Tag Archives: ۵

ضعف حافظه ۵ علت شایع بیشتر ندارد


ماهنامه سلامت: کاهش توانایی فرد در فراگیری موضوعات جدید با کاهش توانایی در به یادآوردن دانسته های قدیم را «اختلال حافظه» می نامیم. در افراد سالمند مبتلا به بیماری های تحلیل برنده مغز و اعصاب مثل «آلزایمر»، اختلالات حافظه وجود دارد. در سالمندان مبتلا به افسردگی نیز اختلالات حافظه و شناخت دیده می شود، اما آیا در افراد سالمند طبیعی هم که به هیچ بیماری شناخته شده ای مبتلا نیستند ممکن است درجاتی از ضعف حافظه وجود داشته باشد؟

با اینکه گاهی سالمند، منکر وجود ضعف حافظه در خودش می شود، اطرافیان وی از اختلال حافظه او شکایت دارند. گاهی هم اختلال در سایر موارد شناختی به اشتباه به حساب ضعف حافظه گذاشته می شود. نقص در توجه که در بیماران افسرده وجود دارد، ممکن است خود را به شکل ضعف حافظه نشان دهد یا ناتوانی گفتاری در سالمندی که قادر به پیداکردن کلمه مناسب برای بیان منظور خود نیست، به حساب ضعف حافظه گذاشته می شود، اما آیا اختلال حافظه، قابل درمان است؟

 

ضعف حافظه 5 علت شایع بیشتر ندارد

اگرچه عملکرد طبیعی روانی در دوران سالمندی قدری کاهش می یابد و به دنبال آن تغییراتی در حافظه بروز می کند اما شدت این اختلال هرگز در حدی نیست که در فعالیت روزمره اختلال ایجاد کند، بنابراین اگر اختلال حافظه در فرد سالمند به میزانی باشد که باعث بی کفایتی او در گرداندن امور زندگی روزمره اش شود، باید به فکر بیماری هایی باشیم که اختلال حافظه و شناخت ایجاد می کنند.

۱٫ داروها

گروهی از داروها باعث تغییر در توانمندی شناختی فرد و حافظه او می شوند یا می توانند اختلال شناختی جزیی موجود را تشدید کنند. فهرست بلندی از داروها وجود دارد که در فرد سالمند باعث افزایش گیجی و کاهش سطح هوشیاری می شوند. برخی از داروهای آرام بخش، داروهای فشار خون، داروهای ضداسید معده مانند سایمتیدین و رانیتیدین، داروهای ضدالتهاب، کورتیکواستروییدها داروهای ضدپارکینسون و بسیاری دیگر از این گروه داروها هستند. سالمندان به عوارض سمی بودن داروها بیشتر از جوانان و بزرگسالان حساس هستند زیرا به علت بروز تغییراتی در سطح چربی هیا بدن و سوخت و ساز داروها، مقدار این داروها در خون و سیستم اعصاب مرکزی آنان بالاتر است و حتی با مصرف مقادر غیررسمی دارو نیز گاهی علایمی بروز می دهند.

۲٫ دلیریوم

دلیریوم یعنی اختلال سطح هوشیاری به طور ناگهانی. این نقص موقت و برگشت پذیر در عملکرد مغز که خود را به شکل عملکردهای شناختی نشان می دهد به علل متفاوتی ایجاد می شود.و علل ساختمانی مغز، موارد مربوط به سوخت و ساز بدن، ایجاد سمیت و علل روانی از دلایل بروز دلیریوم هستند.و این اختلال سطح هوشیاری مختص سالمندان نیست و در هر سنی امکان بروز آن وجود دارد. سالمندان مبتلا به زوال عقل زمانی که دچار عفونت، ضعف خون رسانی، کمبود اکسیژن، کم آبی و… می شوند، مستعد دچار شدن به دلیریوم هستند. بیهوشی عمومی و حجراحی نیز از دیگر دلایل واردشدن به حالت دلیریوم است. اختلال شناخت، ناتوانی در تمرکز فکر و کاهش دامنه توجه از علایم مشخص دلیریوم به شمار می رود.

۳٫ افسردگی

حدود ۱۵ درصد از افرادی که از نقص حافظه شکایت دارند یا قادر به انجام وظیفه در سایر عملکردهای شناختی خود نیستند، زمینه افسردگی دیده می شود. اگرچه احساسات و عواطف جزو موارد شناختی محسوب نمی شوند اما اثر متقابل میان خلق و خو و حافظه با سایر عملکردهای شناختی باعث می شود بررسی احساسات به عنوان جزیی از روند ارزیابی مشکلات حافظه و شناخت باشد. اندازه گیری وضعیت حافظه در سالمندان مبتلا به افسردگی در مقایسه با سالمندان طبیعی، تفاوت بارز و قابل توجهی ندارد و این اختلال حافظه با درمان افسردگی برطرف می شود و دایمی نیست. این سالمندان افسرده که مبتلا به زوال عقل نیستند، عموما دچار نقص در سرعت و توجه هستند. به طور مثال در هجی کردن یک کلمه به طور معکوس دچار مشکل می شوند و سلیسی گفتار کلمات پشت سر هم از یک نوع مقوله را از دست می دهند، مثلا نام بردن حیوانات پشت سر هم.

افراد سالمند در مقایسه با افراد طبیعی بیشتر به خاطرات منفی گذشته خود رجوع می کنند اما از نظر به یادآوردن خاطرات با افراد طبیعی تفاوتی ندارند. انجام کارها در افراد افسرده به ویژه کارهایی که نیاز به تلاش دا رند، نسبت به افراد طبیعی بدتر است که احتمالا به دلیل انگیزه کمتر افسرده ها نسبت به افراد طبیعی است. بعضی از علایم و نشانه های افسردگی ممکن است با علایم و نشانه های زوال عقل شباهت داشته باشد؛ مثل کاهش توانایی در تمرکز فکر یا قطع ارتباط با جامعه یا اختلالات خواب. باید بدانیم که تمام این علایم در افسردگی با درمان صحیح برطرف می شود.

 

ضعف حافظه 5 علت شایع بیشتر ندارد 
۴٫ بیماری ها

هر بیماری ای که بتواند در سوخت و ساز بافت مغز اختلال ایجاد کند، باعث اختلال در حافظه و قدرت شناخت در بیمار می شود. بیماری هایی مثل بیماری های حاد و مزمن تنفسی، بیماری نارسایی کبد و بیماری های  غدد درون ریز مثل کم کاری تیرویید و پرکاری تیرویید از آن جمله اند. توجه داشته باشید بیماری های تیرویید در سالمندان به شکل غیرمعمول تظاهر می کند و گاهی با علایمی مثل کم خوابی، فراموشی، کاهش تمرکز حواس، ضعیف شدن حافظه یا خستگی، خواب آلودگی و کوفتگی همراه می شود.

