تقريبا غير قابل تشخيص هستند. اکثر اين قارچ‌ها خطرناک نيستند اما برخي از آنها سمي بوده و در صورت مصرف، سبب بيمار شدن فرد خواهند شد.
اين قارچ‌ها داراي سمي هستند که آمانيت‌ها دارند. بنابراين توصيه مي‌شود براي اطمينان از اينکه خطري شما را تهديد نمي‌کند، از نزديک شدن به آنها پرهيز کنيد.
مسموميت قارچي, مسموميت با قارچ فاسد
قارچ‌هاي مورکلا دروغين فرد را دچار استفراغ يا سرگيجه کند يا حتي منجر به مرگ وي شود
۸- قارچ‌هاي مورکلا دروغين (False Morels)
قارچ‌هاي مورکلا در گونه‌هاي مختلفي وجود دارند که اغلب با نمونه‌هاي واقعي و خوراکي آن اشتباه گرفته مي‌شوند. بسياري از مورکلاهاي جعلي و دروغين حاوي سموم شيميايي هستند که در صورت مصرف ممکن است فرد را دچار استفراغ يا سرگيجه کند يا حتي منجر به مرگ وي شود.
قوانين موجود براي تشخيص انواع قارچ‌ها
♦ از دست زدن به قارچ‌هايي که داراي تيغه‌هاي سفيدرنگ هستند، روي ساقه خود اندام دامن‌مانند يا پيازي‌شکل دارند يا در پايين ساقه کيسه دارند، بشدت پرهيز کنيد. بيشتر قارچ‌هاي سمي خانواده آمانيت به اين شکل در طبيعت حضور دارند.
♦ از دست زدن و مصرف قارچ‌هايي که داراي کلاهک يا ساقه قرمزرنگ هستند بشدت دوري کنيد. بسياري از قارچ‌هاي سمي همچون فلاي آگاريک چنين ويژگي‌هاي دارند.
♦ هرگز قارچي که در طبيعت پيدا مي‌کنيد را مصرف نکنيد مگر اينکه ۱۰۰ درصد از خوراکي بودن آن مطمئن باشيد.
گردآوري:بخش سرگرمي بيتوته
منابع:mehrnews.com
isna.ir
rooziato.com


خبرگزاری آريا – بر خلاف باور عمومي، تشخيص قارچ هاي خوراکي از انواع سمي آن توسط مردم عادي امکان پذير نيست


بر خلاف باور عمومي، تشخيص قارچ هاي خوراکي از انواع سمي آن توسط مردم عادي امکان پذير نيست

خبرگزاري آريا- معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکي زاهدان هشدار داد: تشخيص قارچ هاي خوراکي از انواع سمي بر مبناي مشخصات ظاهري آنها نظير شكل، رنگ، بو و مزه کار مشكلي است که فقط توسط متخصصان و كارشناسان مجرب قارچ شناسي و گياه شناسي امكان پذير است.
به گزارش خبرگزاري آريا، دکتر فرزانه فرجيان با بيان اين مطلب گفت: برخي از سموم موجود در قارچ ها در برابر حرارت مقاوم مي باشند و در فرآيند پخت و پز قارچ بطور کامل از بين نمي روند و راهکارهاي تشخيصي ارائه شده توسط افراد عادي براي تمايز قارچ هاي سمي از نمونه خوراکي معتبر و قابل اعتنا نيست.
وي با اشاره به مسموميت تعدادي از هموطنان در اثر مصرف قارچ، توصيه کرد: از مصرف قارچ هاي خودرو مخصوصا قارچ هايي که در کنار درختان خشک شده مي رويند و يا قارچ هايي كه به صورت فله اي عرضه مي شوند، خودداري كنند و فقط از قارچ هاي بسته بندي داراي مجوزهاي سازمان غذا و داروي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي که در مراکز مجاز عرضه مي شوند، استفاده کنند.
معاون غذا و داروي دانشگاه علوم پزشکي زاهدان همچنين تصريح کرد: مصرف قارچ هاي خودرو توسط پرندگان و ساير حيوانات اهلي و وحشي نشانه غيرسمي بودن قارچ براي انسان نيست.
دکتر فرجيان توصيه کرد: در صورت مصرف قارچ و بروز علايم و نشانه هاي گوارشي از قبيل تهوع، استفراغ و اسهال از هرگونه خوددرماني و درمان علامتي پرهيز کرده و بيمار را هرچه سريعتر به بيمارستان يا مراکز درماني منتقل کنند و در صورت امكان، نمونه باقي مانده قارچ مصرف شده توسط بيمار  را براي بررسي و شناسايي كادر پزشكي بيمارستان به همراه داشته باشند.


خبرگزاری آريا – ارتقاي شاخص هاي سلامت با اجراي طرح پزشک خانواده در روستاها




مدير کل مديريت خدمات سلامت عمومي سازمان بيمه سلامت ايران مطرح کرد:

