Tag Archives: چرا

خبرگزاری آريا – چرا دچار افسردگي صبحگاهي مي‌شويم؟


چرا دچار افسردگي صبحگاهي مي‌شويم؟

خبرگزاري آريا –
نشانه هاي افسردگي
در فرد مبتلا به افسردگي صبحگاهي ممکن است علائم اختلال افسردگي حاد نيز ديده شود‎
اختلال افسردگي انواع مختلفي دارد که برخي از آنها با عنوان تغييرات خلقي روزانه شناخته مي‌شوند و علائم آن در ساعات مشخصي از روز شدت پيدا مي‌کند.
علائم افسردگي مي‌تواند شامل احساس نااميدي، ناراحتي و درماندگي باشد و اين علائم ممکن است هنگام صبح تشديد شوند. اصطلاح رايج براي اين تغييرات خلقي روزانه “افسردگي صبحگاهي” است.
تغييرات خلقي روزانه به اين معني است که علائم آن هر روز و در زمان مشخصي شروع شده يا تشديد مي‌شود. براي برخي از افراد اين علائم بعد از ظهر يا غروب اتفاق مي‌افتد.
علائم افسردگي مي‌تواند شامل بي‌رغبتي يا عدم لذت بردن از فعاليت‌هاي روزمره و مشکلات خواب باشد. در فرد مبتلا به افسردگي صبحگاهي ممکن است علائم اختلال افسردگي ماژور (حاد) نيز ديده شود. اين علائم که اغلب هنگام صبح تشديد مي‌شود در طول روز از بين رفته يا از شدت آن کاسته مي‌شود.
به گفته کارشناسان در صورتيکه فرد پنج مورد يا تعداد بيشتري از علائم زير را براي مدت زمان دو هفته يا بيشتر تجربه کند مي‌توان افسردگي را در او تشخيص داد.
از علائم اين اختلال مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:
– احساس افسردگي که در بيشتر طول روز ادامه داشته باشد
– عدم لذت بردن از انجام تمامي فعاليت‌هاي روزمره
– کاهش شديد وزن بدون داشتن رژيم غذايي
– سخت به خواب رفتن يا خواب زياد
– احساس بي قراري در بيشتر روزهاي هفته
– احساس خستگي يا نداشتن انرژي کافي در طول هفته
– احساس بي ارزشمند بودن
– مشکل در تمرکز کردن يا تصميم گيري
علت ابتلا به افسردگي صبحگاهي
پزشکان دليل آشکاري را در ابتلا به افسردگي صحبگاهي تشخيص نداده‌اند اما فاکتورهاي بسياري در بروز آن نقش دارند. از آنجاييکه افسردگي صبحگاهي حدود ساعت مشخصي از طول روز ظاهر مي‌شود پزشکان اغلب آن را با ناهماهنگي در ساعت زيستي بدن مرتبط مي‌دانند. ساعت زيستي فرآيندي است که چرخه خواب – بيداري را تنظيم مي‌کند. تغييرات هورموني در طول روز مي‌تواند بر ساعت زيستي تاثير بگذارد.
برخي تحقيقات نشان مي‌دهد علاوه بر تغييرات ريتم طبيعي بدن چندين فاکتور ديگر ممکن است در بروز افسردگي صبحگاهي و اختلال افسردگي ماژور تاثير داشته باشد.
به گزارش مديکال نيوز تودي، اين فاکتورها شامل موارد زير است:
– سابقه خانوادگي ابتلا به افسردگي
– مصرف مواد مخدر يا مواد الکلي
– ابتلا به بيماري‌هايي که بر خلق و خو تاثير مي‌گذارد
– اضطراب و اختلال کم توجهي – بيش فعالي
– وقوع اتفاقات ناگوار در زندگي
منبع: ايسنا



خبرگزاری آريا – چرا بايد واکسن بزنيم؟


چرا بايد واکسن بزنيم؟

خبرگزاري آريا – در ارتباط با تزريق واکسن هپاتيت‌برايمان بگوييد.
به گزارش جام جم، در حال حاضر براي بيماري هپاتيت B ‌واکسن داريم که در کشور توليد آن صورت مي‌گيرد. قبل از سال ۱۳۷۲، مطالعات شيوع هپاتيت مزمن را در حدود ۵/۳ درصد مردم ذکر کرده بود. اما بعد از واکسيناسيون مطالعات نشان مي‌دهد که هپاتيت مزمن به کمتر از ۵/۱درصد رسيده است. درحال حاضر همه کودکان در بدو تولد در بيمارستان اولين نوبت هپاتيت‌B را دريافت مي‌کنند و بعد از آن همراه ساير واکسن‌ها مي‌آيد. در حال حاضر، واکسن هپاتيت B در سه نوبت به گروه‌هاي پرخطر تزريق مي‌شود.
گروه‌هاي پرخطر چه افرادي هستند؟
افرادي که با خون و فرآورده‌هاي خوني در تماس هستند. مثل پزشکان، شاغلان در مراکز آزمايشگاه‌ها، خانواده افراد مبتلا به هپاتيت B مثل همسر فرزندان، افراد با رفتارهاي پرخطر، افرادي که ساير هپاتيت‌ها يا ايدز دارند، معتادان تزريقي و آرايشگرها از گروه‌هاي پر خطر محسوب مي‌شوند.
واکسيناسيون در کشور ما چگونه انجام مي‌شود؟
در بدو تولد و نيز ۲،۴،۶،۱۲ و ۱۸ ماهگي و قبل از ورود به دبستان واکسن زده مي‌شود. در دوره نوجواني در بدو ورود به پايه دهم واکسن زده مي‌شود. واکسن فلج اطفال نيز به صورت خوراکي داده مي‌شود. واکسن ب ث، سرخک و سرخجه در برنامه واکسيناسيون کشوري قرار دارد. برخي واکسن‌ها را به برخي گروه‌هاي خاص مي‌زنيم، مثل آنفلوآنزا در کودکان، واکسن پنوموکوک و واکسن مننژيت. دريافت واکسن تب زرد ده روز قبل از سفر براي افرادي که به آفريقا و برخي کشورهاي آفريقايي و آمريکاي جنوبي مسافرت مي‌کنند الزامي است. واکسن آبله مرغان را هم براي گروه‌هاي خاص داريم. اميدواريم که به برنامه واکسيناسيون کشوري دو تا واکسن به نام «پنوموک» و «روتا ويروس» را اضافه کنيم .
دردختران نوجوان چه اقدامي صورت گرفته است؟
در برخي کشورها تزريق واکسن اچ‌پي‌وي در برنامه واکسيناسيون کشوري قرار دارد. چرا که در برخي کشورها سرطان دهانه رحم سرطان دوم يا سوم شايع بين خانم‌هاست. در کشور ما چون شيوع اين عفونت که سرطان دهانه رحم ايجاد مي‌کند، کمتر است، به طور عمومي واکسن زده نمي‌شود. اما شايد درسال‌هاي آينده به علت تغيير روند رفتارهاي جنسي و شيوع بيماري‌ها در مو رد اين واکسن تصميم‌گيري شود.