۵٫ سوءتغذیه

رژیم غذایی غلط یا مصرف نکردن برخی از مواد غذایی در سالمندان و کمبود ویتامین ها و ریزمغذی ها گاهی به صورت یک عامل ثانویه بروز می کند و می تواند به علت سوء جذب این مواد در دستگاه گوارش یا دفع بیش از حد آنها از بدن به دلیل ابتلا به یک بیماری اولیه، به وجود بیاید. استفاده از برخی داروها در سالمندان باعث جذب نشدن یا جذب کمتر ویتامین ها و ریزمغذی ها در بدن می شود. مصرف الکل و استعمال سیگار نیز در سوءجذب مواد مغذی در بدن نقش مهمی دارد.

مهم ترین عارضه در اثر کمبود ویتامین، کم خونی مگالوبلاستیک ناشی از کمبود ویتامین B12 و اسیدفولیک است که کم خونی ساده ای نیست و باعث کاهش تمام سلول های خونی و حتی علامت هایی چون سوءجذب در اسهال و در خانم ها پاپ اسمیرهای غیرطبیعی (تست سرطان زنانه شان غیرواقعی مثبت می شود) می شود که پزشک و بیمار ار نگران می کند. کمبود ویتامین B12 با اختلالات عصبی نیز همراه است و باعث تغییرتی در غلاف رویی رشته های عصبی خواهد شد و عملکرد آنها را مختلف می کند.

 

اختلال در گام برداشتن، اختلال حس تعادل، از دست دادن کنترل اسفنکتر مثانه و روده (بی اختیاری ادرار و مدفوع)، ناتوانی جنسی و زوال عقل از علایم عمده عصبی این کمبود هستند. علت های کمبود ویتامین B12 فراوانند؛ کسانی که سال ها رژیم سخت گیاه خواری دارند و هیچ یک از محصولات پروتئین حیوانی را مصرف نمی کنند، کسانی که به سوء جذب B12 یا بیماری شایع کم خونی سالمندی به نام «آنمی پرنیسیوز» دچارند (سلول های جدار معده از بین می روند و تولید اسید معده و فاکتورهای داخلی که در جذب ویتامین B12 کمک می کنند، مختل می شود)، نارسایی لوزالمعده و مشکلات انتهایی روده باریک مانند سل روده، لنفوم.

کم خونی مگالوبلاستیک با افسردگی نیز همراه است. به یاد داشته باشید میزان ذخیره فولات در بدن کم است و این ویتامین ابتدای روده کوچک جذب می شود و اگر سبزی ها و میوه های تازه و پروتئین حیوانی مصرف نکنید، دچار کمبود اسید فولیک می شوید. قابل اع تمادترین منبع تامین اسیدفولیک، میوه ها و سبزی های برگ دار خام هستند.


۵ تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست


هفته نامه سلامت – ترجمه مریم سادات کاظمی: «روزه بگیرید تا سالم بمانید.» این کلام ارزشمند پیامبر اسلام(ص) از جانب پرودگار حکیم است تا در پس جمله ای کوتاه، مفاهیمی ارزشمند را به ما ارزانی دارد. ماه مبارک رمضان با همه زیبایی ها و معنویات از راه رسید و خدا را هزاران سپاس که بار دیگر توفیق حضور در ضیافتش را پیدا کردیم.

کنار دریای بیکران فضایل و ارزش هایی که این ماه برای ما و زندگی یک سال روبرو رقم خواهد زد، بی شک نمی توان از تاثیرات بی نظیر روزه داری به عنوان یکی از بهترین رژیم های تندرستی غافل شد. برنامه ای که به بدن اجازه می دهد پس از یک سال مواجهه با رژیم های غذایی مختلف و گاهی ناسالم، کنار آلودگی های محیطی و شیوه زندگی بی تحرک دنیای امروز، به تعادل رسیده و جانی تازه بگیرد.

5 تاثیر مثبت روزه داری

۱٫ استراحت سیستم گوارش

شیوه تغذیه امروز طوری است که بسیاری از ما برنامه غذایی متعادلی نداریم. سیستم گوارش نخستین ارگانی است که تحت تاثیر تغذیه نامناسب است و از همین رو بیشتر ما بارها ناراحتی های شایع گوارشی از جمله نفخ، حالت تهوع، اسهال، یبوست و احساس سنگینی را تجربه کرده ایم. خوشبختانه روزه داری روش بسیار موثری برای استراحت دادن به سیستم گوارش است و فرصتی برای تنظیم دوباره ایجاد می کند. البته در پی این تاثیر بر سیستم گوارش، دیگر اندام های بدن نیز از تعادل بهره مند خواهد شد.

در این باره نخست باید به فواید روزه داری بر روده ها اشاره کنیم. در این فرصت استراحت سیستم گوارش، دیواره روده ها قابلیت بازسازی منظم را خواهند داشت. توصیه می شود در ایام روزه داری حتما مصرف کافی میوه ها و سبزیجات در برنامه غذایی گنجانده شود تا مشکل نفوذپذیری روده ها به دلیل کمبود دریافت این گروه از مواد غذایی کاهش یابد. علاوه بر این، فلور روده ای نیز قدرت ترمیم پیدا می کند و می تواند با دفع باکتری ها و میکروب های مضر دوباره تعادل خود را باز یابد. همچنین افرادی که از ناراحتی های معده رنج می برند می توانند با در پیش گرفتن تغذیه درست، روزه داری را فرصتی برای بهبود این مشکلات بدانند زیرا استراحت دادن به معده باعث تنظیم مطلوب و بازسازی سلول های این اندام می شود.

روزه داری برای کبد نیز بسیار موثر است زیرا عملکرد صفرا کاهش می یابد و روند پاکسازی کبد سریع تر خواهد شد. در واقع بسیاری از نمک های آمونیاک و اسیدهای آمینه از طریق اوره دفع می شوند. این حالت در مورد اسیدهای چرب نیز وجود دارد و حجم آنها در بدن کم می شود. تغذیه نامتعادل بر لوزالمعده نیز تاثیر سوء دارد و فعالیت بیشتری به این اندام تحميل می کند اما به لطف روزه داری، لوزالمعده نیز استراحت می کند زیرا ترشح هورمون انسولین کمتر می شود. این موضوع از آن جهت اهمیت دارد که هر چه مقدار انسولین در بدن بیشتر باشد، احتمال بروز التهابات نیز بیشتر خواهد بود.