ارتقاي شاخص هاي سلامت با اجراي طرح پزشک خانواده در روستاها

خبرگزاري آريا- مدير کل مديريت خدمات سلامت عمومي سازمان بيمه سلامت ايران گفت: برنامه پزشک خانواده روستايي بعد از ۱۳ سال ۲۸ميليون و۷۰۰ هزار نفر را تحت پوشش دارد و طي اين مدت شاخص هاي سلامت ارتقا و درجمعيت روستايي، مرگ و مير مادران باردار و مرگ کودکان زير يک سال و زير ۵ سال کاهش يافته است.
به گزارش خبرگزاري آريا، دکترمحمدرضا ميرزايي با اشاره به اينکه آموزش، سلامت و امنيت سه نياز پايه اي هر جامعه محسوب مي شود و دولت ها بايد اين نيازها را رايگان در اختيار مردم قرار دهند، افزود: سازمان جهاني بهداشت در همين راستا دولت‌ها را مکلف کرده است که خدمات بهداشتي و درماني سطح اول را بصورت رايگان در اختيار مردم  قرار دهند.
وي با بيان اينکه نظام سلامت درهرکشوري تابع سياست هاي کلان سازمان بهداشت جهاني است تصريح کرد:نظام سلامت درايران چند هدف اصلي دارد که مهمترين آن ارائه خدمات بهداشتي و بهينه به آحاد جامعه است که بايد عدالت در سلامت و افزايش دسترسي ها را در دورترين نقاط فراهم کند تا رضايت مردم جلب و شاخص هاي بهداشتي و درماني ارتقا يابد. سازمان بيمه سلامت ايران مي خواهد خدمات مناسب بهداشتي و درماني را به بيمه شدگان تحت پوشش خود ارائه دهد.
وي با اشاره به اجراي برنامه پزشک که از سال ۸۴ درراستاي ارائه خدمات بهداشتي و درماني به روستائيان درحال اجرا است افزود: اجراي طرح پزشک خانواده روستايي برنامه مشترک بين وزارت بهداشت و سازمان بيمه سلامت ايران است. بطوري که در روستاها به تعداد لازم پزشک، ماما و کادر سلامت درچهار هزارمرکز مجري اين طرح مستقر شده اند تا دسترسي هاي بهداشتي و درماني براي ساکنان روستايي، عشايري و همچنين شهرهاي زير ۲۰هزار نفرجمعيت فراهم شود.
مديرکل مديريت خدمات سلامت عمومي سازمان بيمه سلامت ايران گفت: هدف اصلي سازمان بيمه سلامت ارائه خدمات مطلوب و مناسب به حدود ۳۶ميليون بيمه شده تحت پوشش است تا دسترسي ها براي بيمه شدگان تسهيل يابد.
دکترميرزايي بابيان اينکه يکي ازاهداف سازمان بيمه سلامت حفاظت مالي مردم است، گفت: اين سازمان در برنامه پزشک خانواده روستايي خدمات درماني سطح اول را با دريافت ۵ هزار ريال فرانشيز و خدمات بهداشتي را رايگان در راستاي حفاظت مالي و کاهش پرداخت از جيب مردم ارائه مي‌کند. همچنين روستائيان در قالب نظام ارجاع و با پرداخت فرانشيز بسيار ناچيز، خدمات تخصصي و فوق تخصصي سرپايي و بستري با مراجعه به بيمارستان‌ها و واحدهاي درماني طرف قرارداد دريافت مي‌کنند.
مديرکل مديريت خدمات سلامت عمومي سازمان بيمه سلامت ايران افزود: يکي از اهداف کلان سازمان بيمه سلامت ايران، ارائه خدمات سلامت مناسب و کيفي به حدود ۳۶ ميليون نفر جمعيت تحت پوشش خود است. همچنين سازمان به دنبال صيانت و پايداري از حقوق بيمه‌شدگان، حفاظت مالي از آنها و کاهش پرداخت از جيب مردم و جلب رضايت جمعيت روستايي، عشايري و شهري است. اين مهم با مشارکت وزارت بهداشت و هدايت وزير بهداشت و همکاري و هماهنگي معاونين بهداشت و درمان در حال اجرا است.
وي تصريح کرد: سازمان بيمه سلامت دراواخرسال ۸۴ اجراي طرح پزشک خانواده روستايي را با اعتبار ۳۰۰ميليارد تومان شروع کرد که روز به روز درحال گسترش است.برنامه پزشک خانواده براي سه گروه جمعيت کل روستايي ، جمعيت عشايري و جمعيت شهرهاي کوچک زير ۲۰هزار نفر اجرا مي شود که هم اکنون اين گروهها جمعيتي بالاي ۲۸ ميليون نفر را شامل مي شوند.
دکتر ميرزايي افزود: برنامه پزشک خانواده روستايي امروز بعد از ۱۳ سال  ۲۸ميليون و ۷۰۰ هزار نفررا تحت پوشش دارد و خدمات بهداشتي و درماني کيفي را به روستائيان و عشاير ارائه مي کند. طي اين مدت شاخص هاي سلامت ارتقا و درجمعيت روستايي، مرگ و ميرمادران باردار و مرگ کودکان زير يک سال و زير ۵ سال کاهش يافته است.
وي تاکيد کرد: ارائه بسته خدمات روستايي هرسال در حال افزايش است و وزارت بهداشت و سازمان هاي بيمه گر به دنبال تشکيل پرونده سلامت الکترونيک، اجراي برنامه نظام ارجاع الکترونيک و ارائه خدمات کيفي و مناسب در سه سطح خدمات اول، دوم و سوم است که اين مهم نياز به مشارکت و همراهي مردم شريف و بزرگوار کشور است.


خبرگزاری آريا – درمانگاه هاي تخصصي ديابت تاسيس، تجهيز و راه اندازي مي شوند




براساس تفاهم نامه همکاري سه معاونت بهداشت، درمان و آموزش:

درمانگاه هاي تخصصي ديابت تاسيس، تجهيز و راه اندازي مي شوند

خبرگزاري آريا- تفاهم نامه همکاري در زمينه تاسيس، تجهيز و راه اندازي درمانگاه هاي تخصصي ديابت به منظور ارائه خدمات استاندارد براساس راهنماهاي باليني(گايدلاين ها) ، بين معاونت‌هاي آموزشي، درمان و بهداشت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکي منعقد شد.
به گزارش خبرگزاري آريا، براساس اين تفاهم نامه که در راستاي برنامه ريزي هاي کلان جهت ارتقاي سلامت جامعه و با توجه به اسناد بالادستي نظير «سند ملي پيشگيري و کنترل بيماري هاي غيرواگير و عوامل خطر مرتبط» و «چارچوب ملي ارايه خدمت در بيماري ديابت» به امضا رسيد، دانشگاه هاي علوم پزشکي مکلف شدند که با ايجاد بستر لازم، زمينه دستيابي به اهداف مذکور در حوزه ديابت را فراهم کنند.
بر اساس اين تفاهم نامه، راه اندازي درمانگاه هاي تخصصي ديابت زيرمجموعه کلينيک ويژه مستقر در بيمارستان هاي آموزشي يا درمانگاه هاي تخصصي ديابت به شکل مستقل، راه اندازي سامانه ثبت اطلاعات، بکارگيري پزشک عمومي دوره ديده ديابت يا متخصص داخلي، مشاوره با پزشک فوق تخصص غدد در صورت نياز جهت طرح درمان يا تغيير آن، تجهيز و استقرار کلينيک زخم پاي ديابتي، تجهيز و استقرار واحد آموزش و تغذيه، آزمايشگاه و اتاق احيا و ارجاع به واحدهاي تخصصي در دستور کار قرار دارد.
همچنين مقرر شده است پس از اجراي مفاد اين تفاهم نامه، نتيجه اقدامات انجام شده در اين زمينه به وزارت بهداشت و کميته تعيين شده جهت پشتيباني و نظارت بر اجراي اين تفاهم نامه  اعلام شود.