چرا باید حتما در دوران بارداری شلیل بخورید؟


وب‌سایت مامانم: شلیل از جمله میوهای بسیار خوشمزه و وسوسه انگیز است! که بزاق دهان هر زن بارداری با فکر کردن به خوردن این میوه ترشح خواهد کرد. اما، آیا مصرف شلیل می تواند روند طبیعی بارداری زنان را تحت تاثیر قرار دهد؟ آیا مصرف شلیل در دوران بارداری می تواند اثرات منفی بر روی سلامت مادر حامله گذاشته و یا آسیب-های جدی به جنین داخل رحم او برساند؟ به عنوان یک زن باردار زیاد نگران نباشید! چون در ادامه این مقاله، در مورد ایمنی مصرف شلیل در دوران بارداری و مزایای بهداشتی این میوه برای زنان حامله صحبت شده است.

چرا باید حتما در دوران بارداری شلیل بخورید؟

شلیل چیست؟

میوه شلیل از خانواه هلو بوده و به عنوان یک عضو محبوب و خوشمزه از این خانواده به شمار می رود. جالب است بدانید که اکثر مردم میوه شلیل را دوست دارند! این میوه به خانواده Rosaceae تعلق داشته و در ظاهر هم شبیه میوه هلو است. اما، میوه شلیل دارای عطر منحصر به فردی بوده و یک دانه سخت هم در درون آن محصور شده است. همچنین، گوشتی آبدار، هسته میوه شلیل را پوشش داده است. که ارزش تغذیه-ای موجود در میوه شلیل آن را به میوه ای تبدیل کرده است که خواص درمانی زیادی برای مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها دارد.

آیا خوردن شلیل در دوران بارداری زنان امن است؟

بله، شما به عنوان یک زن حامله می توانید از خوردن میوه شلیل در دوران بارداری خود لذت ببرید. با این حال، شما باید قبل از خوردن میوه شلیل آن را کامل بشویید، چون این هلوی شیرین و آبدار ممکن است حاوی انگل های مضر و باکترهای مختلف باشد. وارد شدن انگل های مضر و باکترهای موجود در میوه شلیل به بدنتان، می تواند بیمارهای خطرناکی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز را ایجاد کند. اما، شما می توانید با شستن کامل این میوه، آن را با خیال راحت در طی دوران بارداری خود مصرف کرده و لذت ببرید.

فواید خوردن شلیل در دوران بارداری

چرا باید حتما در دوران بارداری شلیل بخورید؟

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه شلیل برای حفظ سلامتی مادر باردار و نوزاد متولد نشده او بسیار مفید است. مهم ترین فواید مصرف میوه شلیل در دوران بارداری عبارتند از:

۱٫ جلوگیری از نقص لوله های عصبی جنین با خوردن شلیل در بارداری:

خوردن شلیل شیرین و آبدار توسط زنان در طی دوران بارداری می تواند در پیشگیری از خطر بروز نقص در هنگام تولد نوزادان مفید بوده و مواد معدنی، ویتامین ها و فولات موجود در این میوه هم در به حداقل رساندن خطر بروز نقص در لوله های عصبی جنین داخل رحم مادر مانند اسپینا بیفیدا را کاهش خواهد داد. همچنین، فراموش نکنید که مصرف این میوه در دوران بارداری، سلامت کلی بدن جنین را هم تضمین می کند.

۲٫ با خوردن شلیل در دوران بارداری از گرفتگی عضلاتتان پیشگیری کنید:

به دلیل این که میوه شلیل یک منبع غنی از فیبر و ویتامین C است، بنابراین مصرف آن توسط زنان در دوران بارداری به رشد مناسب جنین کمک می کند. علاوه بر آن، مواد مغذی موجود در میوه شلیل باعث رشد و توسعه عضلات و عروق خونی جنین خواهد شد. در نهایت، پتاسیم موجود در این میوه می تواند مانع گرفتگی عضلانی در بدن خود شما شده و میزان انرژی را هم در بدنتان طی افزایش دهد.

۳٫ حفاظت از چشم های مادر باردار و جنین با خوردن میوه شلیل:

از آن جایی که میوه شلیل دارای لوتئین (نوعی ماده غذایی بسیار مهم است) می باشد، مصرف آن توسط زنان حامله می تواند سلامت چشم های مادر و جنین داخل رحم او بالا برده و خطر ابتلا به بیماری های چشمی را در هر دوی آن ها به حداقل برساند. همچنین، لوتئین موجود در میوه شلیل به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و خطر ابتلا به آب مروارید هسته ای را در مادران باردار کاهش خواهد داد. علاوه بر آن، ویتامین A و بتاکاروتن موجود در این میوه به مادر باردار کمک می کند تا از سلامت چشم و قدرت بینایی خود هم در این دوران حساس محافظت کرده و از خطر ابتلا به رمد چشم و کوری جلوگیری می کند.

۴٫ جلوگیری از خطر ابتلا به هیپوکالمی با خوردن شلیل در دوران بارداری:

چرا باید حتما در دوران بارداری شلیل بخورید؟

پتاسیم موجود در میوه شلیل برای عملکرد مناسب سلول ها و اعصاب زنان حامله ی بسیار مفید بوده و به سنتز پروتئین، روند سوخت و ساز بدن، حفظ تعادل الکترولیت ها و ترویج عملکرد ماهیچه های این مادران کمک می کند. به همین دلیل، مصرف این میوه در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به اختلالاتی مانند هیپوکالمی، را که ممکن است بر سلامت عضلانی مادران باردار اثر بگذارد، کاهش دهد.

۵٫ بالا بردن سلامت پوست مادران با خوردن شلیل در دوران بارداری:

به دلیل این که شلیل حاوی بیوفلاونوئید، لوتئین، بتا کاروتن، ویتامین C و آنتی اکسیدان است، در حفاظت از پوست مادران باردار مفید بوده و از آسیب رسیدن به این ناحیه از بدن جلوگیری خواهد کرد. علاو بر آن مصرف منظم شلیل در دوران بارداری، می تواند سطح سلامت پوست مادران را به طور قابل توجهی ارتقا بخشد. همچنین، ویتامین C موجود در میوه شلیل باعث سنتز کلاژن پوست در بدن زنان باردار شده و از بافت پوست این افراد محافظت خواهد نمود. وجود لوتئین در میوه شلیل شرایطی را برای شما فراهم می کند که بدنتان بتواند از پوست خود در برابر آسیب رادیکال های آزاد و اشعه UV هم محافظت نماید.