۲٫ کاهش وزن

متخصصان تغذیه بر این باورند روزه داری یک روش بسیار عالی و سالم برای کاهش وزن و دوری از چاقی است. به طور کلی بسیاری از افراد روزانه بیش از مقدار مورد نیاز بدن کالری دریافت می کنند که در بدن به شکل چربی ذخیره می شود. روزه داری سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث می شود بدن برای تامین نیازها از ذخایر چربی استفاده کند. البته به خاطر داشته باشید اگر همواره مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین، دریافت ناکافی میوه ها و سبزیجات و افراط در خوردن تنقلات را داشته باشید، پس از ماه رمضان نه تنها وزن کم نمی کنید، بلکه بیشتر از قبل چاق می شوید.

نکته مهم دیگر اینکه نباید در این زمان گرسنگی بیشتری را به بدن تحمیل کرد. این حالت زمانی رخ می دهد که فردی بدون خوردن سحری و دریافت ریز مغذی های ضروری طی این برنامه منظم، بدن را در شرایط گرسنگی شدید می گذارد. در این شرایط عملکرد غدد درون ریز بدن مختل می شود و به جای سوخت و ساز درست چربی ها، عضلات تحلیل می روند و از طرفی ولع غذا خوردن هنگام افطار نیز بیشتر می شود که عوارض دیگری بر سلامت دارد.

۳٫ حفظ سلامت سیستم قلبی – عروقی

نتایج مطالعات علمی متعدد نشان می دهد روزه داری می تواند در مقابله با بسیاری از بیماری های مزمن به بدن کمک کند که از جمله می توان به بهبود سلامت سیستم قلبی – عروقی اشاره کرد. متاسفانه در حال حاضر بیماری های قلبی – عروقی یکی از مهم ترین علل مرگ و میر در دنیاست. در واقع آنچه از نظر روزه داری بر سلامت قلب تاثیر دارد، در وهله اول پاکسازی بدن است. با دفع مواد زائد جمع شده در بدن، خون نیز تصفیه می شود و بهتر جریان می یابد.

پژوهش ها حاکی از آن است که روزه داری سطح کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش می دهد و از طرفی موجب کاهش تری گلیسرید خون می شود. مشابه این حالت در مورد مقدار قندخون و ترشح انسولین نیز وجود دارد چرا که وقتی سطح این دو دربدن بسیار بالا رود، زمینه ساز بروز بیماری های قلبی – عروقی خواهد شد. از طرفی باید اشاره کرد بیماری های قلبی – عروفی غالبا با اضافه وزن مرتبط است که روزه داری به دلیل کمک به روند کاهش وزن و رفع چربی های جمع شده، به طور غیر مستقیم اما بسیار موثر احتمال ابتلا به چنین بیماری هایی را کم می کند. کاهش زمینه بروز سکته های قلبی و پرفشاری خون نیز از دیگر پیامدهای موثر حفظ سلامت سیستم قلبی – عروقی است.

۴٫ بهبود خلق و خو و تقویت روحیه

کنار جنبه های سلامت جسمانی نباید فواید روزه داری بر روحیه و سلامت روان را فراموش کرد. ممکن است بعضی افراد تصور کنند تحمل ساعت ها گرسنگی می تواند باعث استرس شود، در حالی که روزه داری با ایجاد احساس رضایت و آرامش همراه است. این مساله به خصوص پس از چندروز روزه داری تقویت می شود زیرا بعضی سلول های عصبی موجود در روده ها می توانند دوباره بازسازی شوند و بهتر محافظت می شوند. همچنین تسهیل در ترشح هورمون های کورتیزول، دوپامین و سروتونین نیز به دلیل سازگاری سریع بدن با شرایط استرس ناشی از گرسنگی تاثیر بسیار خوبی بر مغز دارد.

۵٫ سلامت پوست و موها

گرچه شاید چندان به نظر نرسد اما روزه داری می تواند روش خوبی برای حفظ زیبایی کنار سلامت باشد. در واقع، دریافت زیاد مواد غذایی و تجمع آنها در بدن ہر شادابی و طراوت پوست نیز تاثیر گذار است. همان طور که بارها شنیده اید، پوست آینده سلامت درون و تغذیه ماست. این موضوع به خصوص در مورد پوست های حساس، بارزتر است و کمترین عادات نادرست غذایی به سرعت روی پوست به شکل جوش، آکنه و چربی پوست نمایان می شود.

در مدت روزه داری مواد مضر و سمی جمع شده در بدن کاهش می یابد و از همین رو پوست به وضعیت بهتری می رسد و در نتیجه نرم تر می شود و چربی های کمتری نسبت به قبل خواهد داشت. در پی این روند پاکسازی همه اندام ها فرصت بازسازی سریعی پیدا می کنند که موها و ناخن ها نیز مستثنی نیستند و رشد آنها سریع می شود و درخشان تر خواهند شد.

سخن آخر

به خاطر داشته باشید این تاثیرات زمانی بهتر خواهند بود که کنار امساک در طول روز، مواد غذایی سالم، سبک و مغذی برای وعده های افطار و سحر انتخاب شود و هرگز نباید پس از افطار با پرخوری به خصوص مواد غذایی شیرین و چرب این فواید را از بین برد. گنجاندن میوه ها و سبزیجات به اندازه کافی، استفاده از منابع پروتئینی مفید به خصوص ماهی، مصرف غذاهای مغذی و سبک مانند شیربرنج کم چرب، فرنی، مرغ بخارپز و سالادهای فصل غنی شده با حبوبات نمونه هایی از غذاهای توصیه شده متخصصان تغذیه برای سفره ماه مبارک رمضان است. همچنین تحرک و استراحت کافی کنار این توصیه ها، تاثیرات روزه داری را افزایش می دهد.

منبع: Nutreatif.fr


خبرگزاری آريا – ۵ حرکت براي کاهش وزن +عکس


5 حرکت براي کاهش وزن +عکس

خبرگزاري آريا – اگر وزن کم کردن هدف شما باشد به دنبال بهترين حرکات ورزش براي اين منظور هستيد يک متخصص ورزش ۵ حرکت ورزش که بهترين تاثير در کاهش وزن را دارند معرفي کرده است.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، متخصصان ورزش معتقدند که درگير کردن عضلات در ورزش باعث کالري‌ سوزي بيشتر مي شود.
ضمنا اين کار زمان کمتري از افراد مي‌گيرد. حرکاتي که معمولا براي کاهش وزن از انواع آن‌ها استفاده مي‌شود عبارتند از لانگز، اسکات، بلند کردن هالتر، پلانک با وزنه و پرس با دمبل هر کدام از اين حرکات بر روي چند گروه از عضلات کار مي‌کند و بسته به اينکه فرد مي‌خواهد کدام قسمت را لاغر کند از اين حرکات استفاده مي‌شود.
انجام دادن اين حرکات سه بار در هفته بهترين روش براي کاهش وزن سريع است. مي‌توانيد با اضافه کردن وزنه به اين حرکات کمي خود را به چالش بکشيد تا بدن به حرکات عادت نکند. انواع اين حرکات که براي کاهش وزن مناسب هستند عبارتند از:
۱- لانگز مورب:
پاي راست را مقابل طرف چپ بدن قرار دهيد.