خبرگزاری آريا – راه هاي تقويت بهره ي هوشي


راه هاي تقويت بهره ي هوشي

خبرگزاري آريا –
تقويت هوش
روش هاي مختلفي براي تقويت بهره ي هوشي کودکان وجود دارد
آيا مي توان بهره ي هوشي را افزايش داد؟ آيا مي توانيم کودکاني نابغه پرورش دهيم و بر سطح هوش آنان تاثير بگذاريم؟
ما نمي توانيم بر ژنتيک غلبه کنيم، اما مي توانيم با ايجاد محيطي غني، زندگي و تغذيه سالم و هوش کودکان را مديريت کنيم.
از آنجائيکه تقويت حافظه کودک مي تواند بر توسعه ادراکي تا موفقيت تحصيلي آينده او اثرگذار باشد، اهميت آن را نمي توان دست کم گرفت. روش هاي مختلفي براي تقويت بهره ي هوشي کودکان وجود دارد که در ذيل بدان اشاره مي شود :
تغذيه سالم : سلامت مغز از ابتداي زندگي رحمي آغاز مي شود. مادران در زمان بارداري بايستي به تغذيه خود توجه کنند. مادران باردار حتما رساندن ويتامين‌ها و مواد مغذي لازم به فرزندانشان را حتي پيش از به‌دنيا آمدن آنها شروع کنند. براي اطمينان از اينکه در آينده فرزند باهوش و سالمي خواهيد داشت، قبل از هر چيز بايد براي فرزندتان يک رژيم غذايي مناسب و کامل در نظر بگيريد.
بعد از تولد تغذيه با شير مادر شروع مي شود، با رشد نوزاد همراه با شير مادر بايستي غذاهاي کمکي سالم و مناسب را فراهم سازيد. کودکان را از همان سال هاي اول زندگي به خوردن غذاهاي سالم عادت دهيد و به آنان آموزش هاي لازم در خصوص رعايت رژيم غذايي مناسب دهيد.
والدين بايستي در حين رشد کودکان در رژيم غذايي آنان موارد زير را رعايت کنند :
چندين وعده ميوه و سبزيجات مصرف کنند.
در برنامه غذايي حتما از غلات استفاده شود.
گوشت، ماهي و مرغ در غذاها بکار رود.
به کودکان توصيه شود که دو يا سه بار در روز شير بنوشند.
کودکان بايد در دوزهاي تجويزي مکمل هاي ويتامين و مواد معدني مصرف کنند. پژوهش ها نشان مي دهد که کودکاني که روزانه مکمل هاي ويتامين و مواد معدني مصرف کرده اند، نسبت به کودکاني که کمتر از اين مواد معدني استفاده کرده اند، بيشتر به مقاطع دانشگاهي و تحصيلات تکميلي راه يافته اند. پس تغذيه سالم موجب تقويت بهره ي هوشي مي شود.
تقويت هوش کودکان
مي توانيم با ايجاد محيطي غني، زندگي و تغذيه سالم و هوش کودکان را مديريت کنيم
مطالعه : ذهن مانند عضله بوده، شکل پذير و تقويت پذير است. هرشب قبل از خواب همراه با کودک مطالعه کنيد. عادت خواندن و مطالعه داشتن را از همان کودکي به فرزندانتان آموزش دهيد.
روان شناسان توصيه مي کنند تا مي توانيد در طول روز با کودک خود صحبت کنيد و براي او داستان بخوانيد. آنان تاکيد دارند که در طول روز با کودک خود زياد حرف بزنيد. مغز، سيستمي است که هميشه به دنبال الگوها و نمونه محور است. بنابراين با بيان کلمات و تبديل اطلاعات داستان ها و کتاب ها به اصوات مي توانيد باعث تقويت بهره ي هوشي کودک خود شويد.
بازي کردن : تحريک، تشويق و بازي کردن موجب افزايش حس کنجکاوي در کودکان مي شود.
با افزايش حس کنجکاوي کودکان بيشتر سوال مي پرسند، نسبت به اشيا و محيط اطراف دقيق تر و ريز بينانه تر مي شوند و در نهايت اين پرسش و پاسخ و کنجکاوي منجر به تفکر بيشتر و در نتيجه افزايش بهره هوشي مي شود. بازي هاي سرگرم کننده هم به تقويت حافظه کودک کمک مي کند و توانايي او براي استدلال را نيز بهتر مي کند. برخي بازي ها براي تقويت بهره هوشي بکار مي روند، همچون بازي کلمات و تصاوير، الگوها و رنگ ها، همتاياب و بازي قطعه گمشده، پانتوميم و اشاره با انگشتان.
تقويت مداخلات اجتماعي : اين نوع ارتباطات به کودک شما کمک مي‌کند مهارت‌هاي اجتماعي را (که براي زندگي آينده بسيار ضروري هستند) توسعه دهد.
منبع: بانوي شهر



خبرگزاری آريا – پياده‌روي با چشم هاي بسته


پياده‌روي با چشم هاي بسته

خبرگزاري آريا –
پياده‌روي با چشم هاي بسته
ساعت‌ها بعد از خوابيدن سايه‌اي مي‌بينيد كه نزديك و نزديك‌تر مي‌شود. وقتي بيشتر دقت كنيد، فرزند خردسالتان را مي‌بينيد كه گيج و بي‌هدف وسط خانه پرسه مي‌زند و …
شايد ابتدا بترسيد و تصور كنيد او بيمار شده است، اما متخصصان اعتقاد دارند اين مشكل ميان كودكان ۸ تا ۱۲ سال شايع است.
البته اين حالت معمولا نشانه مشكلي جدي نيست و به درمان‌ خاصي نياز ندارد. با اين حال بايد توجه داشته باشيد راه رفتن در خواب ممكن است در هر سن و سالي پيش بيايد و با رفتارهايي خطرناك مانند رفتن كنار پنجره همراه شود. بنابراين اگر در خانواده شما هم كسي با اين مشكل روبه‌روست، بايد به هر شيوه‌اي كه ممكن است به او كمك كنيد تا خطرات و مشكلات ناشي از اين عادت كاهش يابد.
نشانه‌ها
راه رفتن هنگام خواب معمولا در گروه رفتارها و عادت‌هاي ناخوشايند طبقه‌بندي مي‌شود. كسي كه با اين مشكل روبه‌روست، شب‌ها ممكن است در رختخواب خود بنشيند و چشم‌هايش را باز كند.
چشم‌هاي فرد در اين حالت ممكن است خيره و براق شود، اما در حقيقت او هنوز خواب است و نمي‌بيند. پس از اين مرحله شروع مي‌كند به پرسه زدن در فضاي خانه و حتي ممكن است درها را باز و بسته يا چراغ‌ها را خاموش و روشن كند.
گروهي از اين افراد حتي ممكن است هنگام خوابگردي مشغول انجام فعاليت‌هاي معمول روزانه مانند لباس پوشيدن شوند. گروهي نيز به سمت خودروي خود مي‌روند و در آن مي‌نشينند. گاهي ممكن است با صدايي آرام و آهسته صحبت كنند يا برعكس فرياد بكشند. در هر صورت به ياد داشته باشيد بر خلاف آنچه ممكن است تصور كنيد، بيدار كردن آنها در چنين شرايطي اصلا ساده نيست.
در اغلب موارد اين شرايط اوايل شب ـ يك تا دو ساعت پس از خوابيدن ـ‌ و هنگامي كه فرد به خواب عميقي فرورفته است، رخ مي‌دهد. اما صبح پس از بيدار شدن هيچ چيز را از آن رويدادها به ياد نمي‌آورد.
دليل خوابگردي
عوامل متعددي منجر به راه رفتن در خواب مي‌شود؛ كمبود خواب، خستگي، اضطراب و استرس، تب، خوابيدن در محيطي ناآشنا و مصرف داروهاي خاص ازجمله مواردي است كه مي‌تواند سبب بروز اين وضعيت شود. علاوه بر اين برخي بيماري‌هاي زمينه‌اي مرتبط با خواب نيز در بروز اين وضعيت موثر است.
مراقب عوارض خوابگردي باشيد
با اين‌كه راه رفتن در خواب به تنهايي مشكلي جدي به حساب نمي‌آيد، اما مي‌تواند منجر به آسيب ديدن فرد شود؛ بخصوص زماني كه از خانه بيرون مي‌رود. علاوه بر اين، چنين اختلالي مي‌تواند سبب خواب‌آلودگي بيش از حد در طول روز‌ بشود. البته به غير از خود فرد، ديگر اعضاي خانواده هم در اين وضعيت اذيت مي‌شوند و شب‌هاي آرامي نخواهند داشت.
اگر شما هم كسي را مي‌شناسيد كه در طول شب راه مي‌رود، براي پيشگيري از آسيب و صدمه ديدن بايد محيطي امن و بي‌خطر برايش فراهم كنيد. همچنين چون خستگي يكي از علل ايجاد اين وضعيت است، بهتر است چنين فردي بيشتر استراحت كند و بخوابد تا احتمال بروز مشكل كاهش يابد. قبل از خواب شبانه هم مي‌توانيد به او كمك كنيد آرام شود و استرس او كاهش يابد.
اگر فرد تنها گاهي چنين شرايطي را تجربه مي‌كند، چندان نگران نباشيد؛ اما اگر اين وضعيت زياد تكرار يا منجر به رفتارهايي خطرناك شود، با نشانه‌هايي ديگر همراه باشد يا از دوران كودكي شروع شود و تا نوجواني و جواني ادامه يابد بايد براي حل مشكل به پزشك مراجعه كرد.
منبع : Jamejamonline.ir