۶٫ کمک به هضم غذای مادران باردار با خوردن شلیل:

فیبر موجود در میوه شلیل باعث قلیایی شدن محیط معده شما در طی دوران بارداری شده و مواد مغذی آن هم کمک می کند تا عمل هضم غذا در این دوران حساس به آسانی صورت بگیرد. در واقع، می توان ادعا کرد که مصرف میوه شلیل در طی دوران بارداری می تواند سلامت مادران در حال انتظار را تضمین کند. از آن جایی که فیبر موجود در این میوه به راحتی جذب آب می شود، مصرف آن می تواند حرکات روده را در بدن مادران باردار افزایش داده و خطر ابتلا به یبوست، زخم معده، گاستریت را در دوران بارداری به شدت کاهش دهد. همچنین، مصرف میوه شلیل در دوران بارداری سبب سم زدایی بدن زنان حامله شده و با خارج نمودن سموم مضر از بدن این افراد میزان سلامت مادر باردار و جنین داخل رحم او را بالا خواهد برد.

۷٫ محافظت از بدن زنان باردار در برابر ابتلا به بیماری سرطان با مصرف میوه شلیل:

اسید کلروژنیک موجود در میوه شلیل از رشد تومورها در بدن شما جلوگیری کرده و اسید آن هم مانع رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ و ریه هایتان خواهد شد.


خبرگزاری آريا – جراحي برداشت تخمدان، چرا و چگونه


جراحي برداشت تخمدان، چرا و چگونه

خبرگزاري آريا – اوفورِکتومي يا جراحي برداشت تخمدان معمولا به‌عنوان بخشي از جراحي برداشت رحم يا هيستِرِکتومي انجام مي‌شود.
به گزارش جام جم، اين جراحي مختص کساني است که مبتلا به سرطان تخمدان، آندومِتريوز، کيست، آبسه لوله‌اي تخمدان يا ساير بيماري‌هاي مربوط به اندام‌هاي توليدمثل باشند.
انجام اين جراحي همچنين ممکن است روي کساني انجام شود که احتمال وقوع سرطان تخمدان در آنها بالا تشخيص داده شده باشد. معمولا وقتي اوفورِکتومي به‌منظور جلوگيري از ابتلا به سرطان انجام مي‌شود، هر دو تخمدان را برمي‌دارند. اما اگر اوفورِکتومي به‌خاطر مشکلاتي مانند کيست انجام شود، معمولا ترجيح بر اين است که فقط همان تخمدان داراي کيست برداشته شود.
اوفورِکتومي به دو روش انجام مي‌شود: يکي به روش لاپاراتومي که با ايجاد يک برش بزرگ در ناحيه زير شکم همراه است و ديگري به‌روش لاپاراسکوپي که هم درد کمتري دارد و هم دوره نقاهت آن کوتاه‌تر است. اما اين‌که اوفورِکتومي به چه علتي انجام مي‌شود، روي روش انجام جراحي تأثير دارد. اگر هر دو تخمدان برداشته شوند، فرد بلافاصله دچار علائم يائسگي خواهد شد. اين علائم عبارت‌اند از گُرگرفتگي، مشکلات حافظه، تغييرات خُلقي و خشکي واژن. درحالي‌که اگر يائسگي به‌طور طبيعي اتفاق بيفتد، اين علائم به‌طور تدريجي در فرد ظاهر خواهند شد. چون اوفورِکتومي موجب نازايي مي‌شود، به کساني که مايل‌اند فرزندي از خودشان داشته باشند، توصيه مي‌شود که تخمک‌هايشان را پيش از انجام جراحي فريز کنند.
کاهش ناگهاني سطح هورمون استروژن نيز مي‌تواند روي حالات روحي و رواني فرد تأثير بگذارد. مدت نقاهت اين جراحي بين دو تا شش هفته است. اما اگر اوفورِکتومي به‌عنوان بخشي از جراحي هيستِرِکتومي انجام شده باشد، مدت نقاهت طولاني‌تر خواهد بود. گفته شده است که انجام اين جراحي در کساني که مبتلا به جهش‌هاي ژنتيکي افزايش‌دهنده خطر ابتلا به سرطان تخمدان باشند، مي‌تواند تا ۹۰ درصد از وقوع سرطان تخمدان جلوگيري کند.