زانوي پاي راست را خم کنيد و پايين برويد زماني که زانو ۹۰ درجه شد بدن را در اين حالت نگه داشته سپس بالا بياييد.
اين حرکت را بر روي هر پا در سه ست با ۱۲ تا ۱۵ تکرار انجام دهيد.
۲- اسکات با وزنه:
پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنيد. يک وزنه در دست نگه داريد در حالي که باسن را به سمت عقب مي بريد پايين برويد.

زماني که زانو ۹۰ درجه شد بالا بياييد در اين حرکت زانوها نبايد جلوتر از انگشتان پا قرار بگيرند.
وزن بدن را بر روي پاشنه پا بيندازيد. اين حرکت را در سه ست با ۱۲ تا ۱۵ تکرار انجام دهيد.
۳- بلند کردن هالتر:
يک هالتر در دست نگه داريد. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنيد. در حالي که کمر صاف است به پايين برويد تا جايي که کمر ۹۰ درجه خم شود سپس بالا بياييد.

هالتر را نزديک بدن نگه داريد اين حرکت را در سه ست با ۱۲ تا ۱۵ تکرار انجام دهيد.
۴- پلانک با وزنه:
در حالي که دو وزنه در دست‌ها داريد، در حالت پلانک قرار بگيريد سپس هر کدام از دست‌ها را به ترتيب به سمت شانه بالا ببريد.

اين حرکت را در سه ست با ۸ تکرار در هر دست انجام دهيد.
۵- پرس شانه:
دو دمبل در دست نگه داريد آرنج‌ها را خم کنيد طوري که وزنه‌ها در ناحيه شانه قرار بگيرند. دست‌ها را به سمت بالا بکشيد طوري که آرنج‌ها صاف شوند. دوباره دست‌ها را پايين بياوريد. اين حرکت را در سه ست با ۱۲ تا ۱۵ تکرار انجام دهيد.


خبرگزاری آريا – تصويب سيزدهمين برنامه ۵ ساله سازمان جهاني بهداشت




قائم مقام وزير بهداشت در امور بين الملل برنامه هاي سفر وزير بهداشت به ژنو را تشريح کرد؛

تصويب سيزدهمين برنامه 5 ساله سازمان جهاني بهداشت

خبرگزاري آريا- قائم مقام وزير بهداشت در امور بين الملل از سفر وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشکي به ژنو براي شرکت در هفتاد و يکمين مجمع جهاني سازمان جهاني بهداشت خبر دادو گفت: وزير بهداشت کشورمان در کنار ساير وزاري بهداشت شرکت کننده در اين اجلاس، تصويب برنامه ۵ ساله سازمان جهاني بهداشت (GPW) را مورد بررسي قرار مي دهند.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از وبدا، دکتر محسن اسدي لاري با اشاره به اين که برنامه GPW ، سيزدهمين برنامه ۵ ساله سازمان جهاني بهداشت است، افزود: اين برنامه براي سال هاي ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۳ تصويب خواهد شد و کشورها در اين زمينه به تشريح برنامه ها و اقدامات خود در حوزه سلامت مي پردازند.
قائم مقام وزير بهداشت در امور بين الملل با بيان اين که وزير بهداشت يکي از اعضاي کميسيون جهاني مبارزه با بيماري هاي غير واگير است، گفت: از ديگر برنامه هاي مجمع جهاني سازمان جهاني بهداشت، بررسي گزارش مقدماتي اين کميسيون در مورد بيماري هاي غير واگير است که اين گزارش در ۱۱ خرداد ماه سال جاري منتشر خواهد شد.  
وي با اشاره به اين که در مجمع جهاني سازمان جهاني بهداشت، موضوعات ديگري مانند مديريت بيماري هاي واگير، ايجاد تسهيلات براي معلولان و موضوعات مرتبط با قوانين بين المللي سلامت مطرح خواهد شد، گفت:  همچنين در حاشيه اين اجلاس، وزراي بهداشت کشورهاي جهان به همراه رييس سازمان جهاني بهداشت در مراسم فرهنگي ارتقاء سلامت شرکت خواهند کرد.
دکتر اسدي لاري در ادامه اظهار داشت: انتخاب مدير منطقه اي سازمان جهاني بهداشت نيز در دستور کار برنامه سازمان بهداشت جهاني در اجلاس قرار دارد. اين انتخابات که از نظر سياسي حائز اهميت است با حضور ۸ کانديدا، روز شنبه ۱۹ مي برابر با ۲۹ ارديبهشت برگزار مي شود.
قائم مقام وزير بهداشت در امور بين الملل با اشاره به حضور وزير بهداشت کشورمان در اجلاس ايدز در سفر به ژنو گفت: دکتر هاشمي در اين اجلاس پيرامون تجربيات ايران در حوزه پيشگيري از بيماري ايدز  به ايراد سخنراني مي پردازد. همچنين وزير بهداشت در اجلاس جانبي مشارکت اجتماعي براي دستيابي به اهداف پوشش همگاني سلامت، که با مشارکت تايلند برگزار شده و به نام ايران ثبت شده، شرکت خواهد کرد و مقرر است در حاشيه برگزاري اين اجلاس، ديدارهاي متعددي در مجمع جهاني سازمان جهاني بهداشت با وزراي بهداشت کشورهاي مختلف نيز انجام دهد.
دکتر اسدي لاري با اشاره به برگزاري جلسه همکاري وزراي بهداشت اکو در کنار برگزاري مجمع جهاني سازمان جهاني بهداشت، گفت: در اين اجلاس که بعد از چندين سال احيا شده و با مشارکت کشورهاي ترکيه، ايران و پاکستان برگزار مي شود، پاکستان مديريت اين دور از اجلاس را بر عهده دارد. همچنين اجلاس وزراي بهداشت کشورهاي عضو جنبش غير متعهدها (نم) نيز در همين زمان، برگزار خواهد شد.
وي در پايان ابراز اميدواري کرد که ايران در اين جلسات ضمن دفاع از مواضع اصولي خود، دستاوردهايي براي سلامت کشور داشته باشد .
شايان ذکر است اجلاس سالانه سازمان جهاني بهداشت از ۳۰ ارديبهشت ماه تا اول خرداد ماه سالجاري در ژنو برگزار مي شود.