خبرگزاری آريا – تکنيک هاي تلقين براي تمرکزوتقويت حافظه


تکنيک هاي تلقين براي تمرکزوتقويت حافظه

خبرگزاري آريا –
انسان موجودي تلقين پذير ميباشد و تلقين پذيري يکي از ويژگيهاي انسان است تلقين تاثير فوق العاده اي بر انسان دارد. شايد يکي از دلايلي که اسلام زندگي را با گفتن اذان در گوش نوزاد آغاز ميکند و با تلقين به ميت تمام ميکند اهميت تلقين باشد. بنظر ميرسد يک بعد از ابعاد اذکار و عبادات هم بعد تلقيني آنها ميباشد.
همه انسانها با درجات مختلف تلقين پذيرند و اين تلقين پذيري در خلسه بسيار افزايش مييابد. دانشمندان به دفعات نشان داده اند هر نوع تلقين مورد پذيرش ضمير ناخودآگاه قرار ميگيرد امروزه دانشمندان اثبات کرده اند که بخشي از اثرات داروها اثرات تلقيني آنها است لذا در پزشکي امروز استفاده از شبه داروها مطرح شده است که فاقد اثرات خاص دارويي و شيميايي ميباشند.
در تمام اعصار تلقين نقش مهمي در زندگي انسان بازي کرده است. از تلقين ميتوان براي منظبط کردن و تحت کنترل در آوردن نفس خود استفاده کرد. تلقينِ سازنده، نيروي شگفت انگيزي ميباشد. يادتان باشد تلقين في نفسه قدرتي ندارد مگر اينکه ما قبولش کنيم. بنابراين با آگاهي از اثرات تلقين از آن در جهت مثبت استفاده کنيد و خود را از تلقينات منفي ديگران و محيط در امان نگه داريد.
تقويت حافظه
انواع تلقين:
۱- تلقين کلامي
۲- تلقين فکري
۳- تلقين شنيداري
۴- تلقين ديداري
۵- تلقين نوشتاري
شما مي توانيد از هر يک از انواع تلقين که تمايل داشتيد استفاده کنيد. ياد آوري مي نماييم که جملات تلقيني بايد مثبت و کوتاه باشد و از قبل آماده و در دسترس قرار گرفته باشند، توجه کنيد که براي تاثير گزاري بيشتر اين جملات را بسيار جدي و محکم و با باوري عميق در ذهن خود تکرار کنيد و يا بر زبان جاري سازيد. جملات تلقيني زير براي رسيدن به تمرکز خوب و تقويت حافظه پيشنهاد ميگردد. (البته بسيار بهتر است تلقينات در حالت خلسه انجام گيرد)
– من همواره از هوش، شهامت و ذکاوت سرشارم.
– من به فرايند زندگي اعتماد دارم و ايمن هستم.
– من خودم را دوست دارم و تاييد ميکنم.
– من از آرامش الهي سر شارم.
– من داراي حافظه عالي و قدرتمند هستم.
– تمرکز من فوق العاده است.
– من با عشق و علاقه مطالعه ميکنم.
– من با محبت به خودم توازن مي بخشم.
– خواندن و مطالعه کردن به من احساس آرامش ميدهد.
– من خوب و راحت مطالعه ميکنم و خوب و راحت ياد ميگيرم.
– من در جلسه امتحان بخوبي مطالب را از ذهنم به برگه امتحان منتقل ميکنم.
– من از درس خواندن و امتحان دادن لذت مي برم.
– من نسبت به خود صادق هستم، من مسئول پيشرفت خودم هستم.
تقويت حافظه
خلسه چيست؟
خلسه حالتي بين خواب و بيداري است که امواج ذهني در شرايط آلفا قرار مي گيرند و تلقين پذيري انسان افزايش مييابد. در حالت خلسه انسان در:
۱- آرامش قرار ميگيرد.
۲- توجه از امور عادي جدا ميشود.
۳- آگاهي و تمرکز بيشتر ميشود.
۴- حواس پنجگانه فيزيکي تضعيف ميشود.
۵- حواس برتر هويدا و تقويت ميشود.
۶- ضمير خودآگاه کنار رفته و ضمير ناخودآگاه پديدار ميگردد.
۷- در اين حال امواج فکري انسان در سطح آلفا قرار مي گيرد و تلقين پذيري انسان بيشتر ميشود.
بنابراين مناسب است که در حالت خلسه از تلقين استفاده نمود تا تاثيرات بيشتري به همراه داشته باشد. بايد توجه داشت که خلسه از نظر کيفيت به دو نوع مثبت و منفي تقسيم بندي ميشود بايد خلسه منفي را شناخت و اگر پيش آمد از خلسه خارج شد.
ويژگيهاي خلسه مثبت:
۱- تنفس آرام و عميق است
۲- ضربان قلب طبيعي است
۳- شخص احساس آرامش و رهايي دارد
در حالي که در خلسه منفي تنفس تند و سطحي است و شخص حالت اظطراب و تنش دارد.
در زندگي روزمره حالت هايي پيش مي آيد که مشابه خلسه ميباشند بايد در اين شرايط و موقعيت ها به خود تلقين مثبت نمود.
حالت هاي مشابه خلسه:
۱-مواقعي که در حال استراحت هستيد
۲- زماني که خيلي خوشحال يا خيلي ناراحت هستيد.
۳-لحظاتي قبل از اين که به خواب برويد
۴- بلافاصله بعد از بيدار شدن
۵-قرار گرفتن در مکانهايي که جزء اهداف شما است.
۶-در موقع بيماري، حوادث
لحظات قبل از بخواب رفتن و بلافاصله بعد از بيدار شدن يک خلسه طبيعي عالي، مثبت، عميق و بسيار سودمند و مفيد ميباشد. اين دو نوبت خلسه بسيار ارزشمند ميباشد و ميتوان از آن در جهت تغيير در عادات و رفتار و نيز تصحيح باورهاي ذهني غلط در سطح ناخودآگاه استفاده نمود. بنابراين براي افزايش تمرکز و تقويت حافظه شما بايد از اين دو نوبت خلسه طبيعي استفاده نماييد. خلسه في نفسه مفيد ميباشد بدين معني که اگر شما در حالت خلسه قرار بگيريد و تلقين هم نکنيد، صرف قرار گرفتن در خلسه براي سلامتي جسم و ذهن و تقويت تمرکز مفيد ميباشد.
تکنيک ساده براي قرار گرفتن در حالت خلسه
يک روش ساده و موثر براي رفتن در خلسه استفاده از تنفس و شمارش معکوس ميباشد بدين ترتيب:
۱-زماني براي رفتن به خلسه در نظر بگيريد که در شرايط متعادل باشيد و فرصت کافي براي انجام تمرين داشته باشيد.
۲-بر روي زمين دراز بکشيد و دستهاي خود را در کنار بدن قرار دهيد. ( مي توانيد روي يک صندلي مناسب خود را رها کنيد)
۳-بدن خود را رها کنيد بطوري که هيچ قسمت از بدن شما منقبض نباشد.
۴-قبل از شروع تمرين به خود ياد آوري کنيد که با هر شمارش معکوس آرامش و رهايي شما بيشتر ميشود و با رسيدن به عدد يک شما در خلسه اي مناسب قرار ميگيريد و کاملا آماده انجام تلقينات هستيد.
۵-تنفس عميق و آرام با توجه بر دم و بازدم انجام دهيد.
۶-شمارش معکوس را از ۲۰ تا ۱ انجام دهيد. هر عدد را در ذهن خود مجسم کنيد، لحظه اي خيره به آن نگاه کنيد و سپس به عدد بعدي برويد.
۷-تلقينات مورد نظر را انجام دهيد.
۸-با چند نفس عميق، آرام آرام به حالت طبيعي برگرديد.
قبل و بعد از تمرين به خود تلقين کنيد که در تمرينات بعدي با شمارش هاي کمتر و در زمان کوتاهتري به خلسه هاي عميق تر خواهيد رفت.
تقويت حافظه
تکنيک مراقبه گاشو
مراقبه گاشو يک تکنيک ساده و مفيد براي ايجاد و تقويت تمرکز و افزايش قدرت حافظه ميباشد. گاشو ( Gasho ) به معني دستهاي به هم چسبيده است، دستهايي که برهم قرار گرفته اند و در مقابل قلب قرار داده شده اند.
مراقبه گاشو را ميتوان بصورت نشسته روي صندلي، يا روي زمين به صورت دو زانو يا چهار زانو انجام داد. نکته مهم در انجام اين مراقبه صاف بودن کمر و ستون فقرات ميباشد. زيرا در اين حالت جريان انرژي در کانال اصلي آن در بدن (که ساشومنا ناميده مي شود و منطبق بر نخاع است) به سهولت و سادگي به حرکت در مي آيد.