خبرگزاری آريا – چرا گاهي فراموشکار مي‌شويم؟


چرا گاهي فراموشکار مي‌شويم؟

خبرگزاري آريا –
درمان فراموشي
وقتي افکار مختلف به ذهن تان هجوم مي آوردند قادر نخواهيد بود چيزي را به ذهن بسپاريد
همه ي ما تجربه ي اين حالت ناخوشايند را داشته ايم؛ درست زماني که انتظارش را نداريم ناگهان متوجه مي شويم نکته ي مهمي را فراموش کرده ايم. اين فراموشکاري ها گاهي دردسرساز مي شوند و حتي ممکن است موقعيت شغلي ما را به خطر بيندازند. بدون شک اين مسأله بي علت نيست، اما خبر خوب آنکه همه ي اين علت ها چاره اي دارند و مي توانيم اين مشکل را برطرف کنيم. در اينجا به ۷ علت اصلي اين موضوع مي پردازيم.
چرا گاهي فراموشکار مي شويم؟ با علل اصلي اين مسأله آشنا شويد
۱٫ کمبود خواب
داشتن خواب کافي تأثير بسيار زيادي بر حافظه دارد. کمبود خواب و اختلالات مربوط به آن مي تواند حافظه ي ما را تضعيف کند. در پژوهشي در سال ۲۰۱۵ مشاهده شد مرداني که تنها ۴ ساعت در روز خوابيده بودند، در مقايسه با کساني که خواب کامل داشتند، حافظه ي آن ها تحت فشار دچار مشکل مي شد.
۲٫ نگراني مزمن
وقتي افکار مختلف دائما به ذهن تان هجوم مي آوردند، قادر نخواهيد بود چيزي را به ذهن بسپاريد. وقتي هميشه نگران مسائل مختلفي هستيد و سعي داريد چيز جديدي ياد بگيريد، نگراني هايتان مانع اين کار خواهد شد. براي مثال، به همين خاطر است که صحبت هاي رئيس تان را به خاطر نمي آوريد. چون ذهن شما جاي ديگري است. نگراني بيش از اندازه بايد تحت درمان قرار گيرد. تنها در اينصورت است که مي توانيد گوش دهيد، تمرکز کنيد و به خاطر بسپاريد.
۳٫ نشستن طولاني مدت
تحقيقات نشان داده است ۱۵۰ دقيقه ورزش هفتگي کمک بسيار مهمي به داشتن خوابي مناسب مي کند. اغلب مردم شغل هاي پشت ميزي دارند. به اين ترتيب اگر در طول روز تحرک نداشته باشيد، شب ها نمي توانيد خواب راحتي داشته باشيد و اين مسأله روي حافظه تأثير مي گذارد.
۴٫ عوارض جانبي داروها
افرادي که به حساسيت هاي فصلي مبتلا هستند از آنتي هيستامين ها براي رفع عطسه هاي خود استفاده مي کنند. آنتي هيستامين ها مي توانند يک انتقال دهنده ي عصبي در مغز را مسدود کنند که نقش مهمي در حافظه دارد. برخي از مردم هم از آنتي هيستامين ها براي داشتن خوابي بهتر استفاده مي کنند اما اگر نگران حافظه ي خود هستيد بايد بدانيد که مصرف اين داروها ايده ي مناسبي نيست. داروهاي ضد افسردگي هم با اختلالات حافظه مرتبط هستند. اگر اين دارو ها را مصرف مي کنيد و متوجه بروز مشکلاتي در حافظه ي خود شده ايد، با پزشک خود در اين باره صحبت کنبد. شايد بتوانيد آن ها را با داروهاي ديگري که عوارض کمتري دارند جايگزين کنيد.
راههاي پيشگيري از فراموشي
داشتن خواب کافي تأثير بسيار زيادي بر حافظه دارد
۵٫ يائسگي
هورمون استروژن (هورمون جنسي زنانه) عملکرد شناختي ذهن را حفظ مي کند اما در دوران يائسگي ميزان توليد اين هورمون در بدن زنان کاهش مي يابد. بعضي زنان آن را افت ذهني توصيف مي کنند و دو سوم از زنان اين مسأله را در دوران يائسگي خود تجربه مي کنند. به علاوه گر گرفتگي که از علائم شايع دوران يائسگي است ممکن است باعث تعريق بدن و بيدار شدن شخص در ميانه ي شب شود. تغييرات هورموني و کمبود خواب منجر به فراموشکاري مي شوند.
۶٫ مشغوليت ذهني
اگر ذهن تان به طور مداوم درگير شبکه هاي اجتماعي باشد، قادر به تمرکز و تثبيت خاطرات جديد نخواهيد بود. ذهن ما مقدار نسبتا زيادي از محرک ها را مي تواند مديريت کند، اما ما بايد روي چند چيز محدود تمرکز کنيم. اگر مي خواهيد ذهن تان روي دو يا سه چيز (يا حتي چهار تا پنج چيز) تمرکز کند، نبايد سعي کنيد ذهن خود را مجبور کنيد همزمان روي ده موضوع کار کند و انتظار داشته باشيد که همه ي جزئيات را به خاطر بسپارد.
۷٫ روند طبيعي افزايش سن
با بالا رفتن سن، طبيعي است که نتوانيم مانند سال هاي دهه ي بيست زندگي مان همه چيز را به خاطر بسپاريم. براي مثال، جاي نگراني نيست اگر کسي چيزي به شما گفته اما حالا جزئيات آن را به خاطر نمي آوريد. اين مسأله تنها زماني باعث نگراني خواهد بود که در توانايي شما براي انجام کارهايتان اختلال ايجاد کند. براي مثال، ممکن است صحبت هاي رئيس تان را فراموش کرده باشيد و حالا نتوانيد مسئوليت تان را انجام دهيد. يا ممکن است براي انجام کارها به زمان بيشتري نياز داشته باشيد. و يا دائما تلفن همراه خود را گم کنيد و به همين دليل به قرارهايتان دير برسيد. اگر نگران مشکلات حافظه ي خود هستيد و خانواده و آشنايان تان متوجه آن شده اند، مي توانيد براي انجام آزمايش عصب شناختي به يک پزشک مراجعه کنيد.
منبع: روزياتو



چرا بعد از غذا خوردن کمردرد می‌گیریم؟


وب سایت نبض ما: کمردرد پس از خوردن غذا اغلب نتیجه درد ارجاع شده است و از ناحیه ای دیگر به کمر منتقل می شود. این مساله ممکن است علت های متفاوتی داشته باشد که از حالت بد نشستن تا زخم معده را دربرمی گیرد.

چرا بعد از غذا خوردن کمردرد می گیریم؟

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره کمردرد پس از خوردن غذا و انواع درمان ها مقاله زیر را مطالعه کنید.

علت ها

مسائل زیر می تواند منجر به کمردرد پس از خوردن غذا شوند:

۱-آلرژی و عدم تحمل

افرادی که به غذاهای خاص آلرژی دارند ممکن است بعد از خوردن آنها دچار التهاب شوند. اگر در حال حاضر دچار کمر درد هستید، التهاب می تواند علائم را بدتر کند.

نمونه هایی از مواد غذایی که ممکن است موجب التهاب و کمر درد شوند عبارتند از:

  • الکل
  • لبنیات
  • گلوتن
  • بادام زمینی
  • قند

بعضی از غذاها می توانند شرایط اساسی را تشدید کنند و به صورت کمردرد خود را نشان دهند. به عنوان مثال غذاهای بسیار تند می توانند باعث سوزش معده و بدتر شدن کمر درد شوند.

۲-التهاب کیسه صفرا و سنگ های صفراوی

کیسه صفرا در زیر کبد قرار دارد که وظیفه ذخیره و پخش صفرا را بر عهده دارد. این مایع در هضم چربی به بدن کمک می کند.

کیسه صفرا می تواند دچار التهاب شود، به خصوص اگر در حفره های آن سنگ صفرا تولید شود. خوردن غذاهای چرب می تواند یک حمله صفراوی ایجاد کند که باعث التهاب کیسه صفرا و درد در آن ناحیه می شود.

علائم معمول یک حمله صفراوی شامل حالت تهوع و درد شدید در بالای شکم است. این درد ممکن است به کمر برسد.

کمردرد می تواند نشانی از یک حمله قلبی باشد، به خصوص اگر با علائم زیر همراه شود:

  • درد قفسه سینه
  • سرگیجه
  • حالت تهوع
  • درد در بازو، فک و گردن
  • عرق کردن

به گفته انجمن قلب آمریکا، زنان بیشتر از مردان در معرض علائم حمله قلبی بی قاعده هستند که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • کمردرد
  • فشار در بالای کمر
  • سرگیجه
  • درد در شکم
  • تنگی نفس

لازم به ذکر است که زنان در هنگام مشکلات قلبی، همیشه درد قفسه سینه را تجربه نمی کنند.

۴-سوزش سر دل (معده)

کمردرد پس از خوردن غذا ممکن است به علت سوزش معده باشد، یک وضعیت گوارشی که با سوزش و درد در قفسه سینه مشخص می شود. تخمین زده شده است که بیش از ۱۵ میلیون آمریکایی هر روز سوزش معده را تجربه می کنند.