خبرگزاری آريا – ۵ عامل پنهان تاثيرگذار بر وزن


5 عامل پنهان تاثيرگذار بر وزن

خبرگزاري آريا – بسياري از افراد تصور مي‌کنند مبارزه با چاقي تنها به اراده افراد وابسته است در حاليکه تحقيقات پزشکي نشان مي‌دهد عوامل ديگري نيز در اين امر تاثيرگذار هستند.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از ايسنا، بر اساس برخي مطالعات پنج عامل بالقوه وجود دارند که مي‌توانند وزن شما را تحت تاثير قرار دهند.
در مستند بي‌بي‌سي با عنوان “حقايقي درباره چاقي”، اين پنج عامل اثرگذار شامل موارد زير است:
– ميکروب‌هاي روده: مطالعات صورت گرفته روي ۵۰۰۰ نفر در انگليس نشان مي‌دهد تنوع گونه‌هاي ميکروب‌هاي موجود در روده بر وزن افراد تاثير مي‌گذارد. به طوري که اين تفاوت در دوقلوهاي همسان با شرايط يکسان بدني منجر به اضافه وزن قابل توجه فردي شد که از تنوع کمتر در باکتري‌هاي روده برخوردار بوده است. دانشمندان اعتقاد دارند به هر ميزان که تنوع اين باکتري‌ها در روده افراد بيشتر باشد به همان ميزان فرد لاغرتر خواهد شد.
تحقيقات نشان مي‌دهد رژيم غذايي سالم و متنوع حاوي منابع مختلف فيبر خوراکي، طيف وسيعي از ميکروب‌هاي مفيد روده‌ را ايجاد مي‌کند. از منابع خوب فيبر غذايي مي‌توان غلات‌ کامل و سبوس‌دار صبحانه، ميوه‌ها از جمله توت‌ها و گلابي‌ها، سبزيجات از جمله کلم بروکلي و هويج، انواع لوبيا و آجيل‌ و مغزها را نام برد.
– ژن‌ها: دانشمندان دانشگاه کمبريج اعتقاد دارند تنوع و اختلاف ژن‌ها در افراد، بين ۴۰ تا ۷۰ درصد روي وزن آنها تاثير مي‌گذارد به گونه‌اي که برخي با وجود رژيم غذايي سخت‌تر و ورزش‌هاي سنگين نسبت به برخي با تحرک کمتر، سخت‌تر وزن کم مي‌کنند.
ژن‌ها در تنظيم وزن افراد نقش دارند به طوري که برخي ژن‌هاي خاص مي‌توانند بر اشتهاي افراد و سليقه غذايي آنها تاثير بگذارد. همچنين ژن‌ها بر چگونگي کالري سوزي و سوخت و ساز چربي در بدن نيز موثرند.
حداقل ۱۰۰ ژن موثر بر وزن در افراد وجود دارند که از مهمترين آنها مي‌توان MC4R را نام برد. در هر ۱۰۰۰ نفر يک نفر وجود دارد که داراي ژن MC4R معيوب است؛ ژني که در مغز وظيفه کنترل گرسنگي و اشتها را دارد و در نتيجه اين افراد اشتها و تمايل بيشتري به غذاهاي چرب دارند.
– زمان: يک متخصص چاقي اعلام کرده به دليل ساعت داخلي بدن ما، هر چه در زمان‌هاي ديرتري غذا بخوريم، احتمال اينکه دچار اضافه وزن شويم افزايش پيدا مي‌کند. اين ارتباط به خاطر فعاليت کمتر در شب نيست بلکه به دليل ساعت دروني بدن است.
در طول روز که نور کافي وجود دارد به نسبت شب هنگام که تاريک است، بدن در تنظيم کالري‌ها کارآمدتر است. به همين دليل افرادي که ساعات کاري نامنظمي دارند در کاهش وزن ناموفق‌ترند.
در طول شب بدن ما براي هضم چربي‌ها و قندها با چالش روبرو مي‌شود و به همين خاطر مصرف مقدار زيادي کالري پيش از ساعت ۱۹ به از دست دادن وزن يا جلوگيري از اضافه وزن کمک مي‌کند.
نخوردن يا ناقص بودن صبحانه به اضافه وزن دامن مي‌زند. در عوض خوردن صبحانه‌اي سرشار از پروتئين با مقداري چربي و کربوهيدرات، مانند نان سبوس دار و تخم مرغ به شما کمک مي‌کند مدت طولاني‌تري احساس سيري داشته باشيد. در ادامه نيز با خوردن نهاري سرشار از مواد مغذي و شامي سبک به از دست دادن اضافه وزن خود کمک کنيد.
– گول زدن مغز: بر اساس مطالعات، انگليسي‌ها در اندازه گيري ميزان دريافت کالري خوب عمل نمي‌کنند و ميزان کالري دريافتي توسط آنها ۳۰ تا ۵۰ درصد کمتر تخمين زده مي‌شود. به همين خاطر متخصصان راه‌هاي متعددي براي تغيير رفتار تغذيه‌اي به صورت ناخودآگاه به جاي حساب کردن کالري پيشنهاد کرده‌اند. به عنوان مثال از بين بردن وسوسه با دور کردن غذاها از جلوي ديد موثرتر از اراده آگاهانه است. رفتارهاي جايگزيني نيز از ديگر راه‌هاي پيشنهادي است. بطور مثال به جاي طرد کردن همزمان تمامي غذاهاي پرکالري از انواع کم کالري‌تر استفاده کنيد يا اندازه و ميزان مصرفي آن را کاهش دهيد چون زماني که ۵ الي ۱۰ درصد از حجم غذا کاهش مي‌يابد مغز افراد متوجه اين کاهش نمي‌شود.
از آنجايي که افراد تمايل دارند بدون فکر کردن به ميزان کالري، غذاها را بخورند سعي کنيد از بشقاب‌هاي کوچکتر براي غذا خوردن استفاده کنيد تا بطور ناخودآگاه از دريافت کالري اضافي خودداري کنيد.
– هورمون‌ها: جراحي‌هاي درماني چاقي نه تنها از طريق کوچک کردن معده بلکه از طريق ايجاد تغييراتي در هورمون‌ها باعث کاهش وزن مي‌شوند. هورمون‌ها اشتهاي ما را کنترل مي‌کنند و عمل جراحي باريامتريک، موثرترين درمان چاقي، باعث ايجاد هورمون‌هايي مي‌شود که احساس سيري را در ما ايجاد و تعداد دفعات احساس گرسنگي را کاهش مي‌دهند. اين عمل جراحي که باعث کاهش تا ۹۰ درصدي حجم معده مي‌شود فقط در افرادي که BMI حداقل ۳۵ داشته باشند، انجام مي‌شود.
متخصصان دانشگاه ايمپريال لندن ترکيبي از سه هورمون روده‌اي را توليد کرده‌اند که باعث تغيير اشتها پس از اين عمل جراحي شده و تا چهار هفته هر روز به بيماران تزريق مي‌شود. با دريافت اين دارو بيماران کمتر احساس گرسنگي کرده و کمتر غذا مي‌خورند، در نتيجه طي تنها ۲۸ روز بين دو تا هشت کيلوگرم وزن کم مي‌کنند. اين دارو در حال حاضر در مرحله آزمايش قرار دارد.