مراقبه گاشو به تنهايي مراقبه کاملي است و هر کس ميتواند روزانه ۱۰ الي ۲۰ دقيقه آن را انجام دهد. بسيار مناسب و لازم است که شما اين مراقبه را انجام دهيد و در انجام آن به مهارت برسيد. نکته ديگر در انجام مراقبه گاشو اين است که توجه و تمرکز بايد بر محل تماس انگشت وسط باشد ( انگشت آتش ).
در روزهاي اول تمرين اين مراقبه ممکن است تمرکز شما از اين نقطه قطع شود و فکرهاي پراکنده به ذهن شما برسد، در اين حالت بايد همچنان آرام باشيد و هيچ عکس العمل تدافعي در مقابل اين افکار نداشته باشيد فقط به آنها به صورت ذهني نگاه کنيد و آنها را بپذيريد و دوباره تمرکز خود را به محل تماس انگشت وسط باز گردانيد. با اين روش بزودي ميتوانيد افکار خود را در کل زمان انجام تمرين مراقبه گاشو به اين محل متمرکز کنيد بدون اينکه افکار مزاحم حواس شما را از اين نقطه منحرف کنند.
توصيه ميشود مراقبه گاشو را هر روز انجام دهيد و به آن به صورت يک کار روزانه و لازم مثل مسواک زدن نگاه کنيد، از انجام اين مراقبه لذت ببريد و به نتايج بدست آمده از انجام روزانه و مرتب اين تمرين توجه و تمرکز کنيد. بزودي از انجام اين تمرين لذت فرآوان خواهيد برد و نتايج خوبي بدست خواهيد آورد، يادتان باشد اين مراقبه در کمال سادگي بسيار قدرتمند است و ميتواند ياوري خوب و هميشگي براي شما در تحصيل و زندگي باشد.
مزاياي مراقبه گاشو:
۱-ايجاد آرامش
۲-افزايش تمرکز
۳-افزايش انرژي هاي فردي
مراحل انجام مراقبه گاشو
۱-در حالتي آرام روي صندلي با پشتي صاف و چشمان بسته و يا نشسته روي زمين به صورت دوزانو و يا چهار زانو قرار بگيريد.
۲-دستان خود را به هم گرفته و در مقابل قلب قرار دهيد.
۳-تمرکز و توجه خود را به محل تماس انگشتان وسط هدايت کنيد.
۴-مدت ۱۰ الي ۲۰ دقيقه در اين حالت بمانيد.
۵-تمرکز خود را از محل تماس انگشت وسط قطع کنيد و دستان خود را پائين بياوريد.
۶-از خودتان بخاطر انجام اين تمرين سپاسگذاري کنيد.
۷-چند نفس عميق بکشيد و به حالت عادي باز گرديد.
تخيل و تصوير سازي ذهني
تخيل نيرويي است که انديشه را به ترتيبي تازه و متفاوت گردهم مي آورد. تخيل يعني توانايي آفرينش آرزو، هدف يا تصويري در ذهن، در تخيل هدفمند و ارادي از اين توانايي براي تجلي و تحقق اهداف يا آرزو ها استفاده مي شود. شما بر اين خواسته و تصوير تمرکز مي کنيد و انرژي مي دهيد تا به صورت عيني در عالم مادي محقق شود. روش تفکر کنوني شما فقط يک عادت است که مي تواند تغيير کند.
تخيل و تصوير ذهني کليد ذهن شهودي هستند. استفاده از تجسم خلاق شنا کردن در مسير آب است يعني بدون تلاش و تقلا، به اعتقاد روانشناسان بزرگ تخيل بزرگترين نيروي ذهن است. دانشمندان علوم ذهني مي گويند انسان مي تواند آنچه را در تخيل خود تصور ميکند بيافريند. آدمي همان مي شود که در خيال خود تصوير مي کند. تخيل نيرومندتر از اراده است و اگر نبردي بين اين دو رخ دهد تخيل پيروز ميدان خواهد بود.
برتري شما در اين است که کشف کنيد چگونه نظام باورهاي خود را تحت تاثير قرار دهيد. براي اين منظور يکي از موثرترين راهها تصوير سازي ذهني است. تجسم و تخيل مثبت و هدفمند تمريني براي استفاده از توانمندي ها و انرژي هاي ذهني ميباشد. براي رسيدن آسانتر به اهداف و ايجاد تحول در خود، تقويت اراده، افزايش تمرکز و تقويت حافظه.
تخيل هدفمند و مثبت ابزاري قدرتمند در دست شما است. با سخاوت کائنات خلاقيت نامحدود در هر لحظه از زندگي شما جريان دارد. اگر آنچه را مي خواهيد واضح و شفاف به ذهن خلاق خود بدهيد، خواستهايتان به سراغتان مي آيند. تخيل مثبت و هدفمند، فن استفاده از نيروي خيال براي آفرينش خواسته هاي شما است.
تخيل کليدي است براي دست يابي به تمرکز و آرامش در زندگي. صاحبنظران مي گويند استفاده از تخيل هدفمند و هوشيارانه معجزه مي کند. آنچه را در ژرفترين لايه ذهن به آن مي انديشيد و منتظرش هستيد به سوي خود جذب مي کنيد. تجسم يا آفرينش ذهني موضوع تازه اي نيست، انسانهاي پيش از تاريخ هم با تخيل و اثرات آن آشنايي داشتند.
دو هزارو پانصد سال پيش يونانيان قديم از اين قانون ذهني استفاده مي کردند. چارلز فيلمور مي گويد تخيل اين توانايي را به آدمي مي دهد تا خود را از زمان و مکان برون فکند و وراء هرگونه محدوديت قرار گيرد. اگر در نيت و خواسته خود صميمي، صادق و آماده تغيير باشيد، براحتي به هدف مي رسيد.
در استفاده از تخيل لازم است ذهني باز داشته باشيد. وقتي تجسم خلاق به هوشياري مداوم و آگاهي شما بدل شد، مي فهميد خود آفريننده زندگي خويش هستيد. هدف نهايي اين است که تخيل مثبت در هر لحظه از زندگي شما در حال ساختن آرمانهايتان باشد.. هدف محقق شده را خود را در ذهن نگهداريد. از جملات تلقيني هم استفاده کنيد و از خود و همه سپاسگذاري کنيد. هر چه قدر نسبت به خودتان احساس بهتري داشته و قدردان خود باشيد، شادتر خواهيد بود و انرژي خلاق شما افزايش مييابد
کاربردهاي تخيل و تجسم:
۱-افزايش تمرکز
۲-تقويت حافظه
۳-ايجاد آرامش
۴-موفقيت در آزمونها
۵-افزايش اراده و اعتماد به نفش
۶-رسيدن به اهداف مادي، عاطفي، ذهني، معنوي و …
تکنيک تخيل و آزمون ها
براي استفاده از قدرت تخيل جهت موفقيت در کنکور و تقويت تمرکز بايد هدف خود را به تصوير بکشيد. اساتيد اعتقاد دارند بهتر است تصوير مربوط به بعد از رسيدن به هدف باشد. به عنوان نمونه براي قبولي در کنکور بهتر است مراسم جشن فارغ التحصيلي خود را تصوير سازي کنيد براي اين منظور ابتدا تصويري باشکوه از مراسم جشن فارغ التحصيلي خود بسازيد که در آن مراسم شما را بعنوان دانشجوي نمونه و ممتاز معرفي مي کنند، هر قدر مي توانيد تصوير مراسم را باشکوه و احساس بيشتر بسازيد. تشويق هاي ديگران را ببينيد، خوشحالي خود و دوستان و خانواده خود را احساس کنيد و… . شما بايد قبل از انجام تکنيک تصوير مربوطه را کامل و بدون اشکال در ذهن خود ساخته باشيد.
مراحل انجام تکنيک
۱-زمان مناسب را براي انجام تکنيک انتخاب کنيد.
۲-در حالت خلسه قرار بگيريد. (ميتوانيد از تکنيک خلسه استفاده کنيد)
۳-تصوير مراسم جشن فارغ التحصيلي را با دقت و تامل در ذهن مرور کنيد.
۴-با چند تنفس عميق و آرام به حالت طبيعي باز گرديد..
۵-برنامه اي منظم براي تکرار تکنيک در نظر بگيريد.
توجه: مي توانيد از خلسه طبيعي قبل از خواب استفاده کنيد.