سایر علائم ممکن است شامل طعم تلخ در دهان، گلودرد و سرفه باشد. برخی از غذاها ممکن است علائم سوزش معده را تشدید کنند، مانند:

  • الکل
  • کافئین
  • شکلات
  • غذاهای تند
  • گوجه فرنگی ها

تجربه سوزش معده بیش از دو بار در هفته ممکن است بیماری ریفلاکس معده (GERD) را نشان دهد که می تواند منجر به زخم معده شود.

۵-عفونت کلیه

عفونت کلیه می تواند باعث کمردرد شود و همچنین:

  • درد شکم
  • خون در ادرار
  • سوزش ادرار
  • لرز
  • تب
  • تکرر ادرار
  • حالت تهوع
  • ضرورت ادرار
  • استفراغ

علائم معمولا در طول روز وجود دارد، هر چند برخی افراد ممکن است پس از خوردن غذا بیشتر متوجه آنها شوند.

۶-التهاب پانکراس (لوزالمعده)

پانکراس عضوی از بدن است که در تنظیم و هضم قند خون مشارکت دارد. علائم این بیماری عبارتند از:

درد شکم که پس از غذا خوردن بدتر می شود

  • کمردرد
  • ضربان قلب بالا
  • تب
  • حالت تهوع
  • استفراغ

مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ نشان می دهد که حدود ۷۰ درصد موارد التهاب پانکراس ناشی از مصرف طولانی مدت و زیاد الکل است.

۷٫ قرارگیری بدن در وضعیت نامناسب

قرارگیری بدن در وضعیت نامناسب یک علت شایع کمردرد است. فردی که در زمان غذا خوردن قوز می کند، ممکن است پس از خوردن غذا این درد را تجربه کند.

وضعیت بد بدن در هنگام نشستن، ایستادن یا کار کردن در پشت یک میز می تواند به دردی دائمی منجر شود.


خبرگزاری آريا – چرا دست و پايمان خواب مي‌رود؟


چرا دست و پايمان خواب مي‌رود؟

خبرگزاري آريا – وقتي براي مدت زيادي به صورت ثابت در يک جا مي‌نشينيم، دست يا پايمان خواب مي‌رود. چه اتفاقي در بدن افتاده که چنين مي‌شود؟ آيا اين خواب رفتن اندام‌هاي حرکتي ما خطرناک است؟
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از دويچه‌وله، خواب‌رفتگي، مورمور و کرخ شدن موقت دست يا پا را چه کسي است که در طول زندگي خود تجربه نکرده باشد؟
وقتي براي مدت زيادي در حالتي يکنواخت مي‌نشينيم ناگهان متوجه مي‌شويم که پايمان کرخ و سنگين شده و موقع حرکت سوزن‌سوزن مي‌شود. اين علائم را اصطلاحا شکايات حسي خواب رفتن دست يا پا مي‌نامند.
اين حالت در اغلب موارد بي‌ضرر است و خطري ندارد، سريع ظاهر مي‌شود و سريع هم از بين مي‌رود. اندام را حرکت مي‌دهيم يا شل مي‌گذاريم تا آرام‌آرام اين حالت‌ رفع شود و پايمان به وضعيت طبيعي برگردد.
همين حالت در دست‌ها هم رخ مي‌دهد. اصولا هر قسمت از بدن مي‌تواند خواب برود. اما چرا؟
دليلش معمولا يک يا چند عصب است؛ اعصابي که تحت فشار قرار گرفته‌اند يا اکسيژن و مواد غذايي لازم را مثلا به علت بد نشستن دريافت نمي‌کنند. در اين صورت اطلاعاتي که دائما ميان آن عصب و مغز در جريان است درست رد و بدل نمي‌شود. وقتي عملکرد انتقال پيام‌ها از اعصاب محيطي به مغز مختل شد پارستزي يا حالاتي مانند مورمور يا گزگز شدن آن موضع خاص رخ مي‌دهد.
اگر اطلاعات مربوط به اين عصب گيرافتاده به مغز ارسال شود مغز به ما فرمان مي‌دهد که با حرکت کردن، آن عصب را از فشار برهانيم. در غير اين صورت دست يا پايمان مدت زيادي در حالت خواب‌رفته باقي مانده و کرخ مي‌شود.
با اين حال اگر کسي دست و پايش اغلب مواقع خواب مي‌رود و با حرکت هم مدتي طولاني لازم است که به وضعيت طبيعي برگردد بايد به پزشک مراجعه کند، چون که اين مي‌تواند علامتي از يک بيماري جدي باشد. براي مثال در بيماري‌هاي بيرون‌زدگي ديسک کمر، مولتيپل اسکلروزيس (ام‌اس) يا پلي‌نوروپاتي که آسيب اعصاب محيطي است چنين علامتي وجود دارد. پلي‌نوروپاتي يک بيماري ارثي است که در آن اعصاب به فشار بسيار حساس‌اند.