خبرگزاری آريا – ۵ آزمايش کليدي براي حفظ سلامت زنان


5 آزمايش کليدي براي حفظ سلامت زنان

خبرگزاري آريا – توجه زنان به مراقبت از اعضاي خانواده معمولا باعث مي‌شود شرايط سلامت خود را فراموش کنند، اما مسلما صرف وقت کافي براي بررسي منظم وضعيت سلامت آنها اهميت زيادي دارد.
به گزارش جام جم، موارد زير آزمايش‌هايي هستند که در حفظ سلامت و تشخيص بيماري‌هاي احتمالي زنان نقش کليدي دارند.
آزمايش تراکم توده استخواني
کارگروه خدمات پيشگيري آمريکا توصيه مي‌کند همه زنان ۶۵ سال به بالا با انجام آزمايش تراکم استخوان، از نظر پوکي استخوان بررسي شوند. زناني که داراي فاکتورهاي خطر مانند شکستگي قبلي يا وزن کم هستند بايد در سنين پايين‌تر اين آزمايش را انجام دهند. نتايج اين آزمايش به پزشک کمک مي‌کند توصيه‌هايي براي کاهش احتمال شکستگي استخوان به بيمار ارائه کند.
بررسي قلب
پنج آزمايش در ارزيابي سلامت قلب زنان نقش دارد: فشار خون، HDL (کلسترول خوب)،LDL (کلسترول بد)، تري‌گليسيريد و قند خون. فشار خون بايد حداقل دوبار در سال بررسي شود. فشار خون ۸۰٫ ۱۳۰ يا بيشتر، خطر ابتلا به پرفشاري خون را افزايش مي‌دهد. آزمايش قند خون (HBA1C) ، ميزان متوسط گلوکز خون در دو تا سه ماه گذشته و ريسک ابتلا به ديابت را مشخص مي‌کند. محدوده طبيعي تست (HBA1C) بين ۴ تا ۶٫۵درصد است. A1C بين ۵٫۷و ۶٫۴ ريسک ابتلا به ديابت و ۶٫۵ يا بالاتر، ابتلاي فرد به ديابت را نشان مي‌دهد. مجموع کلسترول‌هايHDL ، LDL و تري‌گليسيريد نيز شاخص‌هاي مهم ريسک ابتلاي زنان به بيماري‌هاي قلبي، حمله قلبي و سکته است.
ماموگرافي
بخش مهمي از سلامت سينه، به بررسي منظم سينه‌‌ها براي تشخيص سرطان سينه در مراحل اوليه بستگي دارد. زنان بايد از پزشک درمورد سن شروع انجام ماموگرافي با توجه به تاريخچه خانوادگي و ديگر فاکتورهاي سلامت خود سوال کنند.
معاينه لگن / پاپ اسمير
همه زنان ۲۱ تا ۶۵ سال معمولا هر سه سال يکبار بايد آزمايش پاپ اسمير را با توصيه پزشک متخصص زنان انجام دهند. آزمايش پاپ اسمير به تشخيص نشانه‌هاي اوليه سرطان دهانه رحم و معاينه لگن ـ بررسي سالانه دستگاه تناسلي زنان ـ به تشخيص علائم بيماري در اندام‌هاي تناسلي، مثانه و رکتوم کمک مي‌کند.
آزمايش پوست
سال‌ها قرارگرفتن در معرض نور خورشيد مي‌تواند چند دهه بعد خود را به صورت سرطان‌هاي خوش‌خيم و بدخيم پوست نشان دهد. آزمايش پوست با دقت در خال‌هاي جديد يا ايجاد تغييرات در خال‌هاي موجود مي‌تواند به صورت ماهانه توسط خود فرد صورت بگيرد. آزمايش سالانه توسط متخصص پوست نيز يک روش موثر براي شناسايي مشکلات پوستي در مراحل اوليه است.


۵ نکته برای انتخاب کفش عروس


وب سایت دونفره: یکی از وسایلی که برای عروس لازم و کاربردیه کفش هست. ممکنه به نظر برسه چون کفش عروس برای یک شبه و یا چون زیر لباس پنهانه، خیلی اهمیت نداره چه کفشی انتخاب بشه ولی برای انتخاب یک کفش مناسب برای عروس علاوه بر سلیقه و زیبایی چند نکته مهم دیگه رو هم باید در نظر بگیرید که در ادامه به مهمترین نکات در انتخاب کفش عروس اشاره میکنم.

5 نکته برای انتخاب کفش عروس
۱٫ راحتی مهمترین نکته در انتخاب کفش عروس

انتخاب یک کفش راحت که تنگ نباشه و به انگشت ها یا پشت پاشنه فشار وارد نکنه یکی از مهمترین ویژگی ها برای خرید کفش عروس هست. عروس باید کفشی رو انتخاب کنه تا بتونه براحتی با اون راه بره، برقصه، فعالیت کنه و تمام زمان مراسم رو با اون بگذرونه بدون اینکه پاهاش خسته بشه و درد بگیره. همه ی اینها بیشتر به جنس، نوع پاشنه و بلندی و کوتاهی اون مربوط میشه.

۲٫ کیفیت کفش عروس مهم است

برای خرید کفش مناسب که بتونه راحت و انعطاف پذیر باشه باید یک کفش با کیفیت مناسب مثل کفشی با جنس چرم بخرین. کفش های با کیفیت مناسب از مواد طبیعی و با کیفیت ساخته میشن و در صورت استفاده از آن میتونید مدت طولانی تری بایستین و راه برید.

۳٫به ارتفاع پاشنه توجه کنین

معمولا زمانی که قصد خرید کفش مجلسی یا کفش عروس رو دارین به این نکته دقت کنین که معمولا با چه نوع کفشی راحت تر هستین و عموما پاشنه کوتاه و اسپرت میپوشین یا پاشنه بلند و مجلسی. برای خرید کفش های پاشنه بلند از انواع لژدار که راحت تر هستن استفاده کنین تا فشار کمتری به پا و کمرتون وارد بشه. همچنین بهتره برای لباس عروس بلند و دنباله دار از کفش های تخت و پاشنه کوتاه استفاده کنین.

۴٫ توجه به سبک و رنگ

معمولا برای خرید کفش عروس از رنگ های روشن تر مثل سفید، کرم و نباتی استفاده میکنن اما انواع کفش های رنگی مخملی که با رنگ لباس عروس تضاد و کنتراست داشته باشه جذابیت و زیبایی بیشتری داره.