خبرگزاری آريا – ردپاي زولبيا و باميه‌ هاي تقلبي!


ردپاي زولبيا و باميه‌ هاي تقلبي!

خبرگزاري آريا – تصميم گرفت براي اولين روز ماه رمضان زولبيا و باميه بخرد. شنيده بود برخي از انواع زولبيا و باميه در شرايط غيربهداشتي در کارگاه‌هاي زير پله‌اي تهيه مي‌شود.
نمي‌دانست از روي چه نشانه‌هايي مي‌تواند به سلامت مواد اوليه و پخت بهداشتي اين نوع شيريني پي ببرد.
پرسش‌هايي برايش مطرح شد که در اين نوشتار به مهم‌ترين آن پاسخ مي‌دهيم.
نشانه‌هاي مرغوبيت زولبيا و باميه
زولبيا و باميه را با ترکيبات مختلفي چون آرد، ماست، تخم‌مرغ، نشاسته، روغن و شکر تهيه مي‌کنند. ترد و نازک بودن و شفافيت رنگ زولبيا نشان دهنده استفاده از ماست و نشاسته مرغوب و سبک و روشن بودن رنگ باميه نشانه تخم مرغ بيشتر در آن است.
زولبيا و باميه‌هايي که ضخامت زيادي دارند و در اصطلاح تخرمه و بيات و رنگشان تيره است حاوي بيشترين ميزان آرد بوده و اين تقلب محسوب مي‌شود. انواعي که بافت از هم پاشيده، شکرک زده و بيش از حد نرم دارند مورد تائيد نيستند.
رنگ‌هايي که حکايت مي‌کنند
سوالي که بيشتر خانواده‌ها مي‌پرسند اين است که زولبيا و باميه‌هاي تيره رنگ بهترند يا انواعي که رنگ روشني دارند؟ رنگ زولبيا و باميه بايد زرد طلايي، بافت و ظاهر آن يکدست و منسجم و ترد، وزن آن سبک، عطر و طعم مناسب و ضخامت کمي داشته باشد.
زولبيا و باميه‌اي که به رنگ تيره و مات و متمايل به قهوه‌اي سوخته باشد يا طعم روغن سوخته بدهد يا ذرات ريز سياه رنگي به بافت آن چسبيده باشد نشاندهنده استفاده از روغن‌هاي غيرقابل مصرفي است که به دليل حرارت زياد و مصرف بيش از حد به مرحله دود رسيده و سوخته و سمي شده‌اند.
مصرف زولبياهاي رنگي ممنوع
برخي عرضه‌کنندگان جهت ايجاد تنوع، زولبيا را با موادي رنگي و طعم دار کرده تا بر فروش خود بيفزايند. استفاده از رنگ‌هاي غير متعارف يا زعفران تقلبي در اين نوع شيريني‌ها باعث ايجاد رنگ‌هاي تيره و قرمز در بافت شيريني شده و نه تنها تهديدکننده سلامت هستند بلکه با ايجاد اين رنگ و طعم‌ها نمي‌توان بتازگي و سلامت مواد اوليه آن پي برد. توصيه بر اين است که زولبيا و باميه را فقط از قنادي و شيريني‌ پزي‌ هاي مجوزدار خريداري کنيد.
زولبيا، باميه يا گوش فيل؟
معمولا زولبيا، گوش فيل و باميه‌هاي دراز در مقايسه با باميه‌هاي انگشتي و کوچک ضخامت بيشتر و حاوي روغن و شيره زيادتري هستند.
بهتر است جهت مصرف يک تا دو عدد باميه آن هم از انواع کوچک که واحد مشخصي از کالري دارند را انتخاب کنيد.
با مصرف يک عدد باميه بايد به اندازه سه قاشق از مصرف برنج خود کم کنيد. در غير اين صورت در پايان ماه رمضان با اضافه وزن مواجه خواهيد شد.
توصيه بر اين است ميوه‌هاي شيرين يا کشمش، خرما و انجير خشک را به ميزان متعادل جايگزين زولبيا و باميه و تا جايي که مي‌توانيد از مصرف اين نوع شيريني پرکالري اجتناب کنيد.
از ديدگاه طب سنتي…
زولبيا در گروه حلواها قرار دارد و چون مزاج آن گرم و تر است، براي گرم مزاجان بخصوص در فصول گرم سال بويژه در ايام روزه داري مناسب نيست زيرا سبب افزايش احساس عطش در فاصله سحر تا افطار مي‌شود و مصرف آن بخصوص در وعده سحر توصيه نمي‌شود.
فاخره بهبهاني – جام‌جم