خبرگزاری آريا – چرا آدم‌هاي باهوش کمتر مي‌توانند شاد باشند؟


چرا آدم‌هاي باهوش کمتر مي‌توانند شاد باشند؟

خبرگزاري آريا –
ويژگي افراد باهوش
افراد باهوش معمولا احساس تنهايي مي‌کنند و شاد نيستند
IQ آلبرت اينشتين ۱۷۰، هاوکينگ ۱۶۰ و ناتالي پورتمن ۱۴۰ است. به نظر مي‌رسد که آدمهاي باهوش مشکلي ندارند و واقعا شاد هستند. اما اينطور که پيداست اين موضوع صحت ندارد و آدمهاي بينهايت باهوش ندرتا شاد هستند. واقعا چرا؟ در اين مطلب به اين علت‌ها مي‌پردازيم که چرا افراد باهوش معمولا احساس تنهايي مي‌کنند و شاد نيستند.
مسائل را بيش از حد آناليز مي‌کنند
آدمهاي باهوش مدام در حال تجزيه و تحليل اتفاق‌هاي زندگي‌شان هستند. اين کار به مرور زمان آنها را خسته و فرسوده مي‌کند زيرا يافته‌هاي آنها معمولا پُر از ترس و نااميدي است و همين باعث مي‌شود چالش‌هاي اساسي در ذهن‌شان سربرآورد. اگر شما هم چنين هستيد بايد ياد بگيريد چطور اشتباهات خود را بپذيريد و باور کنيد که حق داريد مرتکب اشتباه شويد، آنها را بشناسيد و اجازه دهيد ديگران هم اشتباه بکنند. همه‌ي ما نقص‌هايي داريم بنابراين اگر از ما ايراد گرفتند، انتقاد کردند يا حتي پشت سرمان غيبت کردند نبايد از آن فاجعه بسازيم. اگر اين را قبول کنيم و به جلو حرکت کنيم اوضاع خيلي بهتر خواهد بود.
از خودشان و ديگران بيش از حد توقع دارند
افراد باهوش دقيقا مي‌دانند چه مي‌خواهند. آنها معمولا ايده آليستي به دنيا نگاه مي‌کنند و براي‌شان سخت است که از انتظارات و روياهاي‌ خود دست بکشند. اين طرز فکر مانع رضايت آنها از زندگي و احساس شادي‌شان مي‌شود و واقعيتي که در دنياي اطراف‌شان وجود دارد اغلب نااميدشان مي‌کند.
روابط گرم و صميمانه ندارند
همه دوست دارند روابط گرم و دوستانه داشته باشند اما براي افراد باهوش سخت است که گپ و گفت‌هاي گرم و صميمانه داشته باشند زيرا معمولا ديگران آنها را خوب درک نمي‌کنند. آنها دوست دارند در مورد چيزهاي مهم و معني دار صحبت کنند و به ندرت موضوعات مورد علاقه‌ي آنها مورد قبول ديگران است. به گفته‌ي دانشمندان، براي آدمهاي باهوش، برقراري روابط اجتماعي خوب، تحربه‌اي بسيار دردناک و سرشار از حس تنهايي است!
سعي کنيد اطرافيان خود را بررسي کنيد و آنهايي را که انرژي شما را مي‌گيرند و حس بد به شما مي‌دهند رها کنيد. راههايي پيدا کنيد که با افراد جديد آشنا شويد، افرادي که همراهي‌تان کنند و به شما انگيزه بدهند. اقوام و دوستاني را که واقعا دوست‌تان دارند قدر بدانيد؛ اين بهترين راه رها شدن از حس ناشادي و نااميدي است.
معمولا مشکلات رواني دارند
بسياري از پژوهش‌هاي علمي تائيد کرده‌اند که آدمهاي باهوش معمولا از اختلالات رواني رنج مي‌برند. دانشمندان نتوانسته‌اند در اين مورد ارتباط مستقيمي پيدا کنند اما واقعيت بر سر جاي خود باقيست. عادت به مدام تجزيه و تحليل کردن امور منجر به انديشه‌هاي عميق نسبت به زندگي، مرگ و موجوديت مي‌شود. همه‌ي اينها در بيشتر موارد باعث افسردگي مي‌شوند.
راه حل؟ بيشتر به ديگران کمک کنيد، حتي به غريبه‌ها! مطالعات نشان مي‌دهد آنهايي که به ديگران کمک مي‌کنند و حامي آنها هستند، در درون خود هماهنگي و هارموني احساس مي‌کنند که در آنهايي که ديگران را ناديده مي‌گيرند وجود ندارد. ضمنا اين کار يک بهانه‌ي عالي براي فرار از تجزيه و تحليل‌هاي مداوم و خسته کننده و رها شدن از افکار پريشان کننده است.
خصوصيات افراد باهوش
آدمهاي باهوش معمولا از اختلالات رواني رنج مي‌برند
به دنبال برآورده کردن توقعات زياد ديگران هستند
موفقيت‌هاي آکادميک افراد باهوش باعث مي‌شود همه از آنها انتظار داشته باشند هميشه موفق و موفق‌تر باشند. چنين فشاري گاهي واقعا غير قابل تحمل مي‌شود، مخصوصا براي بچه‌هاي با استعدادي که از همان دوران کودکي تحت فشارهاي آموزشي سنگين از کودکي کردن محروم مي‌شوند. اضطراب ناشي از مدام تحت نظر بودن و چگونه در نظر ديگران جلوه کردن مانع زندگي شاد و آسوده مي‌شود. درست است که بايد تمام تلاش خود را براي موفقيت و پيشرفت بکنيد اما مراقب باشيد تمام زندگي و تمرکز خود را درگير اين موضوع نکنيد.
به ندرت تصميم‌هاي منطقي مي‌گيرند
طبق مطالعات انجام شده افراد باهوش به اندازه‌ي ديگران مرتکب اشتباه مي‌شوند. آنهايي که ضريب هوشي‌شان بالاتر از حد متوسط است، بيشتر رفتارهاي غير منطقي دارند و بيشتر هم مستعد خيالپردازي و توهم‌اند؛‌ اين اشخاص بيشتر به شهود دروني خود تکيه مي‌کنند.
هميشه هم موفق نيستند
مطالعات نشان مي‌دهد ۸۵ درصد از موفقيت‌هاي مالي بستگي به چيزهايي مانند شخصيت فردي و توانايي ارتباط برقرار کردن و مذاکره دارد. بررسي‌هاي مي‌گويند آدمها معمولا با کساني وارد تجارت مي‌شوند که دوست‌شان دارند و به آنها اعتماد دارند، حتي اگر محصول گران‌تري ارائه دهند.
طبق گفته‌ي دانشمندان، هوش هيجاني، هوش فيزيکي و هوش اخلاقي، نقش بسيار پررنگ‌تري در موفقيت‌هاي مالي و تجاري دارد. ياد بگيريد که اين مهارت‌ها را در خود تقويت کنيد. هوش هيجاني يعني اينکه چقدر بلديد احساسات خود و ديگران را بفهميد. هوش اخلاقي نيز به اين برمي‌گردد که چقدر متعهد هستيد و مي‌توانيد درست را از نادرست تشخيص بدهيد. هوش فيزيکي نيز يعني اينکه چگونه از بدن خود مراقبت مي‌کنيد (تغذيه، ورزش، استراحت و سلامتي).
بيشتر دچار استرس مي‌شوند
دانشمندان کانادايي به اين نتيجه رسيده‌اند که افرادي که ضريب هوشي بالايي دارند، مشکلات عادي روزمره را عميق‌تر دريافت مي‌کنند. آنها عادت دارند در مورد اتفاقي که افتاده بارها و بارها فکر کنند که شامل افکار منفي شده و آنها را به سمت استرس مزمن پيش مي‌برد. شما بايد ياد بگيريد در مواجهه با مسائل به طور موقت افکار منفي خود را از کار بيندازيد. اين کار کمک‌تان مي‌کند بعدا در آرامش، موقعيت را ارزيابي کرده و راههاي بهتري براي رفع مشکل پيدا کنيد.
بيشتر ممکن است بيمار شوند
يک نفر هر چه باهوش‌تر باشد ديرتر به رختخواب مي‌رود! اين نتيجه‌اي است که دانشمندان به آن رسيده‌اند. چنين عادتي موجب بيماريهاي قلبي مي‌شود. ضمنا معلوم شده افرادي که ضريب هوشي بالاتري دارند بيشتر احتمال دارد که اعتياد به الکل و سيگار پيدا کنند که دليل آن، اضطراب زياد است.
شما بايد ياد بگيريد که چطور خود را آرام کنيد. سعي کنيد هرازگاهي به سفر برويد و استراحت را فراموش نکنيد و حتي گاهي اصلا هيچ کاري نکنيد! مرتبا هم ورزش کنيد. حين اين فعاليت‌ها، بدن شما هورمون‌هاي شادي و لذت را ترشح مي‌کند که مي‌توانند حس و حال‌تان را واقعا خوب کنند.
تنهايي راحت‌ترند
افراد فوق العاده باهوش در زمان‌هايي که با ديگران در ارتباطند احساس ناراحتي مي‌کنند. آنها واقعا درگير رسيدن به هدف‌هاي‌شان هستند و براي همين ممکن است به راحتي فرصت وقت گذراندن با ديگران را از دست بدهند. به گفته‌ي روانشناسان آنهايي که به صورت هدفمند با خانواده و دوستان وقت مي‌گذرانند در زندگي خيلي بيشتر احساس شادي و رضايت مي‌کنند. اين خيلي مهم است که تجربيات و احساسات خود را با ديگران شريک شويد، چون ارتباط برقرار کردن واقعا مهم است.
منبع: برترين ها