۵٫ توجه به فصل عروسی و محل برگزاری جشن

معمولا کفش عروس رو باید با توجه به فصلول سال و محل برگزاری جشن انتخاب کنین. کفش مختص فصل پاییز و زمستون و همچنین انتخاب باغ یا ساحل برای برگزاری مراسم با کفشی که برای بهار و تابستون و مراسمی که در تالار برگزار میشه تفاوت زیادی داره


۵ روش خانگی برای تشخیص بارداری


وب‌سایت دونفره: تشخیص بارداری چه برای کسانی که منتظر عضو جدید خانواده هستن و چه کسانی که در ترس و اضطراب از بارداری به سر میبرن یه مقوله ی حیاتی به حساب میاد و شاید برای گرفتن تست بارداری بارها و بارها به داروخانه و پزشک مراجعه کردید و البته که زمان و درگیری ذهنی زیادی براتون ایجاد کرده، در ادامه مطالبی در اختیارتون میذارم که امیدوارم براتون مفید باشه و بتونین در خونه و با روش های ساده بفهمید که آیا باردارید یا خیر.

۱٫ برگهای قاصدک

5 روش خانگی برای تشخیص بارداری

برگهای قاصدک برای تشخیص باردای میتونه کمکتون کنه این گیاه از خانواده آفتابگردان هست. نحوه ی استفاده از این روش به این صورته که ابتدا چند برگ قاصدک رو داخل یک ظرف پلاستیکی بذارید بعد درون ظرف ادرار بریزید تا جایی که برگها کاملا زیر اون قرار بگیرن، در ظرف رو ببندید و برای مدت ده دقیقه بهش زمان بدید حالا برای مشاهده ی نتیجه آزمایش در ظرف رو باز کنید و اگه برگها دارای لکه های قرمز رنگ بود نتیجه تست بارداری مثبت هست.

۲٫ استفاده از خمیر دندان برای تشخیص بارداری

بله درسته! تست بارداری با خمیردندان هم ممکنه! در این روش کافیه مقداری خمیر دندان رو در یک ظرف پلاستیکی بریزید و مقداری ادرار رو بهش اضافه کنید بعد از مخلوط کردن این دو با هم باید منتظر واکنش باشید، اگه رنگ خمیردندان سفیدی که با ادرار مخلوط کردید به آبی کثیف تغییر کرد تست شما مثبت هست. و اما ایراد تست با خمیر دندان اینه که مدت زمان نتیجه دادن آزمایش و اینکه مقدارهای ادرار و خمیردندان مشخص نشده.

۳٫ سرکه

سرکه دم دست ترین ماده ای هست که تو همه ی خونه ها میشه پیداش کرد. شاید براتون جالب باشه اگه بدونید در گذشته از این ماده برای تشخیص بارداری استفاده میشده. با این راهکار دم دستی خیلی راحت و بدون هیچ اتلاف وقت و درگیری ذهنی در کمترین زمان میتونید جواب این دوگانگی ذهنی رو بدید! روش استفاده به اینصورته که در یک ظرف مقداری سرکه رو با ادرار مخلوط کنید و هم بزنید تا جایی که روی مایع حباب ایجاد بشه، حالا زمان گرفتن نتیجه آزمایشه. اگه رنک مایع تغییر کرد به این معنی هست که جواب آزمایش مثبته و در غیر اینصورت منفیست. و اما ضعف این تست هم مثل تست با خمیر دندان اینه که مقدارها مشخص نشده.

۴٫ گندم و جو روشی مصری در تشخیص حاملگی

5 روش خانگی برای تشخیص بارداری

گندم و جو به عنوان تست مصری یکی از روش های تشخیص حاملگیست. مردم مصر بر این باورند که گندم و جو میتونه چیزای زیاد در مورد بارداری بهتون بگه. این روش به اینصورته که باید ادرار رو بر روی دانه های گندم و جو بریزید و منتظر بمانید تا واکنش اتفاق بیفته. این آزمایش میتونه زمان زیادی ببره چون نتیجه ی آزمایش بستگی به تخمیر دانه های گندم و جو داره. اگه بذر گندم و جو را شروع به تخمیر کرد، به این معنی هست که نتیجه آزمایش مثبته همچنین گفته شده است که مصریان اعتقاد دارن که اگر دانه گندم رشد کنه بچه پسر هست و اگه دانه جو رشد کنه دختر هست.

۵٫ قند

تست شکر یکی از رایج ترین آزمایشاتی هست که برای تشخیص حاملگی در زنان استفاده میشه. شکر مولکولی است که در ماده مایع به سرعت حل میشه و تغییرات سریعتر انجام میشه. نحوه ی استفاده از این روش به اینصورته که فقط قند رو در ظرف بذارید و ادرار روی آن بریزید، اگه قند شروع به تجزیه کرد جواب منفی است و اگه قند حالت توده ای پیدا کنه جواب مثبته و شما باردارید.