خبرگزاری آريا – تامين تجهيزات و ملزومات پزشکي بيمارستان هاي دولتي و دانشگاهي، از مبدا توليد تا مصرف، تحت نظارت و کنترل است


تامين تجهيزات و ملزومات پزشکي بيمارستان هاي دولتي و دانشگاهي، از مبدا توليد تا مصرف، تحت نظارت و کنترل است

خبرگزاري آريا- مشاور وزير و مديرکل تجهيزات پزشکي با بيان اينکه بعداز طرح تحول سلامت، سيستم پايش، نظارت، کنترل و رهگيري تجهيزات و ملزومات پزشکي در بيمارستان ها استقرار يافته است، بر کنترل دقيق فرآيند تامين تجهيزات پزشکي بيمارستاني تاکيد کرد و گفت: کميته تجهيزات پزشکي بيمارستان ها در زمينه تامين تجهيزات پزشکي تصميم گيري مي کنند و تامين دارو و تجيهزات پزشکي در بيمارستان ها تحت نظر اين کميته است، بنابراين نمي توان گفت، تامين تجهيزات و ملزومات بيمارستان ها، با راي و نظر يک نفر به انجام مي رسد و آن فرد ذي نفع خواهد بود.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از وبدا، دکتر رضا مسائلي درخصوص فرآيند تهيه و تامين تجهيزات و ملزومات پزشکي و جراحي براي بيمارستان هاي دولتي و دانشگاهي گفت: تامين تجهيزات و ملزومات پزشکي بيمارستان هاي دولتي و دانشگاهي، بعداز طرح تحول سلامت، نسبت به گذشته، تغييرات قابل ملاحظه اي داشته است، چراکه اين تجهيزات از مبدا توليد در داخل يا خارج کشور، تا مصرف در بيمارستان ها کاملا تحت کنترل است.
وي با اشاره به اينکه فرآيند کنترل تجهيزات و ملزومات پزشکي در بيمارستان ها، شامل قيمت و کيفيت کالا هم مي شود، خاطرنشان کرد: همچنين پرداخت بيمه ها براساس قيمت هايي است که توسط کميسيون قيمت گذاري تجهيزات پزشکي وزارت بهداشت تعيين مي شود و بعد از تعيين آن، بيمه ها در همان سقف، مجاز به پرداخت هستند و مراکز درماني هم در اين چارچوب عمل مي کنند.
دکتر مسائلي با اشاره به شايعات اخير درخصوص رابطه مالي پزشکان و جراحان با شرکت هاي تجهيزات پزشکي گفت: اينکه گفته مي شود، اين سيستم دچار اختلال است، صحيح نيست، البته نمي توان تخلفات احتمالي در بخش خصوصي را انکار کرد، اما اين، به آن معنا نيست که اين تخلفات جامعيت دارد يا اينکه تمام پزشکان و جراحان کشور با شرکت هاي تجهيزات پزشکي رابطه مالي دارند.
مشاور وزير و مديرکل تجهيزات پزشکي با بيان اينکه افرادي که در اين خصوص شکايتي دارند، مي توانند شکايات خود را در سامانه ۱۹۰ به ثبت برسانند، تا توسط مراجع ذي ربط پيگيري شود، تصريح کرد: اداره تجهيزات پزشکي وزارت بهداشت نيز نسبت به اين فرآيند از مرحله توليد تجهيزات پزشکي در داخل کشور يا واردات آن توسط شرکت هاي واردکننده، نظارت جامعي دارد، بنابراين تامين تجهيزات و ملزومات بيمارستان ها، از مبدا توليد تا مصرف تحت نظارت و کنترل است و نمي توان تخلفات احتمالي در اين زمينه، را به تمامي پزشکان، جراحان يا شرکت هاي تجهيزات پزشکي کشور تعميم داد، چرا که اصل کار فرآيندي روشن، دقيق و قابل ارزيابي و رهگيري است.
وي درخصوص حيطه مداخلات پزشکان در فرآيند تامين تجهيزات و ملزومات بيمارستاني و جراحي توضيح داد: پزشکان و جراحان، مي توانند برابر با نوع و ضرورت انجام عمل جراحي، اندازه، سايز و نوع تجهيزات مورد نيازشان را مشخص و اعلام کنند.
دکتر مسائلي افزود: از طرفي، تامين تجهيزات مصرفي بيمارستان ها در فهرستي توسط وزارت بهداشت در سامانه www.imed.ir  منتشر مي شود و مراکز درماني برآن اساس اقدام به خريد تجهيزات پزشکي مي کنند و بعداز اين مرحله، کميته تجهيزات پزشکي بيمارستان ها در اين زمينه تصميم گيري مي کنند و تامين دارو و تجهيزات پزشکي در بيمارستان ها تحت نظر آن کميته است، بنابراين نمي توان گفت، تامين تجهيزات و ملزومات بيمارستان ها، با راي و نظر يک نفر به انجام مي رسد و آن فرد ذي نفع خواهد بود و پورسانت دريافت مي کند، که اين مساله صحيح نيست.
مشاور وزير و مديرکل تجهيزات پزشکي با بيان اينکه نظارت هاي دقيق بر فرآيند تامين و تهيه تجهيزات پزشکي بيمارستان ها، بعداز طرح تحول سلامت به شکل نظام يافته تر پيگيري شد، گفت: بعداز طرح تحول سلامت، سيستم پايش، نظارت، کنترل و رهگيري تجهيزات و ملزومات پزشکي در بيمارستان هاي دولتي و دانشگاهي استقرار يافته و به صورت جامع عملياتي شده است.
وي در پايان گفت: بعداز طرح تحول سلامت، بيمارستان هاي دولتي و دانشگاهي مکلف شدند که بيماري را براي تهيه دارو و تجهيزات پزشکي به خارج از بيمارستان ها ارجاع ندهند، بنابراين تمام فرآيند درمان در داخل بيمارستان انجام مي شود و امکان رابطه مالي بين پزشکان و شرکت هاي تجهيزات پزشکي وجود ندارد.