خبرگزاری آريا – چرا در ماه رمضان به جاي لاغر شدن، چاق مي شويم؟/ ۳ اشتباه تغذيه اي روزه‌داران


چرا در ماه رمضان به جاي لاغر شدن، چاق مي شويم؟/ 3 اشتباه تغذيه اي روزه‌داران

خبرگزاري آريا – دبير انجمن چاقي ايران گفت: کساني که در ماه رمضان روزه مي گيرند و قصد دارند در کنار اين امر معنوي يک کاهش وزن متناسب و بدون آسيب رساندن به سلامتشان را تجربه کنند، بي شک بايد با پزشک متخصص تغذيه مشورت کنند تا يک برنامه غذايي که با وضعيت جسماني شان تطبيق داشته باشد در اختيارشان قرار گيرد.
دکتر محمد هاشمي، متخصص بهداشت عمومي و سلامت جامعه و دبير انجمن چاقي ايران در گفت و گو با جام جم آنلاين بيان کرد: روزه داري در ماه مبارک رمضان جنبه تعهدي نزد پروردگار دارد و اگر ما بخواهيم براي لاغر شدن و تناسب اندام از اين ماه استفاده کنيم کاملا مسيري اشتباه را طي کرديم. نياز هاي بدن انسان به مواد غذايي در ايام مختلف سال تفاوتي نمي کند و به واسطه محدوديت هايي که در ماه رمضان و روزه داري پيش روي ماست، ما بايد به طور هوشمندانه اين نيازهاي غذايي در طول افطار تا سحر را به شکلي تامين کنيم که بدن دچار کمبودهاي مواد غذايي و يا مشکلات ناشي از آن نشود.
وي ادامه داد: افرادي که در اين ماه براي لاغري خودسرانه رو به کم خوري هاي افراطي مي آورند، ممکن است اين اقدام به سلامتشان لطمه وارد کند، به عبارتي ديگر کم خوري مفرط در کوتاه مدت موجب کاهش وزن مي شود اما اين کاهش وزن پايداري نخواهد داشت و به سرعت و با مقاديري اضافه به روز اول بازخواهد گشت.
هاشمي افزود: کساني که در اين ماه روزه مي گيرند و قصد دارند در کنار اين امر معنوي يک کاهش وزن متناسب و بدون آسيب رساندن به سلامتشان را تجربه کنند، بي شک بايد با پزشک متخصص تغذيه مشورت کنند تا يک برنامه غذايي متناسب با وضعيت جسماني فرد در اختيارش بگذارند. همچنين افراد نمي توانند با حذف برخي از وعده ها و يا کم خوري به کاهش وزن مناسب و پايداري در کنار روزه داريشان دست يابند،چرا که بايد اصول اصلي رژيم هاي غذايي، رعايت هرم تغذيه و تقسيم گروه هاي غذايي به نسبت هاي مختلف در ايام روزه داري نيز رعايت شود و در عين حال ميزان کالري به نحوي کاهش پيدا کند که افراد کاهش وزن شان طبيعي و منطقي باشد.
دبير انجمن چاقي ايران خاطرنشان کرد: افرادي که قصد کاهش وزن دارند، تحت نظر پزشک از يک رژيم غذايي منطقي و درست پيروي کنند، ايام مبارک ماه رمضان فرصت مناسبي براي اين دسته از افراد است.
وي گفت: روزه داري بايد به گونه اي باشد تا تمام نياز هاي بدن در کنار اين امر معنوي تامين گردد، لذا وعده سحري اهميت به سزايي دارد چرا که براي تامين انرژي فعاليت هاي روزانه بسيار ضروري است به همين سبب افراد در اين وعده کربوهيدرات را در برنامه غذايي خود جاي دهند، همچنين تامين آب بدن در ساعات طولاني روز بايد در بين افطار تا سحر انجام گيرد اما اشتباه بزرگ اينجاست که روزه داران مي پندارند بايد مقادير زيادي آب بنوشند، نوشيدن زياد آب در وعده سحري باعث رقيق شدن شيره معده شده و در ساعات ابتدايي روز مي تواند دل درد و دل پيچه و سوء هاضمه را براي فرد رقم بزند.
به گفته هاشمي، مصرف ميوه جات و فيبر ها نظير سالاد در وعده سحري باعث ايجاد تعادل آب بدن در افراد مي شود همچنين مي تواند سيري طولاني تري را ايجاد کند. اشتباه ديگر روزه داران اين است استفاده از غذاهاي پرچرب يا شيرين نظير کله پاچه يا حليم در وعده سحري برخلاف تصور، سيري طولاني‌مدت ايجاد نمي‌کند. کالري بالاي اين خوراکي‌ها باعث افزايش سريع قند خون مي‌شود که ترشح انسولين زياد را به دنبال دارد. ترشح انسولين نيز موجب افت سريع قند خون و ايجاد حالت ضعف و گرسنگي در همان ساعات اوليه صبح مي‌شود.
دبير انجمن چاقي ايران متذکر شد: استفاده از شيريني‌هايي نظير زولبيا باميه يا مصرف آب و نوشيدني در حجم زياد باعث افت قندخون و نيز مشکلات گوارشي نظير سوء هاضمه و دل‌پيچه مي‌شود واين مساله منجر به ضعف و بي‌حالي بعد از افطار خواهد شد.
به گفته وي، علاوه بر آن خوردن غذاهاي پرچرب و پرکالري در پايان ماه مبارک رمضان اضافه وزن شديدي را براي روزه داران رقم مي زند.
اين متخصص براي وعده افطار توصيه کرد: نوشيدن مايعات فراوان در ابتداي وعده سومين اشتباه رايج روزه داران است. توصيه مي شود افراد روزه خود را با نوشيدني هاي گرم نظير چاي، شير گرم، سوپ يا آش سبک آغاز کنند، مصرف خوراکي هاي شيرين مانند زولبيا و باميه براي آغار افطاري به هيچ وجه توصيه نمي شود. لذا افطار را با مواد غذايي سبک مانند مقدار کمي کربوهيدرات، پروتئين و کمي قند شروع کنيد همچنين خوردن نان و پنير و خرما يا سوپ و آش هاي سبک گزينه بسيار مناسبي براي شروع افطار است.
هاشمي در پايان گفت: توصيه مي شود روزه داران با فاصله اي حدود نيم ساعت شام سبک و معمول خود را ميل کنند و از وعده افطار تا سحر زمان مناسبي براي جبران کمبود آب بدن است که بهترين نوشيدني ها آب، آب ميوه هاي طبيعي و شير محسوب مي شود.