خبرگزاری آريا – ۵ نوع چاي براي کاهش وزن و چربي سوزي


5 نوع چاي براي کاهش وزن و چربي سوزي

خبرگزاري آريا – يک فنجان چاي دم کرده براي گلو درد، گرم شدن در شب‌هاي سرد زمستاني و البته کاهش وزن و چربي سوزي مفيد است.
به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از باشگاه خبرنگاران، در اين مطلب پنج چاي مناسب براي کاهش وزن معرفي شده است؛ هر يک از اين پنج چاي خواص جادويي و منحصر به فرد خود را دارند، اما همه آنها با کاهش ترشح هورمون‌هاي مربوط به گرسنگي به سوختن کالري و چربي ذخيره شده در سلول‌هاي چربي بدن شما کمک مي‌کنند؛ اين چاي‌ها در کاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، رفع گلودرد و ديابت نيز تاثير دارند، روزانه سه تا چهار فنجان از اين چاي‌ها را مصرف کنيد تا شاهد تاثيرات شگرف آنها باشيد.
۱-چاي سبز
قبل از شروع ورزش با نوشيدن يک فنجان چاي سبز، فرآيند از بين رفتن چربي‌ها را سرعت ببخشيد، اخيرا در همين زمينه يک مطالعه ۱۲هفته‌اي انجام شده است؛ طبق نتايج به دست آمده از اين مطالعه، افرادي که در کنار ورزش ۲۵ دقيقه‌اي روزانه خود، چهار تا پنج فنجان چاي سبز مصرف مي‌کنند، به طور متوسط حدود يک کيلوگرم بيش از ديگران وزن از دست مي‌دهند، چاي سبز حاوي ترکيبي به اسم کاتچين است، اين ماده ضمن آزاد کردن چربي از سلول‌هاي چربي، عملکرد کبد را در تبديل چربي به انرژي بهبود مي‌بخشد.
۲-چاي اولانگ
اولانگ در زبان چيني به معناي اژدهاي سياه است، اين چاي، گياهي به رنگ روشن است؛ اين چاي نيز مانند چاي سبز حاوي ماده کاتچين است، چاي اولانگ با افزايش متابوليسم روند کاهش وزن را سرعت مي‌بخشد. مطالعه انجام شده در مجله چيني “ژورنال انتگريتيو مديسن” نشان داده افرادي که به طور منظم چاي اولانگ مصرف مي‌کردند، توانستند در ۶ هفته، ۶ پوند (معادل ۲٫۷کيلوگرم) وزن کم کنند.
۳-چاي نعناع
يک فنجان چاي نعناع بنوشيد و لاغر شويد، برخي مواد معطر مي‌توانند گرسنگي را تحريک کنند، برخي ديگر نيز در سرکوب گرسنگي بسيار مفيد عمل مي‌کنند. طبق نتايج يکي از مطالعات منتشر شده در مجله پزشکي اعصاب و ارتوپدي، افراد توانستند با بو کردن رايحه نعناع در هر دو ساعت يک بار، در يک ماه حداقل پنج پوند (۲٫۳ کيلوگرم) وزن کم کنند؛ همچنين کافئين موجود در چاي نعناع ۲۵درصد کافئين موجود در يک فنجان قهوه است، به همين دليل چاي نعناع با داشتن ميزان کم کافئين براي حل مشکل بي‌خوابي مفيد است، شما مي‌توانيد با اضافه کردن چند قطره نعناع به بالشت خود يا سوزاندن شمع‌هاي نعناعي و بو کردن رايحه اين گياه به لاغر شدن خود کمک کنيد.
۴-چاي سفيد
فرآيند خشک شدن چاي سفيد به صورت طبيعي و اغلب در زير نور آفتاب انجام مي‌شود، همين موضوع سبب شده است تا چاي سفيد در مقايسه با ساير چاي‌ها، منبع غني آنتي اکسيدان‌ها باشد، پلي فنول موجود در چاي سفيد سه برابر چاي سبز است، طبق نتايج منتشر شده در مجله تغذيه و متابوليسم چاي سفيد به طور هم زمان ضمن افزايش سرعت سوختن چربي، تشکيل سلول‌هاي چربي را متوقف مي‌کند.
۵-چاي رويبوس
چاي رويبوس از گياهي با برگ‌هاي قرمز درست مي‌شود، اين گياه بيشتر در منطقه سدربرگ واقع در آفريقاي جنوبي و در نزديکي کيپ تاون رشد مي‌کند، رويبوس حاوس آنتي اکسيدان منحصر به فرد و قدرتمند آسپالاتين است، اين ماده رويبوس را تبديل به يکي از بهترين چاي‌هاي لاغري کرده است، طبق تحقيقات وجود اين ماده در رويبوس ترشح هورمون‌هاي استرس را کاهش مي‌دهد؛ هورمون استرس خود محرک گرسنگي است و به ذخيره چربي اضافه کمک مي‌کند، اين هورمون همچنين در فشار خون بالا، سندروم متابوليک، بيماري‌هاي قلبي عروقي، مقاومت در برابر انسولين و ديابت نوع ۲ نيز تاثير دارد.


۵ روش برای پرورش بهتر گل رز


برترین ها: دستکاری کردن رزها برای ایجاد منظره ای شگفت انگیزتر آسان است، اگر این قانون های ساده را رعایت کنید. با کمی مراقبت و توجه بیشتر، می توانید رزهای خود را تشویق کنید که در تمام تابستان گل بدهند. از آنها مراقبت کنید، آنها را تغذیه کنید و گل های پلاسیده را جدا کنید و مراقب نشانه های آفت و بیماری باشید. ۵ نکته زیر تضمین می کنند که رزهای شما به وضعیت شگفت انگیزی می رسند.

چیدن گل های پلاسیده

 

بطور منظم گل های پلاسیده را بچینید. در غیر این صورت گیاه بیشتر دانه تولید می کند و گل های بیشتری نمی دهد. ساقه های سالم فقط باید قسمت گل آنها چیده شود، ولی ساقه های باریک و ضعیف باید از پایین تر قطع شوند تا رشدشان بهتر شود. ساقه ها را از جایی که قطرشان به اندازه مداد بود هرس کنید، حتی اگر مجبور شدید کل جوانه را بچینید این کار را بکنید.

 

5 روش برای پرورش بهتر گل رز 

همیشه بالاتر از برگ های سالم و کامل را ببرید. این قسمت ها جاهایی هستند که هورمون ها متراکم شده اند، بنابراین گیاه می تواند از این قسمت سریعتر جوانه و گل بدهد.

 


تغذیه و افزودن لاشبرگ

در بهار و پائیز با کمپوست یا کود پوسیده برای رزها لاشبرگ تهیه کنید. در تابستان آنها را با پتاس و منیزیم تغذیه کنید تا گل های بهتری بدهند. با آبیاری منظم و گرفتن آب شیلنگ یا آبپاش به سوی قاعده گیاه، از تشکیل شدن سفیدک بر روی شاخ و برگ گیاه جلوگیری کنید.

 

5 روش برای پرورش بهتر گل رز 

 


تهیه تکیه گاه

رزهای بوته ای قدیمی را با قرار دادن تیرک هایی به دور گیاه و بستن ساقه ها به تیرک ها، حمایت کنید. رزهای رونده و فشرده را با بستن آنها به تیرک های آلاچیق، ستون های عمودی یا ستون های هرمی، حمایت کنید. رزهای معمولی هم به تکیه گاه نیاز دارند. ساقه اصلی آنها را با قرار دادن تیرک در کنارشان و بستن آنها به تیرک محکم کنید.

 

5 روش برای پرورش بهتر گل رز 

 


کنترل و مهار بیماری

گونه های مقاوم به بیماری رزها را انتخاب کنید تا از بیماری هایی همچون خال سیاه، سفیدک و پوسیدگی در تابستان های گرم و مرطوب پیشگیری شود، حتی گونه های مقاوم به بیماری هم ممکن است بیمار شوند. برگ های افتاده رز ها را جمع کنید و از گیاه دور کنید تا ریسک عفونت مجدد کاهش یابد و در صورت لزوم از قارچ کش استفاده کنید.

 

5 روش برای پرورش بهتر گل رز 

 


رز درست را انتخاب کنید

قبل از آنکه مسحور عکس زیبایی از یک رز شوید، فکر کنید که کدام رز برای باغچه شما مناسب است. گونه های قدیمی به ندرت در کل تابستان گل می دهند، در حالیکه گونه های جدید در کل تابستان گل دارند.

 

5 روش برای پرورش بهتر گل رز 

 


1 2 3