خبرگزاری آريا – راه هاي درمان التهاب گوش با روش هاي پزشکي و خانگي


راه هاي درمان التهاب گوش با روش هاي پزشکي و خانگي

خبرگزاري آريا –
درمان التهاب گوش, التهاب گوش خارجي
عفونت گوش خارجي اغلب با نوعي خارش و اگزماي پوستي شروع مي‌شود
اگرچه عفونت گوش در کودکان بيشتر شايع مي‌باشد تا بزرگسالان، با اين حال بزرگسالان نيز در معرض اين عفونت قرار دارند. معمولا عفونت گوش کودکان به سرعت بهبود پيدا مي‌کند، اما عفونت گوش در بزرگسالان اغلب نشانه‌اي از ديگر مشکلات جسمي مي‌باشد.
انواع عفونت گوش
سه نوع عفونت يا التهاب گوش وجود دارد که هر کدام از آن‌ها مرتبط با يکي از بخش‌هاي گوش مي‌باشند: گوش داخلي، مياني و خارجي
عفونت گوش داخلي
عفونت گوش داخلي در واقع نوعي التهاب گوش مي‌باشد. آماس گوش دروني (Labyrinthitis) نوعي عفونت گوش داخلي بوده که بر روي شنوايي و تعادل فرد تاثير مي‌گذارد. همچنين اين احتمال نيز وجود دارد که التهاب گوش داخلي نشانه‌اي از مننژيت باشد. علائم اين نوع التهاب عبارتند از:
سرگيجه
حالت تهوع
استفراغ
عفونت گوش مياني
گوش مياني درست در پشت پرده گوش قرار گرفته که مسئول انتقال صدا از گوش خارجي به گوش داخلي مي‌باشد. به عفونت گوش مياني، اوتيت مديا (otitis media) نيز گفته مي‌شود که شايع‌ترين نوع التهاب گوش مي‌باشد. اين عفونت ناشي از تجمع مايع در پشت پرده گوش بوده که منجر به تورم پرده گوش مي‌شود. از علائم آن مي‌توان به درد گوش، گرفتگي گوش، تب، مشکلات شنوايي و ترشح مايعاتي از گوش اشاره کرد.
عفونت گوش خارجي
عفونت گوش خارجي اغلب با نوعي خارش و اگزماي پوستي شروع مي‌شود. در اين حالت گوش دردناک، حساس، قرمز و متورم مي‌شود.
درمان التهاب گوش, التهاب گوش خارجي
براي درمان عفونت گوش خارجي بايد از دارو‌هاي ضد ميکروبي و ضد التهابي استفاده کرد
علل ايجاد عفونت يا التهاب گوش
عفونت‌هاي گوش اغلب ناشي از عفونت‌هاي باکتريايي مي‌باشند. اگر عفونت گوش مياني از نوع باکتريايي باشد، به احتمال زياد باکتري Streptococcus pneumoniae عامل ايجاد عفونت بوده است. عفونت گوش مياني اغلب ناشي از سرما خوردگي يا ديگر مشکلات تنفسي مي‌باشد. عفونت گوش خارجي بيشتر ناشي از تجمع آب در گوش بوده که به خاطر شنا يا حمام کردن ايجاد مي‌شود.
راه هاي درمان التهاب گوش
نوع درمان التهاب گوش بستگي به نوع عفونت دارد. در بيشتر موارد، براي درمان عفونت‌هاي گوش مياني و خارجي، مصرف آنتي بيوتيک‌ها ضروري مي‌باشند. اگر عفونت گوش خفيف باشد، مي توانيد از روش‌هاي زير براي درمان عفونت‌ استفاده کنيد:
گذاشتن حوله يا پارچه‌اي گرم بر روي گوش آسيب ديده
مصرف دارو‌هاي ضد درد مانند ايبوپروفن يا استامينوفن
استفاده از قطره‌هاي گوش براي کاهش درد
مصرف دارو‌هاي ضد احتقان مانند سودوافدرين (pseudoephedrine)
درمان عفونت گوش مياني
براي درمان التهاب گوش مياني احتمالا آنتي بيوتيک تجويز مي‌شود. برخي از آنتي بيوتيک‌ها به صورت خوراکي مصرف شده و برخي ديگر به صورت قطره در گوش چکانده خواهند شد. احتمالا پزشک دارو‌هاي ضد درد و ضد التهابي را براي کاهش علائم عفونت نيز تجويز خواهد کرد.
همچنين از تکنيک دميدن (Autoinsufflation) مي‌توان براي درمان عفونت گوش مياني استفاده کرد. اين روش به پاک شدن لوله استاش (eustachian tube) گوش کمک مي‌کند. براي انجام اين کار بيني خود را فشار داده، دهان خود را بسته و به آرامي نفس خود را بيرون دهيد. در اين حالت، هوا وارد لوله‌هاي استاش شده و به تخليه آن‌ها کمک مي‌کند.
براي درمان عفونت گوش خارجي بايد از دارو‌هاي ضد ميکروبي و ضد التهابي استفاده کرد. اگر پزشک تشخيص دهد که اين عفونت از نوع باکتريايي مي‌باشد، احتمالا آنتي بيوتيک تجويز خواهد کرد. اگر عفونت از نوع ويروسي باشد، بايد صبر کنيد تا عفونت به مرور از بين برود. بسته به نوع ويروس، ممکن است پزشک درمان‌هاي ديگري را نيز براي شما در نظر بگيرد. در مواردي که عفونت با درمان‌هاي پزشکي بر طرف نشود و يا در مدت زمان کوتاهي گوش پر از عفونت شود، اين احتمال وجود دارد که پزشک جراحي را توصيه کند. در بيشتر موارد لوله‌هايي در گوش قرار داده شده که عفونت‌هاي موجود در گوش را تخليه مي‌کنند.
درمان التهاب گوش, التهاب گوش خارجي
يکي از دلايل ايجاد عفونت گوش را مي‌توان آلرژي غذايي در نظر گرفت
استفاده از روش‌هايي طبيعي براي درمان التهاب گوش
استفاده از روغن سير: سير داراي خواص ضد ميکروبي، ضد ويروسي و ضد قارچي بوده و به عنوان آنتي بيوتيکي طبيعي، مي‌تواند عوامل بيماري زاي عفونت گوش را از بين ببرد.
مصرف پروبيوتيک: استفاده از مکمل‌هاي پروبيوتيک مي‌توانند به درمان التهاب گوش کمک کنند. همچنين مي‌توانيد پروبيوتيک را از طريق خوردن ماست پروبيوتيک و آب نارگيل تخمير شده (کفير نارگيل) به دست آوريد.
از بين بردن آلرژي: يکي از دلايل ايجاد عفونت گوش را مي‌توان آلرژي غذايي در نظر گرفت. به گفته محققان، کودکان مبتلا به آلرژي غذايي بيشتر به عفونت‌هاي گوش دچار مي‌شوند؛ بنابراين اگر فرد به گلوتن، لبنيات و آجيل آلرژي داشته باشد، احتمال ابتلا به عفونت گوش در آن‌ها بيشتر است.
گياه گل ماهور (خرگوشک): استفاده از روغن گياه گل ماهور يکي از بهترين روش‌ها براي درمان التهاب گوش مي‌باشد.
گرما و استراحت: استراحت کردن و خوردن غذا‌هاي مقوي و سالم کمک بسياري به درمان عفونت گوش مي‌کنند. همچنين مي‌توانيد بر روي گوش خود حوله‌هاي گرم شده را قرار دهيد. به ياد داشته باشيد که حوله‌ها زياد داغ نباشند.
ويتامين D: ويتامين D باعث افزايش تقويت سيستم ايمني بدن شده که در نتيجه به بهبود سريع عفونت گوش نيز کمک مي‌کند.
در پايان اگر احساس مي‌کنيد که مبتلا به عفونت گوش شده ايد، بايد هر چه سريع‌تر تحت درمان قرار گرفته تا دچار عوارض جانبي از قبيل مشکلات شنوايي يا سرايت عفونت به ديگر قسمت‌هاي بدن نشويد.
منبع:setare.com



1 2 3 10