چرا آتش عشق ماندگار نیست؟


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: دانشمندان به شدت عقیده دارند: احساسات ما و منطق تکامل عشق ارتباط تنگاتنگی با پروسه‌های بیوشیمیایی در بدن‌مان دارد. حتی اگر ما بخواهیم شور و هیجان عاشقی برای همیشه در ما زنده بماند، بدن‌مان نمی‌تواند با آن کنار بیاید.

به راستی چرا همیشه عشق و عاشقی به مرور زمان از حرارت می‌‌افتد و ما چطور می‌توانیم عشق خود را نجات دهیم؟

وقتی عاشق می‌شویم احساس سرخوشی می‌کنیم

دانشمندان عقیده دارند سرخوشی (euphoria) ناشی از عشق، تشابهات زیادی با احساسی که معتادها بعد از مصرف دارو تجربه می‌کنند دارد. این نتیجه‌ای است که دانشمندان عصب شناس گرفته‌اند.

حس سرخوشی به این دلیل بوجود می‌آید که مغز و غدد فوق کلیوی هورمون نورآدرنالین ترشح می‌کنند. همین هورمون بعد از مصرف کوکائین یا هروئین نیز ترشح می‌شود. کسی که عاشق شده است احساس می‌کند باید معشوقه‌اش را بیشتر و بیشتر ملاقات کند زیرا به دنبال تجربه‌ی دوباره و دوباره‌ی حس سر خوشی است.

چرا عشق همیشه رمانتیک نمی‌ماند
وقتی عاشق می‌شویم تغییرات هورمونی در بدن‌مان روی می‌دهد

وقتی عاشق می‌شویم، پروسه‌های شیمیایی گوناگونی در بدن‌مان روی می‌دهد که باعث می‌شود ایرادهای طرف مقابل را نبینیم. احساس می‌کنیم زندگی فقط با معشوقه‌مان ممکن است و از نظر روحی و عاطفی کاملا به او وابسته می‌شویم. در اینجا هورمون‌ها واقعا نقش مهمی دارند.

. اکسی توسین عامل دلبستگی عاطفی بوده و منجر به ارتباطات عمیق روحی میان دو طرف می‌شود. اگر هیپوتالاموس به میزان کافی اوکسی توسین تولید کند، استرس‌تان کم می‌شود و تمایلات حتی شدیدتر هم خواهند شد.

. وازوپرسین عامل وفاداری و تعهد است؛ میل به مراقبت از همدیگر را افزایش می‌دهد و مانند اکسی توسین وابستگی عاطفی ایجاد می‌کند.

. دوپامین هورمون لذت است. تولید این هورمون موجب احساسات خوشایند و شادی انگیز می‌شود. دوپامین به ما حس سرخوشی داده و زمانی که غذا می‌خوریم یا معاشقه می‌کنیم به مقدار زیادی تولید می‌شود.

. سروتونین عامل توانایی ما برای تجربه‌ی لذت و خوشی است، ما را شاد می‌کند و کیفیت زندگی جنسی را بالا می‌‌برد.

. کورتیزول همان هورمون استرس است. طبق پژوهش‌های گوناگون، در شروع هر رابطه‌ای میزان این هورمون واقعا بالاست.

. تغییرات شیمیایی ناشی از عشق به دلیل فِرِمون‌ها تقویت می‌شود. فرمون‌ها توسط غدد تعریق بدن تولید می‌شوند ( هم در زنان و هم در مردان) و بر گیرنده‌های سیستم بویایی اثر می‌گذارند.

این تغییرات هورمونی، واکنش‌های فیزیولوژیکی متعدی در بر دارند مانند تعریق زیاد، ضربان قلب تند، گشاد شدن مردمک چشم، اختلالات خواب و از دست دادن اشتها.

چرا آتش تند عشق ماندگار نیست؟

قوانین بیولوژیکی محدودیت دارند: عاشق پیشگی ما پروسه‌‌ی شیمیایی برق آسایی است که نهایتا ۳ سال دوام دارد. انسان حین تکامل به عشق نیاز دارد تا بقا پیدا کند. پیشینیان ما اگر تنها بودند به سختی می‌توانستند از بچه‌ها مراقبت کنند، غذا پیدا کنند و از خودشان مراقبت کنند. حس عاشق شدن به زوج‌ها کمک می‌‌کرد تا به خاطر بقای بچه‌های‌شان با هم بمانند و با بزرگ شدن بچه‌ها، این حس کمرنگ‌تر شده است.

در عرض کمتر از ۳ سال، پایانه‌های عصب‌ها نسبت به تولید این هورمون‌ها حساسیت خود را تقریبا از دست می‌دهند. ضمنا این هورمون‌ها نیز بسیار کمتر تولید می‌شوند. عملکرد مغز ثبات بیشتری پیدا کرده و شروع می‌کند به منظم کار کردن و هورمون‌ها دیگر سبب آن وابستگی و دلبستگی عمیق عاطفی بین طرفین نمی‌شوند.

آیا سرنوشت همه‌ی عشق‌ها خاموشیست؟

دوره‌ی عاشقی برای بدن ما استرس برانگیز است و بدن ما، ریتم ملایم و یکنواخت را موثرتر می‌داند. عشق واقعی زمانی شروع می‌شود که غلیان هورمون‌ها تمام می‌شود. دانشمندان دریافته‌اند احساس دلبستگی که باعث می‌شود با همسرمان سالهای سال زندگی کنیم، مرتبط با اوکسی توسین و وازوپرسین است. وقتی همسرتان را در آغوش می‌گیرید، می‌بوسید، با او رابطه‌ی جنسی برقرار می‌کنید یا گپ می‌زنید، میزان اوکسی توسین بالا می‌رود. بنابراین نتیجه می‌گیریم که؛ تماس‌های مهربانانه و ناز و نوازش، بهترین راه تداوم طولانی یک رابطه است. یادتان نرود که مهارت خوب گوش کردن، قدردانی کردن، سازش کردن، حل اختلاف و حرکت به جلو را در خود تقویت کنید.


1 2 3 8